心态——情感波动的曲线。积极的心态，会使人每天如沐春风、斗志昂扬；消极的心态，则会使人眉头紧锁、垂头丧气。做自己心灵的主人，让快乐永远相伴，你能通过心灵把握自己的命运。
你可以控制自己的心灵，并通过心灵把握自己的命运，命运的优劣取决于你对自己的心灵下达的指示。在生活中，有成功也有失败，你回忆往日的成功，也会获得今天成功的信心；你回忆往昔的失败，你就会毁掉自己。没有人真正要为你的失败负责，因为失败是你的消极心态造成的。
拿破仑·希尔博士通过对500名伟大成功者的观察和研究发现了一个奥秘：每个人的心灵都有一个法宝，它像硬币一样具有两面性，正面写着“积极心态”，反面写着“消极心态”。这个法宝的力量令人吃惊。积极心态让人积极进取，创造成功；消极心态却让人绝望而平静地生活，永远没有改变命运的机会。
积极的心态必是正确的心态。正确的心态总是具有“正性”的特点，例如：忠诚、仁爱、正直、希望、乐观、勇敢、创造、慷慨、容忍、机智、亲切和高度的通情达理。具有积极心态的人，总是怀着较高的目标，并不断奋斗，以达到自己的目标。
消极的心态则具有与积极的心态相反的特点。如果说，积极是人类最大的法宝；那么，消极就是人类致命的弱点。如果不能克服这一致命的弱点，你将失去希望之所在，便会悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦，世界将因此毁灭。
令人略感宽慰的是：这两种心态的力量都不会主动爆发，必须随人的主观愿望来实施。因此，克服消极心态是可能的。办法很简单，就是永远把法宝的正面翻出来，激励自己去争取成功。
充分运用积极心态的力量
事业或学业成功的人，往往都能够充分地运用积极心态的力量。人人都希望成功会不期而至，但绝大多数人并没有这样的运气或条件。就是有了这些条件或运气，我们也可能感觉不出来。很明显的东西往往容易被人忽略，每个人的积极心态就是他的长处，这是毫不神秘的东西。
美国联合保险公司有一位名叫艾伦的推销员，他很想当公司的明星推销员。因此他不断从励志书籍和杂志中培养积极的心态。有一次，他陷入了困境，这是对他平时进行积极心态训练的一次考验。
那是一个寒冷的冬天，艾伦在威斯康辛州一个城市里的某个街区推销保险单，但却还没有一次成功。他自己觉得很不满意，但当时他这种不满是积极心态下的不满。他想起过去读过一些保持积极心态的法则。第二天，他在出发之前对同事讲述了自己昨天的失败，并且对他们说：“你们等着瞧吧，今天我会再次拜访那些顾客，我会售出比你们售出总和还多的保险单。”
基于这个信念，艾伦回到那个街区，又拜访了前一天同他谈过话的每个人，结果售出了66张新的保险单。这确实是了不起的成绩，而这个成绩是他当时所处的困境带来的，因为在这之前，他曾在风雪交加的天气里挨家挨户走了8个多小时而一无所获。但艾伦能够把这种对大多数人来说都会感到的沮丧，变成第二天激励自己的动力，结果如愿以偿。
人的心态随着环境的变化，自然地形成积极的和消极的两种。思想与任何一种心态结合，都会形成一种“磁性”力量，这种力量能吸引其他类似的或相关的思想。
这种由心态“磁化”的思想，好比一颗种子，当它培育在肥沃的土壤之中时，会发芽、成长，并且不断繁殖，直到原先那颗小小的种子变成了数不尽的同样的种子。
这就是心态之所以产生重大作用的原因。积极的心态，能够激发起我们自身的所有聪明才智；而消极的心态，就像蛛网缠住昆虫的翅膀、脚足一样，束缚我们才华的光辉。有一首诗对此有着这样的描述：
如果你认为被击败了，
那你必定被击败。
如果你认为不敢，
那你必然不敢。
如果你想胜利，但你认为你不可能获胜，
那么你就不可能得到胜利。
如果你认为你会失败，
那你就已经失败。
柯林·鲍威尔，是牙买加移民的儿子，他从布龙克斯的街巷里走出来，最终成长为参谋长联席会议主席和在美国最受尊敬的人之一。在他的畅销书《美国之路》中，他列举了30条他严格恪守的生活准则，其中有不少体现了乐观主义的基本价值，很受人们的赞赏。它们包括：
千万不要把事情想象得那么糟。也许明天早晨它就会有转机。
这事儿能做！
不要让任何不利的事情来妨碍你做出一个好的决定。
不要向自己的恐惧退让，也不要轻易向对手妥协。
永远的乐观主义，是一个力量的加倍器。
像鲍威尔这样的乐观主义者，总是相信权力和控制出自他们自身，这是成功者的思想和信念。所以，凡事别气馁，要学会自己给自己制造“天气”。只有积极地发掘你内在的因素，你才会发现更多、收获更多。
以明朗的心情工作
卡耐基说：“人生的最大生活价值，就是对工作有兴趣。”做同一件事，有人觉得做得有意义，有人觉得做得没意义，其中有天壤之别。做不感兴趣的事所感觉的痛苦，仿佛置身在地狱之中。爱迪生曾说：“在我的一生中，从未感觉在工作，一切都是对我的安慰。”
