青春期是生命发展的转变期。在这几年里，女孩的身材、容颜、性器官会有一定的变化，心理上会产生一定的波动。女孩成年后什么样，未来会过什么样的生活，在很大程度上取决于这段青春岁月。
1、青春期来了
◎青春期自画像
青春期是生命发展的一个阶段。心理学家和教育家研究发现，青春期是从儿童过渡到成人的转变期。在这个阶段，一个人的身心不断经历各种变化，个体达到性成熟开始具备生育能力，心理逐渐走向成熟。
青春期变化始于脑部，基因唤醒了激素，刺激身体各部位，一场从女孩到女人的蜕变就开始了。身高变、体重变、体形变、声音变、脾气变、心思变……变得一天比一天美。
不过也有小苦恼，个子蹭蹭长，高过了男孩；脸上痘痘一拨接一拨地长；变得爱照镜子了；偷偷地关注某个男孩；有时觉得妈妈特别烦，会莫名地心情低落；唱了一次歌后嗓子哑了……
◎青春期成长任务
著名心理学家爱利克·埃里克森把人生分成8个阶段，从出生到老年每个阶段都有其成长和发展任务。12-18岁为第五个阶段，是青少年期，也就是我们常说的青春期，这一阶段是儿童向成年迈进的重要转折点。青少年会反复思考我是谁、将来要成为什么样的人等问题。在不断的自我探索中，看清现在，憧憬未来。
在这个年龄段，青少年的成长任务是建立基本的社会和职业同一性，达到个人内部状态和外部环境整合的协调一致，以积极的态度适应社会，否则他们就会对自己成年的角色感到困惑，常常处于混乱状态。
◎青春期心理特点：逆反、自我封闭
伴随生理上的快速发育，青春期女孩的心理也会发生巨大的变化，常常表现为逆反和自我封闭。
青春期女孩的身高、体形逐渐发生变化，慢慢会觉得自己是个大人了。她们会从心理上过高地评价自己的成熟度，认为自己的思想和行为都达到了成人水平，要求与成人的社会地位平等，一旦环境没有给予她们成人式的信任和尊重，内心往往会失去平衡。消极抵抗或者高调逆反，是她们经常采用的应对方式。
青春期女孩要维护自己的“成人”尊严，面对父母的包办代替、反复叮嘱、倍加呵护，她们把房门关闭，为QQ空间设置密码，把私人物品锁起来，与父母对着干……她们用这些方式让自己的内心达到平衡。
◎青春期从什么时候开始
每个女孩青春期开始的时间是有差异的，有的女孩10岁左右声音就变得又尖又细，而有的女孩14岁了还胸部平平，这种个体差异都属于正常现象。
一般来说，到了10-12岁，多数女孩都进入了青春期。生长在不同地域的女孩，受自然条件和社会条件差异的影响，如气候、营养等，青春期开始的时间有所区别。心理学上，青春期通常指11-18岁这个阶段。
◎发育晚，就落后了吗
从小范围的一个班或者一个社区里的女孩来考量，青春期开始的时间，在正常范围内，是早好还是晚好，是否会影响女孩的人格发展和社会交往呢？
美国加利福尼亚大学进行的追踪研究表明，青春期开始较早的女孩比成熟较晚的女孩具有一些社会优势。比如，力量较大，体形更加出众，在社交场合表现得更加自信。那么，这种早熟和晚熟的差异是否会持续到成人期呢？一般而言，这种差异会因时间的推移而逐渐消失。
对于发育较晚的女孩来说，不要因此而自卑，要好好学习，发展特长，这样才能拥有更加美好的未来。
◎性早熟
女性性早熟是指女孩在8岁以前出现乳房发育或10岁前出现月经来潮。儿童性早熟会伴有身高、体重增长加速，最终导致骨骼成熟过快，提前闭合。孩子发病初期会出现生长过速，但到了成人期身高反而相对矮小，这样容易引发自卑情绪。
性发育过早会导致性激素水平同时增高，女孩性心理波动大，会有性幻想、性冲动，如果得不到及时疏导，容易产生焦虑、抑郁情绪。
