01 你拖延生活，生活也会拖延你
人人都害怕承受痛苦，遇到问题慌不择路、望风而逃，有的人选择拖延时间，幻想问题会自行消失；有的人选择对问题视而不见，欺骗自己认为问题与己无关；有的人选择娱乐、酒精或毒品，想把问题排除在意识之外，让自己尽量忘记问题的存在，以换得片刻的解脱。我们总是逃避问题，而不去与问题正面搏击。我们总是想远离问题，不想承受解决问题要经过的那段痛苦。
——M·斯科特·派克《少有人走的路》
许多人都有拖延的毛病，第二天要递交的报告，总是会加班到凌晨才能搞定；制定好的健身计划，多半会因为各种借口而“流产”；赌咒发誓要完成的年度规划，总会在年底发现无颜面对……每逢年初，你就会发现，有些人只是把前几年的新年计划改了一下年份，分分钟就成了新一年的新年计划。不知道从什么时候开始，无论是在工作中，还是生活上，拖延症成了我们许多人的惯用借口。仔细分析下来，造成拖延的因素主要有两种。
一种是逃避型拖延。当面对一件自己不想做，而又不得不去完成的事情时，人们就会选择拖延来逃避。大脑里控制思考、执行力的前额叶皮质会不断提醒：“快点做完手里的事情。”不过，控制潜意识的边缘系统会不断拒绝这项指令，于是，在事情完成的截止日期到来之前，人们总是会一拖再拖。
另外一种是精益求精型拖延。许多人在工作时，非常在意他人的目光，他们希望自己能够百分之百完美地完成工作，总想着要一次性将工作做好，所以，他们不愿匆匆忙忙地下手，一定要万事俱备才能进入状态。然而，越是抱着这样的心态，就越是难以迈出第一步。归根结底，从认知心理学的角度来看，人之所以会害怕做得不够完美，是因为害怕承担风险，害怕不被接受，拖延症成了心理脆弱的一堵保护墙。
4种方法解决拖延症
心理学家认为拖延症是一种典型的对时间管理无能的表现，是在自我调节失败，并预料到后果对自己不利的情况下，将计划好要做的事情，尽可能地往后推迟去完成的拖延行为。一项调查显示，有70%的人认为自己有时候会拖延，有45%的人认为自己一直身陷拖延的怪圈中无法自拔。如此普遍存在的拖延行为不但会影响人们的生活和工作，还会给人们的身心带来消极负面的影响。那么，如何尽早摆脱拖延症呢？
1.给自己增加压力，先苦后甜
心理学上有一个“普瑞马法则”，就是说，如果把一件在你看来比较难以完成的事情，放在比较容易做到的事情之前去做完，则接下来的工作就会省时省力许多。同理，当你在工作上或者生活中，如果能够先完成那些具有挑战性的任务，再去做那些简单的事情时，你从中所获得的愉悦感会增长。就拿我本人来说，作为一个公司的CEO，每天要处理的事务繁多，因此在每天的工作中，我会先将一些棘手的、麻烦的事情在上午解决掉，到了下午，再去处理一些琐碎杂事，这样的工作顺序让我每天的工作效率都很高，工作兴致总是保持得很好。
2.化整为零，做出正确的安排
每一次公司开会，我听到最多的抱怨是：“这个项目太难了，不知道该从何下手。”“事情太多了，每一样都很急。”要知道堆积的事情不会凭空自行解决，只能一样一样地被处理掉，所以，凡事不要首先想自己会不会做，而要思考怎么去做，这才是正确的安排。
根据心理学上的执行意图理论，我们只要将自己要做的事情设定成一个又一个细小的事情，将庞杂的大事，分解成一个又一个的小事，然后逐个解决，一切都会看起来没有那么复杂了。这就是“大事化小，小事化了”的原则。运用这个方法长期坚持下去，通过频繁的训练，对行动进行规划，就会形成一种生理本能。这样的你，头脑中有了清晰的规划，执行力就会快速提升，也能避免因为一团乱麻而踟蹰不前。
3.强化效率，自我暗示法
有效地强化效率的办法，就是假定将要完成工作的时间提前。比如，一项工作需要一周的时间完成，那么你就假定这项工作只有三天时间，你必须在三天之内完成，这样你就会逼迫自己更有效率地在完成期限之前做完这项工作。这种自我暗示法，会在潜意识里逼迫你尽早完成这项任务。我身边就有很多同事们用这种自我暗示法，摆脱了拖延症。比如，我们公司的产品经理小玲，每逢周四、周五的时候，她手头上的事总是多得做不过来，她急得像热锅上的蚂蚁。在听了我给她讲的这个自我暗示的方法后，仅用了一周时间来实践，她就开始把工作安排得有条不紊了，到现在，基本上所有的工作任务，她都能在周四当天完成，剩下的时间用来为下周做准备，如此良性循环……
4.利用外界环境的影响来克制拖延症
拖延症大都是在特定环境中患上的。当没有外物刺激时，一个原本不拖拉的人也会变得拖拉起来。这很大程度上是因为自我放松，对自己要求不严格，再加上没有人督促，于是就慢慢患上了拖延症。说到底，这就是因为自律力的缺失。
所以，当前面三种方法无法帮你摆脱拖延症的时候，你就需要借助外界环境。比如，我们公司的一个员工——果果，虽然她平时的工作做得很到位，但有一个小缺点：早上特别容易迟到。即便上班时间是上午10点30分，她依然经常拖到10点35分才到，几乎每天都会迟到几分钟。后来公司明确规定，迟到一次扣除100块工资，开始她很不习惯，但在规定的约束下，她只能改变自己，后来，她渐渐养成了早到的习惯，再也没有迟到过。
因此，当你发觉自己有拖延症时，不妨去找一个特定的组织、环境。在这样的组织、环境中，制度会帮你约束拖延的恶习；一些办事讲效率、雷厉风行的人会给你不拖延的信心和力量，让你慢慢改掉拖延的习惯。实际上，依靠环境来改变是一个最省心的方式，特别是当你对自己还不够有信心时，依靠外部的环境会推动你不断往前。
不要一再地问“拖延症还有救吗”这样的话，选出你认为最有效的方法进行尝试，一旦你坚持下去，就会发现自己的生活发生着令人惊喜的改变。治疗拖延症最好的时机，就是现在。
02 选择不做什么，比选择做什么更重要
有些人毕生所追求的东西往往是另一些人与生就俱来的东西。而当人生将走到尽头时，也许毕生追求的人得到了所渴望的，而与生俱来的人却失去了他们仅有的。
——鲁迅
在“寒门再难出贵子”的社会论调里，越来越多的人开始发出质问：人人生来是不是平等的呢？的确，有些孩子一生下来，就掌握比其他孩子多得多的资源。但造物主给了所有人一样的资源，那就是：无论你是谁，你的一天都是24个小时，如何运用这24小时是每个人不同的选择。
我的一个大学师兄在上财经节目时，报道他公司的高科技成果远超欧美，但是我们看到的他却是经常在度假。确实，有的人，特别是一些事业有成的老板们，看上去悠闲，但是他的工作成果，却是普通人达不到的。这和他们选择做什么，不做什么，并合理利用时间有关系。不会科学利用时间，不知道自己应该先要做什么，会导致你的投入产出比很低。