我们对工作不再兴致勃勃时，就会产生职业倦怠。职业倦怠不是说来就来的，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧，日积月累而成。职业倦怠和挫折、焦虑、沮丧的差异在于，后者发生频率较高，时间也持续较长。丧失斗志的你对疾病的抵抗力减弱，睡眠时间相同却总觉得不够，注意力也愈来愈不能集中，到最后干脆放弃尝试、什么也不在乎了，工作变得没有意义，甚至，人生也没有什么价值可言。
想要赶走倦怠而变得兴致勃勃，说的要比做的容易多了。原因在于大多数人觉得为了工作有效率，他们必须有所激励，但是很少有人了解激励与工作表现互为因果。如果你能强迫自己努力工作，而达成一些初期的成功目标后，就会发现工作愈做愈有兴致。
暂时把只会挑毛病的老板、难伺候的顾客、永远办不完的公事、薪资少、工作无聊和没人肯定自己等不快的事丢在一边。等你恢复工作意愿，更有能力接受挑战时，这些剥夺你信心和自制力的外力，还是会屹立如昔，等待接受你的挑战。
现在你最需要的是重新掌握你的人生，把过去这几个月或几年中耗尽的精力再找回来。下面是几个实用的方法：
先挑一个目标
最好先挑一个小目标，因为这样成功的机会比较大。事实上，你应该把自己设定在成功者的位置上。所以，你的目标应该要明确，可量化，并能在一定期限内完成。目标的达成可令你重拾信心，再朝另一个目标前进。
控制压力因素
当动物或人类遇到威胁时，不外有下列两种反应：攻击或逃走。身为职业倦怠的受害者，你已经失去了反击或辞掉工作的动机。一方面觉得无聊、沮丧、懒洋洋；但另一方面压力却不断升高。表面看来，你似乎屈服于现状，但在你体内，压力却大肆上升，让你疲惫不堪。要减少压力，首先须找出焦虑来源。并采取必要步骤，以重新掌握你的人生。
找朋友帮忙
你可能不愿意这么做，但是当你产生倦怠时，朋友常能适时伸出援手。找你最信任的朋友，把所有感受和你的复原计划都告诉他。如果他真是你的知己，就会提醒你善加运用自己已遗忘的重要特质，来增强你的自信。他也可能提出过去处理类似状况的经验，供你参考。如果他没有提供任何建议，因为有些人会认为，只要专心倾听就行，你不妨开口问他的意见，你的朋友会觉得受到重视，而你则会有更多意见可以参考，至于你们的友谊，就更加稳固了。
转移焦点
许多工作内容都是因主事者而定的，而新人通常被要求依照前人的方式来工作。时时提醒自己，你不是被雇来复制别人的行为，而是来解决问题的。找出问题，看看你是不是能想出不同的解决方法。也许这份工作的弹性比你想象的大，或许你可以把工作变得更符合你自己。
设定优先顺序
把你的工作内容全部列成清单，然后把这些工作按：“比较重要”、“重要”、“较不重要”分级。接下来再看看哪些“较不重要”的工作可以删除不做，或授权给更适合的人来做。再将“比较重要”及“重要”的工作分出优先顺序。不要死板地把“比较重要”的工作更为优先，把“重要”的工作摆在后面。开始可以从“比较重要”的工作做起，接下来就可挑一个喜欢的工作来做，而将后者视为完成第一项工作的奖励。
接受新的责任
如果工作已经变得无聊，你大概就不再能获得什么挑战了。把因为删除或转移“较不重要”的工作而多出来的时间，拿来从事职责之外或目前没有专人处理的工作。找一些对你有挑战，而且你极有兴趣的责任来承担。不要让别人捷足先登，而且要适时向相关主管展现绩效。
继续工作
许多专家建议面临职业倦怠的上班族辞去现有工作，另找一份更适合自己的工作；但是如果你得靠那份薪水养家糊口，就知道这个建议不是那么容易达到了。就算你真的找到另一份工作，也无法保证它一定比目前的工作好。比较合理、实际、负责的做法是，找出目前这个工作让你产生倦怠的原因。假使问题能加以改善，也许你就不需要另栖良枝了。不过，如果你已经换了另一个工作，那就努力避免类似问题的再度发生吧！
换工作前先换一下心情
当你萌生另起炉灶、转换门庭的念头时，不妨先转换一下自己的心情，以新的角度审视自己的公司、自己的工作和自己的老板，或许离职的想法会就此打消。
成功者的告诫是，在离职之前再好好反省一下，应该从自己身上找原因，适当地转换一下自己的工作态度，重新认知自己所从事的工作，这也许是解决问题的好办法。
调查研究发现，做出更换工作的决定不外乎以下几种，你对照一下自己是属于哪一种，找到问题的症结所在，然后及时地调整和改变自己。
薪水太少
你必须明白，你拿的薪水跟你做出的贡献是成正比的，假如你一直努力工作、积极进取、忠诚公司，你的老板一定不会对你不屑一顾的。相反，他会很器重你，要涨你的薪水是很容易的事情，另外，你除了要计算像薪水这种有形收入外，还得计算一下那些无形的收入，例如良好的人际关系、工作培训以及丰富的工作经验等等，这些也是你的财富。
