当我们装修的时候，总是会小心翼翼地制订详细的方案，研究每一个细节，墙壁的颜色，地板的质地，吊灯的造型，都是不容忽略的东西。我们为自己的家园精挑细选最好的建材。但是往往在建设精神家园的时候，我们却很不用心。虽然精神家园比物质家园要重要得多，但是很多人却出于各种原因不肯多花心思。那些类似于恐惧、烦恼、焦虑、不安等的消极念头一旦成为精神家园的原材料，便可能会发霉、腐烂，我们心灵的墙也便要毁灭了。
所以，为了维护心灵家园的纯净，我们必须选择勇敢、乐观、积极的思想，并且及时进行“精神扫除”，抛开一切毁灭心灵家园的东西。除此之外，还可以用美德来充实我们的心灵空间，让垃圾毁于一旦。
有这样一位哲学家，和他的学生去游览全世界，十年间，他们游历了所有的国家，拜访了所有有学问的人，当他们再回来时，人人满腹才华。在进城之前，哲学家在郊外的一片草地上坐下来，对他的学生说：“十年游历，你们都已是才华横溢，现在学业就要结束了，让我们来学最后一课吧！”
众弟子围坐在哲学家四周，哲学家问：“现在我们坐在什么地方？”弟子们答：“现在我们坐在旷野里。”哲学家又问：“旷野里长着什么？”弟子们说：“旷野里杂草丛生。”
哲学家说：“对，旷野里长满杂草，如今我想知道如何来清除这些杂草。”弟子们非常惊诧，他们都没有想到，一直在探讨人生哲理的哲学家，最后一课问的竟是如此简单的问题。
一个弟子首先开口说：“老师，只要有铲子就够了。”哲学家点点头。
另一个弟子接着说：“用火烧也是一种很好的办法。”哲学家微笑了一下，示意下一位。
第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。”
接着第四个弟子说：“斩草除根，只要把根挖出来就行了。”
等弟子们都讲完了，哲学家站了起来，说：“课就上到这里了，你们回去后，按照各自的方法除去一片杂草，一年后再来相聚。”
一年后，当他们再次回来时，原来相聚的地方早已不是杂草丛生，而是一片五谷丰登的谷子地。原先的杂草所占的空间，已被谷物和粮食给占满。
所以，假如想让你的心灵安静平和，唯一的方法就是用好的品格去占满它。
一个人行走在尘世间太长时间，心灵会无可避免地沾染上尘埃，使原本纯净的心灵受到污染和蒙蔽。的确，对一个未知的开始，你可能不太明确你想要追求的东西。所以，不要害怕自己选择了错误的东西，但一旦发现错误，应尽快修正，清除心中的杂质，恢复那颗洁净的心。
§§§第3节舍弃忙碌
放弃一些无谓的忙碌
大家可能都有这样的经历：从早到晚忙前忙后的，没有一点空闲，但当你认真回想一下，又觉得自己这一天其实碌碌无为。这是因为我们花了很多时间在一些无谓的小事上，没有价值的忙碌只会让我们失去更多休闲的空间。
《时代杂志》曾经报道过一则封面故事“昏睡的美国人”，主旨大意是说：很多美国人都很难体会“完全清醒”是怎样的状态。因为他们总是忙得没有空闲。
美国人终年“昏睡不已”，听着好像匪夷所思。不过，这并不是好玩的笑话，这是极为严肃的话题。
认真考虑一番，你一年之中是不是也像美国人一样，没多少时间是“清醒”的？每天又忙又赶，熬夜、加班、开会，还有很多数不清的家务劳动，几乎占据了你所有的时间。有多少次，你可以从容地和家人一起吃顿晚饭？有多少个夜晚，你可以不担心明天的业务报告，踏踏实实地睡个安稳觉？
眼花缭乱的杂务显然变成越来越艰难的挑战。许多人整日行色匆匆，疲惫不堪。放眼四周，“我好忙”似乎成为一般人共同的口头禅，忙是正常，不忙是不正常。试问，还有谁的档期未满吗？
令人惊奇的是，似乎大多数人都忙得晕晕乎乎的，每天为了“该选择做什么”而不知如何是好，但绝大多数的人还是认为自己“不够”怎样。这是我们经常会说到的，“如果我有更多的时间就好了”“如果我能赚更多的钱就好了”，可是好像特别少的人会说：“我已经够了，我想要的更少！”
其实，有很多种选择的结果，往往会变成无可选择。即使是芝麻绿豆大的事，也都在拼命耗费人们的精力。根据一份调查，有50％的美国人同意，他们每天为了选择医生、旅游地点、该穿什么衣服而冥思苦想。
