炼体篇的修行至关重要，在境界高深之后，与道体的生成息息相关，兼之影响到以后的修真成就，宛若高楼大厦的地基，叶天自然慎之又慎。
叶天修为到了炼气后期，灵气在血肉之中通行无阻，没有一寸不能到达，但是经脉尚未完全打通，并不能将灵气完全聚存于丹田之中，毕竟炼气期只是修真的起始阶段，基础中的基础，还窥探不到真正的神妙门户。
炼气后期就是一个打通经脉的过程，更与炼体法诀相辅相成，两者才能攀至巅峰之境。
十方炼气诀中的炼体篇叫做金刚炼体诀，催动法诀之后，培养体内灵气运转，渐渐令全身经脉畅通无阻，以淬炼筋肉骨骼。
“我前世修真，渡劫时生死一搏，才发现身体的诸多瑕疵，并未达到大圆满，后悔莫及，可如今有了此等炼体术，我便将前世的不足完善起来，美玉无瑕，不留丝毫遗憾。”
叶天心潮澎湃，修真六百年的仙尊，都因为激动，有些把持不住心境。
也不怪他，十方炼气诀乃玄天界九大门派之一——无极殿的镇派心法，号称炼气最强仙典，叶天当时得到之后，视若珍宝，若非到了合体期，恨不能由炼气重修，其不凡之处，可见一斑，由此可知，其中包括的金刚炼体诀，亦有笑傲玄天界的玄妙之处。
叶天脑海中十数万的炼体法诀，也有许多名动玄天界，诸如星辰炼体术，真龙炼体术，极天炼体术，名字一个比一个吓人，却都没有金刚炼体术这般由浅入深，细致入微，几乎将身体的每一寸，每一个细胞的潜力全部开发出来，为将来道体的生成，打下不可比拟的坚实基础。
“好，重活一世，我便重新开始，千里之行始于足下，由这一步迈出，我要重临巅峰。”
叶天大喝一声，开始缓缓催动法诀，培养体内灵气运转，这刻他运转的却不是十方炼气诀，而是金刚炼体诀。
金刚炼体诀分为三步，用地球上的说法，第一步叫做“铜皮铁肉”，第二步叫做“弹簧筋”，第三步叫做“玉树骨”。
说白了，炼气期还是肉体凡胎，只是将修真者的肉身推到了一个不可思议的强度，还是一个淬炼肉身的过程。
“先从第一步开始，把铜皮铁肉练出来吧。”
叶天盘膝而坐，面色郑重至极，这一步简单易行，然而越是这样，想要做到极致中的极致，在普通之中绽放万丈光芒，却是难如登天。
“恩？金刚炼体诀果然不凡，没想到身体这么快就有了感应。”
吞服了一枚半培灵丹，叶天明显感觉到皮肉有发热发胀的感觉，灵气接连打通一条又一条的经脉，不到一个小时的时间，已经可以做到小周天的循环运转。叶天周身有微微的白芒生出，这是护体气劲渐渐形成，做到这一步，普通的攻击打在身上，犹如搔痒一般，并且能够保护内脏不易受伤。
叶天再度吞服一枚丹药，随着体内灵气的深厚，开始淬炼皮肉，皮肤就像波浪一般开始起伏。
“啊！”惨呼一声，叶天痛的浑身颤抖，汗水就像断了线的珠子滚落下来，衣服十几秒钟的时间就完全湿透，像是刚刚在水里捞出来。
犹如万千把利刃在皮肉里面一点点的切割，每一个细胞都在嘶吼，痛的颤栗，让一代仙尊也有些无法承受。
“好！”
叶天反而狂吼一声，明显感觉到皮肉的变化，每过一秒都是质的提升，比之他前世修炼的炼体法诀都要强悍十数倍。
前世的叶天，虽然也将自己的皮肉修炼到了极致，却没有将身体一些细微之处淬炼到位。这样说可能有些笼统，若以地球的度量单位打比方，前世的叶天肉体的淬炼度到达了微米的程度，换算过来，是毫米的千分之一，那么现在叶天的淬炼度到达了纳米的程度，是毫米的百万分之一，这只是一个比方，其中的差距不可以计。
“再来！”
越是痛苦，叶天越是来劲，又吞服了一颗半培灵丹，皮肉开始渐渐往古铜色转变，此刻的叶天，就算有一把削铁如泥的利刃砍在身上，也只能使得他皮肤割破，却不损肌肉。
随着时间的推移，他皮肉的古铜色渐渐退却，变的光洁如玉，柔嫩宛若婴儿。这可不是肤色来回变化，折腾着玩儿，而是返璞归真的征兆。他浑身的肌肉硬时宛若钢铁，软时柔若棉絮，刀劈剑斩，火烧水淹，亦可安然无恙。
不仅如此，随着经脉的不断打通，他体内的灵气也有长足进步，什么掷叶飞花伤人，吐痰成镖，不过是些小儿科的东西。灵气的雄厚，让他有了威猛无比的反震力，一把钢刀劈在身上，也能生生震断，像是三子这种地球上的高手，一拳打来，叶天动都不动，仅凭反震力，就能让他骨断筋折。
“呼！”
叶天吐出一口有些污浊的黑气，吹弹可破的皮肤，比女子还要细腻，只是上面有一些黄色的汗渍，腥气浓重，这是体内污气和污汗排出，这证明叶天已经将“铜皮铁肉”初步修炼完成。
“现在铜皮铁骨，算是小成了，以后只需要慢慢的淬炼，一丝丝的修补不足，达到百分之百的完美就可以了。”叶天喜不自禁的看了看时间。
“唔，用了两个小时。”一切都在意料之中，叶天甚至还觉得有些慢，微微有些不满，本来他推测大概一小时就够了，时间却足足延长了一倍。
“唉，地球灵气枯竭，没有优良的资源，若不是我有金刚炼体诀，半培灵丹，九天神石，说不准还要小半天。”
叶天微微叹了口气。
若是在玄天界，这种修炼肉身的基础步骤，也不过盏茶的工夫。
“地球上的修炼者若想达到这一步，怎的也要十年八年，还得是人中天才，两个小时完成铜皮铁肉的修炼，我算是前无古人，后无来者了。”
地球上的修炼者练习这种类似于外门气功的功法，没有什么法诀可依，当然便不能用灵气淬炼皮肉，开始是以棍棒等武器击打身体，令肌肉产生强大的抵抗力，皮肉达到一定的强度，便用钝口的刀剑劈砍，渐渐的一点点转而锋利，最后做到刀剑不伤。
就像大家看到过的一些外门气功表演，喉抵枪尖推动汽车，却毫发无伤，电钻钻太阳穴而安然无恙。
这是一个水磨的工夫，不可一蹴而就。
“既然这样，那就开始冲击弹簧筋！”
叶天重整精神，想要一鼓作气的将金刚炼体诀的第二步做完。
