最近的一项科学研究发现，有的人属于“青年型”，而有的人属于“老年型”。二者的区别在于，前者到了40岁以上时，仍然觉得自己尚且年轻；而后者在此年龄段时，便自觉已登“中年”，青春不在。
你的潜意识思维永远不会老，它无时无刻不在洋溢着活力。同样，人的精神层面的品质力量，人的一切嘉言懿行，人的善良、谦逊、宁静、挚爱、和谐、忍耐等诸多品质，总能使你朝气蓬勃。它们能使你永葆青春活力，一往无前。
美国俄亥俄州立大学医学院的专家们曾撰文说，人的体质与容颜的衰老，并非只是年龄不断增长的原因。对于年龄的恐惧，更容易使身心出现提早衰老的迹象。倘若你阅读过各类名人传记便会发现，那些传主即便在高龄时期，也往往坚持各项运动，并取得了相当大的成就。同样，许多默默无闻的凡夫俗子，也丝毫不因日臻年长而焦虑和痛苦，他们始终热爱运动，有一颗童心以及乐观、开朗的品质。他们的精神总是那样年轻，而他们身心的创造力也似乎不减分毫。
无独有偶，来看看来自中国苏州的一篇报道：
近日，市民政局在对全市32个街道、61个镇、116个村（居委会）和163个养老机构调研后发现，苏州不少老年人的心理年龄正逐渐下降，而有些年轻人的心理年龄却提前进入中老年期。
该局的调研结果在苏州老年大学得到证实。近年来，该校的课程越开越多，书画、保健、音乐舞蹈、园艺、体育健身等100多门课程都受到老年人的青睐，这些上学的老年人大部分年龄都在60岁以上，最大的90岁。他们精神饱满、心情愉快，许多人都认为自己非常年轻。该校教务处的一位老师告诉记者，学校英语班每期都扩招，尤其是奥运会在北京举办后，老人们开始对英语情有独钟。“我们都觉得这些老人就像年轻人一样爱学习、爱思考，充满朝气和活力。”
与此相反，一些心理咨询者年龄都只有30多岁，可是显出一副很憔悴的样子。特别是一些年轻女性，她们的服装特别艳丽。她们说，如果穿得不艳丽一点就觉得自己真的老了，只有这么穿才有可能找回一点自信。一些男性咨询者也是无精打采，他们认为，每天顶着巨大的工作压力，无论是精神上还是身体上都很难承受，觉得自己每一天都好像老了好几岁。
从这篇报道我们可以明白，当我们寻求一种快乐的人生时，有一种有效的办法就是保持一颗年轻的心。成年人常常会凸显出未老先衰的疲惫心理，如果要保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，我们便能发现那种不可思议的、自发的感觉。看看那些天真烂漫，无忧无虑的孩子，或许我们就会得到启发，原因在于他们保持着一颗顺应自然的质朴之心。
心理学家哈契内克说：“我们之所以年老，不是因为年龄，而是因为我们对年龄增长的情感和态度。”他评论说，孀居使某些妇女提前衰老，却不会使那些不断追求幸福组建新家庭或忙于某项事业的妇女提早衰老。因此，尽管她们年龄不小，却仍旧光彩照人。所以，信心、勇气、兴趣，能给人带来新的特征，也是延缓衰老的方法。
心理学家提醒你
其实我们回望童年，并不意味着要放弃做一个成年人。它仅仅要求我们对待现实的心态更自在一些，轻松一些。当我们无需在种种面具后面体验种种冲突的时候，你就能够发自内心地赞叹这个世界及你经历的一切人和事物。
学会拒绝：为何好人难做
阿郎和杰森在公司里是关系比较好的同事，他们在业余的时间常常会一起去打球、旅游，杰森挺喜欢阿郎的洒脱和率真。
阿郎最近新交了一个女朋友，经常要陪着女朋友逛街、看电影，公司里面的很多事都被堆在一边。后来，阿郎提出，要杰森帮忙替他干点活。作为“好哥们”，杰森毫不犹豫就答应了，以便给阿郎更多的时间去“谈
朋友”。
一个月下来，阿郎仍然是乐不思蜀。杰森发现自己越来越不快乐，他发现自己已经厌倦了总是替他做事。可是怎么拒绝阿郎呢，他觉得很难说出口。作为好朋友是该相互帮助的，拒绝会不会让他失去这个朋友呢？杰森想了很多。
在生活中，我们中间有很多像杰森这样的“好人”，而杰森的烦恼也经常出现在我们身上。按照心理学上的观点判断，杰森已经陷入了“过度适应型”的陷阱。