在公司里怀才不遇
你认识到自己有哪些特长吗？你了解你自己的兴趣吗？你在公司里还有没有机会进一步得到发展？你不要掩饰这些客观存在的问题，你不仅要扪心自问，还要好好地跟老板交流沟通。如果你恃才傲物，目中无人，不能让老板肯定你、欣赏你，那么你的才能最终只会被自己埋没。要想发挥你的才能，只有跟老板共同努力才能得以实现。你要有敬业精神，专心致志地做好每一件事，才能得到更多的发展机会。
自己的能力未受到肯定
有的时候我们常常会过高地估计自己的能力，时常感叹自己大材小用。认识不到自身的价值，你很难在职场立足。经常跟老板谈谈自己的奋斗目标，培养自己做大事的能力，你就有可能取得成功。
工作时间太长
首先你要扪心自问是不是自己的工作能力太差，然后再思考是不是工作量太大？要是认识到自己的工作能力太差，就应该努力提高自己的工作水平，虚心地学习工作技能，让自己得以提高。要是发现工作量太大，你就应该心平气和地跟老板好好谈谈，说出自己对工作的意见和解决这个问题的办法。逃避不能解决任何问题。
厌恶公司的职场气氛
你有没有想过问题是出在自己身上？是不是自己心胸太过狭窄，还是公司的工作氛围实在太差？要是你不能从心理上解决这一问题，不管你换到什么公司都不能心平气和地工作，在公司里人际关系恶劣，为什么就不能尝试着改变一下自己，或者去试着适应别人。不要总是站在自己的角度去看待问题，这样的话，吃亏的最终还是你自己。试着让自己心胸宽广一点，要知道，“退一步，海阔天空”。
教育训练不足
任何工作都有着它的挑战性，有压力是固然的。在工作中能否提升自己，教育训练并不起着决定性的作用，起着决定性作用的是你的工作态度。没有人愿意去接受那些死板的教育训练，而拒绝跟一个英明的老板、一群充满工作激情的同事相处。
晋升渠道僵化
近期公司里有没有人得到晋升？为什么自己总是得不到晋升的机会？难道是老板看你不顺眼？还是你自己工作能力太差？不要在背后议论别人的是非，也不要认为得到晋升的人比自己更会拍老板的马屁。你应该反思自己哪些方面还做得不够好，学习别人的优点，摒弃自己的缺点，端正心态，努力工作。
交通不便
为什么不能起得更早一点呢？为什么不改变自己睡懒觉的习惯呢？为什么每天睡得那么晚？不错，人是有懒惰心理的，但工作的时候，是不应该有这种心理的，付出了才会有回报，要想成功就必须积极进取，努力工作。令人感到不可思议的是，很多人不是以工作中心来适当地更换居住地点的，而是以居住地为中心来找工作的。
对行业前景和公司未来感到不安
要知道，经济环境好的时候，也有公司会赔钱，经济环境不好的时候，也有公司能赚到钱。公司或行业的前景好不好不是妄加猜测出来的，而是需要理智而又专业的判断。行业的前景不好不应该成为不好好工作的理由。不管在什么时候，只要你拥有出类拔萃的技能，你就能找到立足之地。而在经济环境恶劣或者公司效益不好时，最能体现员工的素质。
用积极的心态面对竞争
同事之间存在着很大的竞争关系，它是由一种优胜劣汰的激励机制所致。所谓竞争是指两个或两个以上的个体或群体，为满足自身需求而取得有限的目标物（物质的或精神的），在彼此之间展开拼搏、竞赛、争夺胜负的过程。
竞争一方面造成了压力，另一方面也带来了崭新的气象。从前充氧设备不发达，长途贩运鱼苗常会大量死亡，损失惨重。后来有人在槽中放入鲶鱼，为了避开鲶鱼吞食，所有的鱼苗都本能地快速游动，这样，它们就能最大限度地吸取氧气，死亡率反而大大降低。“鲶鱼效应”说明，强大的竞争对手，往往能激发出生存的潜力。
由此可知，在同事之间建立一种竞争关系是必须而且是一种必然，“物竞天择，适者生存”，通过竞争可以提高工作效率，激发员工工作的积极性。许多老板就深谙这一哲理，因此他们就特别注重建立员工间的竞争关系。
有一个暖气机制造厂，由于一直完不成定额指标，他们的经理非常着急，为此他几乎使用了所有的方法，如说尽了好话；又鼓励又许愿；甚至还采用了“完不成指标，开除你”的威胁手段，结果仍是毫无效果。最后只好向总经理查尔斯·史考勃做了如实汇报。于是史考勃先生当天就走进了工厂。
当时，日班马上就要结束，他问一位工人说：“请问，你们这一班今天制造了几部暖气机？”“6部。”那位工人回答。史考勃没有再说话，只是拿一支粉笔在墙上的黑板上写下一个大大的阿拉伯数字“6”，然后转身离开了车间。夜班工人接班时，看到了那个“6”字，便问是什么意思，那位准备交班的日班工人说：“老总刚才来过了，他问我们制造了几部暖气机，我们说6部，他就把它写在了黑板上。”
第二天早上，史考勃又来到了工厂，他看到夜班工人已把“6”字擦掉，写上了一个大大的“7”字。日班工人接班时当然看到了那个很大的“7”字。于是他们决定要让夜班工人看看颜色，发奋抓紧干活。那晚他们下班时，黑板上留下了一个颇具示威性的特大的“10”字。显然情况在逐渐地好起来。不久这个产量一直落后的工厂终于有了很大的起色。
