我相信所谓性格的改造和矫正必须经过长时间的逐渐演变。发牢骚即使内容再高尚，再具有任何理由，也不会发生作用。懂得如何启发，是教人的一大艺术。人的‘切智慧财富都是与记忆相联系的，一切智慧生活的根源都在于记忆。
认识你自己，主要是认识你自己的情感，倾听自己的声音。
——亨利·罗杰斯博士
真正的教育是在自我教育的地方渐渐开始的。
——苏霍姆林斯基
一.善待自己
投掷的感觉
16岁的珍妮特，现在开心了许多，过去的一段日子里，她却经常是一副愁容，这一变化使她记忆深刻——
作为女孩，我生有宽阔的肩膀和强壮的胳膊。这是天生的。过去我憎恨这些，伙伴们也为此经常取笑我。后来我哥哥教我掷标枪。母亲听说我要参加田径队心脏病都快犯了。她说女孩子就不该干那行当。如果我不是当场掷标枪给他看，教练也很怀疑。现在我终于成为一名队员，我很开心。现在妈妈也明白了，别人怎么看真的并不重要。有投掷的震颤感就足够了。
“蒙娜丽莎的微笑并不是不可破解的谜。”新罕布什尔大学心理学家约翰·迈耶说，“人是情绪化的动物。人们生活在情感的世界中，也本能地参与各种情绪的表达和体验。但是，我们并不习惯于用词语准确表达自己的真实感受，也难以用一种冷静而理解的头脑来认识自己。”
了解自己的感情的女孩，知道自己是高兴还是不高兴。尽管她也会考虑到周围的人的感情，但她不会因此而动摇。如果付出是值得的，那她愿意在必要时付出更多。她有很高的个人标准，并且把它们应用于每个人。尽管她很灵活，她还是希望别人对他们自己的行为负责。她不会让自己被别人利用和伤害。在情感方面，她会关心别人，也希望别人关心她，她选择的是对双方都有利的关系。她的兴趣多样化，追求个人的爱好，明白别人会引起她的兴奋，但不会对她的兴奋负责。她不害怕表达自己的愤怒，并且把这种愤怒看做是有些事情出了问题的信号。如果她知道接受别人的要求以后自己将会不满，她知道对别人说“不”。多数情况下，她感到安全和自信，总是知道自己在任何情况下都可以选择。她保护自己的隐私，坚持别人也保持他们自己的个人边界。她的实际生活和她所期望的生活是非常接近的。
我们应该教女儿了解并表达自己的情绪与情感。帮助女儿们发展起一种强烈的自我感可以保障她们自由、快乐而有目的地追随自己的命运。作家、教育家兼家长莎丽·格卢克这样说她的两个女儿：“她们在为自己辩护的时候非常能说会道，有很好的协商技巧。有时候她们不容易相处，但是，她们最后总能走出困境，我对此很满意。女孩被期望适应一切已经决定了的事情，必须学会像成人那样为自己说话。我们的女儿们现在也学会了，这一点我很高兴。有时候她们真的很难相处，因为她们把我逼到极点，但是我认为她们会一生都使用这些技巧的。我知道，如果处于困境，她们是能够走出来的，因为她们有自信，很善于表达自己的感觉。”
情绪是个人的，通过表达和交流，就能够与人分享。我们要把握的，关键在于创造机会，让孩子关注自己的情感生活和内心感受，用语言表达出来，用动作、表情、手势等传达给别人；同时又要理解别人。
专家建议：
让孩子关注自己的情感，注意及时对自己的感受加以体会，明白自己到底是高兴还是悲伤，是嫉妒还是羡慕。
要学习各种各样表达情感的词汇，体验其中的差异，并能够用于交流彼此不同处境下的不同感受。
开设专门心理情感教育课，并利用其他机会，让孩子体验不同情境下的情绪状态，注意观察别人的情绪反应，最好用准确的话加以描述。
创造机会让孩子根据自己对不同情景和别人的情绪的体验，表演、角色扮演、模仿等准确地表达各种情绪体验。
尊重愤怒
丽丝今天早上醒来，嚎叫着说她憎恨上学，她再也不想上学了。母亲卡伦发现，由于她的老师已经缩短了自由玩耍的时间，虽然她以前非常高兴地渴望上学，现在却感到恐惧了。她试着在学校表现得好一些，但是在使她感到安全的家里，她的情感就爆发出来了。
愤怒是一种经常被留在家庭的情感箱之外的情绪。由于传统文化认为女孩应该友善，因此，在如何建设性地学会倾听和表达自己的愤怒方面，女孩需要帮助。由于生理和心理的影响使得她们本能地倾向于维持关系，因此很多女孩学会了抑制自己情绪、情感以避免不合适的冲突。很多女孩学会了伤心或者是顺从，而不是发怒和生气，这就忽略了愤怒能给女孩提供内部信号的重要性。愤怒说：“这对我很重要！”“这是有意义的！”“这里有什么不对劲！”理解愤怒可以使女孩有能力照顾好自己，或是有能力寻求他人的帮助。确认和尊重女孩的愤怒有助于建立一种健康的内部指导系统。
