狭路相逢勇者胜
很多优等生的经验告诉我们，“好的心态决定好成绩”，但也要注意以下内容：
1. 我们不做分数的“奴隶”
斤斤计较分数高低，就会拉大分数值和真实知识水平之间的差距。一般说来，分数高低，是学习好坏的一个重要标志，但这有个前提：高分应是建立在对基础知识的深刻理解，对概念、定义、定律、公式、法则、词汇、写作等的灵活运用的基础上。只有这样，知识的获得才能和智力的发展相一致，知识才有其真正的价值。你可以追求高分数，但首先要检查一下：自己是不是具备上面的那些基础。
2. 考试只是我们提高的新起点
正常的考试会像镜子一样，反映出学习的真实情况。考试之后，应把精力放在解决所暴露出的问题上，力求彻底弄懂错误的原因，在此基础上迈出扎实的一步。
3. 一次失败不等于永远失败
在考试中，你难免会有一次、两次的成绩不好，这可能有许多原因，如考前没有复习好、考试题偏难、考试中太紧张等。这并不可怕，谁也不能保证自己在考试中永远处于最佳“竞技”水平。关键是要在考试后认真地总结自己考试失败的原因，做有针对性的改进，争取在下一次考试中成功。最可怕的是有人因为一两次没考好，而对自己失去了信心，失去了努力的动力，那在今后的考试中可能永远都会失败。
有的同学学习水平本来不低，但对精神压力的承受力很差，他们平日学习时发挥得很好，可只要一考试情绪就紧张，自控力差，有的学生讲：“只要一看到试卷，手就发抖。”所以总考不出应有的水平。
有的同学学习水平本来就不高，对自己能考好又没有信心，由于各种原因，总怕考不好，一上考场就紧张万分，结果连原有的那点水平也难以发挥出来。
还有的同学知识和能力水平较低，但心理因素较好，情绪稳定，自控力强，因此能把自己的水平在试卷上充分反映出来。当然，也有的学生对考试、学习蛮不在乎，被动地参加考试，他们没有思想负担，发挥得也不错，不过由于他们的知识和能力水平太低，尽管发挥得不错，但学习成绩仍然不好。
可以说，要想提高知识和能力水平，主要靠平时的努力。临考前或进入考场后，再想提高知识和能力水平就很困难或不可能了。
这时的关键问题是什么呢？是把自己已有的知识和能力水平充分地发挥出来。这时心理因素和方法因素对考试的成败就起了决定性的作用，因为它们的可变性较大。
如果把知识和能力水平按10分计算的话，那么一个只有7分水平的学生，由于他的心理因素和方法因素好（情绪稳定、意志顽强、答题方法科学等），在考试时就可以把自身的7分水平真正地发挥出来，甚至可以超水平地发挥。另一个有9分水平的学生，在考场上因情绪波动大，意志薄弱，心慌意乱，最后可能只发挥出6分的水平。
结果平时学习水平低的学生在考试时却超过了平时学习水平高的学生，这种现象在学生当中很普遍。每当这时，平时学习成绩好的学生就用“考试失常”“没发挥好”来安慰自己。
面临考试，应该做些什么准备？
要想到，正是为了参加考试，才促使自己下决心认真进行了一次系统复习，从而使自己在知识的掌握上比过去更加完整、巩固和系统。有的学生在总结中写道：“考试的意义在于复习。”这种认识很有道理，应当说，很多学生搞系统复习应当感谢“考试”。
实际情况也是这样，知识掌握得究竟怎么样，需要在定期的考试过程中，通过独立解决问题来检验。考得好，就会促使自己进一步努力学习；考得不好，也会促使自己认真分析原因，找出自己在学习上存在的问题，从而进行及时的调整，以便改变现状。至于老师，则可以从考试中发现教学中的问题，以便调整教学计划并对学生进行针对性更强的帮助。
优等生正是认识到了考试的这些积极作用，才对考试采取了一种积极的态度；而有的学生认识不到这些，他们对考试抱着一种消极、抵触的情绪，抱怨考试把自己搞得像热锅上的蚂蚁，造成自己在考前的坏情绪，这种坏情绪给自己埋下了失败的种子。
考试本身就有一定的紧张度，再想到老师和家长的期望，想到自己的社会责任，在考试期间就使学生产生了很大的精神压力。
这时，重要的是自己不要再给自己施加压力了，因为在难以承受的压力下是不可能考出好成绩的。要善于在临考前给自己减轻压力。怎么减压呢？
临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响。
临考前，不要老是想只能考好不能考坏，考好了自己将如何如何，考坏了又将怎样怎样。考试的后果应在平时学习时多考虑，因为那时考虑才有可能促使自己改变学习状况，而平时的学习水平才真正决定着考试的成败。
