一个优雅的女人，享受着时间赋予的一切特权。她懂得如何运用一生的时间，将生活的苦乐哀甜，以及内心深处的善良与执着，酿出一罐独属于自己的琼浆玉液，沉淀出时间的芬芳。
Class 1不管世界如何变，做你自己
女人的美，有千万种，但是真正拥有自己独到的处世哲学和价值观，不受外界负面思想和传统观念所左右，有可以承载自身价值的事业与精神追求，活得自信淡然，泰然处事的女人，却特别的少。
这类女人，优雅来得不费吹灰之力，仿佛这是她们一门与生俱来的技艺，浑然天成。
那份优雅，来自发现自己完善自己，和坚持自己。那是一种无论世界如何变，都不会受外界影响的自信和淡定。
但是很多人会在物欲横流，审美日新月异的当下，迷失了自己的内心。于是优雅成了清一色的锥子脸大眼睛；优雅成了自拍照里怎么都摆脱不了的嘟嘟嘴和无辜眼神；优雅变成了微信圈里流行的书籍封面和旅行摆拍；优雅成了咖啡馆红酒杯的代名词……
这些跟随潮流的表象，只能显露我们内心的怯弱和肤浅，真正优雅的女人，她们的底气从来不需要这些来支撑。
很多朋友会问我：
郑老师，你说我穿什么风格的衣服比较好看？最近流行复古哦！
郑老师，最近大家都在做一字眉了，我要不要也去弄一个？
郑老师，你看看我化什么样的妆最适合？
郑老师，现在善于酒桌应酬的女性很受欢迎，我要不要改变一下？
每次听到这些问题，我都不知该如何回答，因为她们在发现自己独一无二这一步上，就已经失败了。
女人的美丽不止一刻，心动不止一面。
一个优雅的女人必定是有自己独特的风格，而这种风格往往会让人过目不忘，留下深刻的印象。就好比万花丛，你不必羡慕娇艳似火的玫瑰，也不必羡慕寒霜傲骨的腊梅，更不必为自己不是出淤泥而不染的清莲而自卑。任何一朵花都有自己的风采，都有独属自己的味道。
就好比那些古朴小镇，为什么会有那么多人为它们着迷呢？当你穿过城市林立的高楼大厦，站在灰瓦白墙的小院门口时，一定会被这种古朴天然的风格深深地震撼了。那是一种旷世久远，遗世独立的美。
虽然这些老房子小街巷不如城市崭新、干净和便利，但是它保留了一份与当地风情相融的韵味，它承认自己的古旧，并且坚持了这份特别，形成了自己独特的美。
如果硬是在这个古镇上安个当下流行的现代风建筑，修个欧式大喷泉，再整个花园，那是种什么感觉？非但没有美感，反而丢掉了原本属于它的风韵。
这恰如一个女人的优雅和美丽，只有做到不受外界影响时，她的美才是独立的、不可复制的。我们无须去模仿他人，也不用追逐时下流行风尚和审美偏好，而是在接纳自己原本模样的基础上，挖掘和完善属于自己的那一份优雅。
就跟这房子一样，不管建筑界流行怎样的风格，不管世人的审美偏好如何，它都没有迷失在这种变动中，而是坚持做最好的自己。
好莱坞的很多美女明星，她们都有各自独特的美丽，或古典高贵、或野性魅惑、或烂漫无邪，她们的美，有如一杯醇酒，几十年后品尝起来，依然香飘满室，久而不散……
那是因为，她们并没有因为时下流行的审美而改变自己，去垫高鼻梁，开大眼角，或者瘦成闪电，她们发现了属于自己的那一份特别，并且在这嘈杂的世界中坚持了这种特别，最终形成属于自己的优雅之风。
就像，在我们心中种下一颗优雅的种子，我们在纷乱的世界中守住这颗种子，灌溉它，呵护它，壮大它。
如果你是个性格恬静，面目清淡的女子，那就不要勉强自己开朗外向，强求那一份热烈奔放的瑰丽；如果你是个爽朗大方好动的女子，那就不要束缚自己的笑脸，把浓郁的颜色掩藏起来。我们能做好的，不是世俗标准里面的优雅女子，而是最真实，最完善，最独特的自己。
造物主是公平的，作为女人，一定有她独特美丽的一面，没有一个女人是不值得称赞的。有的女人眼睛是她的灵魂，她可以用她的眼睛说话；有的女人拥有吹弹可破的皮肤，洁净纯美；有的女人一头秀发让人无不为之倾倒。即使你的外表没有一样可以让你傲视群芳的，但是，你别忘记，你还有微笑，“一笑倾人城，再笑倾人国”，冷若冰霜的美貌怎么能够比得上一个真诚、愉快的微笑呢？
