对一本书来说，封面设计是至关重要的，它决定了读者对这本书的第一印象。女人也是如此。女人是一本书，女人的形象就是这本书的封面，如何把封面设计得完美，是需要一些“小心机”的。从微笑到着装，从妆容到发型，再到身材，这些都是打造完美封面必不可少的元素。那么，关于它们，你了解多少呢？
微笑是最“吸睛”的书名
说起女人的微笑，人们从来不吝啬自己的赞美之词。有人说，女人的微笑如半开的花朵，藏着甘蜜，让人流连忘返；有人说，女人的微笑如清晨的朝霞，灿烂绚丽，令人移不开目光；还有人说，女人的微笑如拂面的春风，沁人心脾，融冰化雪……我却认为，女人是书，女人的微笑就像是让人眼前一亮的书名，让人们最终决定要把这本书打开，一探究竟。
“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。”世界名模辛迪·克劳馥如是说。那么，女人的微笑究竟多大的魅力呢？
两千七百多年前，褒姒用自己的微笑俘获了西周君主周幽王的心，于是就有了“褒姒不发一笑，幽王烽火戏诸侯”的故事；一千多年前，杨玉环“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无色彩”，为了博她一笑，唐玄宗不惜劳民伤财，命人快马加鞭将荔枝从四川送到长安，跨越数千里，荔枝送来时竟如刚摘下来一般新鲜……
有一个女人，丈夫早逝，留下她一个人带着女儿生活。听到这样的开头，相信大多数人的脑海里都会浮现出愁容满面的女人形象，但这个故事有些“与众不同”。女人一个人养家，工作辛苦，但她的脸上常常带着微笑。翻开她的朋友圈，总能看见她和女儿的笑容，在热闹的游乐场中、在夏日的树阴下、在厨房的锅碗瓢盆里、在阳台的盆栽旁……朋友们都说，她看起来真幸福。
其实，她又何尝没有一本难念的经呢？生活从来都不可能万事如意，就这一点而言，生活非常公平，对谁都一样，没有例外。不一样的是，有的女人遇到困难和不幸时，选择用愁容去面对；而有的女人，则选择了微笑。
我始终相信，常常微笑的女人一定是热爱生活、心中充满希望的，就象是长途跋涉来到地球的一缕缕阳光。宇宙空间的无边黑暗是我们无法想像的，但它们经历这一切来到我们身边时，依然是那样的明媚、从容、温暖。这样如阳光一般的女人，无论是走在街头，还是穿过巷尾，都是一道令人动容的风景。
我见过这样一种女人，她们带着不必要的辎重前行，却还要在人前故作轻松。她们也常常微笑，却并非源自内心的强大，恰恰相反，那是忧郁的产物。所以，尽管她们如此努力地微笑，可那微笑总是到了嘴角便戛然而止，永远也到不了眼睛里、眉宇间，让人看在眼里，满满的都是勉强和疲惫。
我还见过另一种女人，她们把所有情绪冰封在心里，不急不躁、不怒不哀，同时也鲜少微笑，有人称呼她们为“冰山美人”。这样的名号听起来颇有几分唯美的味道，但生活不是言情小说，也不是爱情肥皂剧，冰山可以远观，却难以靠近。这样的女人，得了孤芳，却失了暖阳。离开了暖阳，花儿又如何能够绽放？
微笑看似简单，想要做好却并不太容易。微笑不仅仅是一个表情，它更是一种积极乐观的态度，一种敢于直面暴风骤雨的魄力，一种温润从容的气质。但是，微笑也并非很难，只需要女人豁达一些、勇敢一些、自信一些。毕竟，微笑是我们与生俱来的能力，只是有的女人忘了如何使用它罢了。
方萍是一个非常普通的女孩，甚至可以说是不幸的。方萍很小的时候，爸爸妈妈就离了婚，虽然她的爸爸收入丰厚，但是重男轻女，离婚时带走了她的两个弟弟，留下她和一无所有的妈妈相依为命。方萍的妈妈是典型的家庭主妇，没有赚钱养家的能力，为了生活，她带着方萍嫁给了一个比她爸爸老了十几岁的男人。寄人篱下的日子并不好过，方萍每天都要小心翼翼地和继父相处，她的妈妈虽然爱她，但脾气暴躁，经常因为一些小事苛责甚至咒骂她。
