第二十章6 记者职业病
胃病
在许多人眼里，记者是一个非常风光的职业，他们闯荡世界，出入各种场所，被称为“无冕之王”，但他们的健康却隐藏着诸多隐患。
近日，中国医生协会发布的一项针对北京１１８２名记者的身体状况调查结果称，身体完全健康的仅２８人，占参与体检人数的２.３７％。而在被检查出的多种疾病中，胃病已成为“职业通病”。
记者们通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的表现为厌食、嗳气、恶心，有的表现为腹胀、腹部隐痛、肠鸣、排气增多、排便不正常等，在医学上称为肠激惹综合征。
对策：
少食易产气、多脂肪的食品，多吃富含纤维的蔬菜。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性食物和味道浓烈的调味品。以便秘为主要症状者宜进食多纤维蔬菜或麦麸。
定时活动身体和休息。休息时可顺时针按摩腹部。
尽可能地定期休假，避免长期超强负荷工作的危害。
心肌劳损
专家表示，消化系统疾病、眼部疾病、心血管系统疾病、呼吸系统疾病等在记者中发病率极高。
有体检发现，心电图异常的高达28%，包括心肌劳损、高血压、冠心病等，年龄最小的高血压患者仅30岁，所有体检项目全部合格的仅为19.8%。
“心肌劳损”系一个心电图诊断术语，不是一个独立的疾病。所谓心肌劳损是指在某些诱因（比如过度肥胖、高血压、工作紧张、精神压力大等因素）影响下，心肌长期在高负荷下过度工作，从而导致心肌受损。
对策：
改变工作、生活方式：如调整心态，适当锻炼，低盐低脂饮食，少吃动物内脏、肥肉及带壳的海鲜，控制血脂，减轻体重等。同时，建议到医院做相关检查，确定病因（比如高血压病、冠心病、心肌病等），然后再确定服用什么药物治疗。
夜餐综合征
随着工作的紧张、都市夜生活的兴起，“夜餐综合征”正向记者群体悄然袭来，其主要表现是：夜餐量增加，进餐时间拉长以致出现失眠、健忘、不思早餐、身体逐渐发胖等症状，时间长了会导致许多疾病。原因就是人体夜间胰岛素分泌较多，即使是同等量的进食，夜间都消化较完全，合成中性脂肪较多，故容易发胖，易引起消化系统及心血管系统疾病。
对策：
专家提醒，“6点晚餐、8点夜宵、10点睡觉”才是最科学的晚餐餐饮作息方式。
要想防止夜餐综合征的发生，最有效的办法就是不进夜宵。如果是因为工作的需要非进夜宵不可时，在餐桌上应该选择清淡、多水分和易消化的食物。
可吃深色叶菜及豆类植物、鱼、红肉、谷物、牛奶、乳酪等，但量不要大。工作到半夜再次感觉到饥饿时，喝些适量的牛奶，或是吃个煮鸡蛋和半个水果。
同时，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。
饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最好最后吃一点米饭。饭后不提倡饮茶、吸烟，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。
盒饭综合征
工作节奏的加快，使记者群体越来越多地依赖盒饭，这给他们的健康带来众多隐患。
一些人吃盒饭不久，便诉说上了火，或多或少出现了咽痛口臭、口腔溃疡或起血泡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄、痔疮出血以至烦躁多梦等“盒饭综合征”症状。究其原因，是对食品原料的采集、加工、烹调、销售、保管过于随意，常用浓重辛辣的调味品调配菜肴，还对欠新鲜的肉食给予油炸。
对策：
1.避免正餐均吃盒饭。
2.不时补充维生素B、维生素C、维生素A和微量元素，尤其是在进食煎炸熏烤食品之后，多吃些蔬菜。
3.服用凉茶或消热解毒类中药，亦可饮绿茶。
4.力求大便畅通，缩短粪便在体内的停留时间。