性早熟分为中枢性性早熟和外周性性早熟。中枢性性早熟是真性性早熟，真性性早熟主要由于脑部疾病、甲状腺功能低下或体质性性发育提前（没有特殊病变）所致。颅内肿瘤、性腺肿瘤、肾上腺增生或肿瘤等疾病，都可能引发性早熟。
当女孩没到青春期，身高却加速增长，出现乳房小硬结时，往往是性早熟的早期征象，要尽早就医，排除病理性因素，干预体质性性发育提前。等到长出了阴毛、腋毛，月经来潮后，性发育已经走向成熟，假性性早熟可能已经发展成为中枢性性早熟。
◎性幼稚
如果女孩到了青春期还未发育，没有出现第二性征，很可能是永久性的性发育不全症，也称作性幼稚症。性幼稚症患者均无第二性征，生殖器呈幼稚状态。由于患者缺乏的激素种类不同，对全身发育的影响也不同。
女孩患上性幼稚症后，主要表现为原发性闭经。导致性幼稚的常见因素有遗传、内分泌、成长环境等，父母要细心观察，一旦发现异常情况，要及时治疗，以免为女孩的成长留下遗憾。
青春帖
好好吃，不早熟
女孩性早熟比女孩发育迟缓更不易发现，母亲可以多和女孩一起洗澡、游泳，以便于近距离观察，发现乳房发育、月经来潮、身材曲线变化后，及时查明原因，积极干预。外周性性早熟虽然不是真性性早熟，但如果不积极干预，也易发展为中枢性性早熟。
性早熟的原因很多，机制复杂。很大一部分原因是由饮食不当引起的，遍布大街小巷的洋快餐和油炸类食品因热量过高容易在体内形成多余脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟。
女孩性早熟的罪魁祸首是激素，一些人工养殖的禽类，催熟剂残余会集中在这些禽类脖颈处的淋巴中，成为“中毒源”，一定要少吃。反季节的水果、蔬菜等都可能含有较高的激素类物质，所以要尽量吃应季蔬菜、水果。
还要注意饮食多样化，五谷杂粮都要合理摄入。不要盲目进补，大补类药膳极易影响内分泌环境，造成内分泌紊乱。
2、激素，促使女孩变化
◎有一种物质叫激素
女孩为什么变化这么快？是激素的作用。随着下丘脑—垂体—性腺轴发育成熟，下丘脑分泌促性腺激素释放激素，使垂体分泌促性腺激素，卵巢受到促性腺激素的刺激，开始大量分泌性激素，使女孩进入青春期。
这时，女孩可能要问：“激素是什么？”激素是内分泌腺分泌的物质，直接进入血液分布到全身，对机体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。激素包括甲状腺激素、肾上腺激素、胰岛素、性激素等。
◎激素的力量有多大
没有激素就没有成长。激素负责调节人的睡眠、体温以及饮食等。激素不但促进了女孩的成长，也影响了她们的心情。进入青春期后，女孩有了初潮，身高和体重增长迅速，声音变得尖细，体形玲珑有致，更具有女性特征，情绪多变，这些都与激素有关。
在人脑内，有一个调节内脏活动的较高级神经中枢——下丘脑（又叫丘脑下部）。下丘脑能分泌多种释放激素，这些释放激素作用于脑垂体，引起脑垂体分泌各种激素，如生长激素、促甲状腺激素、促性腺激素等，这些激素再促进相应的内分泌腺（如甲状腺、性腺等）分泌有关激素。女孩的体内有多种不同的激素在起作用。
◎生长激素与身高
生长激素由垂体产生，直接作用于全身的组织细胞，能增强新陈代谢，促进机体生长，特别是促进骨骼的生长。如果生长激素分泌不正常，会引起生长发育异常。生长激素分泌不足，就会生长迟缓，身材矮小；生长激素分泌过多，全身各部分过度生长，则会身材过高。
