5.双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周围，对消除眼睛浮肿有一定的功效。
6.小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。
多食5种食物可以消除黑眼圈
正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等，都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
这里推荐5种食物，可以让你省去因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你对黑眼圈轻松说声拜拜了！
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此，经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收2个鸡蛋所含的营养，因此，食用鸡蛋不宜超过2个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此，食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物，也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜有人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有这种功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以，经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶，不仅能消除黑眼圈，其所含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也能让人有不易的疲劳的感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
吃5种食物能消除浮肿
早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题；如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿。
1.土豆功效分析
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉；若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里；同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
2.黄瓜功效分析
黄瓜皮中所含的异槲皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后，煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易虚寒的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3.红豆功效分析
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为，做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4.西瓜功效分析
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外，还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2~3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1—2匙。
5.鲤鱼功效分析
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时，还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。
去除鼻子上黑头的N种方法
盐加牛奶
每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；半分钟后用清水洗去。
提示：因为盐还未完全溶解，按摩时也要轻柔。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以，洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上。
橄榄油
清洁面部之后，用橄榄油按摩鼻子上面的黑头；按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。
提示：油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。按摩时间在半小时到一小时。
米饭
捏一小团米饭在鼻子上揉，饭团的粘力会把鼻子上的脏东西带下来；十分钟之后用清水洗净。
盐
将脸洗净，趁皮肤没有干透，用适量食盐涂在鼻子上打圈按摩；十分钟后，用清水洗干净。
提示：脸部有伤口的皮肤不适用，敏感肤质者不适用。
蛋清
打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；将厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；静待10~15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
鸡蛋壳内膜
将鸡蛋壳内层的那层膜，小心撕下；贴在鼻子上，等干后撕下来。
以上是5种又简单，又方便，又经济的去除鼻子上黑头的方法，有兴趣的女士不妨试试！
清除皮肤暗疮确保皮肤健康
皮肤暗疮是美容的大敌，它令俏脸黯然失色，在重要的场合大煞风景，甚至经久不散，如影随形地困扰爱美的女性，影响心情及自信。
清除暗疮，不但是为了美容，也是为了确保皮肤健康。参考以下5点，便可以消除暗疮于无形，时刻焕发健康风采。
1.彻底清洁皮肤暗疮的形成和皮肤的清洁程度成正比例：一般而言，干性和中性皮肤只需用适合皮肤性质的洁面用品，彻底清洁皮肤即可。油性皮肤因皮下油脂腺过度活跃，所以要用非油性及标明不阻塞毛孔的产品。而经常被暗疮困扰的皮肤，则要选用专门对付暗疮的洁面产品，才能彻底清洁油脂和化妆品残渍。
2.慎防过于油腻的乳霜、猛烈的阳光、强风和空调等等外在因素：这些外在因素均会令皮肤失去水分而变得干燥。不少人以为多涂点乳霜便可滋润皮肤，谁料想这正是暗疮生长的温床。乳霜本身并不会导致暗疮生长，但涂了过于油腻的乳霜，而又不彻底清洁皮肤的话，这些乳霜便会堵塞毛孔，影响天然油脂的正常排除。所以选用滋润乳霜时应选用水溶性的，小心涂用，便可有效控制暗疮生长。
3.保持心情舒畅：皮肤专家认为，压力是导致皮肤出现黑头和粉刺的重要成因。压力会加速肾上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发暗疮生成。遇到压力时，不妨做一下深呼吸，或者洗桑拿来减压，此外，平日多做运动也可以有效地消除精神紧张。
4.远离刺激食品：油辛辣等刺激性的食品，虽然尚无证据表明零食会助长暗疮生长，但大多数的零散甜食都是刺激性食品，如薯片和朱古力等，这些食品会影响皮肤的健康，从而令暗疮更加恶化。此外，煎炸食物、咖啡等经过加工煮制的食物，亦会使皮肤素质变差而令暗疮滋生。
5.有效护理方法：自己动手挤除暗疮、黑头和粉刺，可能会令情况恶化，甚至留下疤痕。到专业美容院护理是办法之一，但如果并不严重，也可以选用治疗暗疮的专用品来自疗。需要注意的是，用药不要太大量，因为，一般治疗暗疮的专用品，大都药力强劲，令暗疮枯萎之余，会令皮肤变得干燥，继而敏感地长出更多暗疮。一定要有耐性，慢慢地治疗，令暗疮干涸而脱落，不留疤痕，又不伤皮肤素质。
6.适当适时的给肌肤补补水：给肌肤补水的最好办法就是做面膜，在洗完脸后做面膜是最佳时期，那时，毛孔张开皮肤松弛，能够较好的吸收面膜的营养；一天可以做3种面膜，保湿面膜可以天天做。但是，美白面膜一星期只需做3次就可以了，其顺序是：洁面——祛角质——保湿面膜——美白面膜（注意：长痘期间最好不用做美白面膜，因为清洁力太强会刺激皮肤，反而伤着皮肤弄破痘痘）。
用白菜叶制作去痘面膜
眼下在网上热传着一种来自“土耳其民间”的去痘面膜，这种面膜取材很简单，就是平时常吃的大白菜。据说，土耳其妇女皮肤白嫩，而且，很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。
大白菜面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板E摊平，用擀面杖或啤酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状。
将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张菜叶，连换三张，每天做一次。
这种大白菜面膜之所以对治疗青春痘和嫩白皮肤比较有效，是因为大白菜中富含维生素等营养，而且能去油脂，还有独特的清热解毒作用。有“痘”一族不妨试试这种面膜。但是，一旦出现皮肤变红或起小疙瘩等过敏现象就要赶紧停用。
除了大白菜，也可以用胡萝卜做成面膜，制作方法也很简单。原料是胡萝卜500克和面粉5克。先取鲜胡萝卜洗净，捣碎；在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可。这种面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。如果胡萝卜捣成泥涂在皮肤上不掉下来，就可以不加面粉。胡萝卜榨出来的汁液涂洗脸部，也可以达到同样的效果。
颈部保养技巧
1.补充流失的水分：选用一些含有保湿成分的乳液，如：维生素E、海藻、芦荟、银杏、维生素C、氨基酸、尿素等。在按摩时，还可滴上几滴熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。
2.沐浴按摩：每天早上起床后，用温水清洗颈部和胸部；晚上沐浴时，由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈，洗完后，再用乳液按摩肌肤。
3、躺下来休息一下：颈部肌肉紧张会使老化加速，皱纹速增，要缓解颈部肌肉紧张，最简单的方法就是躺下来休息。因为，我们的头大约有6公斤重，躺下来可以解除颈上的负担。
4.冷、热敷：用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若脖颈因为僵硬感到疼痛时，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一会儿再敷，冷敷时间最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉，就得用热敷的方式，方法与冷敷相同。
5.伸展运动：将浸热的湿毛巾覆盖在肩膀上，再做以下的伸展动作：坐直，放松肩膀，头部轻轻地由右绕半圈不要超过脊椎，然后，反方向再做，直到肌肉放松为止。
怎样消除颈上的皱纹
颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的1/3，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女士从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。
保湿篇
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。
首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。10分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？
坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内会令您的颈部细腻光滑。
美白篇
有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。颈膜，就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。方法是制作一些土豆泥，然后，在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一个鸡蛋清，搅拌均匀。接着，把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然，冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。
运动篇