人的精力有限，你把精力有效地投入到哪里，哪里就会有成果。乔布斯曾经说过：“人生中最重要的决定，不是你要做什么，而是你不能做什么。真正的专注，并不是把精力放在必须重视的事情上，而是要对另外100个好主意说不。”
所以，选择不做什么，比选择做什么更重要。
1.你想要什么
有的人不停地换工作，有的人不停地换伴侣，其背后的原因都是不知道自己要什么。有的人似乎在追求金钱，有的人似乎总在挑剔伴侣，为了达到自己的理想生活，不停地更换身边的人和物，希望自己拥有幸福的生活，却对幸福没有明确的定义，导致心性浮躁，迷失自己。
很多人从来没有想过自己想要什么样的生活，比如，她可能说自己希望工作和生活能够平衡，努力工作之余要享受生活，但是你发现，她在度假、聚会时可能都在考虑工作，考虑如何赚钱，从来没有把紧绷的神经放下来过；有的人希望自己有苗条的身材，却从来没有放下手中的零食；有的人希望自己能有高情商，却从来没有从对方的角度考虑如何处理问题……
明白我们真的想要什么，选择去做什么，不做什么，是我们人生规划的第一步。
2.用事情本身的价值和其产生的积累做抉择
我们举一些例子来说明。比如，学会游泳，既学会了一门基本技能，又能够让人从中获得乐趣，能够让你一生受益，这就属于有积累的事情。喝一瓶冷藏的可乐，能解一时之渴，但却对以后没有什么帮助，就是没有积累的事情。以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此我们还可以将很多事情分成以下四类。
高价值、有积累的事情：掌握一门好玩又实用的技能；学会一种有效的思维技巧；与良师益友进行深度谈话；学习两性相处技巧，提升情商；找到心灵伴侣或者一生挚友……这些事情，既让你感觉愉悦，又能让你从中长久受益。
高价值、无积累的事情：在群里和人聊天闲扯；看完一部网络小说；吃一顿美食；打通一款游戏的关卡；追喜欢的韩剧……这些事情让你感觉很爽，但从长期来看，却不会对你的人生产生什么有意义的影响。
低价值、有积累的事情：进行一场商务谈判；坚持每天跑步；读一本晦涩难懂的经典图书；处理工作中的纠纷……这些事情虽然做起来不会太惬意，但日积月累，对你的未来大有裨益。
低价值、无积累的事情：看娱乐八卦；漫无目的地刷朋友圈；无聊的等待和发呆……这些事情不会让你产生由内而外的愉悦，只会消耗你的时间。
那么，有积累的事情有什么标准？
第一，积累知识；
第二，掌握技能；
第三，有益健康；
第四，提升思维；
第五，增长阅历。
……
当然，你还可以列出很多，只要它能让你成为一个你希望成为的人，就可以把它来当成你的标准。比如，你的理想是成为一个有见识的、工作中能独当一面的职场女精英，那么增长你的行业经验、预测未来的趋势、增强你的沟通能力这类事情，都可以选择去做。到底要采用哪些标准，主要是看你想要成为什么样的人。
当你明确自己想要成为什么样的人，想明白自己要什么的时候，平时就要按照自己的目标来做。当你做的每一个举动都是为你的目标而服务时，你就会明晰什么事该做，什么事不该做，如此，你的每一分钟都在为你的目标服务，相信很快你就能感受到自身的成长和生活的变化。
我的助理是一个家庭很幸福的女孩，七夕节，她的丈夫还特意送给她一辆宝马车。有位同事说到自己的情绪控制能力特别差，导致每次谈恋爱都谈不久，就来请教我的助理。我的助理是这样回答的：“我每次要说什么，都会先考虑我说完这句话后会有什么后果，如果结果会不好，我们关系会恶劣，那我就不会这样说。”
是的，做事先考虑做完后的效果，是不是符合你心目中对自己的目标设定，就是你做事前权衡要不要做，怎么做的标准。有时候，选择不做，比选择做要简单得多。
03 不主动拒绝，生活就会拒绝你
拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。
——毕淑敏
小溪，是我在瑜伽馆认识的一个姑娘，除了瑜伽，她还喜欢健身、读书，有时也和朋友吃饭、看演出，是一个很注重生活品质的人。可是有一次小溪愁容满面地跟我说：“Honey姐，我最近工作压力好大，怎么办？”本来我以为小溪只是职业上升期才会感到压力大，结果细聊下来才发现小溪遭遇到的很多问题，都和她不懂得拒绝有关。
小溪在一家知名网络公司工作，主要负责微信公众平台的运营，带了一个小团队，每天虽然忙碌但却很充实。小溪在公司很能干，人缘又好，有时候其他部门的工作做不完，就和小溪商量能不能帮忙分担一些。小溪总是不忍心拒绝，于是会承担起超负荷的工作。小溪的老板对结果要求高，她的下属也因工作过于疲劳而怨声载道，作为“夹心饼”的小溪就尽可能地自己多做一点，于是每天加班，身心俱疲。另外，小溪的闺蜜经营着一家烘焙店，就让小溪帮忙做一些线下的推广，小溪说自己是做网络运营的，并不擅长线下推广，闺蜜却说，你是策划专家，总比别人强吧，帮帮忙吧，你最好了。这样的事情层出不穷，时间长了，小溪经常精神不济，每日蓬头垢面的，上班状态也差了很多，如此恶性循环，她真是有苦难言。
小溪的例子并不是个案，来我们“恋爱成长学会”咨询的很多学员也都存在这类问题，他们之所以会遭遇这么多职场问题，就是因为不懂得什么事情该接受，什么事情该拒绝。因为这样，他们总是有很多事情要忙，但是忙完以后总觉得对自我的提升不大，很苦恼。你的生活中是不是也遇到过这样的情况，明明很忙，却还牺牲自己的时间帮别人解决难题，明明心里很委屈，却一味地妥协忍让？
其实在职场上，很多时候不是居其位谋其职，更多时候是谋其事然后居其位。小溪在工作中是可以帮助别人去解决问题的，这是便于自己升职的，但是她的表现方式有点不妥。遇到这种问题，我的建议是首先要做好自己的本职工作，在力所能及的情况下再帮别人做一些事情。记住，虽然是帮忙，但是一旦接了就要做好，把自己承担的部分做好，做出成绩，同时要让别人知道这个事情是你做的。你承担的责任越大，你未来手下的人也会越多，只要你的老板是公平的，你自然会获得升迁。所以工作中是否要拒绝，对于想要升迁的你，就要具体问题具体分析了。
我经常对公司的员工说，我们每个人每天的时间是有限的，我们要选择那些能帮助我们获得提升，帮助公司实现目标，符合我们价值观的事情去做，拒绝那些你可以做，但是意义不大的事情。这句话虽然说起来简单，但在职场上，面对拒绝别人这件事，很多人还是做不到，原因是什么呢？
1.很多不懂拒绝的人，就是因为无法很好地控制自己的个人边界
