病由心生
如今，许多疾病都已经被认定为身心疾病，也就是说，这些疾病都是从“心”上得的，完全是因为想得太多而导致的。
每个人都希望自己有个健康的体魄，但是，健康的体魄和自己心情是有一定关联的。不如看看身边的入，一个身体健康的人，一定是一个乐观开朗的人，而一个常年忧郁的人，即使再谨慎也会偏离健康的轨道。一个乐观的人，他会给周围人带来许多的快乐。只有乐观才能心情好，心情好了，身体的健康指数才会保持平衡，只有这样才会有个健康的体魄。
人们常说“病由心生”，其实讲的是一个人的心理影响或是决定着人的病理、生理。当人体的心理处于脆弱期，或是情绪异常低落时，免疫力也会随之受到影响，此时，病菌也就更容易借机而入。生病时，人们总喜欢用药物或是食物来治疗，养生时，人们也总喜欢把食养放在第一位，其实，杜绝垃圾食物，吃粗杂粮，吃绿色菜……这些行为都抵消不了一次心情郁闷带来的损害，因为心情好才是身体健康的关键！
比如说有的人，其实自己本来没有什么大病，可是因为他一天到晚总是在琢磨自己是不是患了什么大的病症，结果越怀疑身体就越差。也有许多癌症患者，他们每天保持乐观，开心地度过每一天，完全不把病魔放在心上，结果往往比医生预期的还要好很多很多。所以不管自己有病没病，都要有一个好的心情，这样才会有一个健康的好身体，只有身体好，一切才都会好。
前苏联科学家发现，人的大脑往往能够产生数百万种神经肽，这些内分泌物质，一般会在两个大脑半球之间传递信息，同时也会将大脑的信息传递给全身，进而影响到全身的内分泌腺和器官，以完成大脑的指令，这便是心理影响生理，心情左右身体的具体过程。正如俗话所说的“病由心生”，“心”和“身”是相互作用的。
医学专家陈小野曾在《人静养生的原理》一书中指出：“人之所以生病，就是因为高层次功能对低层次功能的抑制和干扰，这是人体与生俱来的非常重要的致病根源。而这个高层次首先就包括大脑皮层，就是中医上讲的‘心’。大脑皮层的功能动用得越多，心思就越重，当然，对身体的影响也就越大。大脑的功能是高层次的，身体的功能则是低层次的。”
归根结底，生病与否，完全在于内因。通常情况下，一个心思比较重、思想比较复杂的人，会严重受到情绪的影响，相应的，身体也会受到很大影响，这是因为他的高层次功能对下层的抑制太过严重。
相信每个人都会有这样的体会：每次生气的时候，精神就会变得紧张，血压会升高、胃口也不好。这是因为：主管情绪的高层神经抑制了主管胃肠、血管的低层神经，血管收缩，胃肠肌肉不再蠕动，胃口也就会变差。这是身体的一个应激反应。
事实上，各种疾病都是以应激反应为基础而发生或加重的。应激，即身体对突然而至的刺激的反应。这个刺激，往往来自于人体的情绪作用于神经的刺激，如当一个人愤怒至极，怒火攻心时，就会出现血压升高，甚至出现短暂昏厥的现象。
一般而言，在疾病的发生发展中，高层次的“心”的功能起着最为关键的作用，也就是说，身体与生俱来的本能常常会被一些由“心”而生的杂念所抑制。心念在很大程度上影响着一个人的健康与寿命，以及对于人生的享受与否。佛学中也讲，心念是苦乐、美丑、善恶、损益与祸福的根源。宇宙中的森罗万象无不是从心念变现。一切事物也都随着心念而改变。
因此，摒弃一切不光明的杂念，将心中装满快乐，那么身体内的健康因子也会快乐起来，拨去阴霾，健康生活也就随之而来。
眼眶含水，多数易失眠
人的所有神经中，有专门主管亢奋的，也有专门主管抑制的，必须要相互配合人体才能正常运行，睡觉时，往往是主管抑制的神经在起作用，倘若它功能受损，人就很容易兴奋，导致无法入眠。