保持优雅，需要长期训练和坚持；真正的接受，是一种习惯，是一种发自内心的行为，是一种让自己舒服的状态。所有不舒适的伪装都难以长久维持下去，我们要做的是把它变成自己身体的一部分，刻进生活的点点滴滴中。
也许将来我们会面对很多的困难，也许生活会遭遇一些意想不到的变故，也许我们的容貌体态会日渐衰老走形，也许我们会遭受很多人的质疑和打击，但是无论如何，请保持自己内心的那颗名叫优雅的种子，那是我们对抗这个善变的世界最有力的武器。
Class 2优雅，首先源自精神世界的富足
我曾经在书上看过这样一个故事：有个教授走到了小镇最穷的那户人家家里，这家人特别的穷，一贫如洗，破旧的房屋，破旧的家具，里面住的人也穿着破旧的衣服，但是这个教授却说他们一点也不穷，所有人都很好奇，因为这家人是他们公认的最穷的人家，看着大家疑惑的表情，教授指着一个不起眼的角落，缓缓地说：“他们并不是真正的贫穷，他们还有放满了书的书架，他们的精神是富足的。”
这个故事让我感触很深，因为这些年的努力让我明白一个道理：精神世界的丰富，决定了一个女人层次的高低。一个优雅的女人，首先源自于她精神世界的富足。
但是很多人并不以为然，因为在现实社会，我们很难选择自己的出身，很多时候我们甚至还得为生存而拼搏，那种从容淡定、不动声色的优雅，似乎只有富足的物质才能供给。
保养容颜需要钱，漂亮的衣服首饰需要钱，说走就走的旅行需要钱，悠闲舒适的生活需要钱。优渥的物质条件，似乎才是优雅的保障。
但，果真如此吗？
我见过很多物质条件优越的女人，她们穿着名牌衣物，戴着昂贵的首饰，朋友圈里不是晒包包就是晒美食，或者在哪个申根国家喂鸽子。她们可能挺美的，但绝对算不上优雅的女性，这样的女人总有一种单薄苍白之感，让人一眼就望到底了。我想，这种缺失，就是她贫瘠的精神世界吧！
富足的物质或许可以辅助我们在优雅这条路上越走越好，但是一个精神世界荒芜的女子，却只能算作披着优雅的外衣，却并没有领会其真谛。
一个精神世界富足的女性，必定是爱好阅读的。
一个博览群书的女孩子，不说通晓古今，但必定是充满学识的。这种耳濡目染会浸润到我们生活的点点滴滴中，丰富的阅读会让我们对万事万物形成自己独特的见解。这种睿智不仅体现在我们的谈吐中，更会将诗书气质融入自身的气质。当我们可以轻松驾驭任何不同领域的话题时，那种厚重的积淀感会让女性的优雅得到升华。
我建议女孩子们，每个月给自己列一个书单，完成至少两本的阅读量，把那些刷微博看肥皂剧的时间节省出来，改变会在无声中显露出来。读书本身并不是一件很了不起的事，但是读多了，我们会真的变得越来越了不起。
一个精神世界富足的女性，必定是有自己的爱好和事业。
我一向都主张，女人首先得是自己，然后才能成为女儿、妻子、妈妈，甚至是奶奶。做自己就是拥有一两个让自己快乐的爱好，拥有一份能获得价值感和社会认同感的事业，是完整而丰富的内心。
反之，如果把男人和家庭当作毕生事业而忘掉自己的女人，我觉得有点悲哀。事实告诉我们，一个人爱你，是应该爱你这个人，如果你连自己都丢掉了，别人不会爱你的躯壳。也许他的身体没有离开你，因为感恩和责任使然，但是他的心早已经不知道到哪儿去了。
也许童年时代你有过红舞鞋的梦想，有过对画笔的憧憬，有过亲手制作裙子的冲动，那就让现在有能力为爱好埋单的自己实现它呀！
坚定一项爱好，甚至把它做成自己的事业，就像我十多年来对美的执着一般，最终会成就最优秀的自己。
一个精神世界富足的人，必定是乐观快乐的。
生活中，我们会遇到各种不顺心的事，这个时候选择默默消化和分解才是最理智的做法。有一个朋友问我，我觉得不快乐，所以我很想找一个快乐的伴侣，带给我幸福。这其实是很难的，因为一个不快乐的人，对任何事物的看法都会比较消极，她渴求依赖阳光，却并不能获得温暖。只有把自己变成那道阳光，才能获得真正的幸福。