所谓个人边界，指的是个人所创造的准则、规定或限度。我们以此来分辨什么是合理的、安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。没有清晰的个人边界的人，即使被人提出了过分的要求，也只会忍受，不会及时还击，并且不懂得如何拒绝。
前文提到的小溪，从小性格温顺，一直是个乖女生。小溪迫于职场压力，害怕拒绝以后会引发同事之间的矛盾；也担心社交压力，不想因为拒绝而影响到她和闺蜜之间的关系。小溪想获得所有人的认可，让男友夸她体贴，亲友夸她懂事，同事夸她合作度高，总是觉得拒绝别人像是自己做错了事。最后，她就成了一个“老好人”——一个对所有人好，唯独对自己不好的“好人”。
“助人为快乐之本”是一句朗朗上口的格言，但是，当别人来求助的时候，难免会遇到我们力不从心的时刻，如果我们懂得拒绝，就能从一些不必要的事务中解脱出来，否则就是“死要面子活受罪”了。
2.很多人不愿意拒绝别人，是因为害怕拒绝可能会带来的“不良影响”
有的人害怕改变，有的人害怕被人否定，其实归根结底，就在于他们不够自信。有人认为拒绝意味着激怒对方，而激怒对方则意味着将不被对方接受，由此他们只好改变方式，就变成了习惯性取悦别人。
其实很多事情不是不能拒绝，而是要注意拒绝的方式。只要一个人学会了拒绝的技巧，那么既可减少心理上的紧张和压力，又可表现出人格上的独立性，也不至于使自己在人际交往中陷于被动，生活就会变得轻松洒脱，减去很多不必要的负担。
要知道一个人的精力和时间是有限的，你花太多时间和精力去顾及别人，留给自己的就太少了，你不顾自己的能力答应下来的事，只是给自己的人生增添麻烦。
拒绝，是你的权利
首先，我们要有说“不”的底气和能力，底气和能力就是实力的体现。“努力奋斗就是让自己有能力做喜欢的事情，拒绝自己不喜欢的事情。”人生就是如此，越是有实力，你就越能说“不”。提升自己，注意自律，完善自我，提升自身人格魅力，都能让你有能力和有勇气说“不”。
其次，我们在明确自己的底线以后，要学会沟通的艺术，先倾听再表达，明确自己的立场和目的。我们要注意语气和态度，尊重对方，心态放正，千万不要一味迎合别人的需求而降低自己的标准和原则，努力做事，用心做人，拿成果和实力来讲话。
在这里给大家介绍一个和拒绝有关的概念——自我坚定（Self determination），指能够冷静而正面地去坚持自己的观点，维护自己的权益，既不具有攻击性，不威胁其他人的利益，也不被动服从他人，放弃自己的立场。“自我坚定”的人，是自信的，但不自以为是，同时也会以同样的态度去尊重别人的想法和感受。坚守自己的边界，对“自我坚定”的培养是极其重要的，掌握好这项技能的人能够在说出自己观点的时候不会感到羞愧紧张，表达自己感情的时候觉得很舒适，并且能在争取自身权益的同时不去伤害别人的权益。
怎么掌握说“不”的技巧
如果你的工作细化得很清楚，那么你手头的琐碎事情也会层出不穷。当你正专注于自己的重要工作时，同事会不断地有事情要问你，或者找你帮忙。如果放下自己当下的工作，去帮他解决这一件小事情，那么思绪就会被打乱，当你解决完这件小事情，你自己的工作有可能要重新去做，工作效率就会大打折扣。因此，你要学会拒绝，不要让自己整天被纠缠于帮别人处理事情当中，否则，不仅自己的工作完成不了，还有可能出力不讨好。
我们可以适当地用一些“套路”来拒绝别人。
第一招，先认同、后拒绝，也叫转折式。这是世界上最古老的心理技巧，用起来十分奏效。就人的心理而言，听到“是”总比听到“不”要愉快得多。因此，为了友好地拒绝他人，有必要先用肯定来获取对方的好感，然后再拒绝。比如，“我知道你的困难，但是……”“我明白你的意思，也赞成你的看法，不过……”等。先肯定对方，使对方觉得受到了尊重，即使再听到“不”字也不会太反感，相反，对方会觉得你理解他，而且富有同情心。如果一开始就说“不”字，对方会不甘心，力图说服你；而先说出“是”之后再说“不过”的话语，会打消对方说服的欲望。
第二招，拒绝的时候，尽量不要正面拒绝。说明自己的安排、自己的苦衷，用婉转的方法让对方明白自己的意图，让对方意识到你在拒绝，但是又不至于尴尬，这个称为“模糊应答法”和“委婉推脱法”。若是你能提出有效的建议和替代方案，为对方出谋划策，也是一种不错的方法。当对方在你的指引下找到更好的解决办法时，对方反而会更加感激你。
第三招，幽默式表达。在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬，不失为良策。历史上，罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在加勒比海的一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福想了想，然后向四周看了看，压低声音问他的朋友：“你能保密吗？”对方信誓旦旦地回答：“能，我一定能。”“那么，”罗斯福微笑着说，“我也能！”听到这里，两个人不约而同地大笑起来。罗斯福不好正面回绝老朋友，就绕过问题，引诱朋友说出能保密的话，来拒绝说出秘密，而且不露痕迹地表达了拒绝的理由，最终幽默地化解了对方的要求。
我们说的“拒绝”并不是在提倡“各扫自家门前雪，莫管别人瓦上霜”，职场上多帮助他人，能让你更有机会获得升迁，获得更多的盟友；朋友、亲属之间彼此互助，患难扶持，彼此的关系才能更近，但与此同时，我们也应该明白，在适当的时候说“不”，也是我们在生活中必备的一项技能。
拒绝既需要真诚、信心以及对人对己负责的态度，也需要技巧。学会拒绝可以使你的生活变得更快乐，就像喜剧大师卓别林说的：“学会说‘不’吧，你的生活将会美好得多。”
04 越优秀的人，越重视朋友圈的管理
成功者每天都在提升自我，失败者每天都在重复自我。有些人25岁就死了，但是要75岁才被埋葬。
——富兰克林
相信很多人都很重视自己的个人形象，但也许有些人忽略了自己的网络形象。在这个移动端功能突飞猛进追赶PC端的时代，我们提到的网络形象当然也包括你的朋友圈。
毫无疑问，目前，微信已经是国内第一大社交媒体，逐渐成了许多人工作社交的首选。微信当中很重要的一个功能就是朋友圈交流，从某种意义上来讲，你在朋友圈传达出来的所有讯息，很大程度上直接构建了你的虚拟形象。很多未曾谋面却和你有微信沟通的人，对你的第一印象，就来自于你的朋友圈展示的内容。另外，很多你本就相识的人，也会根据你发的朋友圈随时调整对你的印象。
