有许多可爱的女性，但没有完美无缺的女性。
——雨果
《欲望都市》是大家非常熟悉的美剧，女主角之一的夏绿蒂是一名传统保守的女性，一心想着结婚生子，在思想行为上也有别于其他三位女主角。有一次，四个人一同去洗桑拿，只有她迟迟不肯脱掉衣服，最终落荒而逃。因为她觉得里面的裸体女人每一个都很美，自己的身材不甚完美，羞于展露。好友凯莉得知后，告诉夏绿蒂：“你美丽、善良、开朗，充满魅力，任何一个人都喜欢与你交往。”于是她又一次来到了桑拿中心，鼓起勇气坐在里面，放松身心地享受，这时，旁边的女人走过来对她说：“你的胸部很美丽。”
可能大多数女人都是如此，穷其一生都在与别的女人做比较：A的身材完美无缺，B的皮肤白皙光亮，C的头发乌黑飘逸，我呢？为什么我的腿没有她那么细长？为什么只有我的皮肤黝黑？每个人都会有类似这样的想法。我们生活在社会中，具有社会性，因此就免不了人与人之间的交往和人与人之间的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从丈夫到孩子，等等，比较中夹杂着妒忌，结果是失落与自卑。
夏绿蒂的经历影射了现实中的大多数女人，她们常常关注到别人的优点，回馈到自身时则抱怨一通：“为什么我的体形不如她？”“她为什么比我……”总是习惯于把目光过多地停留在别人身上，尤其是停留在别人的优点上，因此不能清楚地认识自己，甚至只能看到自己的缺点，久而久之就会造成自卑的心理。
相信不会有人从来没有经历过自卑的感受，每个人在人生的不同时期，都会产生各种不同的自卑心理。产生自卑的原因很多：有的人事事追求完美，结果是自己永远处于达不到要求的位置，导致自卑感的产生；有的人因为对自己的社会、经济地位感到不满，常常在与别人攀比物质生活时产生自卑心理；有的人因为自己的相貌、身材达不到约定俗成的标准，从而产生自卑感，就像夏绿蒂一样。试想世界上哪里可以找到十全十美的人？哪里可以找到毫无缺点的人？自卑的感觉每个人都会经历，不同点在于你如何应对。
王菲是叱咤风云的亚洲天后，膜拜者无数，走到哪里都是前呼后应，即使退出娱乐圈，也依然是媒体和大众关注的焦点，这样一位女子估计没有人会想到她曾经也自卑过。18岁的时候，王菲来到香港，从小在北京长大的她对粤语一窍不通，与人交流时就算连说带比划，对方也听不懂。原本让人高看一眼的“京片子”一下子变成了“土老冒”的内地话，这让她非常苦闷，身处人生地不熟的环境中，也找不到宣泄的地方，于是她陷入了深深的自卑之中。后来她找到自己的定位，追随自己的音乐梦想，师从戴思聪，经过两年的学习，建立起了良好的艺术感觉和艺术观念，初到香港的自卑感一扫而空。之后，她毅然选择去美国进修音乐课程，找回自我，回国后迎来了自己辉煌的事业。
像王菲这样的曾经自卑过的名人还有很多。一个来自小城的大学生，只因同学的一句“你是哪里的？”竟让他自卑得不敢与同学讲话，一个学期下来竟还有许多同学不认识他。而另一个女孩，因为肥胖，怕别人看到自己愚笨的样子而不敢参加体育测验，无论如何劝说都无济于事，最后老师只得勉强给了她一个及格分。那个自卑的大学生叫白岩松，一个几乎无人不知的著名主持人，许许多多重大的活动，你都能听到他从容、淡定的声音。而那个肥胖的女孩则是央视栏目《半边天》的主持人张越，央视第一个完全只凭才华而不靠任何相貌优势进入的主持人。不少人读到这些时都会很吃惊，他们也会自卑？是的，上天是公平的，自卑感会困扰每一个人，那些“完美主义者”更容易产生自卑的情绪，不同之处在于你如何应对这块绊脚石。要勇于把自卑当做一种前行的动力，努力克服自己的不足，营造自己耀眼的人生。
自卑是一种消极的情感，会让一个女人永远失去信心，而失去信心的女人就永远与美丽无缘。自卑会让女人只看到自己的缺点，只看到自己的失败，永远都觉得比别人矮一截。在一个崇尚美丽的时代，自卑感无疑会成为女人通往美丽的拦路虎，如何打倒它，则是我们必须要修炼的课程。那么如何超越自卑，建立我们的自信心呢？不妨试试下面的方法。
在与他人交流时，要正视对方
不敢正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。开始学会正视对方的眼神，对你是有益无害的。
经常给予自己肯定