虽说“好人”会认真工作，是社会杰出的人才，但这样的人在人际关系方面容易产生压力。事实上，因过度疲劳而自杀，或是在压力性抑郁症患者等最近不断增长的心理不健康人群中，这样的“好人”很多。
“好人”容易花费精力去完成他人的期待；为了被人看作是可以信任的人，会付出更多的努力；为了一句“你是绝对不会违反约定的”，不论多么辛苦也会遵守约定。这样的人，不是顺从自己的欲望行动，而是以周围人的要求为基准行动的。当人们开始按照他人的期待生活时，会渐渐地看淡自己想做的事以及自己真实的心情。
这种“好人”的陷阱在于依赖他人的评价和期待，在自我评价和欲求上缺乏自信。这种情况叫作“过度适应型”，自我评价的基准不在于自己而在外界，为了达到周围的期待，付出过多的努力而疲劳过度。以他人评价为中心的人如果与以自我评价为中心的人做同一件事，结果不好时，没有被他人表扬，情绪会更失落。以自我评价为中心生活的人，没得到他人的赞扬也会失望，但会对自己的表现相对满足。
“好人”虽然是一种自身结构，但要警惕这个陷阱，正视自己的心情和欲望，将评价的标准回归于自我。没有比“生活得快乐些”更重要的了。
深夜十二点，亚菲拖着疲惫的身体打开房门，拧亮台灯，这个星期的最后一个工作日终于以加班到半夜告终。而之前，亚菲已经连续熬了三个
通宵。
亚菲站在莲蓬头下淋浴，心里却恨不能立刻扑到床上大睡特睡。还没上床，手机响了。有人通知明天要筹办另一个朋友的生日PARTY，请她这个最要好的死党务必准时到。早在三个月之前亚菲已经答应死党帮她筹备一个别开生面的生日PARTY。可现在，亚菲已经严重睡眠不足，她早就盼望能够有一天睡到自然醒。可是，亚菲又没有拒绝，她害怕朋友说她不仗义，甚至会失去这个朋友。
同开头故事中的杰森一样，亚菲也是“过度适应型”的受害者。面对着身体的压力，亚菲不得不继续“摧残”自己，这必然会给自己的身心健康带来伤害。
我们既要做一个“好人”，同时也要量力而行，面对压力，要学会拒绝。
一方面，要减少不必要的压力源。
重要的是要懂得“量力而为”，也就是不要让自己绷得太紧，不要凡事都揽在自己身上，又不好意思拒绝别人，结果事情愈做愈多，压力也愈来愈大。很多事情并不是非做不可的，我们必须懂得照顾自己，学会说“不”。另外，也要学习肯定自我，自我肯定的人可以适度表达与满足自己的需求，也比较清楚自己的限度，能够给自己减压。反之，无法自我肯定的人，由于自我价值低，常常需要别人肯定，而且也比较容易受别人左右，又怕麻烦别人，因此，遭遇困难时也常常是一个人承担，比较不会求助，导致压力无法缓解。
另一方面，提高自我效能。
相同的情境下，因为个人所持的看法与信念不同。产生的行为结果也将不同。自我效能就是个人对自己能够获得成功所持有的信念，亦即对个人能力的判断，对自己的信心程度。一个高自我效能的人在面对压力时并不会对自我产生太大的威胁，相信自己能够有效应对，即使在挫折失败的情境下、也会归因于情境因素，如自己的努力不够或者策略不当，而不会归因于自己的能力不够，因此仍有信心可以面对压力。
心理学家提醒你
一个人，如果一味地要求自己做个“好人”，便很容易被他人的看法、观点所左右。一个没有任何主张的人会使自己处于不利的境况。世界上没有十全十美的人，自己也不可能让所有的人满意，所以，学会拒绝也是一种快乐，不要勉强自己去做根本不想做的事情，给自己的心灵一片自由。学会拒绝，既是自我保护的一种方法，也同样是一种与人交往的技巧。
孩子的角色：出生顺序影响性格吗
上大学时，小林和王芸在同一个班级。
小林生活在一个幸福的小康之家，三世同堂。作为家里的“老小”，从小就在爷爷奶奶、爸爸妈妈和哥哥的精心照料下成长。她最喜欢说的一句话就是“我要告诉我哥哥”。
在小林的印象中，哥哥简直无所不能，而且，无论在什么情况下，哥哥都会站在自己这边。6岁那年，小林因为一个玩具和邻居男孩发生口角，后来，哥哥和人家大打出手，虽然挨了家长的批评，但小林还是很自豪，有了这样一个护着她的哥哥，她逐渐养成了任性、敏感而且倔强的性格。