有两种情况Honey姐在这里特别提一下：
第一种，如果你已经清楚地意识到朋友圈内容关乎自己的网络形象，依然坚持“我就是我，是颜色不一样的烟火”，只管自己开心发泄，完全不管朋友圈会被什么样的人看见，会有什么结果，那么只要你对自己负责就好。
第二种，有的小伙伴朋友圈风格过于低调，更新频率缓慢，这种风格呢，有可能这位小伙伴深藏不露，有可能是生性如此，也有可能是工作需要。
这两种情况，都会对你的职场形象展示产生不小的影响。如果你想要通过积极的自我管理，借用朋友圈来展现你的第二形象，为你的职场发展增光添彩，那么就继续往下阅读吧！
适用于所有人的朋友圈准则
有两点最基本的原则：
第一点，不适合展示在朋友圈的内容。比如，毫无营养、不接地气的“鸡汤文”，博眼球的标题党文章，没有依据经不起推敲的养生链接，毫无节制的短视频或者微商信息，还有集赞的、投票的、传播谣言的信息等。这样的朋友圈只会拉低你的格调。
第二点，要擅长管理自己的朋友圈分组。你要给你的朋友圈做好分组，可能你有很多的倾诉欲，但你的朋友圈有你的老板、同事、家人和亲戚。很多内容并不适合所有人看见，你可以选择分组可见，也可以选择在微信上发给你想要分享的人。如果觉得有不需要在朋友圈呈现的内容，就马上删除，亡羊补牢，永远不算晚。
用有效的朋友圈，提高吸引力和人气
每天刷朋友圈和晒朋友圈成了很多人茶余饭后的固定休闲方式，而且大家有这样一个习惯：每加到一个新的朋友，如果有时间，第一反应就是去看他的朋友圈。朋友圈已经成了一种生活状态，晒朋友圈也成了一种生活方式。显然，如何经营好你的朋友圈也成了一个课题。现在Honey姐教你如何管理好一个高质量的朋友圈，如何通过发有效的朋友圈给你的职场人气加分。
1.你的头像和昵称留下你的第一印象
一个美丽大方的女人，总能得到身边人的热心帮助，无论是生活上爱情上还是事业上。一个英俊潇洒的帅哥，从小就受亲朋好友甚至是陌生人的欢迎，从而在很多事上比一般人受惠多多。你的微信头像也是这个道理。有的女孩子喜欢用一些风景照片、卡通图案、软萌动物作为自己的头像，但事实上风景照片是中老年大叔最喜欢用的，虽然你觉得那张照片很美，但是，对自我形象的展示毫无益处。卡通图案和软萌动物同理，女孩子觉得可爱，也仅仅是可爱了自己。所以，头像最好要用自己的照片，可以是你的自拍照，你在旅行时拍的有意境的照片，也可以是你在健身时拍的动感照片。照片一定要美，人都是感官动物，每个人都喜欢美丽的漂亮的人或事物，你的头像够美，就会给人带来美感和愉悦感，就会吸引人产生和你顺利沟通的欲望，这就是头像的魅力！当然，形象不要过分暴露和性感，以优雅大方为佳。一个小贴士就是，背景也一定要够美，至少要干净，不要有零乱的场面出现，否则你的人再美，配上乱糟糟的背景，形象一下子就大打折扣了。
还有就是你的昵称，网名是你个性的直观体现，尽量体现你的女性特质，英文名、文艺范儿、小清新的名字都是可以的，千万不要自称×爷，另外，那些乱码文、火星文就放弃吧，不要觉得这样很酷，别人并不会这么认为。
2.高级感的图片会提升你朋友圈的质感
定期发一些自己的照片，旅游、健身、下午茶或者聚会时的都行。还是同样的重点，照片一定要美，好的构图加上好的文字才会得到一张高级感的图片。
比如，你要发一组下午茶的图片，你可以拍摄优雅的门面、精致的摆设，加上一张和食物的自拍，这样的四格图片在朋友圈呈现，就会给人留下很有高级感的印象。
然后，文字一定要精练，要有韵味，平时熟读一些散文、游记之类的，这个时候就能派上用场，不妨想象一下，你晒了一张清晨在健身房的背影照，配上一句“积极的心态来源于积极的思维，而积极的思维又是积极行动的结果”。不用说，这张照片瞬间就展示了你的乐观心态和对生活与事业的追求。不论是朋友看到，还是同事、老板看到，相信我，他们之中80%的人都会给你点赞或者留下评论，表示对你积极态度的认可。
当然，频繁地发美食照并不可取，这样会给人留下你整天除了吃吃喝喝就没别的事情可干的印象。一定要发的话，记得用餐环境要优雅美好（如果不好可以不拍环境），食物的摆放以及辅助工具的运用也很重要，最后再强调一遍构图加文字的重要性，发出来的照片一定是赏心悦目为首要。
3.展现丰富多彩的生活状态
朋友圈的初衷就是记录你的生活状态，所以大胆把你的生活状态展示出来。
但有一种情况需要注意：因为朋友圈有不能转发和分享、所发评论共同好友可见等功能的限定，所以它是相对比较私密的社交平台。表面上看，朋友圈很适合自拍、晒娃，但是你的好友们可能并没有兴趣围观你的生活，人们在社交网络中所期待的，还是那些对自己有用的东西。
比如，你去参加了一个学术交流会，可以不经意地发一个朋友圈，配上这样的文字“今日收获颇丰”，又比如，你去滑雪了，晒一张滑雪的美图，配上“才一个上午，初级赛道已经可以滑完全程喽，下次要挑战中级”的文字，加上你微笑的表情，一个自信美丽的女孩便呼之欲出了！有的女孩子比较宅，不愿意出门，那么就在家做一些美食，无论中式西式的小点心都是可以的，买一些好看的餐具，搭配起来拍好照，配上“阳光好暖，心情也随着飘起来了呢”的文字，你的眼前是不是浮现出了一个娴静的、对生活有追求的姑娘？生活的雅趣和你自身的才艺可以直接让人感觉你有内涵、有品位和有素养。试问，这样一个由内而外展现独特魅力的女生，哪个人不会觉得赏心悦目呢？那么你在朋友、客户、同事和老板眼中的形象是不是就一下子好起来了？如此一来，当你与客户进行工作上的沟通时，你的日常印象就会为你的顺利沟通奠定坚实的基础。
4.展现正能量的生活态度
我在朋友圈常常看到一个女生发这样的负能量信息，比如，“下班堵死了，又困又累，脸过敏越来越严重了，各种烦躁”，又比如，“烦死了，信用卡又忘了还，逾期了”，这些信息给人的感觉是这个姑娘活得很累很厌倦，那么她的这种负面形象和负能量，会给自己的职场形象大大减分！
朋友圈就是你的名片，所以要给人留下美好的印象，传播的一定是正能量，比如，你某个考试通过了，就可以分享到朋友圈“感觉努力总是有回报”，又或者真心推荐而非打广告地介绍实用的APP、有干货的好文章等。
5.朋友圈互动很重要
如果是很熟的闺蜜、老朋友当然可以随意闲聊，但是，如果是客户和刚认识的新朋友，这就要动点小心机了，怎样聊天才是正确的呢？要用有内容的评论代替“哈哈哈哈哈”。比如，你的客户出差了，发布了一条朋友圈，而恰巧这个城市你也去过，你就可以评论“出差很累，吃点好的，××路上的××餐厅很不错，可以尝试一下”，千万不要说“哇，这个地方好棒啊，我也想去”这类无营养的留言。