小时候，每次方萍跟我说起这些事，总会啪嗒啪嗒地掉眼泪，但更多的时候，方萍总在微笑：回答问题的时候、做游戏的时候、办黑板报的时候、打扫卫生的时候……我们关系要好，经常约好写完作业以后一起玩，可她每天都有很多家务要做。于是，我听她说得最多的一句话就是：“我的家务活都做完啦，动作快吧！”并配上一个自豪的微笑。长大一些后，我才懂得这个微笑后面藏着的，是一个女孩最宝贵的财富——坚强、乐观。
考上大学以后，我和方萍各奔东西，联系渐渐少了。再次见到她时，已经是毕业两年之后了。多年未见，方萍变化很大，不仅漂亮了，而且变得成熟稳重了，但她的“招牌式”微笑没有变。这个微笑仿佛有一种魔力，很快就将数年积攒下来的疏离一扫而空。
当时，方萍在一家幼儿园当英语老师，很辛苦。可是她说，她喜欢英语，喜欢和小孩子在一起，所以要好好努力，争取有一天办一家属于自己的幼儿园。这样说的时候，她的脸上挂着坚定的微笑。
如今，五年过去了，方萍果然实现了她的梦想。当上“老板”以后，方萍更加忙碌了，可她发过来的照片里依然满是微笑——充实的、幸福的、温暖的微笑。我看着这些照片，也会不由自主地跟着笑起来。
后来，一个男人爱上了她的微笑。再后来，这个男人成为她的丈夫。
美国加州大学的克尔特纳博士发现，微笑和人生际遇之间有着某种微妙的联系。他收集了100多名21岁女大学生微笑的照片，然后进行跟踪调查，结果发现，在微笑中透露积极情感多的女生，大都获得了美满的婚姻和富足的生活。克尔特纳博士认为这并非巧合，而是微笑背后强大的心理承受能力在起作用。事情就是这样的，当你以这样一种坚强的姿态笑对人生，那么，生活也一定会对你报以微笑。
微笑是女人最平凡的奇迹，它能化作滋润心田的细雨，也能摇身一变成为拨云见日的劲风。把微笑挂在脸上的女人，是酷暑里的一杯凉茶，是黑夜里的一盏灯火，是盛开的绣面芙蓉，是天地间最灿烂的风景。
微笑是女人给自己、朋友和家人的最美好的祝福。从现在开始，换一种心情拥抱生活，经常给镜子里的自己一个微笑，给身边的人一个微笑。让世界看到不一样的你，你就能看到一个截然不同的世界。
以微笑为名，写好属于自己的女人书。把微笑挂在脸上，幸福将不再遥远。
“穿”出“精装”本
生活中，我们每天都能看见穿着各式衣服的女人，有的女人可以把衣服穿得很好看，有的则恰恰相反。那么，女人可以把衣服穿得难看到什么程度呢？
有的女人是这样的：黑色的西装外套加橘色的裤子，踩着一双白色高跟鞋。这样穿搭的女人，人们往往不会首先注意到她的容貌和身材，因为她的身上扎眼的橘色已经足够“瞩目”。
有的女人是这样的：过臀T恤配长裤，这应该是最常见的搭配了，但常见不代表成功。事实上，这样的搭配会让你看起来上半身和下半身一样长，这意味着，你的腿会显得很短，整个人的气质也跟着矮了一大截。
还有的女人喜欢休闲款，这原本无可厚非，但她们的衣服上永远“不清净”，要么印着夸张的LOGO，要么印着占据“半壁江山”的复杂图案……殊不知这样的衣服只会让女人自掉身价。
也有这样的女人，她们似乎特别想让别人知道自己拥有一幅好身材。其实，只要会穿，秀出好身材并不难。但是这些女人明显把精力用在了错误的地方。有一次我等车时，就看见一个女子穿着十分露骨的透视衫，露骨到什么程度呢？随便扫一眼，内衣的花纹就能看得一清二楚。这样的穿衣方式不会显得女人很美，只会让人觉得这个女人很随便。
只要细心观察，生活中不会穿衣的女人其实是不少的。
想要成为一个有魅力的女人，除了要培养内在的涵养以外，还一定要学会穿衣。这就好像一本书，无论内容多精彩丰富，首先封面得是好看的。试想，如果女人把自己打扮得像是5块钱一本的盗版书，那谁还会有兴趣阅读呢？这样一来，纵然里面的内容再精彩、再丰富，也是无法得到发掘和欣赏的。
