要浇灌果树，不要浇灌荆棘。
——鲁米
一个乡下老人，因心情沉重，由家人陪同到都市里看精神科医师。
他无法具体描述自己的症状，而只能用象征的方式说：
“医师，我的心中有两条狗，一只是白狗，一只是黑狗。它们经常打架，让我左右为难，心情沉重，不知如何是好？”
精神科医师了解地说：“放心，那只白狗会赢。”
老人问：“您怎么知道？”
医师说：“只要你经常喂它，它就会赢。”
每个人的心中都有一只白狗和一只黑狗。
白狗代表善良、乐观、快乐、爱、光明等等想法；黑狗则代表邪恶、悲观、痛苦、恨、黑暗等等想法。
它们经常发生冲突，白狗与黑狗不断在内心打架。一下子白狗占上风，一下子黑狗占上风，让人身心俱疲。
袖手旁观，只会坐受池鱼之殃。我们必须介入，必须去喂那只代表善良、乐观、快乐、光明与爱的白狗，让它战胜。
我们必须学会自己做自己的最好朋友，因为我们很容易落入成为自己最大敌人的陷阱。
遇到事情，多朝善良、乐观、快乐、光明的一面去想，就是在喂养白狗。将白狗养得白白胖胖的，你才能成为一个快乐的主人。