又比如，你的客户或者领导发布了一条你不知道怎么评论或者不方便评论的朋友圈，你就静静地点个赞，刷一下存在感，让他知道你在关注他就可以了。不要每条都评论，也不要秒赞或者随意地每天赞，这会给人留下你无所事事、整天刷朋友圈的印象。
6.利用朋友圈给你的职场人气加分
现在的朋友圈基本上都有领导、同事和客户的存在，那么怎么巧妙地发布朋友圈来提升你的职场形象呢？
首先，千万不要吐槽加班，吐槽领导能力，这是最基本的避讳。取而代之的是发一张工作中的照片，当然最佳的就是加班的时候，对着电脑来一张自拍，配上“为了梦想不断奔跑……”的文字就会显得你很有事业心，老板看了也会很欣慰。
其次，公司的团体活动、会议，都可以配上文字发布到朋友圈，除了加深客户对你公司的印象之外，老板也会觉得你对公司有归属感。
最后，随时关注一些和你行业有关的新动态、新技术以及新的观点，转发到朋友圈来。这样客户和领导都会觉得你专业并积极钻研业务，说不定新的订单和下一次升职加薪就是你了。
7.控制朋友圈的数量
朋友圈不是每天都要发信息的，如果有一定要发的理由，那么每天发一两条也可以了，最多不能超过四五条，再多的话，别人就会腻烦了，一定要以质量取胜而非数量，当你的朋友圈发的足够少而精致的时候，你发在朋友圈中的每一条信息都会成为别人关注你的理由！
以上几点“干货”足够拉高你朋友圈的“颜值”，总结一下就是：不要舍不得删；点赞时有态度，不如多说见解；不要太沉溺，重视真人交往。
你的每一条朋友圈都代表着你的生活状态，经营好你的朋友圈也代表着经营好你的职业生涯。
05 不是别人天生有才，而是你不敢前进
我希望你们找到人生中真正的意义、满足和激情。我希望你们能安度未来的艰难时光，并收获更强大的力量与更坚定的决心。我希望你们能够平衡自己的生活，睁大眼睛去寻找。我还希望你们怀着进取心，在事业里全心投入，去掌控世界。因为世界需要你们去改变它，全世界女性都在指望你们改变她们的命运。
——谢丽尔·桑德伯格《向前一步》
几个校友聚会时，有个师姐问我：“还记得当初的小美吗？”
这让我想起了小美的人生选择。小美在学校时是学霸，毕业就去了中兴通讯股份有限公司（简称中兴），接着回西安交通大学的管理学院学习。可是校友告诉我，小美在考研的过程中，没多久就结婚生子，婚后的小美逐渐放弃了考研，连中兴的工作也不太认真干了，现在是个小职员。从同学的朋友圈，我看到了小美的模样：当初意气风发的小美，如今变成了一个憔悴的晒娃达人，朋友圈都是孩子、代购，转发集齐多少个赞就减价的内容。而我们的一位做金融的朋友，同样的年纪，她的朋友圈都是股票分析、并购、旅行以及别人请她做讲座的分享。
小美的憔悴，让我着实感觉到了可惜。因为女性的沟通能力和对事物整体的理解力、协调力都要比男性强一些，这些都是职场必备的优秀素质。女性如果一直保持成长力，真正的优势在30岁之后。那时，女性已经变得成熟，正是事业的黄金期。小美努力了20多年，却在将要收获的时候放弃了，实在是让人痛心的事情。因此，在这里，Honey姐想要告诉正在读这本书的女性朋友们：
1.不要因为自己是女人就止步不前
当下的社会是一个提倡男女平等的社会，很多女性开始在职场上实现了人生价值，撑起了半边天。但是，职场女性很多，女性领导者却很少，在国内一些顶级名校的企业家群里，董事、总裁、大股东的女性比例通常都不足十分之一。
在我刚毕业不久，就有一位老师给我推荐过Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格的书。作为全球最成功的女性之一，桑德伯格自1991年从哈佛大学毕业以后，就发现了一系列令人沮丧的现象。在她从事的初级工作中，男女同事的性别比例比较均衡。越往上走，身边的女同事就越来越少，最终，她成了房间里唯一的女性。几乎每个行业里的情况都是如此，她认为这是社会对女性的传统歧视所造成的结果。在桑德伯格成了唯一的女性高管后，她更是遇到了很多让人难堪却又真实存在的状况。
因为Facebook的首席财务官突然离职，桑德伯格不得不参与融资工作。有一次，她和同事飞往纽约，接触和游说私募公司。会议的地点非常高大上，落地窗外面就是曼哈顿的美景。中途休息的时候，桑德伯格询问对方，女士洗手间在哪里。对方很茫然地盯着她，有点不知所措。桑德伯格就问他：“你在这儿工作多长时间了？”对方回答：“一年。”
“难道我是一年中来到这里谈生意的唯一一个女性吗？”
“我想是的。”
……
由此可见，女性高管稀缺到了什么地步。
这样的情况在国内也是如此，在一个年收益都在2000万以上的企业家俱乐部里，有组织者举办了一次高尔夫比赛，50多个企业家中，只有1～2位女性企业家参与了比赛。当我亲身经历这种情况时，我开始关注女性在职场道路上的长远发展。由此，我进行了长达一年的各项研究，收集资料，进行国内外职场现状的观察与调研，得出了自己的一点见解。
2.为什么女性不愿意上前一步
第一，桑德伯格认为，女性不敢向前一步最重要的原因，是没有克服内在的障碍。这样的情况，在我们公司也经常会遇到。开会的时候，到会的女性总是不太敢于提出自己的观点，哪怕这些观点在我们看来是经过她的深入思考的，且是行之有效的，她也会有所顾忌，不太敢于自信表达。而男性则相反，他们一旦对情况有所了解，通常就会勇于表达，虽然有的想法并不太可行。加上我对其他方面的观察与对比，我得出的一个结论是：男性的晋升基于其自身的潜力，而女性的晋升则是基于其已获得的成就。
由于缺乏自信，女性不敢争取表达的机会。当向前一步的机会来临的时候，女性总会或多或少地退缩。于是，女性只能降低对自己取得的成就的期望值，继续包揽家务，照顾家庭，甚至为了孩子在事业上做出妥协。最后的结果是，与男同事相比，她们渐渐失去了获得高层管理职位的渴望。
第二，除此之外，女性太在意他人的评价。女性天生比较在意人际关系的和谐。所以，女性对于他人的评价这件事非常看重。这一点，桑德伯格深有感触。对于Facebook这样一个以理工男为主的互联网公司来说，女性高管是个异类。当桑德伯格刚来Facebook时，她就听到了不少负面的言论。比如，“她会彻底毁了Facebook”。为此，她大哭了一场。但是，在设想了所有可能的反驳之后，她发现最好的回应就是无视它们，好好工作。几个月后，桑德伯格与扎克伯格进行了第一次正式的工作总结。扎克伯格建议，想让每个人都喜欢的想法会阻碍她的发展。当想要让事情有所改变时，你不可能取悦每个人；而如果去取悦每个人，你就不会获得充分进步。
