就像世上没有完全相同的树叶一样，人与人的选择也是不尽相同的。面对困难时，人一般有两种反应：一种是不在乎，一种是很在乎。当挫折站在我们的面前时，我们也可以选择放弃挫折，绕道而行，不必为了遇到挫折而难过，也不用去付出什么努力；我们可以选择正面地迎接挫折，毫无畏惧，虽然我们为此付出了辛勤的劳动，可是我们却可以收获战胜困难的喜悦，也有了今后战胜困难的勇气。
人的一生，需要不断的奋斗，唯有奋斗，才有成功！幸运的花环，只属于那些做好了特殊准备的人。在奋斗中寻找乐趣，与天奋斗，其乐无穷。当你播洒的汗水结出丰硕的果实，你必然会体会到成功的欣喜，从而树立自信，奋斗不息。
人生难免有起伏，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。
正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分，愿你我都能做不屈的斗士。古人云：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”这便是磨难、逆境出人才！
所以，不要再问“为什么倒霉的总是你”，生命的航船难免遇到险滩恶浪，如何驾驶生命的小舟，让它迎风破浪，驶向成功的彼岸？这需要你我以百折不挠的意志去面对挫折，相信天生我材必有用，相信你能够从山穷水尽疑无路，峰回路转至柳暗花明又一村的境地。
情绪掌控
成功不值得骄傲，那不过是人生的一个小站；失败不值得悔恨，那不过是一不小心走错的一段路，纠正方向从头再来；失意不要沮丧，一年四季里，肯定有风雨交加的时候，要明白，只有倾盆大雨才能一洗空气中的尘埃，当空气中的尘埃被洗尽时，是空气最清新、阳光最明媚的时候。选择积极，战胜挫折，这便是人生奋进之路。
用理智战胜情感
有时候，当我们确实处于恶劣的客观环境中，无力无望改变现实，那如何使自己不溺于败局，而保持开朗乐观的人生呢？
林克身为犹太裔心理学家，“二战”期间被关进**集中营，遭遇极其悲惨。他的父母、妻子和兄弟均死于**的魔掌，家族的亲人中只剩下一个妹妹。他本人更是受到严刑拷打，朝不保夕。
有一天，他赤身独处于囚室，忽然之间顿悟，产生了一种全新的感受——日后命名为“人类终极的自由”。当时他只知道这种自由是**德寇永远也无法剥夺的。从客观环境上来看，他完全受制于人，但自我意识却是独立的，超脱于肉体束缚之外。他可以自行决定外界的刺激对本身的影响程度。换句话说，在刺激与反应之间，他发现自己还有选择如何反应的自由与能力。
他在脑海里设想各式各样的情况。譬如，获释后将如何站在讲台上，把在这一段痛苦折磨中学得的宝贵教训，传授给自己的学生。凭着想象与记忆，他不断锻炼自己的意志，直到心灵的自由终于超越了**的禁锢。他的这种超越也感染了其他的囚犯，甚至狱卒。他协助狱友在苦难中找到意义，寻回自尊。处在最恶劣的环境中，林克运用难得的自我意识天赋，发掘了人性中最可贵一面，那就是人有“选择的自由”。这种自由来自人类特有的四种天赋。除了自我意识，我们有“良知”，能明辨是非和善恶；还有“想象力”，能超出现实之外；更有“独立意志”，能够不受外力影响，自行其是。
林克在狱中发现的人性准则，正是我们营造自治自立人生的首要准则——自由择志。自由择志的含义不仅在于采取行动，还代表人必须为自己的行为负责。个人行动取决于人本身，而不是外在环境。不要说你没有办法，也不要说你控制不了，理智可以战胜情感，人有能力、也有责任创造有利的外部环境。特别是对待失败、打击、挫折，宜用理智来处理。