也许眼下的不顺让我们非常煎熬，但是请用更久远一点的目光看待，就像现在的你，还会因为小学时候一次不及格的考试而哭泣吗？
拥有富足的精神世界，会让我们成熟，睿智，充实，快乐，而这些，是通往优雅殿堂的阶梯。
Class 3任何时候都别忘了，我是个女人
有一个穷苦的农场妇女因为临近还债日期，终日忧心忡忡，焦虑苦恼。终于到了那一天，无助的她坐在院子里默默流泪。路过的一位贵妇看到了，走过来递给她一条手帕，安慰她：亲爱的，一切都会好起来的！
农妇掩面而泣，她心里默想，坐在香车里边的人哪里能体会我的苦恼啊！
贵妇笑笑离开。等她走后，农妇慢慢止住哭泣，她茫然地看着破败的小院子，准备拿手帕擦掉脸上的泪痕。
当那条散发着香气的、洁白的手帕映入农妇眼帘时，她脑海深处那段少女时光被唤醒了，她惊讶地发现，自己的手上布满污渍，指甲残缺而粗糙。
农妇一下感到难以容忍。
她洗干净了自己的手，又发现自己的头发和脸不够干净，于是洗头洗澡，又换上了干净的衣裙，扎上自己喜爱的发带。
当焕然一新的她站在布满灰尘的脏乱房间时，她感觉这一切跟自己太不匹配了。于是她开始收拾房间，擦干净窗户，摆上新采摘的鲜花，把院子里的垃圾清扫出去……
那条手帕好像一个魔法棒，唤醒了农妇被贫困生活麻痹了的女人心，她烤好面包，倒上自己酿制的果酒，等候收债人的到来。
债主过来，在干净整洁的小院子里吃着新出炉的点心，喝着果酒，看到农妇脸上焕发的自信和从容，他放宽了收债日期。
“真是奇怪呢！我怎么感觉这户最穷苦的人家快要翻身了呢！”临走时他自言自语。
我很喜欢这个小故事。当一个女人，意识到自己身为女人时，她会散发出无穷的能量和魅力，这种力量与生俱来，不论生活困苦与否，岁月流逝如何，社会角色定位怎样，它们，都不是这种本性被湮灭的理由。
这种力量，叫做优雅。
可是，我们很多时候都会忘记自己是个女人的事实。
出去旅游的时候，经常会看到一些女性，为了酒店服务不好大喊大叫；因为上菜速度慢指责服务员；明明需要排队的时候却满不在乎地扒拉开你，理直气壮地插队；在咖啡馆大声说笑打电话……
有一次去医院看病，一位胖乎乎的女人冲到门诊室，拍着医生的桌子说：你工作效率怎么那么低，不知道外面等了那么多人吗？！
有人试图阻止她，她双眼一瞪，手指着人家鼻尖骂：干你啥事呢！老娘就是脾气不好了……
大街上，跟伴侣吵架了，呼天抢地，哭泣怒骂，在地上打滚，衣不蔽体，狼狈不堪。
我真为她们感到难过。不知道生活怎么就把一个个鲜活灵动的少女，雕刻成了这样充满怒气怨恨的乖戾妇女的。
这个世界虽然没有很好，但是也没有特别不好，那颗女人的温柔包容之心被谁杀死了？
好像一旦为人妻为人母，年纪长了，吃的盐、过的桥多了，女人就可以丢弃羞耻心，可以言辞粗鄙肆无忌惮地骂人，可以理直气壮地无视公共规则，可以放纵自己邋遢和肥胖，可以纵容自己高涨的负面情绪……
难道岁月，让一个女孩变成女人，是用丑陋作为标准的么？中国大妈是个被鄙视的词语，我想是因为作为女人本性的泯然吧！
女人的一生真的很短暂，少女时代眨眼即逝，取而代之的是妈妈、妻子、婆婆、奶奶之类的身份。她们要与生活的苦闷和琐碎做斗争，与日渐松弛的皮肤身材做斗争，与越来越严苛的生存要求做斗争。
于是给自己温柔装上盔甲，脱掉裙装，剪掉碍事的长发，蹬掉高跟鞋，一手抱孩子，一手护家庭，扛着工作，像个女战士一样一路向前狂奔。是生活逼不得已的选择呀！
但是，生活艰难，人性复杂，难道不是让我们变得更好更坚强的理由吗？
因为琐碎，所以我们可以放纵自己的居所肮脏混乱？
因为艰难，所以我们应该对这个世界恶语相向？
因为年长，所以我们可以失去廉耻之心和爱美本能？
因为贫困，所以我们要对全人类充满仇视？