有个年轻人很瘦、很精神，眼睛特别漂亮、有神，大大的，充满了灵气，但看上去有些紧张、敏感，仿佛含了水。一次，他去看病，医生一边为他把脉，一边问道：“睡不好觉吧？”年轻人立即说道：“我正是来看失眠的。”过了一会儿，医生又说：“年轻入，什么时候你的眼睛不这么漂亮了，也就能睡着觉了。”随即，医生嘱咐他服用朱砂安神丸，将汤药煎好后，用热汤药冲一个生鸡蛋黄一起吃，等到舌头和嘴唇的颜色恢复正常后再停止吃鸡蛋黄。
通常，一旦阴虚，人的心阴和肾阴都显得不足，这也就等于减小了心神的居住场所，严重时，心神就可能会流离失所，中医称之为“心神浮越”，这时人往往就开始失眠。白天人的眼睛会异常漂亮、有神，其实，这是心神外露的表现，是很不正常的。此时，只有通过补心阴，也就是为“无处落脚”的心神建造一个足够大的居住场所，让它有了归依，人才能够安心入眠。
现代人们的生活方式不知从何时起发生了改变，“加夜班，连轴转”居然已成为极为普遍的生活方式，并且根深蒂固地扎根在人们的生存空间里。钱是越赚越多了，可是不知不觉中，人们的睡眠时间被大量缩减，身体、心理都在饱受折磨。对于人体来说，睡眠问题是绝对不能忽视的。良好的睡眠决定一个人的健康状况，只有认清了失眠的危害，才能有效地进行对抗，保卫自己的健康。
1．失眠会使体内压力激素升高
经医学研究发现，一个人如果睡眠时间过短的话，体内的压力激素就会升高，发炎的情况也会增多，而这两者都会导致免疫系统功能的降低。此外，当失眠者的压力激素含量比一般人高时，身体会处在高度活跃状态，就更加不容易轻松入睡。睡眠不足的人容易忧郁，忧郁又会导致失眠，这就形成了恶性循环。
充足睡眠不仅可以减轻生活本身的压力感，而且在病理上也可以让各种疫苗充分发挥作用。根据美国芝加哥大学的研究显示，一组受测者限定每天睡眠不能超过4小时，然后在睡眠不足的情况下接种疫苗，以其结果跟睡眠良好的接种组相对比，发现前者产生的抗体不到后者的一半。所以，只有早睡早起，规律作息，才能精力充沛地去工作、生活。
2．失眠会导致衰老
因为工作或是其他一些原因，人们的睡眠时间很难保持在7～8个小时，很大一部分人的睡眠时间只在四五个小时。细心的入会发现，如果连续性地睡眠不足，就会出现浑身疼痛不适，不仅如此，从医学上讲，长期睡眠不足，体内新陈代谢也会出现类似衰老的变化。因此，一夜难眠后，气色变差也就不足为奇了。其中原因，可能是与生长激素有关。人体内生长激素水平在20岁到60岁之间将逐年下降，而生长激素能让人有返老还童之感，如果体内有很多这类激素，你的肌肉将更加结实，皮肤也会变得更好，整个人看起来更有魅力，而充足的睡眠是维持人体生长激素含量水平的最好方式。
3．失眠影响感知能力
睡眠不足对人体的影响，除了健康问题之外，注意力、处事能力、记忆力和心情也会受到严重的影响。失眠对感知能力的影响，类似饮酒讨量。如果连续17个小时不睡觉，等同于血液酒精含量达0．05％(像在1小时内喝了两杯酒)时的状态。所以，保持良好睡眠的同时，也就保持了头脑清晰，工作、生活中也会避免出错。
4．失眠引发肥胖
最新研究显示，睡眠不足的人更容易发胖。这是因为在缺乏睡眠的情况下，新陈代谢降低，胃口却在增加，因而失眠导致发胖就顺理成章了。而睡眠充足会有助于抵抗口腹之欲，帮助您控制体重。
治疗失眠和改善睡眠质量应当从细节入手，除了用药物治疗之外，还应多加注意生活方式，其中最为关键的一点就是：万不可在床上滞留时间太长。生活中，总有那么一些人喜欢在床上看书、看电视、玩电脑，最后到真正想要睡觉的时候就睡不着了。其实，最正确的方式是：上床就睡觉，以培养出一种神经反射。倘若在床上翻来覆去很长时间依然无法入睡，就不妨起来做一些运动，等到有了困意，再上床睡觉。
