休息的日子时间过的很快，转眼又到了训练的时间，这三天雨晨他们并没有继续去街上，而是在后山练习动作技巧，互相切磋。孩子们并没有所谓的节假病，一个不差的都到了。大人们也都来了，这次来的不仅仅是大人，王也一起来了。
王居高临下，大人们站在他的后面一步左右的位置。别说，王站在那里自然就形成了一股王者的威压，很容易让人感觉到他的不一般。
王站在高处一一扫过孩子，他今天来的目的就是为了看一看雨晨，很快，他从人群中找到了黑眼睛的雨晨，面部没有任何表情，心里面却走过许多心思：就是这孩子吗？和书上说的差不多，他难道和书上说的一样吗？会不会有其它可能？万一真的是眼睛受伤了呢？如果是的话我该怎么做？放任不管还是该有所行动？
看了片刻，想了片刻，最终叹口气，把指挥权交于力云五人，自己转身离去。孩子们也诧异，这人到底是谁？为什么看了看就走了？什么都没有说。雨晨站在下面自然看见了王在看着自己，可是不知道他是王，也不知道他为什么看自己，只能猜测是自己的眼睛的缘故。
力云走向前说：今天我们将开始训练你们力量，海烈大人将为你们提供训练帮助，就如我在第一年训练你们耐力一样。第一年你们都表现不错，希望后面也一样出色。
力云说完，海烈向前一步说到：你们的力量由我训练，和第一阶段一样，会循序渐进对你们训练。
第一阶段你们基本的负重能力我都搞清楚了，我呢，心肠比较好，负重就不给你们加了，现在不会，以后也不会，刚开始你们就负重之前的三分之一吧！
孩子们听后都很庆幸，心里面乐开了花，但是仍然有些孩子心里直犯嘀咕：明明说好训练力量，如果不增加重量，怎么达到锻炼力量的效果呢？
结果真没让孩子们失望，海烈给每个孩子分别制作了三种水袋，第一种是一手一只握住的水袋，类似地球上哑铃，不过却是软的。第二种是第一种的结合体。第三种则是背在背上的。
海烈叫孩子们拿起第二种水袋，接着举在头顶上，最后再蹲下去。接着说：这就是一个动作，你们现在就先重复这个动作吧！
有孩子提出了疑问：大人，这水袋软软的，不好举起来，为什么不用金属？
海烈一听就乐了！回答说：你居然发现了问题，就应该想想为什么我们要这么安排，水袋是软的，只是刚开始不习惯而已，如果让你们用金属，伤到自己和别人怎么办？
孩子一听沉默了，也没有人再问其它问题，渐渐的都开始慢慢适应举水袋奇怪的感觉。身体慢慢适应，可是双腿和双手却渐渐发抖起来，几千个孩子中大片孩子出现身体发抖的情况，大人们站在上面看，心里面看着这些孩子也乐了，可是表情还是没有笑出来。
时间慢慢过去，孩子们虽然一直在抖，却一直在坚持着，可是不是想坚持就一定可以坚持下去，心念一动，啪！一声水袋破裂声传出。终于有孩子的水袋掉在地上破裂，而这一声响就像导火线，接二连三的破裂声传出，就像放鞭炮一般，只不过声音没那么密集，又过了一会儿，海烈看着水袋破裂的过半，就让大家都停了下来。孩子们看着地上一摊摊的水塘，心中暗自庆幸，幸好不是用金属，不然真容易砸到人。
海烈对他们表现并不太满意，严肃的说：你们这表现好差劲，再怎么说你们也训练一年了，重新开始还是一塌糊涂，今天按你们之前的负重去掉三分之二，按道理应该相差不大才对，结果你们还是前前后后那么多，明天记个数，一人三百个，今天进行下一项，提着第一种水袋跑步，一万米。
之前训练了十万米负重跑步，现在大家跑一万米还是那么费劲，因为刚刚许多孩子力量费去了不少，主要是手臂力量欠缺严重，提着东西更是使不上劲。
随着时间流逝，孩子们也逐渐到达终点，大部分都没有站着，海烈略有不满，你看看你们的模样，花去两倍多时间，现在站不起来吗？都给我站好！
孩子们听见大人说话，纷纷摇摇摆摆站起来，仔细一看，手臂基本都在不自觉的发抖。海烈看见这状况，眼色更凶，语气也更严厉，说到：本来想继续训练，看你们这样，再训练下去都爬不起来了，明天还怎么训练？都回房间去，看着就心烦。
孩子们虽然听着这话不悦耳，可是也是庆幸终于可以休息了，再训练手就废了。看着孩子们走了不远，海烈又大声说到：相互转告一下，回去经常揉揉手臂，明天不会休息。
回到房间，大家都不好受，雨晨虽然从小练武，这种训练还没有经历过，手臂也发酸的厉害，揉了揉手臂，忽然想到了什么，就问同房间的男孩手臂感觉怎么样。再说女生房间，叶柔眼睛发红，似乎有些吃不消，但是强忍着泪水没有流下，她心里知道同龄人不只她一个，女孩也不只她一个，她也看到了大家都略带发红的眼睛。叶柔安静的揉着自己的手臂，其实两只手臂都已经没什么力气了，自己揉手臂也仅仅算是稍微活动活动而已。
这时房间门打开，叶柔看了一眼，立马叫到：哥，你们怎么来了？
雨晨看着叶柔发红的眼睛，走到她身边坐下，双手拿着叶柔的手臂用力的揉起来，其他三个男生也分别走到一位女孩旁边帮她们揉手臂。雨晨抬头看着叶柔说：我们啊！手臂都酸的不行，那么你们女孩子肯定更不舒服，所以大家都过来先帮你们揉揉，晚上回去再自己揉。
叶柔本来就想哭，人在脆弱的时候最怕被人安慰，心里的防线会瞬间崩溃，叶柔听见雨晨的话，又想起爹娘曾经对自己说“有个哥哥比有个弟弟好的多”脸上带着笑容，眼泪却忍不住流下来，半哭半笑，雨晨看着赶紧擦了擦叶柔眼角泪水问到：我是不是弄疼你了？不过你要忍一忍，如果不用力就不能把……。
说到这里，雨晨想到这里没有肌肉会产生酸这种认知，就换言说：就不会达到效果，明天疼着训练更不舒服。
叶柔笑着摇摇头说：“不疼”。其他女生见到叶柔流泪，也偷偷的流着泪。为什么会流泪谁也说不准，不过流泪却可以流掉负面情绪。
渐渐的，女孩子们的手都揉发热了，雨晨他们也就回去了，另一边石雄他们好像也搞定先回去了，回到房间，雨晨又一一帮其他三个男孩揉了揉，毕竟他们一下午都在帮别人。
今天可算是挺忙碌的一天，不知道明天会怎样，雨晨躺在床上回想着一天的经历，倘若真的全部训练完，自己会不会也累趴下了？想想无果摇摇头睡觉。
第二天起床，啊！手臂还有些发酸，这可真要命啊！大家都不停活动着手臂和身体。见到叶柔，雨晨询问情况，得知叶柔他们手臂虽然有些痛，但是不严重也就稍微松了一口气。到了训练场，今天却出了一点意外，虽然不多，但还是随处可见空缺的位置。
海烈也有些生气，大声道：是同一地方来的人，去叫一下他们，训练不能落下。