在临考前总去想考试成败对自己的影响，必将增加不必要的精神负担，使自己在考试前处于一种高度紧张和兴奋的状态之中，在这种紧张兴奋的状态下，常常表现出对自己的学习一百个不放心，以至于一会儿看看这些知识，一会儿又看看那些内容；自己明明记住了的东西却又不放心，还非要去看一下不可。疑神疑鬼，神经过敏，吃不好，睡不安，使得大脑的神经细胞越来越疲劳，等到进入考场时，大脑细胞可能正处于最糟糕的机能状态。
综上所述，在临考前不要去想考试的成败问题，实际上此时想这些不仅对考试无济于事，反而有害。临考前，要想好万一考不好的“对策”。
期中考试前要想，万一考不好，后半学期再努力，争取期末考好；期末考试前要想，万一考不好，假期抓紧补习，争取下学期追上去；高考前要想，万一考不好，明年再考或者在工作中走自学成才的道路。这么向前看，既有了考不好的思想准备，又有了最积极的对策和出路，精神压力就会小得多。
临考前，对自己的期望要实事求是。
有的学生在考前给自己提出了努力的目标，这是一件好事。问题是提出的目标往往要高于自己的实际水平，由于期望的目标不切实际，在考前给自己带来的只会是精神负担，而考后给自己带来的则是失望和烦恼。每个学生都应当认识到学习水平的提高需要经过一个循序渐进的过程，需要经过长期的努力。影响学习效果的因素又是那么多，所以每次考试前，对自己的期望一定要实事求是。如果期望切合实际，经过努力，取得了进步，才容易获得成功的喜悦；期望不切合实际，经过努力，虽然实际上进步了，但感受到的仍然是挫折。
我们应该正确对待外来的压力。
临考前，有的家长总好给自己的孩子施加压力，说什么“考不好就不要进家门”，什么“再考不及格假期哪儿也不许去玩”，什么“进不了前10名别来见我”……碰到这种情况，一方面要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶嘴、吵闹，以免使自己的情绪受到更大的影响；另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习态度上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。如果一个学生在学习上能够严格要求自己，学习勤奋，尊敬家长，就是没考好，家长一般也不会说出上面这些话的，而且还会尽力安慰和帮助自己的孩子。
考试期间，脑力劳动的负担是很重的，因此在考前和考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。
临考前要减轻学习负担。
这时应主要看看自己整理出来的复习笔记，加工整理后的习题、试卷，目的是熟悉一下学习过的知识，起到考前的“热身”作用。
临考前，决不要再去开辟“新战场”，不要再做什么难题。有的学生临考前抓了一两个难题，可“面”上的东西却全丢掉了，结果导致考试的失败。
要保证充足的睡眠。
在整个复习期间一定不要开夜车或开早车，如果平时睡眠不足，生活规律混乱，那么在考试之前一定要调整过来。如果不调整过来，就是想早睡也睡不着。有了充足的睡眠，在考场上才会有清醒的头脑，才会有良好的思维效果。开了夜车的学生在考试后回忆说：“过去明明会的公式、定义，怎么也想不起来了，看着题目发呆，脑子发木，头脑不清醒，再也兴奋不起来，考试前开夜车真吃亏。”考试特别需要用脑，而考试前却不让大脑休息，这怎么行呢？
有多少平时在学习上占绝对优势的学生，因为在考试前开了夜车，一下子使自己的优势变成为劣势。开夜车的学生不能说学习不努力，但这种努力违背了用脑的科学。
考前睡眠时间太长，会因为睡不着或早醒而带来新的烦恼和问题；考试前玩得太累，也会因为过度疲劳而影响考试成绩。所以，考试前过劳或过逸都不好。
为了考试期间能安心睡眠，准备闹钟或请人叫一下也是必要的。起床时间离考试时间不要太近，起床以后活动活动，让头脑有个从抑制到兴奋的转化过程，刚睡醒就赶到考场，大脑兴奋度较低，对考试往往也不利。
要适当进行文体活动。
临考前，由于高度紧张，不仅需要充分休息，而且需要开展适当的文体活动。有时，躺下来休息会儿，闭目养神，到室外散步，仍然难以将开动的脑子停止“转动”，头脑中仍然摆脱不掉对学习问题的思考，怎么办呢？最好的办法是进行文体活动，如打打球、弹弹琴、吹吹笛子、听听音乐。一个学生在打球、弹琴、吹笛子时，总不能再考虑什么学习问题了吧，这样可以使大脑得到积极的休息。
至于那些仍然需要动脑筋思考的活动，如下棋等，临考前还是不搞为好。
当然，以上几点也要掌握得适当，不要走极端。
