训练场上，其他同学还在议论着柒瑾的事。感觉特别佩服柒瑾，居然当众这样子对师兄师姐还有教练，简直是个不怕事的家伙。可是最后肯定会被罚。
霄熙开口说了句：“这里不是你们议论别人的地方，我还是那句话。你们能留下的就给我好好练，不想练的，就赶紧回家去，不要来这里浪费我的时间。”
大家都能察觉出教练的话不是开玩笑的。也通通闭了嘴，乖乖的排队，做接下来的训练。
“接下来，我们做高抬腿5组，每组30个。开始”
“cei”大家发出声，就赶紧动起来，生怕会跟柒瑾一样。
另一边…
“手”师父拿着戒尺边喊到。
柒瑾吓得一跪，伸出自己的手。她知道师父要干嘛。摆明着就是要开始打她，柒瑾紧张的说：“师父，我知道错了，求求师父不要打我，我怕了，我知道错了。”
“闹出这么大的事，你来跟我说怕？你要是知道怕，就不会这样子了。”师父凶着说，控制好力度，一下下去，柒瑾疼得哭出了声。
打了十下后，可见得柒瑾的手又红又肿。
“刚不是挺厉害的吗？给我站起来，我今天不打你，你以后还更加的不听话。”师父很生气得说。拿出放了许久的棍子。
柒瑾见此，吓得不敢站起来。连哭着求师父不要打她，但是并没有什么用，师父直接把她拎了起来。一棍子向柒瑾的大腿打去，柒瑾疼得哭绕。师父再也不管，如若不狠心，柒瑾会更加放肆。打了5下。放下棍子
“师父，我知道错了”柒瑾哭着说道。
“那我问问你，错在哪里？”师父轻声的说。
“我不该不服从师兄师姐的惩罚，不应该听教练说离开就离开，不应该用脚踢伤师姐。师父，我以后再也不会了。我会瑾记你今天为什么对我的惩罚。”柒瑾哽咽的说着。
“起来吧。如若在这样，我不会这么轻手的，回去训练，今天晚上我要看到你的体能测试成绩，若是太差，你就有苦吃。”师父凶着说“还有，好好跟教练道个错。”
回到训练场…
“接下来，原地休息5分钟。”霄熙说。
柒瑾小步来到霄熙和熙航身边，紧张的说：“教练，师兄，对不起。”
“来了，休息一下吧，待会儿接着做训练。”霄熙冷着说，熙航则说道：“不准再这样子了，身上的伤晚上回去好好捏捏或者弄药水擦擦。”
“好的，谢谢教练和师兄。”柒瑾说完直接就溜走，回到队伍中。
五分钟时间到，霄熙开始一套的魔鬼训练测试。50为一组高抬腿共3组。蛙跳30个为一组共3组，原地蹲跳20个一组共3组，蹲起20个一组共5组。一系列训练完毕后。开始柔韧度。横叉，竖叉。一天的训练完毕。晚饭过后，晚训开始。
“根据今天得体能测试，结果已经出来，你们具体会分在哪里，带师会告诉你们。后天开始按训练规划训练，到时候佳熙教练还有星云教练和我会带大家训练。希望大家能够好好训练，把体能练好。”霄熙说道：“好啦，今晚大家都先回去休息，脚最好用热水泡泡。明天还得按正常时间训练，不准迟到。”大家期待已久的话，终于开口了，鞠躬完都赶紧溜，柒瑾刚转身，就看到师父走了进来，停下脚步。向师父鞠躬敬礼并说道“师父好。”
“霄熙，柒瑾的体能怎么样！”师父一说，柒瑾想起早上师父的话，这体能测试自己感觉不怎么样，特别是柔韧度，比其他人要输很多，估计自己快完了。
“回师父，柒瑾的体能测试，基本上还行，但是柔韧是最差的。”霄熙说。
“那就得练，柒瑾来，去那根柱子背着坐下。”师父这一说，柒瑾紧张得不得了，拉韧带是她一直以来的软肋。超级疼。
柒瑾刚坐下，霄熙还有熙航两个人站在柒瑾的两边。（前方高能），师父走到对面坐了下来。
“横叉开始”霄熙说。柒瑾两脚一伸，慢慢往下走，霄熙还有熙航用脚勾住她的腿往下走。（画面可以脑补）
“疼疼疼”柒瑾疼得只能说疼。
“疼就得忍，要学会忍。”师父说到。
“倒数十秒数。”熙航说
一，二，三，四，五，六，七，八，九，十…
这十秒比其他的十秒还要长，还要痛苦。十秒数完，霄熙和熙航放开了柒瑾。
“快速深蹲100个，自己数，大声点，断了或者休息就重来。”霄熙说。
有师父在，柒瑾只能照说的做，要不然待会儿又得吃棍子。
做完之后又是一次拉韧带。而且这次还更久了一点。
“柒瑾，以后每天6点起来就拉韧带，我会让云歧师姐盯着你和帮助你。韧带可以帮助你以后的训练的。”师父说完就让柒瑾离开，剩下了熙航。
“今天怎么，让你带师妹，带成自己忘了规矩？柒瑾还比你小，能用的方法一大堆，就一定得用跆拳道？如果你再这样子，你就不带人了，你就直接离开这里。我不认你们这些乱用规矩的人。”师父严肃得说道。
“熙航知道错了。还愿受罚。”
“算了，我今天也是够累了，以后要是这样子，咋们就新账旧账一起算。”师父说完走了，熙航跟在后面回到寝室。
平平静静过了半月……
