胎教方法
怀孕第6个月养胎与胎教要点
怀孕第6个月时，胎儿状态较为安定，所以孕妇可进行简单的运动，既可避免肥胖，也使未来的生产过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要，因此，除了继续音乐胎教外，适量的运动应作为这个月的部分胎教内容。
适量的运动可采用游泳或跳舞的方式，游泳前要量血压和测脉搏，最好在医生的指导下进行。如果不能游泳，可改用运动量不大的体操。至于跳舞，在家放音乐即可进行，并非一定要跳正规舞蹈，只需跟随旋律和节奏、手舞足蹈就可以了。
妊娠中的运动，不仅对生产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气，通常胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能充分摄取氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而活性化。
6个月的胎儿大脑已比较发达，并产生了自我意识，还能很快地对外界刺激做出反应，渐渐形成了胎儿的个性特征与爱、憎、忧、惧、喜、怒等不同情感，也可以说这时候孩子已经懂事了。此时期胎儿的肌肉正在加紧形成，胎动的频度更高。从此，孕妇应该像对待已出生的婴儿那样对待胎儿，要考虑给孩子起个乳名经常地去呼唤对话，并为胎儿唱儿歌、放音乐以及增强胎儿运动训练，提高运动功能，或者教胎儿学知识等。这一时期正是胎教任务最重的时期，年轻的夫妇应有明确的“人父”、“人母”意识。提高自我修养，不失时机地进行胎儿教育。主要有3件重要事情要去做：
（1）给胎儿取名
这时胎儿不仅具有听的能力，而且还能对听到的声音做出不同的反应。给孩子取个名字，父母每当和胎儿对话时，先呼唤他的名字，当胎儿出生后再去呼唤，婴儿回忆起这熟悉的呼唤以后，可产生一种特殊的安全感。
（2）加强母爱
在整个妊娠期内，孕妇倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每个信息，以一颗充满母爱的心，浇灌萌芽中的生命，这是最起码的胎教基础。仅就胎儿来说，母爱更是独一无二的，能得到母爱是最幸福的事。但是，也有一些母亲不愿付出，对腹中所怀的胎儿更是漠不关心，为了保持其身材线条美，既不注意给胎儿增加营养，还硬是束胸勒腰，束缚了胎儿的正常生长与活动。所以孕妇怀孕以后，特别是在怀孕的中期、后期，要仔细体察胎儿发给的信号，关注胎儿的生长，及时锻炼身体，摄入足够营养，避免不良刺激，将伟大的母爱付诸于实际行动中。
（3）教胎儿学习
如前所说，胎儿期不仅能与母亲互通信息，并且还可以学文化、长知识。在美国加利福尼亚州就成立了一所胎儿学校，只要怀孕5个月以上的妇女即可入学，在具有丰富经验的教员指导下，孕妇用扩音器对胎儿讲话，同时用手在腹部做各种示范动作，和胎儿做游戏，教一些常用的词汇等。经过如此训练学习者，胎儿出生时可懂得大约15个词汇和其中的意思，并能对这些词汇做出反应。这表明了胎儿期也是能“学习”的。如果孕妇能保持着旺盛的求知欲，胎儿也必将受到积极的影响，从而促进大脑智力的发育。
游戏胎教
谈到胎儿做游戏这一问题，可能会有人疑惑不解，胎儿怎么会做游戏呢？是啊，一般来说做游戏是出生后的孩子们的“专利”。可近几年来随着医学科学的发展和超声波的应用，发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。让我们通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下胎儿在母体内的活动情况：胎儿在某一天醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，这使他感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带。“这是什么东西？”很快脐带成了他的游戏对象，一有机会便抓过来玩弄几下，有时还抓住脐带将它送入嘴边，这个动作使他产生了一阵快意。从胎儿这些动作和大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。
据国外媒体报道，天才儿迭戈在母亲腹内第3个月起他的父母亲就开始对他进行游戏训练，通过敲他母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练，小迭戈已经会调皮地与人玩游戏了。当有人敲他母亲一下，他也敲一下；敲两下，他也敲两下。而且他的父母很自豪地说，他们的孩子一出世就马上认出了他的父母。可见胎儿是很有潜能的，只要父母不失时机地通过各种渠道对胎儿施于早期胎教，使他获得良好而有益的刺激，他就会成为一个天才。
目前有些国家正在研究通过对胎儿施行一种特殊的训练，以达到产生体育方面的超级明星。这一愿望经过人们对胎儿潜能的不断认识和挖掘是一定会实现的。
情绪胎教
