第180章 用电脑每分钟最好眨眼20次

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

《胃肠病食疗菜谱》精选了近百种适合于胃肠病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《胃肠病食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合胃肠病患者以及患者家属使用。

糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病，但你是否知道糖尿病还分不同类型？糖尿病的各种症状和后果？得了糖尿病又该如何进行健康管理，日常生活中要进行哪些改变呢？面对糖尿病的潜在风险和危害，不妨从本书开始，学习对糖尿病的正确认知，获取一些可行的建议。

教师的职业是“传道、授业、解惑”，教师的职责是把教学当成自己的终生事业，用“爱”搭起教育的基石，用自己的学识及人格魅力，点燃学生的兴趣，促进学生的健康、快乐成长。

女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体，在身体出现状况时，一定要及早发现，及早治疗，才能不让小病变大病。如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，最爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，应酬时喝酒的机会多，初春时易患花粉症，长期服用抗生素，经常情绪急躁，最近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素C。

玛雅文明是美洲文明中绽放最早的一枝。玛雅文明是在与其他古老文明相互隔绝的情况下创造出来的，这不得不说是一个匪夷所思的问题。在天文、历法、数学、象形文字、建筑上，玛雅人都取得了令人难以置信的成就，尤其是在农业上。玛雅人培育的玉米、土豆、西红柿，即使在现在，也是人们餐桌上必不可少的食物和蔬菜。然而，让人费解的是，玛雅文明就像谜一般销声匿迹了，它秘密隐藏在中美洲的热带丛林中，没有人知晓其历史的悠久。没有人能说得清，在这千百年的时光里，究竟发生了怎样的故事。当这片土地尘封许久时，后来的人叫醒了它，并开始对它进行“拜访”，退去了厚厚的外衣。

一场雨夜的车祸，少女宿雾彻底失去了自己的恋人雅原。与厄运一并到来的是层出不穷的怪事——孕妇梅溪被杀害后神秘复活，腹中的胎儿却成了虫胎。为了让虫胎汲取营养，她把风景如画的山庄变成了人间地狱。一列消失的地铁，把众人卷入了虚数空间。死去的雅原也出现在空间里，他的身体意外和王虫官神完美融合。官神承诺雅原，会好好守护宿雾。逃出虚数空间的众人失去了在空间内的记忆，但恐慌并未就此结束。越来越多的人出现异变，随之而来的是一系列让人无从追查的血腥杀人事件。被卷入其中的宿雾决定追查背后的秘密。就在这时，传来了死去的恋人复活的消息……

一位逆天强灵在漫长的时光里埋葬了自己的过往。可世事自古难料，在遇见一位名为苏清衫的女子后她的命运也随之发生逆转。神秘的过往，迷离的案件终将在纷繁的人事之中浮出真相……标签:治愈，热血，奇幻，装逼

高楼满座歌舞起，危墙倾倾将向何？不知何地，一间酒肆里，三五围成一桌都在讨论震惊天下的大事，靖国皇帝之死。靖国的皇帝准备传位给太子月华，登基大典上竟然被人刺杀身亡，且不说当日宫中戒备如何森严，就说这行凶者还是另一个国家，乌西国的十二王子，只是个十二岁的孩子，世事无常，这一闹天下可要大变了。“听说靖国的皇帝在太子月华的传位登基大典上被刺杀了，你们知道吗？”“这么大的事，天下皆知啊！”“行凶者居然是一个十二岁的孩子，这可真是……”“这明显挑起了靖国和乌西国的战争啊！”“说的对，杀父之仇怎能不报？这一战不可避免啊！”“也不知这靖国太子怎么想的，这都过了半月有余了，也不见动静，只是改了国号！”“现在都称他为云容太子月华。”“唉，上位者的事情岂能是我们这些平常百姓能揣测的。”“对对对，管他打不打仗，只要咋们有地种，有粮收，父母子女妻儿安好就好！”………………

跳楼自杀的赵凌安因为自身巨大的怨气，灵魂遗留在了世间，不过幸运的是，她最终通过自己的努力换来了重活一次的机会……XT00325：国产系统，放心吧，绝对靠谱！（快穿文，有没有cp以后再说，佛系更文～）

The new edition has been written for a wider audience, including people in both the for-profit and not-for-profit sectors, paid and volunteer workers, managers and individual contributors, contract and freelance workers.

这是一部现代都市言情小说。小说的女主人公夏小草在去盛世公司上班的第一天就与公司的总经理秦正相识，几番接触之后彼此感觉都很好。一个巧合让秦正的家人知道了二人的交往，秦家人以二人名不当户不对之由极力阻拦，与此同时，夏小草以前的同学贾志轩对她展开了追求，面对眼前的形势，夏小草该何去何从？

目前周更，谢绝催更。不许寄刀片，也不能有关小黑屋这种危险的想法。（本书搞笑逗成分为主） 书友群号:933504247

季婉晴对不起麻麻给她取得这么温婉的名字，一天到晚就是在家打游戏看小说。这下好了，某天晚上熬夜打新找到的游戏，竟然猝死了！！！！！某奇怪系统：很多世界的反派犯病了，你收拾收拾赶紧滴！麻溜的去拯救一下他！季婉晴：犯病应该找医生找我有什么用！某系统：（火）说啥呢！想回家就听本系统的！（踹！）总之就是一个被压榨的宅女，变成各种炮灰来拯救那些犯病的反派boss。以免世界被毁灭…ps：这文，女主是正常的。男主嘛……就不知道了。pps：前面几个世界是随意写的，后来才慢慢有了想法，毕竟这是一篇快穿文，小九也在慢慢的成长中，女主也在慢慢地成长！谢谢各位的支持！只要这篇文还是未完结状态，小九就会一直更新下去的！！！爱你们?

对于总经理来说，要经营好企业必须要做好两件事：一是增加收入，二是控制成本，而只有控制成本，才能实现增加收入的目标。只有实现降本增效，企业才能保持永久竞争力，才能实现可持续长足发展。 《总经理降本增效要懂的234条锦囊妙计》用事理结合的方式告诉总经理：如何从人力资源成本、生产成本、投入成本、采购成本、营销成本、物流成本、资金成本及日常支出成本等方面人手，轻松砍掉成本。在公司顺风顺水的时候，如何保持警惕；在公司陷入困境的时候，如何转亏为盈，反败为胜。