为什么会如此呢？这是竞争的力量，史考勃就是巧妙地运用竞争让员工减少了惰性，激发了他们工作的动力，因为竞争能激起人们超越他人的欲望。当然同事间的利害冲突也是促使竞争产生的客观原因，但无论怎样，作为员工都不能逃避竞争，而应该正视同事间的竞争关系，变竞争压力为动力，压力越大，动力越强，最终一展鸿图。不应该遇到竞争就产生一些不良心理，或者害怕竞争，不敢为天下先，惧怕枪打出头鸟；或双方都怕对方好，相互厮杀，把对手往死里逼，这种竞争是“拆台式”的竞争、“减法式”的竞争，具有极大的破坏性。
正确认识你与同事之间的竞争关系，有利于你更好地完成工作，在竞争中你还会发现自己的不足，而此时你需要做的是，学习同事的长处，弥补自己的不足。
不把情绪带到工作中去
在工作之外，我们每一个人还都有自己的生活。个人生活与工作比起来，更加的纷繁复杂。我们的生活中每天都有事情不断地发生，这些事情在很大程度上影响了我们的心情。
生活不如意，家庭不和睦，朋友之间反目，爱情烟消云散，这种种的事情对我们的情绪产生了不同程度的干扰。由于这些事情关系到我们的家人，我们的朋友，我们所爱的人以及我们自身，所以常常会使我们的情绪陷入混乱，而在某一时刻迷失了方向。
你一定有过因为这些事情，而无法集中精力工作的时候，一定有过因为受到情感上的打击，而在工作中错误百出的时候，在这个时候，我们又能够怎么办呢？
有的人采取的是“黄牛”做法。他们用工作压力压制了极度糟糕的情绪。他们不分昼夜的工作，为的就是用工作的压力来使自己没有时间去考虑那些令人难过的事情。
尽管很多人采取这样的做法，而且收效不错。一段时间后，辛苦的工作使他们精疲力竭，而在这个过程中，他们也渐渐的抚平了自己的疮伤，他们又可以恢复到正常的工作生活之中。但是我们对于这种做法有保留意见。因为，这也是把生活中的情绪带到了工作之中去，只不过与那些消极的做法相比，它貌似积极罢了。而事实是，在这样的状态下，人是不可能平和而有条不紊地工作的，任何一点儿小小的意外或是不如意，都可能成为一个破坏点。所以，这是极度危险的。一旦在工作中遇到了挫折，就可能导致整个人意志的崩溃。更何况，在这样的状态下，一个人是不可能全神贯注的工作的。即使他用再大的压力压制自己，他内心中的那个心结还是存在的，“解铃还须系铃人”，说的不就是这个道理吗？最终解开他心结的并非是疯狂的工作，而是时间。工作只不过是他所借助来打发时间的一种手段罢了。在这样的情况下，能够产生高效率的工作吗？
当你的情绪陷于不稳定的时候，我们还是建议你放下手头的工作，让自己的世界变得越简单越好。收拾自己的心情，整理自己的状态，带上你应该带的，放下你应该放下的，然后再开始工作，这样才是最好的。
当然，我们也不能时不时地来一次情绪波动，隔三差五地就要“休养生息”。我们应该尝试着克制自己不被一些琐碎的事情打扰。因为再优秀的我们也难免庸人自扰。其实很多事情并不如我们想象的那样，是我们自己主观的情绪给它们加上了太多的悲情色彩。所以当你再次陷入感伤的时候，提醒自己：今天的工作时间已经过去了一半，而我还有一大堆的工作要做，多愁善感的时间到此为止吧！
扫除自卑的心理障碍
据统计，世上有92%的人是因为对自己信心不足，而不能走出生存的困境。这种人是如此的脆弱，以致于毫无信心去经历风雨。这就是说，缺乏自信，而在自卑的泥潭中爬来爬去，是这些人最大的生存危机，如果不能从自卑中挣脱出来，那么就成不了一个能克服危机的人。
自卑是一种消极自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感，是一种危机心态。自卑感就是个体把自己的能力、品质评价贬低的一种危机自我意识——具有自卑感的人总认为自己事事不如人、自惭形秽、丧失信心，进而悲观失望、不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。所以，自卑是束缚创造力的一条绳索。
那怎样才能克服自卑的心理呢？
在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
（1）当知道自己在某方面有缺陷、不如人的时候，热爱生活、想成为生活的强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
（2）一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。
（3）俗话说“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