性感的唇色属病态
清朝的喻昌在《医门法律》中指出：“色者神之旗也，神望则色望，神衰则色衰，神藏则色藏，神露则色露。”意思就是说，人的气色是人之神气的表现，神气足了，气色就好，神气不足，气色也不好，神气内藏，气色内藏，神气外露，气色也会外露。
中医认为，人的皮肤往往会出现五种颜色，即青、黄、红、白、黑。五种颜色中，青色代表肝，黄色代表脾，红色代表心，白色代表肺，黑色代表肾，如果其中任何一种颜色出现了异常，就表明对应脏腑的功能出现了问题。总之，健康的颜色要含蓄，不外露。
医学经典《素问》中介绍了几种不正常的颜色：
1．红色
“赤欲如白裹朱。不欲如赭”。一般而言，发红的面色往往应该是含在里面的，隐隐透出，并不是很直接的红，而是像白色绸缎裹着朱砂。
红并不仅仅是脸色，还包括唇色。最常见的则是嘴唇红得鲜艳、娇嫩，这通常是阴虚的表现，肾阴虚影响到了心阴。一般来讲，患有肝硬化的人到晚期时，嘴唇和舌头都会出现鲜艳的红，表明阴虚到了极点，导致肝阴、肾阴都很虚弱，病情十分危险。
2．白色
“白欲如鹅羽，不欲如盐”。通常情况下，白色指的是皮肤，也就是说，皮肤应该自得有生机，要像天鹅的羽毛一样，带有一点油脂滋润的感觉，而若像盐一样煞白，就是贫血。人一旦感冒，呼吸系统就会受到一定感染，咳嗽十分厉害，甚至喘不过气，这就表明肺气被闭，出现此种状况的人，脸色通常都是发白且胖肿的，中医称其为“咣白”。此时，就需要将闭郁的肺气散开，脸色就会逐渐恢复到正常状态。
嘴唇苍白，通常是脾胃虚寒、消化不良的表现。倘若是上唇苍白，便会有大肠虚寒、胀气、泄泻、畏寒等症状出现，而若是下唇苍白，则会出现上吐下泻、胃阵痛、胃部发冷等症状。
3．黄色
“黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土”。众所周知，黄色是中国人的肤色，但这个黄色是要有光泽的。罗是一种丝绸，如果雄黄的颜色从丝绸里透出来，就显得特别生动，也才是健康的黄。黄土的黄是刻板的，是灰暗，如果人的脸色如黄土，必定有疾病，如肝硬化所导致的慢性黄疸，中医认为这是肝木克脾、脾气虚弱的表现。
嘴唇发黄是不多见的，倘若嘴唇发黄，就应该注意是否是肝脏出现了问题，要及时检查是否患有肝炎。
4．黑色
“黑欲如重漆色，不欲如地苍”。对中国人而言，皮肤呈黑色是正常的，太阳晒过之后，可能会更黑，不过，黑必须像黑漆一样油亮，不能是乌黑的。皮肤乌黑则表明你可能患有某种疾病，如阿迪森综合征，亦被称作“肾上腺皮质功能减退”，其症状就是皮肤乌黑，此病会因为肾上腺等出现问题而危及生命。
若嘴唇发黑，就表明消化系统出现了异常，嘴唇泛黑，表明人体可能缺乏维生素C，通常会发生便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振、下腹胀痛等。假若嘴唇上出现了黑色斑块，并且唇边有色素沉着，多为慢性肾上腺皮质功能减退的征象。
嘴唇的颜色往往可以看出一个入的健康状况，所以，千万不要小看唇色，要知道，健康美丽都离不开它。在此，介绍一些防治唇色不正的方法。
1．嘴唇呈红色、深红色或紫红色。这表明体内的“火”大。颜色越向深红发展，体内的“火”就越大。常见症状：头痛、牙痛、便秘等。
防治方法：
(1)减少糖类、羊肉、鸡肉、辛辣食物的摄入量，因为这些食物会产生更多的能量。