这种心里只装着自己那点事，装着眼前小利、吃喝拉撒和柴米油盐的女人，只是一个活着的动物，根本不能称之为女人。
所谓的体面，优雅，虽然需要物质基础作为支持，但是它的本质却源于我们的内心，是我们作为女人的一种本能。
它是一种美，是女人一生的责任，是我们对待生活的态度。
无论人生遭遇过什么，无论我们即将面对什么，我们都不应该忘记自己作为女人这种与生俱来的能量，这是我们在这个充满竞争和压力的世界中，维持女性本真的力量源泉。
亲爱的女同胞们，不管岁月几何、身处何方，不要弄丢了女性的优雅。
Class 4拥抱我们内心的小女孩
每个女人内心，都住着一个小女孩，不管她是职场上叱咤风云的女强人，还是白发苍苍的老母亲，或者历经沧桑的中年妇女，这个小女孩从来都不曾因为年岁的增长而消失。她是女人们偶尔流露的那烂漫一笑；是不经意间撩发的一缕柔情；是慢声细语中的一份旖旎；是果敢利落时，金属外壳上的一抹阳光。
保持这样的少女之心，是我们女性优雅得以滋润的秘密。
我们印象中，女性之美在于窈窕美丽、温柔善良、优雅知性，所以文人经常用柔情似水、婉然从物这样的词汇来形容女子之可爱。然而生活中我却们经常看到这样的一些女人，她们丢失了女性这种天然之美。这类人看起来面部被岁月刻画出僵硬的曲线，目光或犀利或哀愁。不论高矮胖瘦，年长年少，她们的言辞总是犀利尖锐，行为鲁莽冲动，总是一副生活的恶意难以承受的悲苦模样。这样的女性，朋友不愿接近，恋人渐行渐远，孩子避之不及。
那是因为，女人内心的那个小女孩被压制，被束缚，甚至被伤害了。
我接触过一些女性学员，她们急切地想掌握让自己变得优雅的秘诀，以此来改变自己生活中遇到的种种问题。有一次，一位婚姻不顺的女性朋友过来找我倾诉，她觉得自己的不幸是因为外表不够漂亮，她过来找我主要就是想学习如何装扮自己，借此重新获得伴侣的关注和疼爱。
按照以往经历，我会对每一个学员先做一些交流，以了解她的目标需求跟实际条件的差距，然后才能给予对方最合适的方案，但是这位女士刚坐下来就打断我说：“郑老师，我们直接说正题，您看怎么办吧！（言下之意叫我少废话）”
我很少见到像她这么锐气逼人、单刀直入的女性，当时一愣，还好马上就调整了状态。
通过几次较深入的交往，我了解到她其实只是一个外表强悍的女子，当她终于卸下防御时，我看见她内心住着的那个小女孩——悲伤和孤独，委屈和愤怒。但是长期以来，她只是一味地压制内心的那个弱小美好的自己，不肯正视内心的需求。
当一个女人变得越来越焦躁时，再美的妆容，再好的衣服，都掩盖不了她身上的暴戾之气。丈夫正是因为她温柔一点点丧失而不再愿意亲近她。随着内心女孩的受伤和萎靡，作为女性的优雅也就失去了生存之地。
我告诉她，你缺少的不是漂亮的妆容，也不是得体的衣装，你只是捂住了你心里那个小女孩的嘴，让她发不出声，流露不出情绪，正是因为她的消失，才带走了你的女人味。这位女士愣愣地听着，半饷没说话，我想她内心一定是有所触动的吧，因为不久后，我看到了一个完全不同的女人。
只有我们与这些负面情绪共处，去原谅、连接、拥抱、欣赏和感激这个小女孩时，才能灌溉那片优雅之田，不至于枯竭。
我很喜欢卡伯的一句名言：您可以穿不起香奈尔，您也可以没有多少衣服供选择，但永远别忘记一件最重要的衣服，这件衣服叫自我。
在这里，我把这个自我认为就是我们内心的那个小女孩。我们一味的装饰自己，充实自己，强大自己，却很少记得，去拥抱和温暖内心的这个自我。
当我们觉得很累很疲乏时，不妨放慢脚步，寻一个独处的时间，停止向外寻求爱，学习倾听我们内心那个小女孩的声音。
请不要为自己的脆弱、敏感和自卑而害羞，更不要因此而自责。
允许自己为一件也许别人看来不以为然的小事哭泣，但是别忘了给自己倒一杯热水；偶尔奖励一下自己，不管是美食还是电影，抑或一场温柔的SPA，让疲劳得以释放；假如你的小女孩经常失眠，不快乐，请原谅她，接纳她，她已经很努力，很辛苦，不要再去谴责她；忘掉那些无时无刻不在的压力和苛责，让心栖息一会，再抖擞精神，背起行囊，继续这漫漫征途……