（4）多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己增强自信，发挥所长，集中精力，矢志不移地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
（5）日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处。例如想想小学时期那些令人高兴的赞美，就拥有越多的自信。不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
人在考虑事情时，往往会有多方面的联想力，特别是看到某些较具纪念价值的物品，会想到很多往事。例如，看到奖杯，会想到自己当初获得胜利时的种种情况；而照片有着更加强烈的增强记忆力量，可以唤起往日的回忆。
可以随身带着自己最满意的照片，在情绪低落的时候，把它作为改善心情的恢复剂。特别是自己神采飞扬、意气风发或满面春风、欢愉喜悦的照片，更能激励自己，想起自己原来也有着这么光彩美丽的时刻，便会找回自信。
自卑的人总觉得自己事事不如人，因为他们很少有成功的感觉，更不知自信是什么。只知所有人和事时时给他出难题。
自卑是自己对自己没有信心，对自己才华的否定。要想有所作为，必须扫除自卑的心理阻碍，克服了自卑心理，就好比征服了一座大山，希望和一切美好的事物都在山的那一边。
抑制浮躁的心态
凡是成大事者，都力戒“浮躁”二字，希望通过自己踏踏实实的行动换取成功的人生局面。同样，任何一位试图成大事的人都要抑制住浮躁的心态，专心做事，才能达到自己的目标。
事情往往就是这样，你越着急，你就越不会成功。因为着急会使你失去清醒的头脑，结果在你奋斗的过程中，浮躁占据着你的思维，使你不能正确地制订方针、策略以稳步前进。
只有正确地认识自己，才不会盲目地让自己奔向一个超出自己能力范围的目标，而是踏踏实实地去做自己能够做的事情。
当目标确定，你就不能性急，而要一步一个脚印。
如果能把浮躁的心态稍稍收敛，使它变成一种渴望，一种对成功的渴望，那么，这种浮躁就是有用的，而你也必定能带着它走向成功。
当你控制了浮躁，你才会吃得起成功路上的苦；才会有耐心与毅力一步一个脚印地向前迈进；才不会因为各种各样的诱惑而迷失方向；才会制定一个接一个的小目标，然后一个接一个地达到它，最后走向大目标。
要抑制住浮躁的心态，你则需要注意以下几点：
不可好高鹜远
好高鹜远，指那种不切实际地追求过高或过远目标的心态。好高鹜远者往往总盯着很多很远的目标，大事做不来，小事又不做，最终空怀奇想，落空而归。一个人能力有大小，要根据能力大小去做，去确定目标，去确立志向。如果客观条件不允许，那么，自己就该实事求是，确定出合适的发展目标。否则一味追求高远，不考虑可行性，就永远也不可能成功。
不要让个性仅表现为一种脾气
时下一句流行的格言是：走自己的路，让别人去说吧！
我们必须注意：不要使张扬个性成为我们纵容自己缺点的一种漂亮的借口。社会需要我们创造价值。社会首先关注的不是我们具有什么样的个性，而是我们具有什么样的工作品质。如果我们的工作品质是有利于创造价值的，我们就会受到社会的欢迎；否则，我们就会受到社会的冷遇。个性也不例外，只有当你的个性有利于创造价值，是一种生产型的个性，你的个性才能被社会接受。
巴顿将军的性格粗暴，他之所以能被周围的人接受，原因是他是一个优秀的将军，他能打仗，否则他也会因为性格的粗暴而遭到社会的排斥。
所以我们应该明白：社会需要的是生产型的个性，只有你的个性能融合到创造性的才华和能力之中，你的个性才能够被社会接受，如果你的个性没有表现为一种才能，仅仅表现为一种脾气，它往往只能给你带来不好的结果。
拒绝诱惑
日常生活中会有种种的诱惑。
首先是市侩的诱惑。你会发现有一些人并不好好地工作，他们把大多数时间花费在怎样讨好上司，怎样拉关系、走后门上，他们居然混得不错，起码比你强。
你会发现有的人用特殊的手段谋得一个职位或者致富。
你会发现有的人使一个国有企业破产，而自己却成了有钱有势的人。
你会看到这些人根本不把我们所珍重的价值观放在眼里，而他们居然很得势。
在任何时代里，总会有一些人虽破坏规则却暂时得势，希望你不要羡慕他们。因为规则的失去总是暂时的，规则总是要回到人群之中的。那些我们世代相传的价值观念，诸如勤奋、诚实、敬业等等，是我们永远的立身法则。
节制欲望
欲望和人生命运息息相关。因为欲望对人生命运的影响有正负两面。这正负两面就决定了人生命运的不同走向。
恰当的积极向上的欲望可以催人奋进，一步步走向更大的成功，而通过非法的、不正当的手段所实现的享乐的欲望，则推动人生走向堕落、邪恶，甚至成为罪犯，丧失生命。