身材过高或者过矮往往是生长激素分泌异常引起的病理现象，发现后应及时就医，科学干预，以防出现更加严重的后果。
◎成长缺不了：甲状腺激素
甲状腺激素的主要作用是调节人体的新陈代谢，促进生长发育以及大脑发育等基本的生理过程。脑垂体分泌的生长激素也是借助甲状腺激素而发挥作用的。幼年时甲状腺激素分泌不足，人的身材就会矮小，阻碍大脑发育，甚至智力低下。
◎加速成长：肾上腺激素
肾上腺激素是由肾上腺髓质分泌的，能增强新陈代谢，帮助人体快速生长，使肌肉发达，皮下脂肪增加，对体毛的长出和声音的改变都有一定作用，这种激素男孩、女孩身体里都有。
当人们进行剧烈活动时，在神经系统的调控下，肾上腺分泌大量肾上腺激素，同时立即使胃、肠道等内脏血管收缩，以适应剧烈活动时肌肉和大脑对营养供给的需要。
◎让女孩变成女人：雌激素
雌激素主要由卵巢合成。它的作用是促使第二性征出现，促进生殖器官发育，并使子宫内膜增生，有利于女孩保持女性的心理和行为特征。
爱美的女孩为了保持身材，会减少脂肪类食物的摄入量，如果身体脂肪少于体重的22%，体内雌激素就会不足。当雌激素不能维持人体正常需要时，必然影响女性器官的正常发育。
◎为什么会怀孕：孕激素
女孩进入青春期后，会分泌孕激素。孕激素主要由卵巢分泌，由卵巢的黄体细胞合成。只有排卵后才分泌孕激素，它与雌激素协同发挥作用，使已增生的子宫内膜呈分泌期改变，以达到适合胎儿生存的标准。在妊娠期，体内雌激素、孕激素很多，能够抑制排卵，防止再次受孕。
◎女孩不可缺：雄激素
雄激素主要由肾上腺皮质合成，卵巢分泌少。女孩体内的雄激素能促进肌肉、骨骼及毛发生长，所以也是不可缺少的性激素。
◎神奇的内分泌
性激素是指参与调节生殖功能的激素。女孩体内的性激素有三种，即雌激素、孕激素和雄激素，由卵巢和肾上腺皮质合成。它们维持性器官的发育及生育功能。
在正常情况下各种激素是保持平衡的，当这种平衡被打破，会导致内分泌失调，进而引起相应的临床表现，如皮肤变差、脾气变坏、乳房肿块等。
◎不由自主地性幻想：雌激素
人的性腺在出生后基本处于沉睡状态，到了青春期，少男少女的性腺开始发育并逐渐趋于成熟，产生性激素，男性主要为雄激素，女性主要为雌激素。性激素促进了女孩的生理发育，生理发育唤醒了女孩的性意识，她们会不自觉地关注与性有关的内容，如绯闻事件、花边新闻、影视作品、性普及短片等，受到这些内容的刺激后，女孩就会产生性幻想。
性幻想是大脑皮层活动的产物之一，介于意识和潜意识之间，是对现实生活中暂时不能实现的愿望的精神满足，可强化躯体刺激，加深性体验，提供更深层的性满足。
3、大脑有多奇葩
◎青春期是大脑活跃高峰期
我们拥有高度发达的大脑新皮层，这是人类独有的非凡认知能力中心。大脑新皮层取决于基因，出生前和青少年时期生长最活跃。孕后胚胎发育的前三个月大脑的基本结构已成形，更多细微结构的生成和功能化出现在青少年时期，这个阶段，不同区域的功能特性开始形成和显现。
◎大脑中的某些物质会导致青春期孩子对某些事物上瘾
青春期孩子大脑中腹侧纹状体有着较大面积的密集的灰质，这令少年对能直接影响情绪的多巴胺尤其敏感。这或许能解释为何许多人从青春期开始，沉迷于最能激活多巴胺系统（被称为大脑的“奖赏中心”）的上瘾物——烟草、酒精、赌博、上网、游戏……
◎会有主观焦点感：假想观众
假想观众是注意获得行为，青少年希望被他人注意、觉察，希望自己像舞台上的演员一样吸引眼球，希望自己成为观众注意的焦点。青少年认为周围的每个人都像他自己一样对其思想、感觉和行为特别关注。他认为自己生活在一个舞台上，是主要演员，其他人是观众，随时随地都在关注、观察着自己这个独特的自我。
