医学专家经长期的临床研究和实践后证实，准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势。因为准妈妈腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋，当准妈妈取左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善准妈妈心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎宝宝供血，给胎宝宝提供生长发育所需的营养物质。而且，左侧卧位还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，使肾脏血流量增多，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生，减轻下肢浮肿。
精华胎教30天执行1=游戏胎教
关键词游戏胎教联系
——带着宝宝一起游戏
专家讲座
准妈妈在妊娠5个月时，已经明显感到胎动，这为准妈妈进行游戏胎教提供了前提。当准妈妈怀孕7~8个月时，就可以实施动作较大的游戏胎教法。
游戏胎教的具体做法是：当宝宝无意中踢到妈妈的腹部时，准爸爸马上在被胎宝宝踢过的地方轻轻拍几下；等到胎宝宝再次踢难马妈时，再次在胎宝宝踢的部位轻轻拍打几下。如此反复，胎宝宝一踢，准爸爸妈妈就拍，刚开始时，胎宝宝对拍打没有反应，就会远远地避开，拍了几次后，胎宝宝渐渐会感觉到爸爸与自己的应答，就会作出反应。当胎宝宝和准爸爸建立了联系以后，准爸爸就可以主动在胎宝面的时候去拍打他，胎宝宝接受了准爸爸的“游戏”，自然会在准爸爸拍过的地方踢上一脚。然后准爸爸可以换个地方与胎宝宝做游戏，胎宝宝也会跟着准爸爸换地方踢。久而久之，准爸爸和胎宝宝就做起游戏来了，这样就帮宝宝建立了与外部的联系。
准爸爸要积极参与
这种游戏胎教准妈妈做起来更方便，但准爸爸的参与能够密切父、母、子之间的感情。
胎教执行
精华胎教30天执行2：继续对话、运动胎教
关键词对话胎教运动胎教大脑
专家讲座
在本月，应继续对胎宝宝实施对话和运动胎教。
现代医学研究表明，准妈妈子宫内胎宝宝活动的差异，预示着胎宝宝出生后活动能力的强弱，在正常情况下，胎宝宝时期活动能力强的婴儿，出生6个月后，要比胎宝宝时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。因此，整个孕期对胎宝宝运动能力的训练相当重要，在妊娠7个月时就要加强对胎宝宝的运动胎教。
胎教执行
对话胎教可根据胎宝宝大脑已发育基本完全的情况，给胎宝宝讲些较长的句子，或与宝宝讲些“悄悄话”，即在给宝宝听音乐时，准妈妈或准爸爸和着乐声悄悄地对胎宝宝说话，可描述音乐的画面，也可描述生活的场景。
胎宝宝活动是丰富的，有吞吐羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、翻筋斗等。这时，准妈妈就不能仅仅靠抚摸、触压等方式来和胎宝宝沟通信息，交流感情，还应当帮助胎宝宝做运动——“体操”。在母腹中就进行过体操训练的胎宝宝，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等要比一般婴儿早，特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切的关系，动作的发育也间接表明大脑发育状况，所以，给胎宝宝做运动也促进了胎宝宝的大脑发育。
