第五章3 裸睡，享受归真的健康
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节，增强适应和免疫能力。
裸睡对紧张性疾病的疗效极好，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入眠。
细节小警钟：
不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡；被子、床单要勤换洗，千万不要把被子、床单当成不洗的贴身睡衣；裸睡时注意不要着凉。