无论我们在艰难的生活中锻炼出怎样一副钢筋铁骨，请都不要放弃那柔软的一面，那是我们女性优雅得以生存的土壤。
因为正是内心那个脆弱的小女孩，让我们变得更坚强。
Class 5拥抱我们，培养一个兴趣爱好
一个优雅的女人，她们爱自己的容颜，爱自己的身体，更爱自己的灵魂。
而饱满的灵魂源自于我们对生活的热爱与认真经营。它让我们发现自己的特长，钟爱某一件事物，发自内心的喜爱和行动，我把它叫做爱好。
但是有些人在25岁的时候就已经失去了这种好奇和热爱之心，她们为求生存自保，为了自己的家庭和孩子成长，花费了大量的精力和时间在工作和家务上。
说起来，似乎只有等孩子长大成家，自己苦战一线到退休的时候，才会有属于个人的时间与空间呢。而很多女性，甚至连这个时间都会贡献出来，给自己的孙子孙女们。这让我想起朋友说过的一句话：“很多时候我们为了生活和生存，必须要放弃个人的兴趣爱好。”
的确，毕业工作到现在，时间眨眼就过去了，少女时期的无忧无虑好像昨天，而现在的我们有时候为了赶项目加班十几个小时的都有。女人不再是裹着小脚在家相夫教子的角色，我们同样要撑起生活的半边天。
职场生涯竞争激烈，事业让女人获得尊重和话语权的同时，属于自己的时间和爱好也随之变少。可是，没有一个为之欢欣喜悦、持之以恒的爱好，我们的灵魂是不完整的，我们的优雅，是缺憾的。
一个优雅的女人一定会有属于自己的兴趣和爱好，她的世界中除了工作、伴侣和孩子，还应该有一方属于自己的秘密花园。不论闲暇时，孤独时，寂寞时，伤感时，都因自己的特长和爱好，而不至于被漫漫人生消磨尽那股优雅灵动之气。
这个爱好可以是看书。
在德国和法国，最多的就是书吧，无论是在咖啡馆、地铁上还是餐厅里，随处可见女性朋友捧书阅读的身影。她们在书中领悟生活，陶冶情操，气质修养也在书卷之中，得到一次次的升华。容颜会随岁月流逝，但智慧，却能让美丽得到永恒。
这个爱好可以是绘画。
我们可以跟着孩子从基础学起，也可以买一些教材开始尝试，不为名利，不为结果的努力，会给自己一种意想不到的快乐。而且绘画对于色彩敏锐度的提高，以及审美品位的提升，是非常有帮助的。当我们随手用一些简单的线条或一抹色彩来表达自己的心情时，那也是一件非常美妙的事儿呀！
这个爱好可以是一门乐器。
西方女子，哪怕只是普通工薪家庭的小孩，都会学习几样乐器。乐理知识的沉淀和音乐的熏陶，会让女性的优雅之气更加灵动，所以很多西方女性身上会自然流露出一种脱俗的优雅韵味来。
学习一两样简单的乐器，比如吉他，钢琴，陶笛，小提琴之类，都可以很好地陶冶情操。想象我们徜徉在音乐的世界里，流溢着不俗的品味，举手投足间所散发的高贵气质，真的是一件收益匪浅的爱好。
这个爱好可以是瑜伽。
这是我非常喜欢的一项运动，不仅能保持内心宁静，还能很好地维持身材，帮助我们身心排毒，每次上完瑜伽课，大汗淋漓后的脸色，真是红扑扑地动人呢！如果您想尝试一下瑜伽，一定会有意想不到的收获。
这个爱好可以是烹饪。
没有什么比美食更让人愉悦和热爱自己了。我曾经看过一个专门讲美食的日本电影，节奏很缓慢，用一种平淡，温和的情绪，来表述美食对人心灵的治愈和救赎。我相信从进超市挑选食材开始，到精心策划一天的食谱，准确各种配料，然后开始烹饪，到出锅上桌，看着亲友大快朵颐，享受他们对食物的喜爱和赞美，这种快乐是真实而长久的，没有一个女人可以拒绝得了。
这个爱好可以是插花。
如果说有什么爱好，既可以让人赏心悦目，又能修心养性，我一定会推荐插花。插花，既是一种艺术又是一种装饰。同时花也是一种美的意境，与花相伴，怡然自得。禅和花，相生相近，相辅相成，花的形态能渲染空间的氛围，禅的生命枯荣能捕捉自然的瞬间。一件赏心悦目的插花作品，都是以花的形态来渲染一种空间的韵味，花的生命荣枯来捕捉自然真实的瞬间，传递女性的艺术感悟，让人得到精神上的共鸣。