另外，有的女性缺乏成为领导者的一些特质。敢于冒险和自我表现，是高级职位需要的特质，然而人们并不鼓励女孩们表现这样的特质。相对来说，女孩更容易给自己设限，缺少冒险精神。这跟早期教育中，对女孩更强调规矩，没有保护好她的好奇心和探索精神有关。人们对男性抱有职业成就方面的期待，对女性的期待则是可有可无。更糟糕的是，说一个女人很有抱负，在我们的文化里并不是褒义的。积极进取、作风强硬的女性，似乎背离了这个社会认同的价值观，在影视剧里这些女性似乎也被塑造成不近人情，不择手段，对待下属尖酸刻薄。而男性的进取、强大、成功，会受到人们的称赞，霸道总裁似乎是女性幻想的理想伴侣，而发生在女性身上时，她收获的却是否定和不解，仿佛她是一个怪物。这意味着，女性在获得成就的同时，要付出更大的代价。
最后，敢于冒险和自我表现这两点有些女人真的得向男人学习，我们看到了太多的男性企业家高管在自我发展的过程中，因为自信和自控，越来越强大，越来越有魅力。他们在努力提升自己价值的同时，也收获了金钱。当你也能够在男人身上得到思考，敢于向前迈出一步的时候，这个世界，将是你的。
3.怎么做才能勇敢地向前一步
第一，倾听你内心的声音，找到你的发展目标。有了目标，朝着这个方向前进，你总能到达，或者接近目标。可怕的是，很多女孩没有发展目标，问她们是否有职业规划，却是没有规划，来公司就是上班赚钱。
我有一个朋友，刚毕业的时候在一个二线城市的游戏公司做质检员，做了一年后，她提出辞职，说要出去看看，要去顶级的IT公司，看看那里的人是怎么做事的。当时主管并不看好她。但这位朋友辞职后时刻留意着那些业内顶级公司的招聘要求，做好前期功课，没多久，她就去了心仪的公司，一年后在公司内部转岗做了项目经理。
有些时候，你可以把别人对你的评价忘掉，倾听内心的声音，试着问自己想要什么。因为别人的态度对你不会产生影响，你只是基于事实和自己的判断做出自己的正确决定。
第二，打破对安全感的认识。安全感，是人们一直追求的。在安全感的驱使下，女人往往更保守，更追求稳定，更喜欢依赖别人，希望稳定的工作、优秀的男人给自己提供安全感和保障。但是你把安全感寄托在别处，是最不安全的。强大的自己才是最好的依靠。当你强大到无所畏惧的时候，你会发现，你已经不再记得安全感这回事了。
第三，向前一步，敢于表现自己，争取机会。有媒体采访美国思科公司的首席技术官沃伦女士：“你从过去所犯错误中，学到的最重要的教训是什么？”她回答说：“当我刚起步时，我拒绝过很多机会，因为当时我想，我还胜任不了这项工作，或者，我对这个领域还不了解。现在回想起来，在某个特定时期，迅速学习并做出成绩的能力才是最重要的。如今我常跟人提到，当你在寻找下一个目标时，其实没有所谓的完全合适的时机。你得主动抓住机会，创造一个适合自己的时机，而不是一味地拒绝。”
这一点我也深有体会。我的一位朋友，留学回国后，在自己的努力下，没到几年就成为行业里顶尖公司的总监，管理着10多个人的精英队伍，这个队伍里的小伙伴都是公司花了重金从猎头那边找来的。她因为出色的管理能力，被另外一家公司看中，被请去做那家公司的副总裁，负责更大的业务，但这个时候她却犹豫了，担心自己的能力还不够，也担心自己太强了，会影响到家庭，会给另一半更多的压力，于是她放弃了这个机会。几年后，她回想起来不禁后悔，猎头找了另外一个人去担任这家公司的副总裁，这家公司不久上市了，这位副总裁身价达到了千万，也频频亮相各种媒体的采访活动。
放弃自己最常见的方式，就是认为自己毫无力量。所以，当机会来临时，不要说“我可以吗”，要说“我可以”！先把事情接下来再去完成。
第四，寻找一位可以做你搭档的伴侣。大部分的职场女性都面临一个问题，如何兼顾事业和家庭？家庭，是需要夫妻两个人共同经营的。女人要向前一步，离不开另一半的支持。据统计，世界500强企业的28位女性首席执行官里，有26位已婚，1位离异，只有1位未婚。她们中很多人都说过，“要是没有丈夫的支持，比如，帮着照顾孩子，处理家庭琐事以及为了我的事业而迁居等，我就不会成功”。
巴菲特说：“人生中最重要的投资决策是，跟什么人结婚。伴侣是人生最大的投资。在选择伴侣上，如果你错了，你将损失很多，不仅仅是金钱方面。”在你为自己的职场拼搏，为自己的事业前进的同时，无论什么时候都不要因为眼前的苟且而降低你的标准，不要以为随便找个人嫁了就可以安安稳稳，无后顾之忧地过好后半生。这对你只有坏处，没有好处，只会把你圈禁在生活的苟且中，再难看到诗和远方。
不将就，寻找一位可以做你搭档的伴侣，为你的事业助力，和你共同经营好家庭，有共同语言和向上的目标，才是你应该做的。
06 目标是用来树立的，更是用来执行的
专注于为实现目标必须要做的工作，和做其他想要做的事情之间永远存在矛盾，不是每一家企业的每一个活动都能用于实现某个美好的长远目标。不过，你可能会把过多的宝贵时间和精力用在阅读报告、写推荐信、欢迎外宾以及其他“友好事务”上，这些工作并不能帮助你向理想目标迈进。你不可能把生命中的每一秒都用在为实现目标而付出的努力中，不过你应该尽可能地抓紧时间。你可以把减少花在无关活动上的时间作为一个目标。正如艾伦讲习班上的一位经理所说，“我们的时间是有限的，但我们能做的工作是无限的”。
——罗杰·费希尔《横向领导力》
《冈仁波齐》里面有位老人说，我们祈祷众生都能平安快乐，祈祷自己的一生都能顺利。里面几位朝圣的人，都有各自想要祈祷的事情，为了达成这个目标，他们开始了一段2000公里的叩首路程，历时几年也不觉得浪费时间，而是觉得这是他们应该做的事情，并且做得坦然从容。
说这个电影，其实是想让大家思考自己的目标，不去跟随别人的目标，而是从自己的目标入手，决定哪些事要去做。
说起确立工作目标，做好工作规划，不得不提到我的好朋友艾丽。虽然艾丽现在已是某跨国企业的总监，但艾丽初入职场的时候，却是一个典型的职场新人。那时候艾丽通过了某大型外企的面试，入职后成为一名销售。一个月的新人入职培训后，艾丽便风风火火地做起了销售员，最初的工作的确很顺利，这让意气风发的艾丽立下了豪言壮语：“一个月后，我要成为公司的销售前三；三个月后，我要成为公司销售的季度冠军。”然而，好景不长，销售淡季来临，艾丽没能达成目标。说出去的话，如同泼出去的水，没有办法，艾丽只好硬撑着做完三个月，但转正日期需要延长三个月。
