瑜伽：知道这些就够了目录

本书是一本女性生活通俗读物。向您介绍了零星时间打造精致生活、时尚“小资”情结、情调假日等内容。

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

健康、美容、防癌、长寿，都是人们广泛关注的问题。药物可“治病”，也可“致病”。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用得不是时候，也可能就是毒药！本书从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法，这些实用易做的排毒法，一定能够使您拥有健康的体魄和魅力的人生。

这一本美女入门书，就是要告诉想变漂亮的美人们，要变多美，是要自己去争取的。皮肤不好，就该多保养；身材不理想，就要有针对性塑身，并应时刻注意保持；有时候玩玩化妆的色彩，让自己的五官更靓丽，给恋人一种不同的全新感受；选对适合你的衣饰搭配会让你显得精神焕发；即使是你的一举手一投足也应该尽显你的美女气质哦。总之，追求美丽是女人一生为奋斗的目标。靓丽的容貌终究有衰老的时候，而精致的修饰与悉心的保养却可使美丽伴人终身。人们清楚地知识，这世界上本不存在完美的事物，当然完美的女人也不可能有。只要你朝这目标奋斗了，你就是美丽的女人。

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。

本来张远以为自己的群里来了一群大佬，却发现都是一些弟弟，没办法，只能够自己将他们打造成大佬了。 于是岳不群带着明朝的船队开荒拓土。秦始皇炼制出了长生不老药，将星河划入了秦国。还有许仙一巴掌拍飞了法海，带着白素贞逍遥天下。 想加群的朋友群号码706062279

杨袭，女，1976年出生于黄河口，08年始在《大家》《作品》《黄河文学》《飞天》《山东文学》等文学杂志发表小说。

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《中国航空工业人物传：领导篇2》介绍了中国航空工业创建时期的各企事业单位的创始人（共计76名）的生平、工作业绩和突出贡献，真实地记录了他们为中国航空工业发展而呕心沥 血、殚精竭虑，有的甚至献出生命的光辉历程，他们是“航空报国”精神的开创者和传承者。《中国航空工业人物传：领导篇2》史料翔实、内容丰富，适合广大航空工业从业人员和关心中国航空工业发展的相关人员阅读。

有一日，帝从皇陵而出！十二古字镇寰宇，十方禁术灭仇敌！两千年后，重招旧部，举咸阳神城镇压诸天！

可是公子救了在下——正是敢问公子，这里是何处——梵山寺曲径通幽处那公子又是何人——洛佩玖，你的夫君

她是祸国殃民的妖后，他是推翻暴君仁政爱民的新帝。前朝破灭，她侥幸活命却沦为人人可欺的冷宫罪后。少时青梅竹马，再回首，却已分不清爱恨。他娶了别的女人做皇后，却对她念念不忘，男人恨声道：“孟娴君，这些都是你欠我的。”孟娴君望着那个自己曾经爱到骨子里，说要将整个天下和她共享的男人，魅惑一笑：“晏惊弦，你我……两不相欠。”

世间苦海沉溺，人挣扎其中。真心真意被人轻贱？良善温顺被人欺压？丑陋世俗被人嘲讽？风华绝代，艳冠天下，不过是红粉骷髅？如果借我一生，我不求来世，也不信道，只选择自己要走的路。——欺我辱我者必还之，护我贵我者必相报。沧海桑田，历尽时间尘劫，你再看我有几分像从前？

新文【向大佬献上解药】已发数个在景区游玩的陌生人，因为一场突如其来的大暴雨，在山顶唯一的客栈相遇。夜里，客栈突现无名尸体，两名游客中毒身亡，店主不知去向。店门紧锁，不断有人离奇死亡。到底谁才是凶手，谁可以逃出生天……