保持良好的体态，做到站姿、坐姿自然优美，不但能展示出你良好的精神面貌和个人风范，还能使你的谈吐充满自信和动人的魅力。
一个女人可以不漂亮，但是不能没有女人味，请允许我这么说。
女人味是什么呢？女人味就是可以忽略一个女人的外貌，而感受到她在举手投足之间散发出的一种只可意会不可言传的韵味，这种韵味就像一杯清香的绿茶，意味深远，又像是看上去淡淡的枣花，香气暗涌，令人回味。
而这种女人特有的韵味，是从一个女人举手投足的细节来透露的。
有人做过一个有趣的实验发现，一个女人要向外界传达完整的信息，她的语言成分只占7%，声调占38%，而剩下55%的信息却要通过肢体语言来传达。因此，怎样让自己成为一个具有浓郁女人味，风雅迷人、风姿绰约，让大家喜爱的女人，那就好好的修炼你的生活细节吧！
体态能够显示出说话者的思想和气质。抬头、挺胸、直背，会给人一种精神饱满、充满活力、自信坚定的印象；而一个内心缺乏勇气与自信的表达者，她通常呈现出站立不稳、不直、弯腰驼背、斜肩等不良的体态，这些都会给人留下胆小、怯懦、不自然、不雅观、缺乏魅力、缺乏自信心的印象，使人不愿意与这种人交往。
（1）站姿
站立是人们生活、工作及交往中最基本的体态之一。正确的站姿要做到站得端正、稳重、自然、亲切。上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈V字型。女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。
还有一种站姿是一脚在前，一脚在后，两脚之间有点距离，重心稍靠前，身体稍微前倾，这种站姿显得精神自然、稳重潇洒，给人一种气宇轩昂的感觉。
站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。
会站的女人，挺拔如小白杨，清丽如出水芙蓉，有一种阴柔、端庄之美。我知道芭蕾舞教练训练站姿时，就要求男主角要抬头、挺胸、收腹、提臀。在生活中，女性美丽的站姿同样要求如此，我们在站立时，只要把握抬头、挺胸、收腹、提臀这四点，就能做一个“站”美女了。
切记，在一些场所，千万不要将手插入裤袋或交叉在胸前，更不能下意识地做小动作，如摆弄衣角、咬手指甲等，这样做不仅有失仪态的庄重，还会给人缺乏自信、缺乏经验的印象。
（2）坐姿
优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。在社交场合，坐姿要自然大方。既不要放任随便，以致失礼；也不必正襟危坐，过于拘束。可以按照座位的条件和场合的不同，采取适当的坐姿；也可以根据交谈的需要，转化自己的体态。
坐姿包括就座的姿势与坐定的姿势。入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3.两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男士坐的时候膝部可以分开一点，以一拳或二拳为宜，不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。在非正式场合，双腿可以叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。
女士在落座时，要注意应在站立的姿态上，后腿能够碰到椅子，然后用手把裙子向前拢一下，轻轻坐下来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。假如想跷腿，两腿须是合并的，如果穿的裙子较短时一定要小心盖住。那些需要经常走动工作或要上高台坐下的女士，都不适合穿太短的裙子。
无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在与人交往的场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作。双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
在公共场合，我经常会看到一些不雅的坐法，比如两腿叉开，腿在地上抖个不停，或者腿跷得很高，这些不良的坐姿实在让人不敢恭维。因此，要注意以下几个常见的不良坐姿：
（1）半躺在座椅上，显得懒散、没精神；
（2）跷起二郎腿，还不断抖动自己的双腿，显得很没有素养；
（3）不要把头仰靠在沙发背上，仰着脸同别人交谈，显得很没礼貌。
一个女人的坐姿，能显示一个女子的文化修养与内心世界。
正确的坐姿应是：上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。假如谈话采取侧坐时，上体与腿应同时转向一侧，把双膝靠拢，脚跟靠紧。
切记，坐着的时候要安静，不可把椅子弄得乒乓乱响。不要心神不定，如坐针毡，一会儿向东看，一会儿向西瞄，或是在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发扶手上，这些都是极不雅观的动作。另外，如果此时穿着短裙，则要小心盖住自己的大腿。
在社交过程中，保持良好的体态，做到站姿、坐姿自然优美，不但能展示出你良好的精神面貌和个人风范，还能使你的谈吐充满自信和动人的魅力。
不管你的身材怎样，保持良好的体态，会使你看上去更自信，更有气质和风度，给人留下仪表不凡、落落大方的印象，从而使他人更加愿意和你交往。