后来，艾丽在一次偶然和领导的谈话中才明白，通常销售部的冠军是和市场部相结合的，并且销售冠军通常是总监，理由很简单，总监可以调动两个或多个部门，能发挥出更大的影响力。这时，艾丽若有所思地低下了头……
之所以说艾丽是一名典型的职场新人，是因为她犯了绝大多数新人在职场中经常会踩的雷区，即对自身在职场中的位置不清晰，最后导致了职场目标的不清晰：脑门一热，立下目标。审时度势后，发现目标遥远，然而夸下的海口，却是收不回来的。应该怎么办呢？
1.明确自己的职场位置
很多初入职场的新人，常常会出现一个问题——觉得自己所做的工作似乎总是和自身价值不匹配，这种不匹配感的主要来源，就是觉得公司将自己大材小用了。就像我的好友艾丽初入职场时遇到的情形，似乎感觉自己无所不能，在工作中所向披靡，完成工作不在话下，绝对有过人之处。Honey姐在这里想以自身经验告诉各位朋友：工作中的傲气是万万不可的，特别是刚入职场，谦虚才能让更多人愿意来帮助你。如果觉得只有自己行，却眼高手低，不能踏实做好自己手里的任务，最后的结果是，要么离职走人，要么如艾丽一般，被延期转正。
凡此种种情况，原因在哪里呢？就是因为没有明确自己的职场位置，没有搞清楚自己的工作职责。一个新人初入职场，感觉自己没有方向或不知道自己的位置在哪里的时候，不妨用德鲁克的经典五问，问问自己：
我是谁？
我在哪里工作？
我应该做什么？
我在人际关系上承担什么责任？
我今后的目标和计划是什么？
这时，根据自己心中的答案去改进、去努力，方向感也会越来越清晰，长此以往，你的职业生涯目标也会逐渐明确起来。
2.逐步分解工作目标
稻盛和夫曾说，“如果有个卓越的目标，就可以大大增强勇往直前的动力。如果没有目标，谈什么落实？”稻盛和夫的商业成功之道之一，就是设定具体目标。这里谈到的设定具体目标，指的不仅是要设定长期目标，还要将长期目标具体规划成阶段目标、短期目标，逐一落实。
作为职场新人，设立长期目标，不需要设定三年五载，因为涉及与新工作的磨合期和匹配度，3年、5年的事情很难看清楚，但是一年的目标还是基本可以看清楚的。然后将长期目标或是年度目标的实现计划，拆分成季度目标、月度目标，甚至是每一天的小目标。
这样，每天积极勤奋地完成今天的目标，便可知道明天的目标是什么。完成本月的目标，便可清晰地知道下个月的目标是什么。日复一日，年复一年，逐渐实现自己的全部目标、长期目标。
设定长期目标，将长期目标逐一分解为短期目标，不仅有利于大目标的实现，同时有助于不停地审视目标是否符合实际。比如，像开头中提到的艾丽，当艾丽发现目标过大，与实际情况不相符合时，可以及时修正，从而树立正确合理的目标。
3.落实执行你的目标
初入职场的新人，首先要清楚自己在职场中的定位，这个定位包含了领导对你的定位，还有自己期望的定位，找到二者可以结合的点，完成领导要求的任务后，再开始想办法去实现你自己想要达成的目标。其次，设定适合自身所在职场位置的长期目标，进而将长期目标细分为季目标、月目标，周目标、日目标，其目的是为了及时对目标的合理性进行检测和反馈。
1）目标检测
有了目标，只是嘴上说说是不够的。要在目标逐一落实的过程中不断检测目标，比如，短期目标是否偏离了长期目标，出现偏移就要及时做出调整，在执行短期目标的过程中，长期目标如果有调整，短期目标也要做出相应的调整。短期目标的完成效力将直接影响长远或总体目标的效果。
将每日所需要完成的工作具体化，按照每日计划列出来，并设定好每日目标的完成时间。比如，之前提到的艾丽，在吸取教训后，设定了合理的目标，每日完成5节销售课程的学习，结合学到的销售技巧，针对目标人群进行销售，给自己定一个小目标，平均每天至少要完成一单的销售。三个月后，在艾丽的不懈努力下，她终于拿到了组内的销售冠军。
这就是一个很好的切分目标、实现目标的案例。每一个小目标做的事情都和大目标方向一致，然后通过每日的目标检测，最终实现了大的目标。
2）目标反馈
人都是有惰性的，工作中的长期目标的完成，可能需要很长的时间才会有明显的成绩，容易让人产生疲劳感和无力感。而目标反馈不仅是一个很好的激励机制，同时也是一个很好的评估机制。比如，今天完成了项目中的一部分，取得了初步进展，明天将进行项目的下一部分。虽然项目完成周期长，可是这种积极的反馈和对工作的评估，是一个很好的监督机制。我们公司的产品经理，每周都会用数据来证明自己的工作，上涨的数据是他们对自己能力的认可，也让他们在这样的反馈中士气高涨，不断提升自我。
确定合理的工作目标，将目标融入每天的工作中，及时检测目标，在目标中前进，在前进中实现目标，达到良性循环。
07 比勤奋更重要的，是提升效率
当你对自己的工作效率有了很强的掌控力时，自信就会自然而然伴随而来。克制自己的情绪，把精力集中在提升工作效率上，你就会拥有更多自由掌控的时间。然后把它用来培养自己的爱好，提升自己的技能，进入正能量的循环之中，不断磨炼自己，成为更优秀的职场人。
——小野《自律力》
我见过30岁年薪百万的职场女精英，每天加班到11点不回家，出门也不修边幅，也见过30岁还在做基础岗位的职场小白领，虽然每日也都比别人晚下班，但总是做不好自己负责的事情。为什么有很多人都避免不了加班呢？答案无非是你今天的工作还没有做完，所以需要加班来做。其实，解决这个问题的答案就是——提升你的工作效率。具体如何做到提升工作效率呢？我来给大家提供3点实用性建议。
1.在繁杂的事务中理出重要头绪
有段时间我的一个朋友告诉我，我们共同认识的一个朋友——阳阳像打了鸡血一样，每天1点睡觉5点起床，看书、运动，这样的生活状态和工作状态在朋友圈看上去很努力，对生活、工作也很积极。我问我的朋友：“阳阳这么努力升职加薪了吗？”“没有，她还换了份工作，从头开始了。”
为什么每天打满鸡血，却没有升迁，换了工作也没有升职呢？其实看很多书、做很多总结，积极乐观地生活，和职场上的升迁没有太多的关系，职场里的每个岗位都有自己的要求，你平时的学习能让你熟悉你的岗位、你的行业，便于提升你岗位的KPI（key performance indicator，关键绩效指标），让你与领导、同事之间的关系变得更好，才是最有效的学习，这样你才可能在职场中得到升迁。