王芸恰恰相反，身为长女，她有两个分别比她小2岁和4岁的妹妹。因为父母经常外出干活，很小的时候，王芸就承担起家里的大部分家务。王芸记得清清楚楚，无论表扬还是批评，爸爸总会在最后说上这么一句话：“你是家里的老大，要懂事，不能任性，凡事要让着妹妹，知道吗？”
爸爸的话，对王芸的成长产生了很大的影响。即便在学校，她也有一种“大姐大”的感觉，乐于帮助别人，替别人分忧。王芸的性格，使她很快得到了大家的信任，很多女生都把她当作闺中密友，跟她说悄悄话，把自己的小秘密跟她一起分享。
这些都是小林后来慢慢发现的。大学期间，小林对王芸有了很深的依赖感，甚至上自习，都喜欢跟着她，同学们都笑她是王芸的一条“尾巴”。小林自己也很苦恼，但心里还是不由自主地想跟着王芸。
小林和王芸性格上的差异使她们的为人处世有所不同，性格的形成和她们各自家庭的生长环境有很大关系。
我们观察日常生活中的家庭，往往会出现这样的一个特点：哥哥不善交际但成绩很好，弟弟朋友很多很受欢迎但成绩不好……像这样，明明是同样的父母同样的家庭培养出来的兄弟，但性格却很不一样，你不觉得不可思
议吗？
有人说，在一个家庭中，哥哥或姐姐因为是家中的老大，总要承担一定的责任，容易自强自立，所以总是能够出人头地；而弟弟或妹妹则依赖性强，加上又被父母溺爱，所以很少有出息。就社会整体来看，这样的结论或许过于武断，但这样的一个现象是确实存在的：同样的一个家庭中，即使出生的顺序不同，孩子的性格也会有很大的差异，这种差异会影响到以后的人生轨迹。
不仅在中国，类似的事例在美国同样可以找到：
西奥多·罗斯福是美国军事家、政治家，第26任总统（1901~1909）。他的独特个性和改革主义政策，使他成为美国历史上最伟大的总统之一；而他的弟弟埃利奥特·罗斯福吸毒、酗酒、郁郁寡欢，34岁就死于酒精中毒。
尼克松1968年当选为美国第46届（第37任）总统，1973年1月连任第47届总统；尼克松的弟弟唐纳德·尼克松从亿万富翁霍华德·休斯那儿骗取
贷款。
美国前总统卡特1990年7月4日获费城自由勋章，1995年1月10日获得1994年度联合国教科文组织设立的费利克斯·乌弗埃－博瓦尼和平奖，1997年11月，印度英·甘地纪念基金会授予他1997年度英·甘地奖，以奖励他为全球和平、裁军和发展所做的贡献，1998年12月10日，获1998年度联合国人权奖，2002年获诺贝尔和平奖；卡特的弟弟比利·卡特向利比亚政府收取20万美元“公关费”。
克林顿的弟弟罗杰·克林顿因携带可卡因锒铛入狱；小布什的弟弟尼尔·布什则卷入上个世纪80年代一桩储蓄贷款丑闻……
同样的家庭环境下成长的孩子，却走向了两个极端。
布拉德肖（J.Bradshaw）认为在家庭内部有一些必须满足的需求，而孩子也要扮演角色使这些需求得到满足。在家庭里共有四种需求：①想完成什么，想要成功地达成什么的需求；②父母没有意识到的无意识需求；③让家庭联系更紧密的需求；④保证家庭和睦的需求。
§§§第一个孩子是满足①——达成需求；第二个孩子是满足②——无意识的需求……依次类推，孩子按照出生顺序被赋予了一些角色。
将布拉德肖的学说讲得具体一点，那便是：
长子长女因为背负着家庭的成功愿望，所以责任感很强，学习认真，在学校成绩很好；
次子次女自然地感受到了存在于父母无意识中没有被满足的愿望，并将它们实现。次子成为了父亲理想中的男性，次女从事了母亲年轻时梦想的
职业；
§§§第三个孩子的角色是让家庭的联系更紧密，所以善于调节夫妻关系和手足关系；
§§§第四个孩子要保持家庭和睦，担任着使全家快乐的责任，所以善于在人多的场合调节气氛。
当然，不同的家庭有着不同的需求，孩子少的话一个孩子就得担起多个职责，也很少出现将职责十分精确地区分的现象。总之，根据不同家庭不同时期的状况，对孩子的角色要求也是不一样的，这也表现出了孩子的性格差异。而这种差异也决定了孩子们的未来。
心理学家提醒你
一个人的性格和人格发展是由很多方面构成的，哪怕是独生子女也依旧会走上多种不同的发展之路，所以不能太过强调出生顺序的唯一性，儿童性格和人格的发展是处于很多不确定因素之下而形成的。
关于睡眠：怎样才能睡得好