假如你的生活不由自主的被困在此境地上，你要来个“清理门户”的行动，那么有以下三种选择：第一，面面俱到。对每一件事都采取行动，直到自己筋疲力尽。第二，重新整理。改变事情的先后顺序，把重要的事情先搞定，不重要的以后再说。第三，丢弃。你会发现，丢掉的某些东西，那便将在你面前再没有任何价值。
当你了解到自己被各种各样的琐事而烦扰得无法脱身时，难道你不想知道是谁造成今天这个局面？是谁让你昏睡不已？答案清晰明了——是你，而不会是别人。
在浑浑噩噩中各自忙碌的人们，必须学会割舍，才能清醒地活着，也才能更大限度地沐浴着自由的阳光。
学会释放自己
在当今这个高速发展的时代，工作和生活的节奏一直不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易感到身心疲惫，也就是人们所常常抱怨的“活得累”。
一位医生在治疗某位企业家时，劝他要多多休息。这位企业家愤怒地抗议说：“我每天承担着难以承受的工作量，没有一个人可以分担哪怕一丁点的业务。大夫，您了解吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，而里面便是那需要夜以继日处理的文件！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生惊讶地问道。
“那些都是必须处理的急件。”企业家烦躁地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢？”医生坚定地说道。
医生给病人开完处方后，读着处方的规定：每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一次。病人十分诧异地问道：“为什么要我去墓地呢？”
“因为……”医生不紧不慢地回答，“我是希望你四处走一走，看看那些长眠于地下的人的墓碑。你认真思考一下，他们生前也与你一样，觉得全世界的事都得自己承担，如今他们全都长眠于地下，可能将来有一天你也会加入到他们的行列中，然而整个地球的活动还是永不停歇地进行着。而其他世人们仍是如你一般坚持不懈地工作着。我建议你站在墓碑前仔细地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番辛勤的劝说终于敲醒了企业家，他遵从医生的教导，放慢生活的节奏，并且转移一部分职责，他才彻底地了解到生命的真谛并不在于急躁或焦虑，他的心已经得到平和，也可以说他比以前活得更精彩，事业也随之与日俱增。
“生活太累了！”时常听见人们会爆出这样一句话。其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律，按照本身的规律在运行。抱怨生活太累的人实则是自己活得太累。心理学家认为：有“活得累”想法的人，大多数得的是“心病”，即他们的心理天平失去平衡或产生障碍。
区分心累和身累的最好方法就是，身累的睡眠状况特好，往往一入睡就跟死猪一般，被人抬走了都醒不过来，一旦醒来，便觉得浑身轻松，精神百倍；而心累则显得十分疲惫，睡眠质量明显不堪，常常失眠，越强制自己不考虑的事越是连续不断地考虑，甚至上下五千年纵横八万里的事情全都涌向心头。极度地难眠，即使睡着，也会被小动静所吵醒，或是被梦魇所惊醒，醒来后头晕目眩，跟大病了一场似的，而且很难再次入睡，往返地形成了一种恶性反复。
人生匆匆，拼搏之余要学会释放自己，给自己一点时间去休息，才可谓是享受人生。累了，当然要适当的去休息，但愿所有人都会善待自己，拥有一个属于自己的歇息之地！
给生活留一些空白
“9月5号参加一个重要的谈判”“9月6号参加公司的高层管理会议”“9月7号去美国检查分公司的工作”……
