喝过几碗鲜美的蘑菇汤后，江诚来到河边，河水清澈，时不时有鱼从江诚面前游过。
大齐的渔业很是发达，已经能从海上作业获取大量鱼类资源，但是要从这小小的河道中，确实看不出什么。
大家都是拿着渔网或撒或拦，除此之外别无他法。
江诚沿着河岸一直走，不忘了仔细观察，功夫不负有心人，不远处的几株植物让他眼前一亮。
那是几株醉鱼草，叶片脉络清晰，枝上有一层细小的绒毛，成淡黄色，还会开花，花色为蓝紫色。
小枝具四棱，棱上略有窄翅；幼枝、叶片下面、叶柄、花序、苞片及小苞片均密被星状短绒毛和腺毛。叶对生，萌芽枝条上的叶为互生或近轮生，叶片膜质，卵形、椭圆形至长圆状披针形，基部常有宿存花萼；种子淡褐色，小，无翅。
用石头凿碎后，收集起这些汁液，往水流较小的地方扔，如果流量过大，可能效果不好。
没过一会儿，醉鱼草开始起效了，已经有鱼翻着白肚浮在水上，这只是暂时的麻痹，挑了几尾较大的鱼，一石头砸在鱼头上，顿时让鱼丧命。
潜能点+0.1
潜能点+0.1
……
敲死五只后，江诚已经有了0.8点潜能点，桩功后面也出现了“+”。
【江诚】：力量：1.0 敏捷：1.1 体质：1.0
【武道】：站桩二级（气血一级，强体二级）（+）
【潜能点】：0.8
提升站桩至三级，消耗潜能点0.8。
桩功提升到了三级，“+”消失，后面多了：“不可提升”这四个字，看来已经提升到了极限。
这些单纯的提升身体素质的法门，并不是说提升到最高级就能带来客观的属性收益，而是有最好的锻炼效果，修炼起来突飞猛进。
将五条鱼拿回去炖汤，最近江诚胃口猛增，一人就可以吃掉三条一斤重的鱼。
吃完饭后，江诚摆起架势，双腿如同老树盘根，岿然不动。
双腿很自然地弯曲成接近垂直的角度，力量大多分散在腿部和腰部，对于手部的锻炼就相对较少，但是后面可以练习相应的武学来弥补。
这一次江诚一持续站桩两个时辰，从中午一直蹲到天黑。
快要到极限时总有股特别的力量在体内流窜，那是内力。
看向面板，三级站桩多出了一个“衍化内力”。
“练出内力了？”
看来，圆满的桩功带来的功效远远比他之前想的要好，不光是强健了体魄，还凝炼出了内力。
刚想把内力运转到手臂上，还没到一半就已经消失不见，任凭江诚怎么用劲都毫无反应。
拿出一本秘籍，上面写着《长息拳》。
“此拳法力道刚猛，气息绵长，如同暴雨骤至，强健心肺，以达攻势不断之境。”
说是拳法，却只有简单的一招：一直出拳，不断出拳，狂风暴雨之势打得对手毫无反击之力，打到对手无法反抗为止。
这种打法，就算是前世训练有素的无氧运动员都驾驭不了，因为要达到书上所说的以每秒数十拳，拳拳九分力的程度，根本不像是人类的肺部能承受得了的。
后面附有专门的练法和需要注意的事项，当然这些都是练习的人写上去的，字迹潦草，都快挤在一块了。
深吸一口气，按照上面的步骤逐渐加快出拳的速度，一秒一拳，一秒两拳，三……七拳。
这个过程江诚打了一分半钟，终于开始体力不支，被迫停下来。
【武道】：站桩三级（气血三级，强体三级，凝炼内力）
长息拳（未入门）
长息长息，要的就是一口气憋到底，一鼓作气拿下对手。
回到房间，阿音早已熟睡，周围静悄悄的，毕竟比不得城内，夜晚还有人挂灯。
点燃一盏桐油灯，昏黄的光线带给整个房间些许明亮。
身心疲惫，放好秘籍后便沉沉睡去。
………………………………
接连几日，江诚一天有六个时辰在练武，吃的就买活物，留给自己杀掉，积攒了足足7点潜能点。
短短几日，江诚的气势便有了巨大的变化，之前的书生气变得刚毅，身高也有一米五多，也就是六尺有余。
圆满的桩功带来的锻炼效果非常好，每日都可以明显感觉到自己在变强，让人深深着迷。
【江诚】：力量：1.3 敏捷：1.4 体质：1.6
【武道】：站桩三级（气血三级，强体三级，凝炼内力）（推演提升）
长息拳一级（铁肺一级，拳风一级）（+）