由此可见，人的欲望一半是天使，一半是魔鬼，天使与魔鬼背对背，一转身就可能是截然不同的两种结局。欲望变化多端，令人难以自持，所以我们说，即使是正当的欲望，有时候也要加以节制，否则，犹如烧饭的火，过旺了就会将饭烧糊。
总之，无论做什么事，浮躁之下是难有所作为的。为了不浮躁，我们还得耐烦一些，静下心来，正确地认识自己，冷静地把握机会，以长远的眼光选择适合自己的目标和道路。只有如此，我们才能踏踏实实地做好每一件事，成就自己的事业。
坚决将抑郁抛弃
抑郁是严重制约人成功的性格之一，这种性格的特点是对任何事物都无兴奋可言，只是用压制、消极的态度去对待；具有这种性格的人，心理内向，甚至冷漠，往往钻牛角尖。成大事者善于消除抑郁，用一种积极乐观的态度去面对生活、选择生活、创造生活。同时开放自我，最大程度地吸收新的东西，在自己钟爱的事业上全神贯注，争取做到尽善尽美。
抑郁有百害而无一益。因此，我们必须坚决将其抛弃。走出抑郁的误区，我们需要做到以下几点：
合理安排日常生活
抑郁的人对日常必须的活动会感到力不从心。因此，我们应该对这些活动进行合理安排，以使它们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一件好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并不是为了休息，而是一种逃避的方式，因为没有应当做的事。我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思考自己的困境。床看起来是安全的地方，然而，长此以往，我们的误解会更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。
换一种方式思维
对抗抑郁的妙法之一，就是有步骤地制定计划。尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。
现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但我们可以计划做一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在花园里看书、外出访友或散步。有时抑郁的人不善于在生活中安排这些活动，他们把全部的时间都用在痛苦的挣扎中，一想到衣服还没洗就跑出来，便会感到内疚。其实，我们需要积极的活动，否则，就会像不断支取银行的存款却不储蓄一样。积极的活动相当于你有银行里的存款，哪怕你所从事的活动，只能给你带来一丝丝的快乐，你都要告诉自己：我的存款又增加了。
抑郁者的生活是机械而枯燥的。有时，这似乎是不可避免的。解决问题的关键，仍然是对厌倦进行诊断，然后逐步战胜它。
抑郁者常感到与人隔绝、孤独、闭塞，这是社会与环境造成的。情绪低落是对枯燥乏味、缺乏刺激的生活的自然反应。
懂得珍惜
很少有抑郁的人能够意识到自己其实并非一无所有，他们整天意志消沉、暴躁易怒，其实你大可不必如此，也许你为失去了什么而伤心、生气，但你仍拥有令人羡慕的一切，你健康的身体，你的家庭，你所有的朋友等等这一些，都是你的财富，你千万不能再抑郁下去，否则，你很有可能失去这一些最美好的东西。萨缨尔·约翰逊曾说过：“凡事往好的一面去想，这种习惯比收入千金还要宝贵。”你需要做的是珍惜眼前拥有的一切，改变态度，继续努力。
克服抑郁中的自责
抑郁的时候，我们感到自己对消极事件负有极大的责任，因此，我们开始自责。这种现象的原因是复杂的，有时，自我责备是从家庭中习得的，在我们小时候当家里出现问题时，受到责备的常常是我们。
抑郁者的自责是彻头彻尾的。当不幸事件发生或冲突产生时，他们会认为这全是他们自己的错。这种现象被称作“过分自我责备”，是指当我们没有过错，或仅有一点过错时，我们出现承担全部责任的时候，跳出圈外，找出造成某一事件的所有可能的原因，会对我们有较大的帮助。我们应当学会考虑其他可能的解释，而不是仅仅责怪自己。
让愤怒之情立即化为乌有
动辄愤怒是很多人的习性，这有碍于办成事、做大事。
我们每个人都避免不了动怒，愤怒情绪也是人生的一大误区，是一种心理病毒；它同其他病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。也许你会说：“是的，我也明知自己不该发怒，但就是控制不住自己”。若你是一个欲成大事者，你就应该注意，能不能消除愤怒情绪与你的情绪控制能力有关。