说到这里，有的女人会说，现在的人就是这么肤浅，只看外表。其实，这只是我们给自己的不愿用心穿搭找的借口罢了。一本书如果在封面上都舍不得下工夫，那么它的内容也很难好到哪里去的。换句话说，从一个女人穿衣的风格，其实是能大致看出她的性格和个性的。
比如，经常穿浅色衣服的女人，性格就像她们的衣服一样，温和细腻。而经常穿深颜色衣服的人，性格则比较稳重，遇到事情也比较冷静。
再比如，一个女人如果经常穿颜色鲜艳的衣服，性格通常比较张扬。同理，经常穿风格独特衣服的人，也是如此。
在穿着上毫不讲究、邋里邋遢的女人，我们很难想象她能够把事情处理得有条不紊。
这些听起来似乎很“玄”，其实不然。行为可以透露一个人的心理，而“穿”也是行为的一种。
那么，女人究竟要怎么穿，才能把自己穿成“精装”本，而不是便宜的盗版书呢？关于这个问题，已经有太多技巧，比如常备基本款、不能超过三种颜色、不要过于暴露等，甚至不同的身材、肤色、场合都有一套独立的攻略。在这里，我不想做简单的重复，而是想说一些别的东西。
无论哪种女人，我认为最重要的是要明确自己的着装风格，不盲目追逐流行或品牌。盲目追逐流行，只会把自己打扮成行走的“热销爆款”；太注重品牌，也只不过是穿了一身昂贵的暴发户罢了。
衣服和男朋友一样，没有最好的，只有最适合的。每个人的年龄、肤色、身材、气质不同，别人穿起来好看的衣服，穿在我们自己身上就未必合适。所以，对女人来说，想要找准适合自己的着装风格，首先要对自己有比较透彻的了解。这个过程不是一蹴而就的，而是需要花时间去研究、去琢磨的。
其次，衣服要和女人的年龄、身份一起成长。网络上有这样一句话：“别人说你穿得像学生，不是在夸你年轻，而是在说你土。”这句话是有一定的道理的，倒不是说穿得像学生就是土气的，而是说，人在职场却还穿着一身学生装，或者已经年近三十却还穿一身粉红的公主裙，这些都是不合时宜的，就好像在舞会上穿着T恤牛仔一样。
我就认识这样一个女人，她已经三十一岁了，内心却还住着一个“小公主”。有一天，她穿着一件粉红色兔子图案的露肩装，搭配一条梦幻的白色纱裙，再穿一双带着粉红蝴蝶结的白色小皮鞋，问我：“这样穿可爱吗？”我实在不忍心告诉她，这样真的很违和。并不是衣服本身有问题，而是她略显苍老的眼神已经暴露了一切。眼神是最不会骗人的，学生穿得再成熟也是学生；成熟的女人穿得再嫩也依然成熟。把两种截然不同的气质揉到一起，当然会格格不入。
还有一点必须要说的，就是无论什么样的着装风格，都要遵循两个最基本的前提：整体性和整洁性。着装的各个部分绝对不能“各自为阵”，而应是一个协调、统一的整体，现代人追求个性解放，但至少着装还是要遵守一些约定俗成的法则，否则就容易穿得不伦不类。
还有，着装一定要整洁。皱巴巴、脏兮兮的衣服是女人最致命的缺点之一，再漂亮的脸蛋、再完美的身材也无法弥补。
穿衣已经不再是防寒暖宝，它已经变成了一门学问，是一个女人的性格和品味的体现。穿出“精装”本，穿出独一无二的魅力，是每个女人的必修课。
妆容，“平装”本也迷人
英国科学家做过一项研究，结果显示，会化妆的女人平均收入高于不会化妆的女性。这个研究结果可靠吗？看看我们身边就知道了。至少我所认识的成功女性，没有一个是不会化妆的，而且，她们还会根据不同的场合选择合适的妆容。
化妆与成功之间有必然的联系吗？我想是有的，因为化妆其实也代表了女人对待自己和生活的态度——她们注重仪表，活得认真、精致。所以，会化妆的女人，首先就能够赢得更多的青睐。
有一个男人，很爱自己的妻子。他刚和妻子结婚时，妻子十分美丽，她脸蛋漂亮，身材迷人，就像从时尚杂志中走出来的一样。可是这一切，在妻子怀孕生产、做了全职太太后就变得不一样了。