如果你能做到这些，那就接近禅理了。平常生活中，禅如何教人安心呢？禅的态度就是：知道事实，面对事实，处理事实，然后就把它放下。无论遭遇任何状况，都不会认为它是一件不得了的事，如果已经知道可能会发生什么不如意的事，能让它不发生是最好的；如果它一定要发生，担心又有什么用？担心、忧虑不仅帮不了忙，可能还会令情况变得更严重，唯有面对它才是最好的办法。
当我们对外部环境无能为力时，也不要放弃，要培养自我的心灵自由，将自我引向积极和美好的一面。始终在内心积聚力量，等待时机，最终为自己赢来好的外在环境。
面对挫折打击，一定要记住，你有选择的权利。选择健康、快乐和幸福，你的潜意识就会接受，并使你成为这样的人。
情绪掌控
积极寻求美好的事情，你就会找到快乐，走向成功；总是关注失意的事情，你就会走向失望的深渊，无力面对生活，无力面对失败。所以，战胜挫折情绪吧，用理智战胜情感，走一条快乐的人生之路。
悠然自得的宽舒人生
人活着愉快，就得烦恼少；要烦恼少，心胸就得阔大一些、宽广一些，学会宽恕自己和宽容别人，这就叫做宽舒人生。本来，生活就应该从容不迫，悠然自得。
人要活得宽舒，首先就得接受自己和自己的天性，不会对自己要求过分苛刻，也不会因看不起自己而焦虑不安。遇到不幸和灾祸，他们会像其他人一样痛苦，但是他们能够想得开，而且能照常生活。他们也不像有些人那样，为可能发生的灾祸忧心忡忡，他们会做一些必要的准备，但是不会为此身心憔悴。
宽舒人生者活得很随意，他们摸透了自己的脾气，知道自己的欲望和观点，干什么事都不用先去调查求证，或者察言观色，他们只管我行我素，走自己的路。
同时，宽舒人生者非常能够容忍他人，容忍自己所不知道的东西。他们知道生活是变化无常的，这是个人所无法改变的现实，人不但要接受这种现实，而且还要从这种现实中找到乐趣，大可不必提心吊胆、顾虑重重地生活。对于自己不懂的事情，他们总是采取承认的态度，承认之后再去慢慢琢磨它，了解它。
因为这种容忍，宽舒人生者与他人的关系比较融洽，因为他们能平易自然地与各种各样的人相处，而不管这些人的年龄、教养和性格特点。由于他们是按照人的本来面目，而不是按照自己的要求去待人接物的，所以他们很少会对别人感到失望，更不会吹毛求疵，总觉得别人不够格——如果这样，少不了自己肝火上升，心跳加快。比如，有一位教授是一个工作迷，经常早出晚归，并且耽误家里的事，但是他妻子却过得很宽心，她说：“当我们结婚的时候，我就明白他这种脾气改不了了，所以他经常很晚回家，甚至在实验室里度过星期六和星期天，我也不会感到太难受。”
有了豁达，才有了人生的舒展和舒服，这就是舒展人生的含义。所以人生的宽舒是一种建立在认识现实基础上的心安理得的生活方式。宽舒就是不抱怨，而不是虚假的开心、欺骗的豁达和不老实的异想天开。宽舒人生者是实事求是的，不会通过玫瑰色的眼镜或者墨镜来看待生活。宽舒人生表现了一种健康优美的人性。
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有位名人说过：“没有永久的幸运，也没有永久的不幸。”挫折虽然令人忧愁，令人不快，甚至给人不断的打击，但挫折的一个致命弱点，就是它不会持久存在。所以那些接二连三地遇到倒霉事件，哀叹自己“倒霉透顶”的人，一定要相信——迟早一天我会转运。
别在挫折面前乱了手脚