不管你是什么年龄段的女性，去发现自己的特长，培养一两个兴趣爱好吧！广泛而健康的兴趣爱好，是优雅女人可以恒久散发魅力的秘密武器。优雅女人的美丽更多在于心灵之美，让兴趣塑造你的美丽，做个可爱的女人。
Class 6与孤独相伴，是我们一生的练习
孤独可以说是所有女人的天敌，很多女性害怕把自己陷入孤立无援的状态，心灵也因此而变的非常脆弱。一个长期自我感觉孤独的女人，时间长了，可能会导致心理不平衡，影响她正常的才能发挥，甚至在思想生活上产生一系列变化。其实大多数女性的孤独感，并不是因为离群索居，而是因为没有学会与自己相处。
一个无法跟自己独处的人，一般不会有什么大智慧，更算不上什么优雅的女性。
孤独，其实是一种极高的人生姿态，因为只有如此，我们才懂得如何照顾自己的内心需求，不被外物所左右，听得到自己的心声。
一个懂得与孤独作伴的女性，她会把喧嚣的时光梳理成荷塘月色般的淡然与恬谧，静守一份淡泊，这是优雅的一种境界。
而无法直面和享受孤独的人，其实是很寂寞的。有些女性朋友，下班之后几乎把时间都花在参加各种聚会活动沙龙上，她们无法让自己安静下来，因为她们害怕孤独，害怕跟自己相处。因为只要跟自己相处，就需要跟自己的内心对话。
所以很多人需要热闹的环境，在其中寻找自己的存在感，其实她们是很寂寞的。
在我们内心深处，也许都有过桃花源这样的渴望，过着与世无争的生活，但是现实中似乎可望而不可即。我们生活在钢筋水泥的城市森林里，每天与吞云吐雾的汽车和飞机打交道。也许我们无法让自己的身体处在宁静舒适的环境中，但是在精神上过那种纯净的生活并不是完全不可能的。
在水泥的森林中，我们的精神可以遗世独立，可以追求纯净和美好。远离所有的丑陋和阴谋诡计，远离所有的竞争和世俗的目标。
而这种心境，从我们享受孤独开始。你会发现精神上的孤独，是人的一种真实精神境界，其本身并不可怕，但和它共处却需要一颗强大的内心。
这就是我想告诉各位女性朋友们的：学会与孤独共处，将会是我们一生的练习。
我们的一生都在和人打交道，从这个角度来看，人是不会有真正的孤独，真正的孤独更多的是在精神上的，在肉体上谁也做不到。父母、朋友、爱人，孩子一生都会和我们在一起，像卡夫卡、叔本华、尼采这些大哲学家他们都有一种精神上的孤独。这其实是人生一种真实的境界。即使在亲密无间的二人世界里，我们和伴侣的灵魂也不会完全重叠。
孤独本身是需要力量的，只有内心强大的女性才能做到，它不是一个可怕的东西，正如尼采所言，“一个内心孤独的人是强大的”。
但很多人并没有学会与孤独相处，想想看，你是不是也经常这样？
害怕一个人呆着，所以总想用无尽的热闹来填补内心的寂寥；不愿意一个人做事情，就算是去卫生间，也想找一个人跟着。只要到了周末，伴侣出差，亲友不在身边，就会觉得很凄凉，不开心，做什么都没劲头。
甚至有时候，因为害怕一个人，以至于交朋友一点都不挑剔，哪怕是自己讨厌的人，只要肯陪着自己也好过一个人。我有一个朋友，她睡觉的时候一定要有人陪才睡的着。虽然她心里明白，现在的男友并不适合她，两个人经常吵架，但是因为不敢一个人睡，她无数次妥协于自己的软弱，总也走不出这个怪圈。
最悲哀的莫过于，因为总是害怕一个人，于是把自己长成一根树藤，只能寄生在别人身上。以前是父母，上大学是同学，然后是恋人，结婚后是老公，永远都不能一个人。
为了对抗这种孤独，甚至有人用完全错误的方式去战斗，总是怀着忐忑的心揣测爱人朋友的想法，生怕他们对自己有什么不满，不敢一个人尝试做一件事情，甚至觉得一个人去看电影都觉得丢人。可是我们都知道，不管是亲人还是朋友，哪怕最亲密的爱人，他们都有自己的事情，都会一段时间或者很长时间离开我们。