有了孩子以后，妻子几乎把所有的精力都花在了照顾孩子上，对自己的外形管理几乎为零。每天早上男人出门上班，就看见潦草的妻子站在门口，一个孩子在扯着她的胳膊，另一个孩子在她的怀里不停地哭。“就像在看一部灾难电影。”男人如是说。下班回家后，男人看见的依然是蓬头垢面的妻子，积累了一天的疲惫感就仿佛更加沉重了。
男人说，他明白妻子的辛苦，她确实为这个家付出了很多。她悉心照顾孩子，打理家务，把地板擦得锃亮。“可是，我又不会去亲吻地板。”男人叹了口气。
后来有一天，一个化妆品推销员敲开了他家的门，当时男人已经上班去了，他的妻子便自作主张买下了一套化妆品，毕竟，哪个女人不想让自己变得光彩照人呢？那天，妻子担心丈夫埋怨自己乱花钱，于是提前化好了妆，换了一身合适的衣服，头发也打理了一下。当男人下班回家，看到站在门口迎接自己的妻子时，简直不敢相信自己的眼睛。用他的话来说，就是好像穿越回了刚结婚的时候一样。“我差点就忘了，她其实是一个很漂亮的女人。”那天，男人的心情很好，工作了一天的疲惫一扫而空，不仅没有责怪妻子乱花钱，还一个劲儿地赞美她。
看，一个简单的妆容，就能带来如此大的改变。
工作中也是如此，带妆面试的成功率往往高于素面朝天的面试者。不是面试官“好色”，而是因为女人化了妆，整个人的气质就会随之发生改变。比如，肤色蜡黄的女人给人的感觉是不健康的、萎靡的，而白里透红的肤色则能给人充满生气之感。如果你是面试官，你会作何选择呢？答案是很明显的。
有观点认为，女人化妆是“装”，素面朝天才是“真”。这其实是对化妆的偏见，在一些国家，女人出门不化妆，是对上司、同事、朋友的不尊重，显得你对对方不够重视。中国没有这种习惯，但作为女人，让自己更赏心悦目，无论何时何地都不是一种罪过。
当然，我说的化妆，并不是浓妆艳抹，除非你准备登台表演，或者要去参加大型舞会。在日常生活中，能够突出长相上的优势、隐藏不足和瑕疵的淡妆就够用了。
但是，一些女人显然不懂得这个道理。
丹丹就是这样一种女人。无论是上班、和朋友吃饭逛街，还是家庭聚会，她总是顶着大眼睛、高鼻梁、尖下巴的这样一张妆感浓重的“网红脸”，并且自我感觉良好。不仅如此，她还经常在朋友圈发自拍，内容大都是这样的：“买了新的睫毛膏，试试好看吗～”“今天化了一个咬唇妆，出门美美哒！”……
一个人的精力是有限的，如果在化妆上耗费了太多时间，分配给其他事情的时间自然就会减少，比如工作的时间和自我提升的时间。而且，在日常生活中浓妆艳抹，其实真的一点也不美。
一个女孩做过一个有趣的实验，她在一周内选择了三天，第一天不化妆，第二天化淡妆，第三天化浓妆。得到的结果是，不化妆的她看起来很憔悴，朋友们都担心她是不是生病了；化淡妆的她看起来很有精气神，而化浓妆的她则把朋友们“吓了一跳”。
浓妆原本是专为舞台和舞会设计的妆容，这是灯光效果的需要。在日常生活中化浓妆，等于是在不适合的场合做不适合的事，不仅不能让女人显得漂亮、精致，反而会给人一种轻浮、做作之感。用我一个朋友的话来说，化浓妆的女人看起来脏脏的，因为她们往脸上抹的东西实在是太多了。
我们说，女人穿衣要穿出“精装”本，但日常妆容恰恰相反，“平装”才是最迷人的。
女人的发型谁说了算
发型对女人来说有多重要？有人说，一个女人剪短了自己的头发，就意味着她想要改变自己的人生。那么，女人的发型谁说了算呢？有人说，当然是女人自己。我不否认这个观点，但这并不代表我们可以随心所欲地决定自己的发型。
事实上，发型是一门非常复杂的学问，涉及我们的头型、脸型、五官、肤色、年龄，甚至身材、职业、着装、个人喜好等。如果我们不了解这些，就很难做好发型的“主”。