◎放大自己的感受：个人神话
青春期孩子会过度强调自身的情感与独特性，总是将思想集中在自己的情感上，认为自己的情绪体验是独一无二的。为了维持个体的独特感，可能会精心编造一个充满幻想的关于自我的故事，让自己沉浸在一个远离现实的世界里，享受着“非现实化”的人生。女孩要记得，梦醒以后，无须沮丧，你在现实生活中也是独一无二的个体。
◎大脑变笨，别怕
有人说，到了青春期大脑的反应会变慢，这是真的吗？
人脑内海马状凸起处控制人的记忆和学习能力。青春期时此处有一器官凸起，分泌大量蛋白质，降低大脑兴奋度，损害空间认知能力，使人记忆能力下降。
科学家意外地在处于青春期的老鼠的海马体中发现了一种特殊的蛋白质，它是一种GABA（伽马氨基丁酸）受体。这种受体蛋白质会干扰神经元之间的连接，从而阻碍染色体提高动物的认知能力。
不过，激素会减轻这种蛋白质的作用，从而让女孩回到更好的学习状态。
◎补脑，不能缺碳水化合物
大脑的能量来源首先是葡萄糖，而主食富含碳水化合物，能够直接供给葡萄糖。大脑有个血脑屏障，就像坚守岗位的安保人员一样，对进入大脑的每一种营养物质都会进行严格审查，只允许葡萄糖进入大脑。
虽然蛋白质、脂肪在体内也能转化成葡萄糖，但其过程曲折且携带有害大脑的物质。主食就不一样了，吃了就等于用葡萄糖给大脑提供了能量，大脑细胞的反应会因为营养充足而充满干劲。
中学阶段学习任务多，用脑量大，如果不吃主食，吃再多的蛋白质、脂肪都不利于大脑工作。至于其他的补脑食物，在正餐之外添加比较恰当。
◎音乐让你脑洞大开
科学家认为，学习乐器演奏或听音乐能够促进青少年的大脑发育。研究人员让232名年龄在6-18岁的测试者接受音乐训练，结果显示，测试者某些脑区的功能增强了，如掌管记忆力、注意力、统筹能力以及规划能力的脑区。
如果你已经开始学习某种乐器，那么就继续吧！青少年演奏乐器的过程需要控制和协调动作，会对大脑控制情感的区域产生刺激，能在一定程度上预防心理疾病。
青春帖
打造最强大脑
每个人的脑细胞足够使用300年，大脑越用越灵，不用则功能减退。青春期是学习的关键期，越是多学知识，大脑越灵活。但是，这并不等于可以夜以继日地过度用脑。脑科学研究表明，在疲劳的状态下，会出现头晕脑涨、记忆力下降、反应迟钝等情况，所以大脑也需要休息。
4、你的女性生殖器在发育：第一性征
◎我是女生：第一性征
搜索儿时记忆，你可能记不起来，从哪一天起，你知道自己是女孩了？帮助你认定自己是女孩的部位你一定很清楚，这就是第一性征。生来就有的具有两性生殖器官的特征称为第一性征。
◎生殖器的结构
女性生殖系统包括内、外生殖器官及其相关组织。
内生殖器指生殖器官的内脏部分，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。输卵管和卵巢常被称为子宫附件。
外生殖器是指从外面就可看到的生殖器官总称，也称为外阴部，包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口、阴道口和处女膜及会阴。
1.阴阜
阴阜耻骨联合前面隆起处的外阴部位，呈丘状，由皮肤及很厚的脂肪层所构成。到了青春期，耻骨的前面会因脂肪蓄积而膨胀起来。开始生长阴毛，阴毛呈典型的倒三角形。
2.阴唇
阴唇包括大阴唇和小阴唇。