在日常活动中，很多人的日程都是被提前安排得很拥挤。的确，他们是真的很忙，总有必须去处理的工作。但是，无论多么忙，我们都应该在日历上留下一张空白页。当你在忙碌的工作之余，看到日历上没有任何计划的空白页，你的心中会很莫名地有一种放松感。“留白”是指完全属于你的时间，你可以做任何你想做的事情，也可以什么事都不做。在你的日历上留白，会给你一种平静的感觉，感觉自己并不是生活在时间的压力中。
在你允诺在你的日历上留有空白页之前，你永远找不到时间去做你真正想做的事。但是只要你能为自己留一些空白时间，你就能为自己做一些事，并不是在别人的允诺下去完成。通常你周围的人会请求你帮助做一些事情，或者你的邻居、朋友与家人需要你为他们做些什么。除此之外，你还有些社会责任，有些是你爱做的，有些则是你所必须承担的义务。
当然，来自工作，即使是毫无关联的人的恳求也是不可避免的，譬如电话拜访或推销员的打扰，感觉上好像每个人都想侵占你的一点时间，唯有自己毫无空闲时间。
最好的解决之法便是和自己有约。和自己订约会的方法很简单：在日历上画出几个不让任何人打扰的空白日子即可。
当你翻看你的行事日历时，你会发现这个星期六的二点半到四点半之间是属于自己的时间。除非是有特别的事情发生，任何事情都不能影响到你的这段时间。也就是说，任何人要求你在这段时间做任何事——同事约你商讨一个工作计划、有人要等你的电话，或是客户需要你的帮助等——任何事都不行，因为你已经有计划了，这个计划便是自己掌握自己。在这个月接近月底的时候，还有另一天是被划掉的空白日子，那也是个和自己约会的神圣时光，你一定保证那天不会被任何事情打扰。
和自己约会是需要时间慢慢地去适应的。也许刚开始这么做时，你的心中总是满怀恐惧，好像在荒废时间，错失机遇，只为一己之私。尤其是当你的日历上还有空白时，你对别人说没有时间便会觉得难以启齿！不过，很快你就会知道和自己订约会是让自己精神饱满的最有利的方法。
在日历中留有空白页将是你行事日历中最关键的计划，也是你最珍惜最愿意保存的重要时光。但这并不代表你的工作便可完全抛弃，或是你与家人在一起的时光没有价值。而是这段空白的时光对你的心灵有平衡与滋养的作用，丢失了这段时间，你会很容易变得烦躁不安、伤心难过、郁郁寡欢。
要想保证自己无时无刻保持着精神抖擞的状态，你可以从今天开始与自己定个约会。起初是从行事日历中选定一个特有的一段时间，一周一次或一个月一次都可以，而且时间长短不限，哪怕是几小时也好，关键是为自己留下空白页。其次是当别人要跟你约定时间时，绝对不能将这段可贵的留白时光牺牲了。你要十分宝贝这难得的时间，甚至比任何时光都关键，别担心，你绝不会因此而变成一个自私的人，相反，当你再度感到生命是属于自己的时候，你便会有十分满足的欢快感，也更能体会到生活的美好。
要想保证自己无时无刻都保持着抖擞的精神，你可以从今天开始与自己定个约会。
跳出忙碌的圈子
欧仁和他的妻子王佳原来在一家国营单位工作，夫妻双方都有一份固定的收入。每逢节假日，夫妻俩都会带着5岁的女儿小燕去游乐园嬉戏，或者到博物馆去看参观，一家三口和谐快乐。后来，经人介绍，欧仁跳槽去了一家外企公司，一段时间后，在丈夫的带动下，王佳也离职去了一家外资企业。凭着优秀的业绩，欧仁和王佳都成了各自公司的核心力量。夫妻俩白天辛勤奔波，努力工作，有时忙不过来回家后还会继续工作。5岁的女儿只能被送到寄宿制幼儿园里。王佳觉得自从自己和丈夫跳到体面而又风光的外企之后，家便如同旅馆一样了。孩子一个星期回来一次，有时她要出差，与孩子甚少相见。不知不觉中，孩子幼儿园毕业了，在毕业典礼上，她看到自己的女儿表演节目，居然几乎不认得自己这个乖巧却可怜的孩子了。孩子跟着老师学习了那么多，可是在亲情的花园里，她却是孤寂可怜的。频繁的加班掠夺了周末陪女儿的时间，以至于平时最疼爱的女儿在自己的眼中也显得陌生了。这一切都让王佳在迷惘和不安中度过。
你可曾也像王佳一样不由自主的深陷于不安中无法自拔呢？面对生活，我们的内心会发出微乎其微的呼唤，只有躲开外在的嘈杂喧闹，悄悄地聆听并顺从它，才会做出正确的选择，否则，你将在忙碌吵闹的生活中迷失、丢失掉自我。