其实，并非人人都会不时地表露自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更不用说他人感觉如何了。因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。
愤怒既是你做出的选择，又是一种习惯。它是你经历挫折的一种后天性反应。你以自己所不欣赏的方式消极地对待与你的愿望不相一致的现实。事实上，极端愤怒是精神错乱——每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。因此，每当你气得失去理智时，你便暂时处于精神错乱状态。
同其他所有情感一样，愤怒是大脑思维后产生的一种结果。它不会无缘无故地产生。当你遇到不合意愿的事情时，就告诉自己：事情不应该这样或那样，于是你感到沮丧、灰心；然后，你便会作出自己所熟悉的愤怒的反应，因为你认为这样会解决问题。只要你认为愤怒是人的本性之一部分，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。但只要你不去改正，你的愤怒情绪将会阻止你做好事情。成大事者是不会让愤怒情绪所左右的。生活中有许多这样的例子，他们中能压下怒火的就成功，而凭着这一怒之气行事的则大多失败了。发怒，完全是一种可以消除与避免的行为，只要好好地把握自己，你就可以让自己走出这一误区。当然，你需要选择很多新的思维方式，并且需要逐步实现。每当你遇到使你愤怒的人或事时，要意识到你对自己说的话，然后努力用思维控制自己。从而使自己对这些人或事有新的看法。并做出积极的反应。下面是消除愤怒情绪的若干具体方法：
（1）当你愤怒时，首先冷静地思考，提醒自己：不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此，自我意识是至关重要的。
（2）不要欺骗自己。你可以讨厌某件事，但你不必因此而生气。
（3）当你发怒时，提醒自己，人人都有权根据自己的选择来行事，如果一味禁止别人这样做，只会延长你的愤怒。你要学会允许别人选择其言行，就像你坚持自己的言行一样。
（4）请可信赖的人帮助你。让他们每当看见你动怒时，便提醒你。你接到信号之后，可以想想看你在干什么，然后努力推迟动怒。
（5）在大发脾气之后，大声宣布你又做了件错事，现在你决心采取新的思维方式，今后不再动怒。这一声明会使你对自己的言行负责，并表明你是真心实意地改正这一错误。
（6）当你要动怒时，尽量靠近你所爱的人。
（7）当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出对方最容易使人动怒的那些言行，然后商量一种办法，心平气和地交流看法。比如可以写信、由中间人传话或一起去散步等，这样你们便不会以愤怒相待。其实，只要在一起多散几次步，你便会懂得发怒的荒谬了。
（8）当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉，以此来消气。最初10秒钟是至关重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。
（9）不要总是对别人抱有期望。只要没有这种期望，愤怒也就不复存在了。
（10）在遇到挫折时，不要屈服于挫折，应当接受逆境的挑战，这样你便没有空闲来动怒了。
愤怒没有任何好处，它只会妨碍你的生活。同其他所有误区一样，愤怒使你以别人的言行确定自己的情绪。现在，你可以不去理会别人的言行，大胆选择精神愉快——而不是愤怒。总之，你应当提高自己控制愤怒情绪的能力，时时提醒自己，有意识地控制自己情绪的波动。千万别动不动就指责别人，喜怒无常，改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受、性格随和的人。只有这样的人才能成大事。
用积极化解抱怨
工作中，你常常会听到一些抱怨，或者也让别人听到你的抱怨。多数情况下它会让你觉得心情更加沮丧和糟糕。尽量学会有效地抱怨能很大程度的化解心理压力，但你也可以采取一种更直接、有效的方法，那就是学会用积极的工作去化解抱怨——如果感到不满，情绪低落时，就马上去工作，而不是去抱怨。实际上，许多抱怨并非来自工作本身，而是源于自己的思想。比如说，能力不被重视是许多上班族遇到的烦心事，他们总觉得自己有足够的能力，可以担当大任，却只能处在办公室最底层，干些无所谓的工作。越是这么想，对工作就越提不起精神。
再比如，当公司指派给你一项工作，并设定了你自认为是不合理的期限要求时，通常你会感到紧张，进而去向他人不断地抱怨或是诉苦。因为，你认为要在这个期限内完成，自己将要花去更多的时间和心血，而且还不一定有成果。结果，当公司要求你在两个小时内起草一份报告，你牢骚满腹的抱怨就足足花了一小时，在怒气平息后才意识到接下来期限更短的工作就更难完成了。