邀青天心法（未入门）（+）
【潜能点】：7点。
提升长息拳至二级，消耗潜能点0.5点。
提升长息拳至三级，消耗潜能点0.8点。
提升长息拳至四级，消耗潜能点1.5点。
提升长息拳至五级，消耗潜能点3点。
看着还剩下的0.2潜能点，江诚突然有点心疼，手速太快有时候也不是什么好事。
“啊！”
一种快要撕裂肺部的疼痛传来，江诚用手揪在胸口，疼痛难忍。
过了一会儿，疼痛感逐渐消失，江诚这才有力气站起来。
刚才的疼痛都激发了人类的保护极致，强行让自己昏迷防止再次受到刺激。
他仿佛练习长息拳数十年，从刚开始的最快一秒七拳，到后面的一秒三十二拳，拳风所到之处万物灭绝，没有人能坚持超过哪怕十秒钟，一次性可以连续快速出拳两刻！
【江诚】：力量：2.0 敏捷：1.9 体质：2.3
【武道】：站桩三级（血气三级，强体三级，凝炼内力）
长息拳五级（铁肺五级，拳风五级，气吞山河，势如惊雷）
邀青天心法（未入门）
猛吸一口气，足足吸了十秒才感到肺部有些鼓胀感。
“呼！”
吐出的空气形成了气柱，打在门上，打得门摇摇晃晃。
双手没有之前那么白嫩，有些厚皮长在手上，脸上的皮肤依旧白皙，但是那种一看就是练家子的威慑力却一改之前的有些女性的阴柔。
扬起嘴角，还像之前那让人有些失神，可是莫名带着一丝杀气，可让孩提止哭。
眼神如苍鹰般锐利，一般人估计都不敢与之对视。
跑到河边，将衣物褪掉，赤身跳入河中，吸一口气便开始缓缓沉到水底。
一般潜到一半身体就会开始浮上水面，但是江诚抓住一块大石头，让自己不浮起。
一分钟，完全没有反应，除了眼圈因为水而变红外。
三分钟后，开始有些感觉了，平复心跳，尽量让心跳变慢，减少耗氧量。
十分钟后，开始觉得有些闷了，但是还能坚持。
十五分钟后，江诚浮出水面，呼吸一口新鲜空气。
其实还能坚持个五六分钟，只是水下眼睛最好不要睁开，否则眼睛生疼。
甩了甩长发，大量水珠被甩落。
其实古人长发是很麻烦的，一旦洗不干净那就会有很多油垢，虮虱，还有抓烂的痱子都粘在头发上，只有经常清洗才能防止这些情况发生。
而一些穷苦人家就是截然相反的结果。
用木簪扎好头发，已经颇具规模的内力带着气血涌上头皮，头皮发热，整个头水汽蒸腾。
配上绝颠的容颜，倒是还有几分仙人的样子。
“那个俊俏公子是谁啊？怎么这么面生？”
“他呀，听村里人说是云家的公子，美吧？”
刚走了数十米，拐过一道河湾，就看见两个拿着木槌的姑娘正在河边洗衣，口中讨论的人正是自己。
眼眸一扫，不是自己的菜，立马将脚步一停转身离开。
“哇，真的生的一副好皮囊。”
“……”
刚才还隔得有些远，现在近一些后才感觉这天神下凡的样貌是多人让人着迷。
可惜江诚并不打算给她们调戏自己的机会，转身就走。
………………………………
“云沧海，给老子滚出来！”
还未走到家门，便看见四个大汉堵在他家门口，用力敲门，木门都有种快被敲散架的感觉。
咣咣咣的声音震耳欲聋。
“呼，大哥，他是不是不在啊，敲门半天都不回应。”
为首的汉子白了那人一眼：“就在这等着，我不信那小子不来。”
“我在这，几位找我有何事？”
细细打量了一下江诚，那汉子舔了舔有些干燥的嘴唇。
“你就是云公子？嘿嘿，还别说，真他娘的像个娘们，你看那模子，真白！”
“哈哈哈哈哈哈哈！”
剩下三人忍不住笑。
“云公子啊，是有人找你麻烦，我们哥几个也只是拿钱办事。”
为首的汉子搓搓手，显得有些无奈。
看了看，阿音可能在家里被吓到不敢开门，况且在这里的话难免引人注目。
“我们到那边说吧，那边没人。”
江诚指着远处那做青色包裹的山，正好做这四人的埋身之所。
如果换作之前的他，碰到这四人，绝对会被打残，但是现在嘛，也会被打残，不过是换了一个对象。
“嘿嘿，云公子还挺上道的，待会儿动手的时候兄弟们可要轻点。”
“那是自然。”
口中的答应，却还带着轻蔑的笑。