怀孕的第6个月，胎儿已经基本稳定，孕妇也已经习惯了妊娠生活了，而且没有了妊娠反应的影响。所以，此时孕妇的心情不会像怀孕初期那样战战兢兢、容易波动，情绪比较稳定。但不能由于情绪稳定了，就忽视了情绪胎教，别忘了，也要让肚子里的孩子拥有愉快的心情。所以，要趁着身体还能灵活行动时，多多外出调剂身心，跟胎儿一起度过愉快的生活。
丈夫趁现在带着妻子和肚子里的孩子做一次短期旅行，这也是一种很好的胎教。对胎儿来说，空气清新、宁静的地方较理想。旅行不一定要离家很远，可以去离家较近的场所，如绿色草原、温泉等都很适合孕妇。孕妈妈愉快地呼吸清新的空气，肚子里的宝宝也会感觉心旷神怡。如果能边进餐边和先生讨论肚子里的胎儿，不但可以充分享受野外用餐的乐趣，也能增进彼此的感情。制订旅行计划时，必须考虑到胎儿是否也能愉快地参与，比如在旅行中，夫妻一起讨论胎儿的命名，也许这种经验会成为日后的美好回忆。另外注意行程不要安排得太紧凑，千万不要让母亲和胎儿过度劳累。回娘家、回婆家住几天，享受悠闲的生活，既对消除孕妇的疲倦很有帮助，又可以从现在起，和未来的爷爷、奶奶、外公、外婆多接触，培养三代之间的感情。
如果不能出远门，到附近的公园走走，或在家里看有关旅游的书籍，也可以调整孕妇的心情，有利于胎儿的健康发育。
抚摩胎教
妊娠的第6个月，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。从此时开始可以对胎儿进行抚摩胎教了。抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。起床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机，应避免在饱食后进行。
在进行抚摩胎教时，抚摩及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。可用双手轻轻推动胎儿在宫内“散步”，即每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7～8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟，否则只能是揠苗助长，适得其反。一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。在进行抚摩胎教过程中，思想一定要集中，心里应有幸福喜悦的感受。此法对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。
有些孕妇对抚摩胎教怀有戒心，生活中常常看到一些孕妇用手捂住肚子等待胎儿反应，害怕锻炼会损害胎儿。其实，这种担心是多余的。胎儿在4个月时，胎盘已经很牢固，胎儿在羊水中活动不会受到直接冲击，因而也不会受到伤害。相反，经常采用抚摩胎教法会收到很好的效果。
对话胎教
怀孕的第6个月，胎儿的听觉器官已经发育得比较完善，对外界的声音刺激变得敏感了，并且已经有了记忆和学习的能力。因此，孕妇要时刻牢记胎儿的存在，而且经常与之谈话，这是一项十分重要的行为。谈话内容应丰富多彩，但要以简单、轻松、明快为原则，要把生活中的一切活动和事物都讲给胎儿听，通过和胎儿一起感受、思考和行动，使母子间的纽带更牢固，并培养胎儿对母亲的信赖感及对外界感受力和思考力的基础。
可以告诉胎儿一天的生活，从早晨醒来到晚上睡觉，母亲或家庭成员做了什么，想了什么，有什么感想，说了些什么话，这些都要用语言讲给胎儿听。这是母子共同体验生活节奏的一种方法。如早晨起来，先对胎儿说一声：“早上好！”告诉他新的一天已经开始了。打开窗户告诉胎儿：“早上空气真新鲜。”“啊，太阳升起来了，阳光洒满大地。”“今天是一个晴朗的好天气。”关于天气，可教的有很多，如阴天、下雨、飘雪花等，气温的冷热、风力的大小、湿度的高低等都可以作为话题。在洗脸间也有很多可以同胎儿说的话，如天天要洗脸，饭后要刷牙，便后要洗手，衣服要经常换，爸爸为何要刮胡子，妈妈为什么爱梳妆，肥皂为何起泡泡，吹风机为什么能把头发吹干等，都是很好的说话内容。
还可以告诉胎儿，今天穿的衣服是什么样式的，什么颜色的，什么布料的。接着把镜子里的自己视觉化，将信息传递给腹中的胎儿。如“今天很冷，穿风衣吧”、“应邀赴会，还是穿套服的好”等。吃饭时先深深地吸口气，问胎儿：“闻到了吗？饭菜真香啊！”还可以告诉胎儿各种蔬菜的名称、味道、营养和制作方法，要胎儿出生后喜欢吃各种蔬菜。
此外，母亲可在散步时把眼前的景色生动地讲给胎儿听：“瞧，公园真美丽，青青的草，飘亮的花，鱼儿在池塘里游来游去。”母亲还可以利用诸如打扫房间、洗衣服、做饭、买东西、上银行、去医院，或者织毛衣、看电视、洗澡等活动同胎儿谈话。