你发泄着不满，却很难确定能解决什么，但有一点是肯定的：你的抱怨不仅会使你越来越累，还会把别人说得疲惫不堪。
这时，你不妨花些时间与同事或工作岗位上的熟人相处，看看他们是如何从工作中得到乐趣的，是如何对付内心的厌倦感，以及哪些工作更适合你，这将给你带来莫大的帮助。
要知道，消极的抱怨是没有价值的，它只会加重你的焦虑。让你感到压力，甚至不断地怀疑自己到底能不能完成这项工作。
实际上要想在工作中拥有一份好心情，你就要杜绝你那满腹牢骚的行为，在平时通过积极的工作去化解抱怨。当接到棘手的工作，或你的工作被设定了紧急的最后期限时，应深吸一口气就马上去工作！这样情况就不同了，你避免浪费在抱怨上的时间，又避免了消极抱怨影响你的工作心态，那么相信你一定能把工作做好。
或者，你把这艰难的工作看做是对自己的一个挑战，检验一下自己的能力。即使是没能按时完成工作，只要你尽力了，也是成功的。与其自艾地抱怨，还不如把这些时间用在工作上，让按时完成工作的喜悦来冲淡自己的烦恼。
每天保持好心情
处在繁华都市的你，每天都在忙碌之中，工作的压力、同事间关系的处理、与上司的相处等等无一不让你心情烦躁。别着急，面对上述情况，千万不可每天都处于坏心情之中，要知道坏心情对事情的解决于事无补，尽量使自己每天都能保持一份好心情，去坦然地面对工作和生活中的不快和摩擦。下文就列举几种消除坏心情的方法，当你心情不好时，不妨一试，或许会对你有很大帮助。
运动
运动在各种改变心情的自助术中，以耗氧运动最能消除坏心情。研究人员指出，由于化学的和其他的各种变化，使运动可与提高情绪的药物相媲美。家务劳动等体力活动的效果很差，关键在于做耗氧运动，如跑步、骑自行中、快走、游泳和其他重复性持续运动，可以增加心率、加速血液循环，改善身体对氧的利用。这种运动每次至少进行20分钟，每周进行3～5次对改善坏心情有很大帮助。
颜色
纽约颜色心理学家帕特里夏·捷尔巴说：“就像维生素是身体的营养品一样，颜色也可以成为精神的营养品。”
一般情况下，为消除烦躁与愤怒，避免接触红色是有好处的，为了抵抗忧郁不要穿黑色、深蓝色等使心情沉闷的衣服，也不要置身于这种颜色的环境之中。
心情抑郁时，最好能把自己置身于温暖、明亮、积极的颜色中，这有利于心情轻松。此外为了减轻忧虑与紧张，最好能使自己所处的环境处于中性颜色中，以取得镇定、平静的效果。例如，医院就常选用白色、浅蓝色等柔和的颜色为主色，就是为了利用它使病人安静。
听音乐
音乐是人类通用的语言，它对消除坏心情有很大的帮助作用。但是在选择音乐类型时，应当根据等同心情原则去选择音乐。如果心情忧郁，就应选择忧郁的音乐。虽然，这似乎增加你的忧郁感，但这是改变心情的第一步。可以选用3～4小段音乐，逐步把原有的心情导向所要求的心情，然后再选择一些较为舒缓平静的音乐来平静自己的心情。
选择正确的食物
食物选择的正确与否与心情的好坏也有很大的关系。研究证明，糖类食品是有安慰作用的食品，当你心情不好时，最好能吃些糖类食品。单吃糖类食品有镇静作用，这是因为糖类食物刺激脑组织产生的5-羟色胺，可使我们感到平静和松弛。
爆米花、咸脆饼干等低热量糖果食品，与油炸圈饼、油炸土豆片等致肥食品有同等的镇静作用。而蛋白类食品则使人维持警戒状态和精力充沛。在这方面，最好的蛋白质食品是甲壳类、鱼类、鸡、小牛肉和瘦牛肉。
高咖啡因摄取也参与心情的变化。对比试验发现，对某些人来说，高咖啡因摄入与抑郁、烦躁和忧虑的加深有密切关系。因此最好是少摄取含咖啡因的食物。
此外据研究证明，当你精疲力竭时，可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
此外，胚芽米能使人恢复活力。蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食。
而当你心中慌乱时，最好多吃些含钙和维生素C的食品。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等都含有丰富的钙质。维生素C则具有平衡心理压力的效果。当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻（芝麻含有稳定情绪的钙质）、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获意想不到的效果。
睡眠
睡眠可以解除你精疲力竭的状态，可以使你全身得到放松，从而在一定程度上消除你的坏心情。而且很多研究人员认为，不论我们是否记得，梦可以帮助我们化解紧张的情绪，从而发挥其调节心情的功能。