不幸的是，充满或忽视像愤怒那样的强烈情绪，在严重的情况下会导致一系列的生理反应，例如胃疼、头痛。年幼女孩有时候会过度眨眼、咬指甲，或是在更严重的情况下尿床。大一点的女孩可能会通过不吃饭、违反宵禁的规定（晚上不按时回家）、周期性地生病、变得沮丧等表示她们的愤怒。这些症状并不总是意味着潜在的愤怒，但是，它们确实表明一个女孩潜在的不能表达的情感，即因受到惩罚、被认为是坏孩子或给别人惹了麻烦而产生的恐惧。
我们的父母能为女孩做些什么呢？
女孩学习愤怒的最好方法是，和一个能健康、直接地表达自己情感的人生活在一起，以她为榜样。当女孩子们看到，愤怒是通过残酷或是嘲笑的方式表达出来的，她们就学会了残酷或者顺从，以便避免愤怒的冲击；相反，当愤怒被看作是一种自然的情绪流露，需要倾听、小心使用时，女孩们就学会了尊重它的信息，采取建设性的措施来改变或改善关系或情况。
专家建议：
教女儿了解愤怒是什么。看一点相关的书籍，参加培训班和治疗，以了解与愤怒有关的情感。
检查自己是不是有问题，而不是女儿有没有问题。
愤怒不等于暴力。出于愤怒而打女儿是没有道理的；它只能让女儿觉得在成人面前自己多么渺小、无助，以及在她生气的时候也要打人。
为愤怒提供安全地带。女儿生气的时候，我们可以通过让她在离我们很近，但是不在一起的安静的空间待一会儿，帮助她控制自己的愤怒，那样她就能冷静下来了。
梦与现实的距离
自从拉温娜14岁起，母亲格雷丝就不停地为她担心。格雷丝是一个单身母亲，工资仅够支付房租和食物。因此她们很少有钱添置衣物。在学校里，其他女孩嘲笑她赶不上潮流，拉温娜感到非常沮丧。当格雷丝在女儿平常的内衣中发现新式内衣时，她意识到了麻烦。格雷丝询问女儿，拉温娜却不太高兴还振振有词。这时格雷丝意识到需要帮助她，使她不再沮丧、不再偷窃，以免惹来更大的麻烦。
众所周知，十几岁女孩的情感生活十分丰富，情绪变化也很快。发育过程中，月经周而复始，伴随着排卵周期的女性荷尔蒙的变化会引起她们的情绪发生急剧变化。青春期的变化使女孩儿对自己的体重、外表和内部生理活动感到非常困惑。当女孩子发现在理想中的美丽、诚实、公平与现实中的丑陋、谎言、欺骗之间存在着巨大差距时，她们会感到非常失望。这种天生的锐利眼光总是苛刻地盯着自己。如果不把女孩子们的注意和精力引导到正常的关系和活动中来，那么，会使她们陷人深深的绝望之中。这种情况会导致青春期女孩出现各种各样的问题。如果事情能按她们所希望的方向发展，或得到了最好朋友的赞扬，或发现了一个新的手下败将，她们失望的情绪马上就会转好。家长通常感到孩子就像处在一个情感的滑轮上，随时都会由一种情绪转变为另一种。
多数时候，我们很难明白女儿究竟想告诉我们什么。但是智力的发育使青春期的女孩懂得运用理智来控制情感。我们应该通过言传身教告诉她们，怎样不带责怪和评判地表达思想。这样她们的情感表达就会变得更成熟，更懂得去接受他人的观点、安抚、和解，或求同存异地提出建议。
窘迫的父母只关注女儿所犯的错误，不知不觉地就会对女儿的任何事情都无法理解。我们应该保持冷静和理解，不要严加指责。
总之，尊重、幽默和耐心可以使我们顺利度过她们这段情绪多变期。
专家建议：
给予这一时期女儿更多的关注，了解她的情绪。
主动与她谈心，帮她解决情感上的困惑。
当女儿充满对抗情绪时，不要急于压制。
适当的幽默可以缓解紧张的空气。
让她知道你是她的朋友。
二.父母的眼神
你有心事吗
这一段时间，劳伦丝总是感到女儿情绪低沉，似乎有什么事情让她怒气冲冲，时时都有爆发的危险。这种局势使劳伦丝也变得敏感起来，小心翼翼不去惹出不愉快的事情来。但有时仍忍耐不住，不由要问女儿一声：“你这是怎么啦？有什么心事吗？”女儿却总是不耐烦地回一句：“你看我有什么不正常吗？我觉得很好。”这样谈话只好不了了之。