在挫折来临的时候，不必慌乱，千万别束手无策，要全力以赴，从能做的做起。同时，以强烈的求新求变意识，摸索对策，在最短的时间内，扭转败局，反败为胜。
美国的一个小镇有一位在市场上卖香蕉的小贩，由于他人缘特别好，再加上他所卖的香蕉品质上乘，所以生意一直非常好。
有一天，在市场的一个角落突然冒出了火苗，并四处燃烧起来，还好，消防车来得快，很快把火扑灭了，所以火苗并没有烧到这位卖香蕉小贩的摊位。但是由于温度过高，隔了没多久那些香蕉的表皮上全都长满了一些黑色的小斑点，虽然肉质并没有变坏，但是看起来总是不雅，谁还会买来吃呢？
小贩眼看着就要亏本，心中十分懊恼。但问题既然发生了，总是要解决的，他相信一定会有办法，所以就趁市场重新整修之际，他换了个地方继续卖香蕉，而原来那批有黑点的香蕉他想了一个法子来促销，竟然还销售一空了。
原来当他一筹莫展望着香蕉的时候，突然灵感闪现，他想香蕉上长满了黑色小斑点，远远看去就好像芝麻撒在香蕉上一样，既然如此，为什么不给它取个“芝麻蕉”的新名称呢？果然，他给香蕉取的新名称引起了大家的好奇，大家相信这种香蕉一定是更香更甜，更味美，所以争相购买。
及时应变，就能在被完全击垮之前扭转局面，掌握主动权。在应变时，应注意以下几点：
1. 立足于自我优势，如人员优势、地形优势、技术优势等，充分利用，充分发挥，以此展开对策。
2. 充分了解对方的需要，做好有针对性的准备。
3. 多付出一点点，以小利搏大利。
4. 诚信待人，博得他人的信任，赢得他人的合作。
5. 学会应变，遇到挫折时，不要消极躲避，更不要以硬碰硬。全力以赴，靠你敏捷的思维化险为夷。
1991年9月，名声显赫的台湾海霸王食品公司发生了中毒案，致使该公司的信誉一落千丈，营业额只有原来的10％。然而，在类似的情况下，美国乔克尔恩逊药品公司却能平安地渡过挫折。原来，事情发生之后，该公司迅速采取了周密的应变策略，全力推行挫折管理，制定了“终止死亡，找出原因，解决问题、通告公众”的重要决策。在获悉第一个死亡消息1小时内，公司人员立即对这批药品进行化验，结果表明阴性。但他们还是花费大量经费通知45万个包括医院、医生、批发商在内的用户，请他们停止出售并立即收回该公司的药品。同时撤销所有的电视广告，把事实真相以及公司所采取的对策迅速告知公众。公司最终消除了公众的误解，仅仅3个月就恢复了生机。
所以，挫折困难面前，一定不要乱了手脚，要整理好思绪，力挽狂澜，把损失降到最低。
情绪掌控
不管什么时候，面对挫折，都不要麻木，不知所措，一定要学会应变，根据不同的情况做出相应的变通。这样你才有可能克服困难，出现转机，走向成功。
挫折中进行情绪管理
遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现出抑郁、消极、愤懑。在生理上，会表现为血压升高、心跳加快，易诱发心血管疾病；胃酸分泌减少，会导致溃疡、胃穿孔等。
人在实现目标过程中，遇上了挫折，可以出现如下几种情况：
1. 改变方法，绕过障碍物、另择一条路径，实现目标。
2. 如果困难难以逾越，修改目标，改变行为的方向。
3. 在障碍面前，无路可走，不能实现目标。人们会产生严重挫折感。
但是，挫折对于人，同样具有两重性：
第一，遇到挫折，作为人，无疑是一个重大打击。在打击下不想办法去战胜困难，搬走障碍，而是成为障碍或困难的俘虏，向挫折缴械投降。这种挫折心理不论是对组织还是对个人来说，没有任何积极的意义，应该加以摒弃。