父亲对胎儿的讲话也是很重要的，父亲的声音更易被胎儿所接受，通过与胎儿讲话，可以培养父子感情。并且，父亲对胎儿进行胎教，还可增进夫妻感情。父亲与胎儿讲话时，母亲应仰卧或端坐在椅子上，父亲把头俯在母亲的腹部，嘴巴离腹壁不能太近也不能太远，一般以3～5厘米为宜。父亲同胎儿讲话的时间，一般选在晚上睡觉前为好，每次讲话时间以5～10分钟为宜。父亲同胎儿讲话的内容，可以由父亲先编写好，应该以希望、祝福、要求、关心的话为内容，语句应该简练，语调要温和，内容健康，更应切合实际。如就寝前，可以由父亲通过孕妇的腹部轻轻地抚摩其中的胎儿，同时与胎儿谈话：“爸爸来啦，起来活动吧，对啦，小手伸出来，小脚又在哪里呢？让爸爸摸一摸，啊，会蹬了，再来一个……再见！”
美容化妆胎教法
以前都认为生了孩子，青春的容貌就会消失。其实，只要注意皮肤的美容、护理，分娩后，仍能保持青春的肤色。
首先是皮肤的护理。早上洗脸时，夏天用冷水，冬天用温水，没有必要用香皂，可以用刺激性小的化妆品护理皮肤，擦上乳液后，扑些粉就足够了。
白天，不用再做其他的化妆，若出汗使粉脱落，可简单地用粉底霜或粉饼擦擦即可。夜晚，先用洁面膏将脏物洗掉，用优质香皂洗脸后，擦上润肤膏进行按摩，然后用乳液擦去润肤膏，最后擦上营养露或乳液。
孕妇不要在妊娠前期和后期烫发，也不能染发和脱色。如果一定要染发和脱色，一定要进行皮肤试验，确认对皮肤没有影响，时间在怀孕6～7个月为宜。
分娩后很多人的头发都会严重脱落，其原因，除了分娩消耗体力外，就是在孕期对头发护理不够引起的。妊娠期和产褥期都可以适当洗头，补充头油，保持头发的清洁。
孕妇化妆应注意的是，孕期皮肤变得很娇嫩，要选用优质香皂，化妆品采用平时使用的即可。妊娠初期，皮肤变油性，容易长粉刺或小疙瘩，这时随便使用化妆品，会适得其反，日后留下痕迹。
妊娠中期以后，有的孕妇皮肤会变得粗糙，这时更换化妆品不太好。应该在饮食方面多加注意，多吃含蛋白质和维生素丰富的食品，保证充足的营养和休息。气色不好时，为了不让自己显得憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口红。
孕妇禁止浓妆艳抹。对孕妇来说，发型最好还是短发，梳洗方便简单。
孕期禁用口红
口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料组成的，其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。因此，孕妇涂抹口红以后，空气中的有害物质就容易吸附在嘴唇上，并在说话和吃东西时随着唾液侵入机体内，使体内的胎儿受害。所以，为了下一代的健康，孕妇最好不涂口红，特别是不要长期涂口红。
胎教最佳食谱
怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有进行养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞。人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，如牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
橘味海带丝
原料：干海带150克，白菜150克，干橘皮、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
制作：
①干海带放锅内蒸25分钟左右，倒出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
特点：风味独特，营养丰富。
鱼香肝片
原料：猪肝350克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15毫升，姜10克，盐2克，菜油150毫升，醋10毫升，绍酒10毫升，水豆粉30克，汤25毫升，白糖10克，味精1克。
制作：
①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
②用碗将水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对成汁。
③炒锅置旺火上，下菜油，烧至7成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹成汁，最后簸转起锅入盘。
特点：颜色金黄，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。
红萝卜牛骨汤
原料：牛骨500克，红萝卜1个，番茄2个，椰菜100克，洋葱1/2个，胡椒3粒。
制作：
①牛骨洗净切块备用；红萝卜去皮洗净切大块；番茄洗净切块；椰菜洗净切块；洋葱洗净切片。
②瓦煲中放入胡椒3粒，加入牛骨、红萝卜块、番茄块、椰菜块、洋葱片，放入适量清水煲2个小时，调味即成。
特点：富含各种维生素及钙质，最适合孕中期食用。
生菜滚鱼汤
原料：生菜300克，豆腐100克，鱼1条，姜1片，盐适量。
制作：
①鱼剖开腹去内脏和鳞，洗净沥干水；生菜切为寸长；豆腐切丝。
②鱼下油煎黄铲起，放入姜爆香，加适量水烧滚，放入豆腐烧滚约15分钟，下生菜滚熟，放盐调味即成。
特点：鲜香味美，营养丰富。