拿头型来说，就分为大、小、长、尖、圆等多种形状。头型偏大的女人适合中长直发或长直发，可以修剪出一定的层次，但不宜烫发。如果头型偏小，就正好相反，不宜过长，可以烫得蓬松一些。头型长的女人应选择两侧蓬松的发型，头型尖的女人可以剪短发，顶部压平一些，两侧烫卷。如果头型偏圆，就可以把刘海吹高一些。
脸型对发型的影响也是相当重要的。椭圆的脸型比较标准，可供选择的发型较多。方脸就不一样了，由于这种脸型缺乏柔和感，因此不宜留短发，要选择柔和一些的发型，如长穗发和秀芝发型。
发型还可以弥补五官的不足。比如，耳朵大的女人可以选择蓬松的长发；眼距窄的女人可以选择左右不对称的发型，比如一侧头发自然放下，一侧头发夹在耳后。
此外，选择发型时还要考虑自己的职业。如果你是一个职场女性，可以选择长卷发，颜色上可以是自然大方的栗色，让你看起来干练又优雅。
可见，女人想对自己的发型做主，就一定要对自己有足够的了解。
说起发型，我对学生时代的一件事印象深刻。
有一段时间特别流行把头发拉直，于是，班里的女生们像约好了似的，蜂拥到理发店拉头发。但结果是，有的女生拉了头发以后很好看，有的则正好相反。其中有一个女生，她的发量很少，拉直以后看起来就更少了，紧紧地贴在头皮上，毫无美感。而另一个发量多的女生拉直以后就特别好看，像瀑布一样。
还有一阵子特别流行的空气刘海，于是，某明星也赶了一波潮流，烫了一个空气刘海。但不巧的是，这个明星的额头很大，并不适合这种发型。原本少女感十足的刘海放在她的大额头上，就变成了一绺、两绺、三绺，好像几天没洗头似的，而且显得她的额头更大了。高颜值的明星尚且不能随心所欲的驾驭发型，何况普通人呢？
女人讲究穿着，化精致的妆容，却容易忽略发型，殊不知，不合适的发型会毁掉你所有的努力。我的一个朋友就深谙此道，她叫小沙，是我认识的女性朋友中发质最好的，就像从洗发水广告中走出来的模特一样。她坚信“女人的一半是头发”。对她来说，头发和皮肤同样重要，从护发到选择发型，每一步都极其用心。
小沙对头发的悉心呵护是从头皮开始的，她会用有深层清洁效果的火山泥混合芦荟汁养护头皮，她说这样做能起到很好的修复作用。如此用心，堪比护肤。她还说，涂上发膜或护发素后，揉搓一会儿就把它们洗掉是一种浪费。她涂好发膜后，会用梳子把头发疏开，然后带上浴帽，让护发品深入发丝。在用吹风机吹头发时，小沙会在头发半干时涂抹护发素，防止高温对头发的伤害。
有一些女人非常爱干净，每天都要洗头，小沙却不。她说，我们的头发其实没有想象的那么脏，频繁洗头不仅不会让头发更干净，反而会让头发的天然油脂流失过多，导致发质变差。
对于发型，小沙也有自己的心得。她说无论什么发型，一定要先有好的发质，否则就会让发型的美大打折扣。那么，小沙是如何为自己选择发型的呢？她的脸属于菱形，比较立体，额头和下颌差不多宽，颧骨较小，所以她选择了柔软的自然卷和饱满的侧分刘海，弥补了脸部线条不够柔和的不足，整个人看起来温柔、知性、大方。
出于对头发的爱护，小沙没有染发，但我十分好奇，对头发如此“上心”的她会如何选择发色。面对我的问题，小沙想了想，说：“我的肤色偏黄，如果要染色，我会选择亚麻色，它能让我的皮肤看起来白一些，而且也好搭配衣服。重要的是，”说到这里，她莞尔一笑，“亚麻色低调又邻家，符合我的审美。”
一个女人漂不漂亮，除了衣着和妆容外，还有一票在发型“手里”。女人的发型其实谁说了都不算，因为真正的决定权在女人的身上，而不是女人的想法和说法。聪明的女人明白发型的重要性；智慧的女人则会深入了解自己，同时参考他人的经验之谈，听取发型师的建议，最后做出最适合的选择。你是哪一种女人呢？
收获好身材没有捷径可走
小七发来消息过来，很沮丧地告诉我她减肥失败了，而我并不意外，因为这已经不是第一次了。
