注释完以上拳论，刘百成大呼一口气道：“这形意拳论，总算是编辑、注释完成了。以你不懂内家拳之人而言，可否从我注释的这形意拳论中理解形意拳理？”
张腾博道：“理解我倒是理解了，但是还是不能让我信服，因为我必须习练出五行之力，能够发出比肌肉紧张发力更加强大的劲力时，我才能心悦诚服！”
刘百成道：“是也！但是于文字之中，我只能做到如此了。来，我现在就教你打五行拳！以让你习练出心肾交合水火相济的五行之力。这五行拳乃是内家拳的万拳之母，太极拳、八卦掌均由五行拳转化而得，太极拳与八卦掌的每一个劲力蓄发，都是这五行拳之劲力蓄发；太极拳、八卦掌之每一动作瞬间，都是这五行拳；太极拳、八卦掌就是由无数个五行拳的能量蓄发所组成的。所以，想得到内家功夫，必要先习练五行拳！”
张腾博愕然：“难道只习练太极拳或者只习练八卦掌，就不能练出内家功夫吗？那么为什么形意拳与太极拳、八卦掌三派各自孑然独立，三足鼎立而不相合呢？”
刘百成哈哈大笑：“此乃内家拳被谬传之处也！如果单独习练太极拳、八卦掌，也可以习练出内家功夫，但那是事倍功半之事。这五行拳一蓄一发一行气，动作简单，能量蓄发剧烈，是极容易习练出心肾交合水火相济的五行之力的。如果有名师指点，普通人半年之内即可习练出五行之力。但那太极拳、八卦掌之能量蓄发，因为内含阴阳转换，故能量蓄发不可剧烈；动作连绵不断，故不可快速让身体感知五行之力。所以，如果单独习练太极拳、八卦掌，非二十年时间不可得其功力也！而先习练形意拳，习练出五行之力和精气神之后再习练太极拳、八卦掌，则是事半功倍也。故天下之内家拳名家，习练形意拳者可单独习练形意拳，而习练太极拳、八卦掌者，不习练形意拳而得内家功夫者，我未曾听说也，也无人得见也！古往今来之武学前辈大师历来是关起门来练拳的，关门打五行，开门打太极、八卦，所以其功力之深，皆得之于五行拳也！等你练出五行之力和精气神就会知道，这五行拳为内家功夫之基石，那太极拳、八卦掌不过是在五行拳一气之起落的能量蓄发中加入阴阳转换而形成一气之循环起落，不过是五行之力与精气神的具体运用方式而已。将来我编辑注释陈长兴先生之太极拳论时你就会明白，陈长兴先生在拳论中常以‘锤’来论拳，这锤，就是陈长兴先生所习练之炮锤，亦属五行拳之一气之起落也！”
张腾博对刘百成的长篇大论似懂非懂，那刘百成道：“来，我们开始习练五行拳之劈拳”
这劈拳乃是万拳之母，自然而然的一气之起落之能量蓄发也，打拳如走路，上下皆自然，毫无牵扯做作之形之意。
形意拳的五行拳、十二形均以三体式为起式。三体式只需按照前面所讲之形自然作出即可，千万不要自作聪明、自添烦恼，把一个形顺自然的三体式徒加各种无用之要求，把自己搞得手足无措也。切记，形意拳为自内而外之能量蓄发，外形动作皆由内里五行之力驱动，而非故意做出各种外形动作也。确切地说，初学者如此所站之姿势，还不能称之为三体式，因为身体还不分三节，亦无精气神之能量蓄发也。
不知内里五行之力而徒有其表地在外形动作中做各种“严格要求”者，乃谬传之形意拳也。大家不可不查也！
以下讲解形意拳中五行拳之所有动作，均以左式三体式为起式，即左手左脚在前之式。
站三体式几日，让身体感觉单重之式，如果感觉身体对单重适应，后腿有一定支撑力了，就要开始打劈拳。
刚开始打拳时虽然还需要肌肉紧张发力，但是只需将动作作出即可，不可使多余之力。
切记，在使用肌肉紧张发力打明劲之阶段，习练目的为练出心肾交合水火相济之五行之力，绝非追求打出巨大力量，待习练出内里五行之力后，自然能够发出巨大劲力。如果此阶段妄求劲力，则流于肌肉紧张发力，不能习练出五行之力，就习练不出内家功夫矣，则不如去习练弓步冲拳了！切记，切记！
劈拳打法：
左式三体式，左手左腿在前。
第一阶段，使用周身整体压缩旋转蓄力阶段：
周身整体在右后腿之上作出周身整体压缩旋转之动作。身体自然向下压缩、堆积；在压缩、堆积的同时，身体顺着下行压缩、堆积将身体向内侧（左侧）旋转，将周身整体在右后腿像拧螺丝一样将周身拧入地下。虽然刚开始时身体感觉不到拧螺丝的效果，但是这五行拳练的就是身体对能量蓄发的感应，即这个阶段习练的目的就是让身体感知出拧螺丝之压缩旋转。
在身体在右后腿作出压缩旋转的同时，胸部压缩，腰胯旋转，此为身体中动作最大之压缩旋转也。胸部压缩即含胸扣胸，同时吸气，迫使胸膈膜下降，腹部凸出，以接纳胸膈膜下降之空间，完成腹式呼吸。胸部压缩迫使腰胯向内侧旋转，外形呈现腰腹折叠之像。
周身整体压缩旋转、吸气、含胸扣胸压缩胸部、自然凸出腹部，腰胯旋转这几个动作要同时作出，不可分开。
同时随着身体向左侧旋转，自然拉回左臂，左掌顺回收之力自然握拳于心前，同时左腿也被身体向左侧的旋转拉回与右腿并拢。此时为收身状态，手足尽收缩于身。周身整体在右腿之上生成完整的压缩旋转。
压缩旋转均要做到极致。压缩并非弯曲膝盖，而是要有让身体尽量向下堆积之意，堆积到不能堆积为止。决不能将弯曲膝盖当成压缩，切记！压缩就好像将身体的肉从骨骼中脱离出来掉到地上一样。记住，压缩之意，不在意念和大脑意识，而在身体本身，即身体本身要做到“让肉从骨骼中掉下来”而向下堆积，即为压缩之意。旋转要向身体一侧旋转到不能再转为止，但不是将身体歪到一侧去。旋转要有中轴，要以头顶到足底这个中轴为中心进行旋转，旋转到极致就是在保持中轴的情况下不能再旋转了。内家拳要求的身体中正，不偏不倚，就是在要求这旋转的中轴不能偏离，偏离了中轴就不能进行周身整体压缩旋转的能量蓄发。
劈拳之中，发手为掌，回手为拳。
第二阶段，前钻阶段：
身体在右腿压缩旋转到极致后，让身体反向向右侧压缩旋转，接着上面动作继续吸气，用向右侧的旋转将左手左腿前推。左手随身体旋转自然前钻；左腿向前迈一小步或者半步（自己感觉怎么舒服就迈多大的步），左腿落地后，周身整体在前左腿之上作出周身整体向右侧的压缩旋转，与前一阶段在右后腿上作出的向左侧的压缩旋转一样。同时继续吸气，含胸扣胸，迫使胸膈膜下降，腹部凸出，腰胯腹旋转折叠，将周身整体压缩旋转做到极致。此时周身整体在左前腿之上完成压缩旋转，此时再停止吸气。
劈拳之旋转为内旋，即在左腿上向右侧旋转，在右腿上向左侧旋转。