大、小阴唇各是一对纵行的皮肤皱襞，大阴唇位于外阴两侧，靠近大腿的内侧；小阴唇在大阴唇的内侧，前端包绕阴蒂，左右小阴唇之间有尿道口和阴道口。
3.阴蒂
位于两侧小阴唇之间的顶端，是一个长圆形的小器官，里面有与男性海绵体相似的组织，性兴奋时会勃起。
阴蒂内有丰富的神经末梢，故对刺激很敏感，会引起性快感。
4.阴道前庭
阴道前庭是指两侧小阴唇所圈围的菱形区，前面是阴蒂，后面是阴唇系带，两边是小阴唇。在阴道前庭内，由前向后依次有尿道外口、阴道口，另外还有前庭球和前庭大腺。
5.前庭大腺
前庭大腺又称巴氏腺，位于阴道后部，黄豆大小，左右各一，也被球海绵体肌覆盖。开口于前庭后方小阴唇与处女膜之间的沟内。
性兴奋时前庭大腺会分泌黄白色黏液，起润滑阴道口的作用。
6.前庭球
前庭球又称为海绵体，位于阴道前庭两侧，前与阴蒂相连，后接前庭大腺，表面被球海绵体肌覆盖。
7.尿道口
尿道口位于阴道前庭内，阴蒂的后下方，是尿道的开口，略呈圆形，其后壁上有一对并列的腺体，称为尿道旁腺，它的分泌物可以润滑尿道口。
8.阴道口
阴道口位于尿道口后方，前庭的后部，是阴道的开口处。
9.处女膜
处女膜是一层很薄、很纤嫩的黏膜组织，位于距离阴道口大约5厘米处，呈一圈环形皱襞状。处女膜上有小孔，月经可以由此流出。处女膜在第一次性交时破裂。当处女膜破裂时，女性阴道常会少量出血，并伴有疼痛。
10.会阴
阴道口与肛门之间的部位叫会阴。
◎外生殖器的功能
外生殖器是生殖器官的外露部分，除了能感受和表达性刺激外，对女性器官还有很好的保护作用。
1.大阴唇
大阴唇直接保护前庭大腺，相当于保护了女性的盆腔部位。
2.前庭大腺
性兴奋时就会分泌黄白色黏液，可润滑和清洁阴道，保持阴道内的洁净。
3.小阴唇
小阴唇是闭合的，能保护阴道和内生殖器，是女性私密处自然防御系统的重要部分。
4.阴蒂
阴蒂具有丰富的神经末梢，对异性的刺激很敏感。
◎内生殖器的功能
内生殖器包括阴道、卵巢、输卵管、子宫等。从功能上来说，内生殖器承担着一定的身体功能，如孕育、排卵等。
1.阴道
阴道不仅是性交的器官，也是排出经血、分娩胎儿的出口。
2.卵巢
卵巢能产生并排出卵子，合成并分泌性激素。
3.输卵管
卵巢连接阴道的管道，细长而弯曲，卵子从卵巢排出后，进入输卵管，在这里与精子结合形成受精卵。
4.子宫
概括起来说，子宫的功能有两个，一是怀孕后宝宝生长、发育的场所，二是产生月经。
5、你的女性外貌在发育：第二性征
◎我是女生：第二性征
女人味儿、柔美……这些词是对女性第二性征的美好描述。
性发育的外部表现是第二性征，体现出男女在身高、体态、相貌、声音等方面的差异，第二性征在进入青春期后才出现。
◎女性第二性征的内容
对大多数女孩来说，随着乳头周围脂肪组织的增加，并发育形成小乳芽，9-10岁时进入性成熟期。大约11岁，身高增长，乳房开始迅速发育。12岁前后，出现初潮。大约初潮后第二年，随着乳房的发育，腋毛等体毛出现，声音变细。15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长青春痘；17-18岁，骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
◎雌激素刺激：出现第二性征
进入青春期后，性腺分泌的雌激素增多，女性体内性激素以雌激素为主，它在青春期刺激女性阴部及腋窝，促使阴毛和腋毛生长；它使皮肤细腻，乳房发育……可以说，在雌激素的作用下，女孩出现了第二性征。
