第四章运动细节——运动是健康的真正支点
1 劳动不能取代运动
体力劳动者往往认为“整天干活就是在运动，因而无须专门进行体育锻炼”。他们确实是“动”了，但从医疗保健的角度看，劳动和运动不是一回事。体育锻炼是运动，不是简单的“动”；体力劳动多是局部运动，是身体某部分连续不断地进行某种重复运动，通过这种运动，人体往往得不到充分的全方位的锻炼，达不到强身健体的目的。体力劳动者进行适当的体育锻炼，不但不会增加疲劳感，反而有助于消除疲劳、增强体能、振奋精神。
细节小警钟：
运动前是否不宜吃东西，不能一概而论。如果感觉机体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中血液循环加快，水分消耗太多，会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。