给胎宝宝“做操”的时间，应选择在胎宝宝精神良好的时候。至于什么时间胎宝宝精神状态良好，一般认为是早晚，每次时间不要太长，以5-10分钟为宜。准爸爸可用手抚摸妻子的腹部帮助胎宝宝运动，并同时与胎宝宝细语，更早地与未见面的小宝宝建立联系，加深感情。
精华胎教30天执行3：运用胎教传声器
关键词胎教传声器
专家讲座
胎教传声器只能在胎宝宝听觉系统发育到较成熟的7-8个月时使用。
方法：将传声器(或耳机)放于准妈妈的下腹部周围，靠近胎宝宝头部，千万不能放在准妈妈的肚子上，母子同步听，也可以父、母、子同听。
使用胎教传声器每曰1~2次，时间不宜过长，般不超过10分钟。
给胎宝宝听的胎教音乐Q要以C调为主，基调轻松、活泼、明快，这样才能较好地激发胎宝宝的情绪和反应。
从总体来讲，优美抒情的中国传统乐曲、西欧古典乐曲，尤其是巴洛克音乐、圆舞曲及摇篮曲对胎宝宝的身心健康都是有益的。
使用胎教传声器不能损伤宝宝
使用胎教传声器时，为预防高频声音损伤胎宝宝的听力，请注意传声器不能太贴近准妈妈的肚皮，它的声强一般在60分贝左右，以轻松活泼的音乐声来激发胎宝宝对声波的良好反应，这种有利的刺激能促使胎宝宝身心的健康发展。
准爸爸精华胎教30天
关键词对话胎教游戏胎教
专家讲座
妊娠7-10个月时，胎宝宝的音感神经已发育完成。由于身体逐渐长大，肌肤已能碰触到子宫壁，而准妈妈的腹壁亦较薄，可将声音传至胎宝宝，所以胎宝宝出生前即能听到母亲的声音，也能记住声音的音调及抑扬顿挫的节拍。因此，这时期的胎教除了可以由准妈妈运用胎教传声器外，准爸爸主要参与的方法是运动胎教和对话、游戏胎教。
游戏胎教可结合运动胎教实施，边运动边游戏，不同的运动方式可以带给宝宝不同的刺激。准爸爸可以用手拍打、刺激胎宝宝，与胎宝宝隔着肚皮做游戏，来训练胎宝宝的肢体和感受能力；准爸爸可以对胎宝宝进行推晃式锻炼，轻轻推动胎宝宝，使胎宝宝在母腹中“散步”、“踢腿”、“荡秋千”；当胎宝宝踢母亲肚子时，准爸爸可轻轻拍打被踢的部位，在拍打时，准爸爸可不时换换部位。每次进行10分钟左右，每天1-2次，注意拍打的位置不要离胎宝宝踢肚的位置较远，训练时手法要轻柔。
这些情况下，不宜进行游戏胎教
对怀孕后的最初3个月、临近产期及早期宫缩的准妈妈，准爸爸不宜进行游戏训练。
精华胎教30天1：胎链张开活动的翅膀
游戏眙教法
关键词游戏训练方法辅导
专家讲座
游戏胎教法是根据胎宝宝具有触觉，父母用手拍打、刺激胎宝宝，与胎宝宝隔着肚皮做游戏，训练胎宝宝的肢体和感受能力的训练方法。
游戏胎教法强调的是母亲与胎宝宝的互动，美国育儿专家凡德卡教授提出了一种“胎宝宝体操与踢肚游戏”胎教法，就是希望通过母亲与胎宝宝进行游戏达到胎教的目的。
命
糖华辅导
和胎宝宝做游戏，这一定会让很多人大惑不解。是啊，胎宝宝隔着肚皮生活在母体内，我们又怎能与他接触呢？其实，和胎宝宝做游戏是指母亲在体外对胎宝宝进行的一种运动训练，它是基于胎宝宝在母体内有很强的感知能力而实施的。近几年来，随着医学科学的发展和超声波的问世，科学家发现胎宝宝在母体内有很强的感知能力，通过超声波检查仪的荧屏，可观察到胎宝宝在母体内的活动情况：胎宝宝醒来时，伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子……不一会儿，胎宝宝的手碰到了漂浮在他身旁的脐带，他马上就伸手抓过来玩弄起来，还不时把它送入嘴中。科学家据此认定，胎宝宝完全有感知能力，能在父母的训练下进行游戏活动。