令劳伦丝十分奇怪的是当自己同丈夫之间有一些“交往”时，女儿总是用异样的眼光来看着他们，里面的气愤是不难看出的。她回想这种“交往”只是些很日常的事情，例如丈夫坐在沙发上舒舒服服地看杂志，劳伦丝却在一边打扫卫生，收拾房间；丈夫吸烟，劳伦丝会很干脆地说：“到阳台上去吸，不要把房间里薰得都是烟味。”她不懂这里有什么不对，而且一向如此么。终于有一天，劳伦丝迫使女儿讲出了心里话。原来她认为父亲从来不干家务活儿，都是母亲的事情，她很生母亲的气，因为她自甘做父亲的奴隶，也很生父亲的气，因为他毫无羞愧之感地享受母亲这种服务；而母亲不让父亲在屋内吸烟，在她看来十分专横，不尊重父亲的权利。女儿认为自己是不会做这样的事情的。
很明显，年轻的青春期女孩没有注意到人际关系中的一些微妙差别，只是看到了事物的极端。既然女儿的世界观被她带偏见的视角所混淆，更正她从观察中所得出的一些结论是很重要的。实际上，她提出的一些激烈的论断是对现实的探究，是一种提问。
比如她说母亲是父亲的奴隶只不过是想问，“这样做会不会将自己置于奴隶的地位。”母亲应该向女儿解释她与丈夫按合理的方式对家务进行了分工，爸爸有很多时候也会为妈妈服务。如果你花时间向她解释，她将会看得更清楚。
了解了这个时期女儿情绪变化的原因和内心经常出现的波动，父母就应当帮助女儿正确分析，使她能够平稳地度过这一生理上的特殊时期。
许多父母认为到了青春期，女儿更倾向于向同龄人寻求认同和建议，而对父母的话置若罔闻。其实在任何年龄，友谊都是培育女孩子社交才能和自信心的重要因素。这与同父母的关系并不冲突，父母应当理解女儿的需要。到青春期时，与父母之间坚强的爱的纽带是女儿情感正常发育的关键，只是表现与内容都不同。儿童时代，女儿对父母的情感依赖表现得更为直接和明显，父母是女儿的模仿原形，她们对父母的举止亦步亦趋，不加区别地效仿，使父母感觉与女儿的各方面都相当密切，能够十分有效地影响女儿的成长。但到青春期后，所有这些都改变了。一旦女孩子体验到青春期身体和情感的变化，她便开始寻觅其他的声音和共鸣。以父母为生活中心的时代已经结束，女儿们需要建立一个以自我为中心的新生活，这使她们感到既兴奋又恐惧。为了感到自己是一个有价值、的确很重要的人物，证实自己的变化和许多异常的感觉不是孤立的，她需要用与同伴间的联系来打破孤独感，发展与同龄人之间的密切交往以扩展自己的支点。同时为了成长为自信的成年人，她也需发展与那些同她有同样经历的女孩子之间的友谊。这些友谊不但教会她如何在将来建立和维护成人间的友谊，也有助于她了解自我。
当女孩子脱离父母而求助于朋友时，许多父母都有一种被抛弃的感觉。实际上青春期的女孩子，还的确能使父母感到落伍、过时和无足轻重。不过，尽管有这样的情况发生，父母应该记住，虽然女儿喜欢花很多时间与同伴相处在一起，但这并不意味着她不需要父母，实际上，需要得更多。对许多女孩子来说，青春期若充满了拒绝、伤害和蔑视，甚至会留下终生的伤痕，如果此时父母能够给予她正确指导，可以帮助她避免不必要的伤害，顺利度过青春期这一成长的难关。
专家建议：
允许青春期的女儿和朋友交往，
相信自己孩子的是非判断能力、
当孩子对某事过于敏感时，要耐心予以解释指导。
尽量找孩子谈心，但要尊重她的意愿。
放心吧，爸爸
艾伦迪尔是美国洛杉矶一家人寿保险公司的低级职员，他的妻子在该市一家连锁超市工作。因为某种原因，夫妻俩几乎同时失业了。他们多次到职介中心找工作，但是难以如愿。
一天晚饭后，艾伦迪尔与妻子决定和在州一私立中学就读的女儿谈。
“亲爱的，你也快10岁了。我们想，现在应该和你谈一谈我们家庭所面临的问题。我和你妈咪都失去了工作，要想找到新的工作还尚需时日。你也许已经看到，我们的心情很沮丧，生活的压力很大，这种状况的调整还要一些时间。”
“爸爸，你是说我们没有钱了吗？”
“不，我们目前的生活有些困难。面对困难，我们全家应该来共同面对，因为你是家庭的成员。我和你妈妈有时候对你态度不好，还请你原谅。当然，这不是你的错，也不是我和妈妈的错，生活要求我们勇敢面对。”
“放心吧，爸爸，我们会好起来的！”女儿十分懂事地安慰爸爸。
