材料：三文鱼、菠菜、白米粥、小青葱、欧芹（也可用香菜代替）。
做法：
1.精选新鲜三文鱼、有机菠菜嫩叶。
2.把三文鱼切成小段儿后放入白米粥里煮熟。洗净的菠菜叶在沸水中焯一下，去除草酸。把焯好的菠菜加入三文鱼白米粥中一起煮烂。
3.取小青葱、欧芹少许，切好后放入菠菜三文鱼白米粥中调味。
4.煮好之后根据宝宝的牙齿数量和咀嚼能力，适当用搅拌器打碎。
一道美味的菠菜三文鱼粥就制作完成啦！
营养价值：三文鱼富含蛋白质及多种维生素及矿物质，并且还含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸。常吃三文鱼对宝宝的生长发育和身体健康都有很好的促进作用。
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素、蛋白质和叶酸，也是维生素B 6以及钙、铁、钾、镁的极佳来源。
注意事项：因为菠菜含有大量草酸，容易与钙质结合，成为草酸钙，既容易引发结石，又影响宝宝身体对钙的吸收。因此不要给宝宝直接烹调菠菜，更不可生吃，一定要用沸水焯一下，然后用清水洗一遍去除草酸。除此之外还要注意，菠菜虽富含营养，但不可以给宝宝一次性食用过多，或经常食用，而且最好也不要与豆腐同食。