父母对胎宝宝进行游戏胎教训练，不仅可以增强胎宝宝活动的积极性，而且有利于胎宝宝智力的发育。实践证明，在母腹中接受过游戏训练的胎宝宝，出生后翻身、抓、握、爬、坐、学站、学走等各种动作都比没有经过训练的胎宝宝发育得早，有的胎宝宝的肌肉明显比一般孩子发达，而且手脚灵敏，身体健康。
精华胎教30天辅导2：以良好航、响胎宝宝
楕绪眙教法
关键词情绪培养方法辅导
专家讲座
情绪胎教法是指母亲在怀孕的过程中要保持良好的心境，以此来影响胎宝宝身心发展的方法。
古人对准妈妈的要求是“目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异味”，保持良好的心态。现代研究也证明，准妈妈情绪变化对胎宝宝有较大影响。例如，在孕早期(孕7~10周），母亲情绪波动会造成肾上腺皮质激素增多，血液中过量的肾上腺皮质激素可以阻碍胚胎中某些组织的联合，破坏胎宝宝腭部正常发育，可能导致生育腭裂、唇裂等畸形儿。所以，准妈妈保持良好情绪也是有益于胎宝宝的一种胎教。
为了胎宝宝的健康和未来智商、情商的发育，准妈妈要时时保持自己良好的情绪。保持良好情绪的方法有很多种，欣赏是最适宜准妈妈的方法之一。准妈妈如果坚持每天听几首优美的歌曲，念几首好诗，看几幅好画，读几本好书，一方面可以提高自身修养、养心怡情，另一方面还可以令自己赏心悦目，培养出良好的情绪。此外，准妈妈的亲友也应积极配合，不要增加准妈妈的心理负担，准妈妈如果在生活中遇到什么不顺心的事，要及时安慰她，化解其不良情绪，共同造就一个温馨、和谐、充满爱心的环境。
精华辅导
大量科学实验表明，准妈妈如处于恐惧、愤怒、悲哀、烦躁等消极情绪中，身体机能包括内分泌方面都会发生明显变化，其中很大一部分体现为血液中所含化学物质(激素等)发生变化，而母体的血液会直接影响胎宝宝，可使宝宝出生后情绪不稳、消化不良，经常生病或躁动不安；而且，国外研究报告指出，准妈妈的情绪还会。
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对胎宝宝未来的情商产生影响。
所以，准妈妈在妊娠期内对胎宝宝进行情绪胎教，给予胎宝宝有益的情绪影响，不仅有助于胎宝宝的健康成长，还可以塑造宝宝未来的情商，提高宝宝的情绪管理能力和意志力。
精华胎教30天拓展
关键词心理急切平淡
专家讲座
能孕育出一个健康聪明的宝宝是每一个准妈妈的希望，然而，有的准妈妈在实施胎教时期望过高，心太切，反而收不到好的效果。比如，有的准妈妈在进行语言胎教时，长时间听耳机，造成胎宝宝烦躁，胎宝宝出生以后变得十分神经质，以致对语言有一种反感和敌视的态度。所以，准妈妈过度急切的心理，往往适得其反。
专家支招
针对妻子的急切，准爸爸要在日常生活中帮助准妈妈建立起胎教的平常心，按照胎教从低到高的进程，协同准妈妈有规律地坚持做，找到与胎宝宝相互配合、相互协作的无穷乐趣，同时也让胎宝宝从这种乐趣中得到激励，达到良好的胎教效果。
7月胎教日记重点
1.记录孕母本月自我监护的情况。
2.记录孕母的身体变化，即宫高、体重、腹围、血压，以及异常、用药等。
3.记录孕母本月的产前检查的情况。
4.记录胎教过程及胎宝宝反应。
5.记录父母的感想及每天与小宝宝对话的乐趣。
准爸爸不能做胎教的旁观者
这个时期的准爸爸不能做胎教的旁观者，要抽时间与妻子一同继续胎教。对于准爸爸来说，进行胎教的确不如准妈妈方便，但准爸爸应该有爱心、责任和义务主动对宝宝进行胎教，而且准爸爸低沉的嗓音尤为胎宝宝所喜欢，所以也有进行胎教的优势。