父母终有一天会离开，孩子终有一天会长大，爱情也会有聚有散，这些人在我们的生命中来来去去。如果我们不能学会与自己的孤独相处，为了掩盖孤独，贪图、迷恋喧闹，只会因此更加的寂寞。
孤独就像我们身上的一块皮肤，自我们出生起就相随相伴，每个人都必须承受孤独的考验，就像著名作家加西亚·马尔克斯说的那样：“安然度过生命的秘诀，就是和孤独签订体面的协议。”
一个女性的生命最终将以什么样的方式绽放，取决于她对孤独的接纳程度。
那些坦然享受生活的每一面，包括喧闹、平静、纷乱、庸常等一切状态的女人，无论是成功还是失败，都更有资格称得上优雅的女人。
Class 7给灵魂一个修禅打坐的时间
据说古老的印第安人有个习惯，当他们的身体移动得太快的时候，会停下脚步，安营扎寨，耐心等待自己的灵魂前来追赶。
有人说是三天一停，有人说是七天一停，总之，人不能一味地走下去，要驻扎在行程的空隙中和灵魂会合。
灵魂似乎是个身负重担或是手脚不利落的弱者，慢吞吞的经常掉队。我觉得此说法最有意义的部分，是证明在人生的旅途中，我们的身体和灵魂有时候是不同步的，是分离分裂的。而优雅的女人，最高的修行境界，就是身体和灵魂高度协调一致，生死相依。
日休禅师曾经说过：人生只有三天——昨天，今天和明天。活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最踏实。
在漫长的人生中，我们会面临各种各样的诱惑、道不尽沧桑黯然的漠然、数不尽的琐碎繁忙以及无声的苍凉，一个人要以清醒的心智和从容的步履走过岁月，需要一颗从容淡定的心，特别是一个女人，如果欲望太多，要求也会随之增多，无尽的追求只会迷乱了我们的脚步，这种时候，生活各种不顺和烦恼也会接踵而来。
而聪慧的女性，会告诉自己“如果我们走的太快，要停一停等候灵魂跟上来”。
把那些眼下自己无法解决的事情，交给时间去解决：
让心态慢下来，
让脚步慢下来，
让节奏慢下来，
让自己慢下来。
……
想一想，我们多久没有认真看过一次日出日落？学会在第一道曙光进入眼帘的时候慢慢欣赏它；在春暖乍寒的阳光里，眯上眼感受它洒向肩膀的时候那种惬意；在没人打扰的午后时光抱着一本心仪的书，静静享受它，然后安心打个盹；把那些永远也做不完的工作放一边，地球离了谁都会转，安排一下日程，把你最想去的那个地方的机票定了，感受一下随意背个包就能出发的那种率性和痛快。
身为女人，生活本身已经实属不易，为了担负起自身为人妻女母亲的角色，我们不得不每天奋战，无形的压力常常逼迫得我们无法喘息。日复一日，我们也就习惯了这种埋头苦干，一路向前冲的生活模式，以至于很少停下来思考和回味生活本身。
就像我们快餐式的报团旅游，除了“上车睡觉，下车撒尿，临走拍照”这种记忆，已经没有什么美好可供回味了。
正是因为我们走得太急太快，我们忽略了身边很多细小的美好，错过了眼前原本动人的景色，心灵变得日益粗糙，眼睛蒙蔽上灰尘，对美的触感变得迟钝。
稍不留神，我们的灵魂便远远落后在追逐功名利禄的诱惑中，消失得无影无踪了。
每一个生命都不是生来受苦的，它们一定是来享受的，而不是急急忙忙地完成生老病死的自然进程，然后归于尘土。
佛语上说：以修行的本身为乐，而不是以修行的结果为乐。当我们开始为了生活而疲于奔命，生活就已远离我们而去。就像有些人本身是为了更好的生活才努力工作的，结果到头来只剩下工作，而没有了生活，这是本末倒置的做法。
只有让我们的身体慢下来，给我们灵魂一个修禅打坐的时间，去感受细微的乐趣，短促的享受，才能得到广阔的宁静和永久的祥和。
我相信，一个真正优雅的女人，在生活中遇到任何事情都不会慌了分寸，她的言行总是先过大脑思考才会出来，遇到无法解决的难题时，她们会慢下自己的脚步，不焦虑，不急迫，而是耐心等待时间给我们的答案。
因为，没有比这更好的方法。