在工作中，我见过很多每天很忙碌，但是分不清楚轻重缓急的团队带头人被降级，甚至被辞退的案例。想要成为团队带头人，首先你的工作就要和公司的目标、和公司给你定的岗位目标匹配，如果你坐在这个岗位上，面对一堆的部门事务，却选择了那些对于公司来说不那么重要的事情，花费你的大部分时间去做，那么你可能会很快失去这个岗位。
你要在众多繁杂的事务中理出头绪，做自己认为有意义的事情。比如说，你今天最重要的任务就是写出一篇好的课件，那么你今天80%的时间都会为写这篇稿子做准备，面试、会议和其他的事情就会安排在下午5点以后，来保证你今天完成目标。
2.单线程改成多线程
虽然有很多管理方面的书都说一个时间段只做一件事可以提高效率，但是以我的多年经验考证，想要高效地工作，我们需要从单线程升级到多线程处理事务。因为在职场我们随时可能被各种会议，或者其他的事情打断我们的工作，我们在处理A工作的时候，在A工作不受太多影响的前提下，也需要思考B工作的进度，其实这是一种高效工作的能力。
我经常在看书的时候，也思考公司的事情、朋友之间的相处，这并不耽误我看这本书，而公司的事情、朋友的相处这些问题也会因为抽离出那个环境而思考得更加客观。
如果你想要提升你在很多方面的能力，比如，历史知识的储备、沟通的能力，你可以选择一些音频，替换你听音乐的时间，与此同时你还能做一些别的事情。这就是多线程时间管理法则，这种方法在无意中就让你的效率提升了3倍甚至4倍。
3.提前做好明天的工作安排
互联网时代，公司每天的任务安排会很多，教你们一个小诀窍：你可以每天下班前捋一遍明天要做的工作任务，分条记录在你的工作日志上，从重到轻排列，第二天按照你的记录逐条完成，每完成一条，就画上一个对勾。这个过程，不但能激发你的工作动力和热情，而且也提升了你的工作效率。
《欢乐颂》中，谭总说过一句话：“比起一味地刻苦努力，如何提升自己的工作实力与工作效率才是根本。”可以说，你的人生可以开发出多少宝藏，取决于你的做事效率。
08 真正的高手，主动工作，享受生活
孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。
——龙应台《亲爱的安德烈》
关于工作与生活，应该如何取得平衡，高晓松有一句“名言”，叫作——生活不止眼前的苟且，还有诗与远方。现在有很多人将这句话当作了离职的理由，逃离北上广，去寻找诗和远方。而在我们的生活中，也会面临同样的选择，家人需要我们陪伴，亲人需要我们照顾，当工作与生活出现冲突时，该如何平衡呢？工作和生活矛盾吗？真的只能择一而选吗？如果想要平衡工作和生活，那么平衡的点在哪里？
1.有工作，才有面包
著名人本主义心理学家马斯洛，将人的需求划分为5个层次，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。在这五个层次的需求中，“生理需求”是最基本的需求，也是第一需求。生理需求，简单来说，就是面包，是每个人都离不开的物质基础。而工作就是提供面包，提供这些最基本的物质需求。
同时，马斯洛还提出除了生理需求外的其他更高需求，就是我们首先要活着，接下来就是如何活得更好，这同样需要工作。不管是精神享受，还是自我提升，追求极致幸福都要通过工作去实现。
工作的重要性，远不止于此，还具有标签的意义。比如，我的一个学员，毕业于斯坦福大学，任职于世界某顶级咨询公司，这是她的社会标签。也就是说，工作除了提供物质需求，对芸芸众生的我们而言还会体现一个人的社会属性。这个标签，也是人的身份属性、价值属性，它决定你的自身价值，你人生路上的爱情、婚姻都受到你的工作的深远影响。由此不难看出工作的必要性。
“经济基础决定上层建筑”，有了物质基础，才能满足上层建筑的需求，也才能更好地生活。
2.生活是你的“桃源”
近几年来，颇流行一个词，叫作“极简主义”，其理念是“less is more”,通过极简的方式达到减掉繁复和束缚，获得自由，享受生活的目的。但是社会的浮躁气氛，让人很难体会到极简主义的真意，误认为极简生活就是抛弃物质的欲望，在减掉对物质的追求时，也减掉了生活中的快乐。其实极简是一种生活方式，最终目的是减掉生活中繁复的部分，从而让生活更快乐。比如，结束了一天疲惫的工作之后，回到家，关上电脑，关闭商务邮箱，安静地泡上一壶茶，放着轻音乐，好好感受生活。
生活的重要性还在于自由性，跳出工作的束缚。裴多菲曾说：“生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，二者皆可抛。”这无疑说出了生活中自由所扮演的角色。生活的重要性，不只在于诗与远方，更在于你可以不为眼前的苟且所胁迫，勇敢而大胆地选择诗与远方。简而言之，生活的重要性在于选择权，可以自由选择的权利。
我们希望跳出循规蹈矩的繁复，踏入自己的生活，可以有闲暇的时光做自己感兴趣的事情，在这个闲暇的时光中，创造快乐，感受快乐。唯有在这种自由和空闲的时光，才会让人更放松，让神经得以松弛，心灵得到按摩。
3.主动工作，才能享受生活
特斯拉的创始人埃隆·马斯克就曾经反问过采访他的记者：“很多人说我是工作狂，那一周应该抽出多少时间来工作，多少时间来约会和生活，才算合适呢？”这个问题虽然是马斯克反问记者的，但是仔细推敲一下，不得不说，这值得每个人深入思考，我们到底应该抽出多少时间来工作，多少时间来生活呢？工作很重要，生活也很重要，但是一定要在其中找一个可以量化的平衡点，似乎很难。
有人说，工作狂是一种病，类似于上瘾机制一样。一门心思扑在工作上，会侵蚀到生活。可是殊不知，有很多工作狂并没有被生活所胁迫。
这个世界上大部分时间充裕的人，却不太富有；足够富有的人，似乎又没有多少时间去娱乐和享受生活。来一场说走就走的旅行，谈何容易？普通上班族来了一场说走就走的旅行，回来后还是要面对积压的工作和待处理的事务。如果走之前你能安排好自己的生活，你不在的时候一切都可以照常进行，回来后你也可以从容面对，这时候你才有说走就走的资本。
我的一位好友，刚入职场时，没有不加班的时候，经常为了项目加班到凌晨两三点，毕业后仅仅五年就和很多大咖合作过，制作过很多行业知名的产品，现在她反倒自由多了。别人生孩子，还需要坚持去上班，她生孩子，就在家里休息了两三年，通过和下属沟通安排，一点也没有耽误工作。我认识的那些毕业几年就坐上副总裁、总经理职位的优秀人士，都是刻苦努力过，才获得了一些可以选择的自由。
总而言之，在这个激流勇进的时代，在这个最坏的时代，也是最好的时代，你只有努力过，未来才有资格说“我要工作和生活平衡”。