考试期间，由于紧张，经常出现丢三落四的情况。有的学生到了上车的时候，才想起忘带月票；有的学生进了考场，才想起忘带钢笔、三角板、圆规；至于重大考试，忘带准考证的现象也是屡屡出现。这样的事情一旦发生，便会加剧考生的紧张心理，并且会直接影响考试的效果。为了避免上述情况的出现，可以把每次上考场要带的用具写在一张卡片上，去考场前逐项检查一下，以保万无一失。
考试入场细节须知道
刚进入考场的那一瞬间，最容易使人思想紧张，进场后的前一段时间，由于严肃气氛也容易使人产生紧张和不安，这都是正常现象，不必为此而担心。进场时的精神状态、动作表情、仪表姿态都代表着个人的自信心。
因此，进场时首先要从精神上和心理上强于别人，从气势上胜于他人。要想迈好第一步，打响头一枪，就必须注意以下10点：
1. 告诉自己放轻松
这时可采用平时自己喜好的放松方法放松自己，比如闭目深呼吸几次、伸展四肢转动腰、目视远方活动活动四肢、在两耳前的凹窝处轻轻揉压几下，使兴奋的心情平静一些。
2. 先行一步入考场
先进场，就表示你捷足先登，像东家、似主宾，从心理上占了优越感。更主要是早一点入场，对考场的气氛、大小、光线、位置都有比较好的了解，对场内有关规定的情况会或多或少能先知道一些，心理上就先有一分准备。如果最后入场，全场的许多目光注视着你，而且又要慌慌张张找座号，容易引起紧张。
3. 进场气势很重要
无论进入考场有多方便的侧门、启门或其他途径，你都不要去走，一定要由正门进入考场，当你雄赳赳从正门迈进考场时，似乎你已经是胜者，从心理上讨了吉利。
另外，从正门进入考场，首先能看到学校或考场的招牌，在精神与心理上又是一个巨大的鼓励。
4. 坦然自若是赢家
往考场迈入时，要全身轻松自如，挺胸抬头，目视前方，面带微笑，雄纠纠地走到自己的座位前坐下，让人觉得你就是赢家、是胜者。
5. 信心十足做第一
坐在考场里，也要表现出轻松自然，乐观自信，信心十足，在内心对自己说：“这里我最棒，比谁都强！”但是又要保持点紧张严肃，头脑里始终紧绷着“不太容易对付”那根弦。
6. 心理紧张很正常
进入考场后，绝大部分学生都会出现应激性的生理反应，如心跳加快，手心出汗，手指发抖，重者可出现胸闷，头皮发紧发麻，出冷汗等。遇到这种情况，根本用不着过多担心什么“完了”“考不好啦”等顾虑。暗示自己：“这是正常的生理反应，很快就会过去，不必担心。”
只要这样想，症状很快就会消失。或轻轻咬一下口唇，再深深吸几口气，症状也会随之消失。这种症状只要你自己不想它，别管它，它就会自然消失，如果你越担心害怕地想着它，它就越缠住你不放。其实这种症状不会影响考试。
7. 我有耐心有自信
进入考场后，还需要等待一些时间才能开卷答题，这个时间不要着急，学会耐心等待，并在内心告诉自己：“不用急，考试还有一会时间，马上就要大显身手啦！”趁这时可以熟悉一下周围的环境和身边的同考者。这种耐心等待，可以使考试者在兴奋中更加从容，更有信心和更有把握感。
8. 答题前工作要做好
考试铃响，当考卷发下来后，先心平气静地打开试卷，接着看一下试卷的说明，了解一下共有多少张考卷，然后数一数自己的考卷，看看是否相符，如果不相符，要立即向监考人员声明，以便妥善处理。比较正规的考试，试卷面前都印有关于本学科或本试卷的答题须知及考试说明。另外，此时还要注意认真听取监考老师关于考场规则或试题解答要求的补充说明。
有时试卷印刷有误，老师也会利用这段时间进行试卷校对。有些同学往往不注意这些，直到考试中途才发现问题，到那时再来改正，麻烦的事情就多了。因此，考试开始时，首先应明确本次考试的要求和试卷要求。
9. 必填信息勿遗漏
当查对完试卷和明确本次考试的要求后，首先要做的第一项工作就是填写卷头。填写卷头时，要用正楷字填写，将自己的姓名、考号准确无误地填写在答卷头上。值得提醒注意的是：上面要你填什么就填什么，没有要求的一定不可多写，以免被人误认为是你在考卷上做记号。这项工作一定要在考试开始时完成，不要放在最后，放在最后容易忘掉漏写。
10. 卷头工作要细心
如果是标准化考试，一定要按要求认真涂抹好考号和科目代号，不能马虎，如果涂抹错了，卷面的成绩将无法归入你的名下。涂抹时浓度不可太淡，浓度淡了机器容易漏读，但是也不可太浓，太浓了会形成发亮的镜面反光，机器也容易读错。
这项工作一定要在考试开始前完成，千万别放在最后，放在最后很容易漏掉。
当你做完以上事情，再集中精力进行下一步的考试工作。以上10件事做好了，第一步棋就算走好了，也等于你打响了第一枪。
我们也要坚决杜绝考前焦虑。