Class 8笑对生命中的断舍离
现在已经有越来越多的人认识到，生活的快乐，其实并不在于我们拥有多少东西，甚至有时候，我们拥有的越多，可能越不幸福。
因为当我们的世界被越来越多的东西填满时，就会分不清哪些是自己真正需要的，哪些只是华而不实的装饰品，哪些只会让自己耗尽心力去维护和保持，丝毫不能给自己带来益处。
而优雅的女人懂得，少即是多，只有真正认识到生命中断舍离的真谛，才可以在这个乱花渐欲迷人眼的世界独留守住一份自己的简单和宁静。
不为物质所累的女人，懂得淡泊人生的道理，就好比沉浸在静默的大海中，平和地寻找简单和纯美，在淡漠中感悟深情，为了更好的自己，她们会果断地放弃一些包袱，让自己更从容地面对生活，轻装上阵。
所谓的断舍离是这样的：“断，就是让我们的生活入口狭窄；舍，就是让我们的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的终极目的，是让我们的生活充满能量，流动不停滞。”
一个优雅的女人，会熟练运用这种生活的智慧，重新定义物品和自身的联系，进行有效的整合资源，构建自我的世界，让自己所处的环境，井然有序，观照本心，形成对自己生命的俯瞰力，达到驾驭简约人生的境界。
这样的能力是需要长期的修炼和思考，我把自己的一些方法写下来，读者们可以根据自己的实际情况作参考。
1.首先，确定我们基础生活的必需品，划分好区域。
在一个地方住久了，不知不觉就会有各种各样的东西塞满并不宽裕的空间，家变成了一个琐碎烦乱的空间，我们甚至会因为这种杂乱而不爱回家，无法得到好的休息。
如果你现在就处于这种状态，那么是时候做一番清理了。
根据衣食住行，划分好清晰的区域。
女人最容易乱的莫过于衣柜，打开它，把四季内外衣，鞋帽饰品，根据各种场合的需求，收纳到衣柜里。
然后是厨房，油盐酱醋，锅碗瓢盆，米面谷酒，各类厨房用品，整合到橱柜里。
卫生间，将牙膏牙刷香皂毛巾等洗漱用品，收纳在洗漱台上；拖把抹布垃圾桶等卫生用品，收纳在角落。
同样以此类推，将工作相关，兴趣相关，娱乐相关……的东西分门别类地归置整理。
然后，把那些几乎从来没有用上的东西，捐赠出去吧！因为我们99%以后也用不着。
2.重新组合空间，各归其位。
每样东西都应该有属于它的位置，它在那里有自己的同类，有它的实用价值，有属于个人的回忆和生命力。把我们定义好的物品集合起来，以最优雅的姿态，安放在划分好的功能区中，乳燕归巢般让人熨帖。作为回报，它们会安静地躺在角落，和我们交流、共鸣，像一个老朋友，在每一个相似而又平凡的时刻，给女人最贴心的守候。
这个时候，你会发现，那些因为贪图便宜买下的小玩意几乎没有立足之地，我们也会因此明白，什么是与自己相匹配的物件。
3.维持。
客观的现实世界，并不会因为我们主观的意愿而保持整洁，相反，它们只会越来越乱。
就像我们打扫完卫生，一个星期后房间又会变回了脏乱差的模样，心情也随之变得杂乱起来。这个时候，我们需要做的是让散乱无序的生活，变得有条理、有规律起来，这需要我们付出额外的心力。
其实只要我们保持良好的生活习惯，生活就会变的简单起来。一开始你可能很难适应，但是时间长了，我们会发现自己的生活会有惊喜的改变。
比如地面每天拖一遍，袜子内裤每天洗完澡就顺手洗干净，床单定期换洗一次，垃圾每天出门时候带出去，按时刷牙洗漱，回家就把鞋子擦拭干净收好，用完东西物归原处……
一个优雅的女性，她的生活空间一定是井然有序的，她走出来总是清爽干净利落的，她的时间不会因为杂乱无章的摆设而荒废。
把这样的生活哲学放到女性生命的长河中一样适应，舍弃在另外一种意义上就是得到，是一种智慧的生活态度。
比如一些漂亮但不合适的衣服要扔掉，一些美丽但是伤己的感情要放弃，一些不爱自己的人，要忘掉。只有做到笑对生命中的断舍离，才能从容驾驭我们的人生。