第二，遇到挫折，首先要镇定，冷静分析产生挫折的原因。不怨天尤人，而是积极寻找克服困难、战胜障碍、摆脱挫折的途径。对组织和个人来说，这都是具有重要意义的。
下岗，失去了生计，这无疑是普通工人的一个重大挫折。面对这样的挫折，该怎么办？如果把下岗这一挫折，作为实现人生目标中的一个转折点，来磨炼自己的意志，想方设法绕过障碍，战胜困难，另辟一条蹊径，找一条新的就业谋生之路，那么，你就能正确面对现实，调整好心理状态，寻找机遇，百折不挠，愈挫愈勇。许多下岗工人所作出的成就已充分证明了这一点。
从一生下来就顺风顺水几十年的人少之又少。关键是要如何来正视挫折，调整心理战略，把坏事变为好事，把障碍变为坦途。
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人遇到些挫折打击是正常的，千万不要怨天尤人，只要懂得面对就行了。平素我们见到那些成功的人，尤其是声名显赫的，一股崇敬羡慕之意就会油然而起。翻看这些人的履历，当他们背景、相貌和自己相仿时，简直就会有点儿妒忌了，他（她）怎么就那么好运呢？你有没有想过，这些人背后的辛酸，这些人曾经遇到的种种坎坷？他们成功了，你还在寻求成功，差别就在于他们能够勇于面对逆境，能够战胜挫折。
挖掘出你的无限潜能
面对困难和挫折，不要说你不行。人的潜能是无限的，但是被挖掘出来的很少，很大一部分原因是人们习惯了自己的现状，懒得去改变。但是当有外界的刺激不得不做出改变的时候，潜能就爆发出来了。
一位名叫史蒂文的美国人，他因一次意外导致双腿无法行走，已经依靠轮椅生活了20年。他觉得自己的人生没有了意义，喝酒成了他忘记愁闷和打发时间的最好方式。
有一天，他从酒馆出来，照常坐轮椅回家，却碰上3个劫匪要抢他的钱包。他拼命呐喊、拼命反抗，被逼急了的劫匪竟然放火烧他的轮椅。轮椅很快燃烧起来，求生的欲望让史蒂文忘记了自己的双腿不能行走，他立即从轮椅上站起来，一口气跑了一条街。
事后，史蒂文说：“如果当时我不逃，就必然被烧伤，甚至被烧死。我忘了一切，一跃而起，拼命逃走。当我终于停下脚步后，才发现自己竟然会走了。”
后来，史蒂文找到了一份工作，他像正常人一样行走，并到处旅游。
史蒂文残疾了20年，竟然因为一次意外而奇迹般地恢复了，这说明了什么？
说明人的潜力到底有多大，谁也说不清楚，甚至自己也看不清，所以我们习惯了自己现在的样子，不想做出什么改变，也没有想过要去做些看起来自己做不到，但是经过努力却能做到的事情。
当我们的生命受到威胁时，求生的欲望战胜了一切，所以竟能在瞬间爆发如此大的能量，不能不说是一个奇迹。著名作家柯林·威尔森曾用富有激情的笔调写道：“在我们的潜意识中，在靠近日常生活意识的表层的地方，有一种‘过剩能量储藏箱’，存放着准备使用的能量，就好像存放在银行里个人账户中的钱一样，在我们需要使用的时候，就可以派上用场。”
如果我们在平常的日子里也能试着去挖掘自己的潜力，是不是可以比现在的自己在很多方面做得更好呢？懂得挖掘自己潜力的方法也是很重要的。
我们每个人都要学会积极归因。当自己取得进步时，可以归功于自己的努力，这样会激发自己继续挑战自己的欲望；也可以把自己取得的进步看成是自己实力的体现，这样你会对自己进行以后的努力更有信心，因为你相信自己的实力。
习惯往往是人们拒绝去挖掘自己潜力的一个重要因素。它就像一个能量调节器，好习惯自发地使我们的潜能指引思维和行为朝成功的方向前进，坏习惯则反之。好习惯会激发成功所必需的潜能，坏习惯则在腐蚀有助于我们成功的潜能宝库。