两个肤色都很黝黑的女人照镜子，自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，很多超模的肤色都是这样的。”她内心一定暗喜不已。可是，另一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就会觉得很漂亮；如果认为讨厌，看来看去都会觉得不顺眼。
挑前面的位子坐
中国的传统教育总是教导我们，做人要低调，于是很多人选择后排座，希望自己不会“太显眼”。而她们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。把它当做一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
要练习当众发言
“我还是什么也不说了，其他的人可能比我懂得多，如果说出来，搞不好会遭到嘲笑，还是等下一次发言吧。”这是大多数缺乏信心的人的想法，长此以往，会愈来愈丧失自信。无论参加任何性质的会议，都要积极主动发言，或许是评论，或许是建议，总会有人同意你的想法。每一次当众发言，都会增加你的自信，也使得下一次发言更加轻松。所以要多多发言，它是信心的“维他命”。
加快你的走路速度
心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。而另一些人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快。她们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我肯定会取得成功。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
做自己力所能及的事情
有句俗话说，“雁子飞，乌龟也跺脚”，做自己能够做到的事情，不要像乌龟那样为自己永远也做不到的事情沮丧。找出现在就可以做的事情，着手进行，把大目标分成几个小阶段来完成，每完成一个阶段的目标，就会产生新的动力，接下来就会激发出完成终极目标的动力。做自己力所能及的事情，个性就会显现出来，信心也会在不知不觉中滋生。
找到自己的闪光点，并努力放大
每个人都有让别人羡慕的优势，善于发现自己的长处，加以发挥，便会让你的生活增光加彩。可能你的头发不如邻桌女同事的漂亮，但是你有一双美腿，足以让人嫉妒。发现自己的闪光点，那么，别人婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。
是的，也许你长得并不完美，但还不至于让人不忍目睹；也许你的家庭一点也不富裕，但起码还能和其他人一样一起求学、生活；也许你的学识不够，不会与别人相处，也不懂幽默，但你还有好长的路要走，谁能确定你会一辈子这样无所进展呢？人总会有自卑的时候，面对自己的缺陷与不足，多多少少会有点自惭形秽。可是，难道一刻不停地注视着自己的缺陷，它就会自动消失吗？不会的。相反，如果一味地关注自己的缺陷，反而会让你畏首畏尾，裹足不前。如此一来，你会慢慢变得胆怯，失去勇气，与成功失之交臂。不要用别人的标准来衡量自己，道理很简单，因为他人的优势你不完全具备，他人能做到的事情有的你可以做到，但有的无论你的愿望多么强烈，实际上很难做到，反之也如此。
只要相信、明白和接受这个道理，自卑感就会逐渐消失。消除自卑的心理就要以一种平和的心态对待自己，在充分认识到自己的长处和短处后，不要总是把注意力始终停留在自己的短处上，因为你停留的时间越长，黑色的阴影就越重。所以，与其让缺陷阻碍自己，倒不如不管这些缺陷，或者化劣势为优势。你会发现，“拥有”缺陷并没有使我们怎么样，我们照样可以活得很好。而且，最为重要的是，当你摆脱自卑感之后，你会发现这些缺陷根本不值一提，或许此时，成功就在你面前向你招手了。既然这样，为什么我们不能把自卑这个包袱卸下，然后充满信心地上路呢？
小贴士：爱情三不
家庭中的亲子关系：一些亲子行为有助于培养孩子的自尊——对孩子表现出慈爱、有兴趣、接受与参与；对孩子的要求，前后一致，双亲一致；尊重孩子，给予一定的自由；说服而不是体罚孩子。
行为表现的反馈：特别是成功行为的反馈可提高个体的自尊水平。
选择参与和扬长避短：选择那些适合个体，能取得成就或成功的活动，有益于增加自尊。
根据相似性原理正确进行社会比较：在社会比较中如何选择坐标系是极重要的。根据相似性原理，选择地位、身份相似的人与之比较，将使个体处于恰当的位置，会增加自尊。