对小七来说，最想减掉的部分就是腰的赘肉和略粗的大腿。两年前，她开始关注一些健身、瘦身的公众号。她第一次减肥，是因为看到了一个健身视频，里面的女人有漂亮的马甲线和紧实的大腿肌肉，让小七羡慕不已。于是，她决定采用视频中的方法健身减肥。视频宣称28天就可以看到明显的效果，但一个月过去了，小七的身材几乎没有变化，她失去了耐心，一边三天打鱼两天晒网地运动，一边寻找新的健身方法。
两年的时间里，小七不知道换了多少种健身方法，但从来没有坚持超过两个月过，不是因为没有效果，就是因为听说某种动作会伤身，或者会练出粗犷的肌肉。我建议她去专业的健身俱乐部，不要总是听信网上那些所谓的“14天见效”“28天见效”的速成教程，她却摇头：“我哪儿有那个时间啊。”
直到现在，小七腰上的赘肉还在，大腿上的脂肪也一点儿没有少。
每个女人都渴望拥有完美的身材，或者说，都渴望有一条能够让自己拥有好身材的捷径。这是人之常情，但事实是，收获好身材是没有捷径可走的。有的女人明白这一点，所以她们成功了；有的女人虽然明白却不愿意去做，比如小七，所以注定会一直失败。
还有的女人，她们觉得健身太辛苦，于是干脆放弃了这条路，选择了另一种看起来毫不费力的方法——节食。我看到过一个很“有意思”的帖子，这个“有意思”为什么要打引号？因为越往下看，我就越感到脊背发凉。帖子的主题大致是：不到100斤的女生来说说自己是怎么做到的。
跟帖的人很多：
“早餐一盒酸奶，中午一个白煮蛋，晚上一片杂粮面包，每次看到好吃的就忍不住流口水！是真的会流出来，太痛苦了！但为了瘦，只能坚持了！”
“没什么诀窍，就是少吃，每天早上喝一碗粥，中午吃个水果，晚上什么都不吃，只喝水。”
“早上一杯牛奶，中午半碗米饭一碗青菜，晚上不吃，绝对不碰任何零食，出去吃饭只喝白开水。”
“一天一个苹果或香蕉，饿得难受就猛喝水。”
现实中，我也确实见过一个女生，为了减肥，她连续三个月每天只吃一个水果，剩下的时间全用来喝水，每天要喝掉两大瓶可乐那么多的水。结果是，她确实迅速地瘦了下来，但是一点也不美，反而让人觉得有点恐怖，为什么呢？因为她皮肤蜡黄松弛，眼窝深陷，最令人无法直视的还是她的眼神，毫无生气，就像行尸走肉一样，但是一旦看见了食物，就会露出一种近乎动物的贪婪神色。
我真的很想对这些女人说：瘦不等于好身材，节食减的不是肥，是寿。
什么才是好身材呢？我认为这个“好”有两层含义，一层是身材好，一层是身体好。
身材好并不简单地等同于瘦，而是指身体的各部分比例协调、匀称，肌肉紧实、富有弹性，整个人看起来是和谐的。有的女人一味地追求瘦，一直瘦到皮包骨头，这叫什么？这叫骨瘦如柴、瘦骨嶙峋，是毫无美感可言的。
身体好指的自然就是健康了。很多女人选择节食减肥，这种方法看起来确实轻松，控制好自己的嘴就够了。但它换来的是什么呢？是从身体到精神上的病态，是给身体带去的不可逆的伤害。试问，你会喜欢一个“病秧子”吗？因为节食减肥患上神经性厌食症、胃癌的新闻还少吗？这样的“好身材”既谈不上美丽，更失去了健康甚至生命，真的值得吗？
想要收获好身材，有人总结了六个字，非常准确：管住嘴，迈开腿。“管住嘴”不是节食，而是合理饮食；“迈开腿”就是适度地运动。
我认识一个朋友，微胖身材，但是很爱美。为了能穿好看的衣服，她也加入了“瘦身大军”。她的工作非常忙，于是选择每晚跑步，刚开始时，她跑五分钟就累得气喘吁吁，但是现在，她已经可以连续跑40分钟了。令她感动的是，她已经成功脱离了“微胖界”，身材匀称，透出和谐、健康、自信之美，而且她的腿部线条变得非常漂亮，让她看起来像是长高了。她说：“真不可思议，健身这几年，我的体重没有下降，反而重了几斤，但是看起来比以前瘦多了。”
拥有好身材是一条没有捷径可走的道路，过程虽然辛苦，但是就像所有的励志故事一样，只要走完全程，你就能得到丰厚的奖励。
这条路，你开始走了吗？
