“补位”，家喻户晓，是足球运动战术术语，指在防守时，本队其中一个队员被对方突破时，另一队员前去封堵。而当同队队员离开了原定分工的位置，其他球员填补因该名队员离开而暴露出来的空位。“补位”，体现的是在安全上相互配合、防控失误的动机和行动。
在平时的生活中，当你遇到愤怒、悲伤、失望、忧郁等不愉快的情绪时，请及时用快乐、宽容、豁达来补位。这种情绪补位，会给你的生活带来好滋味。
心理学家有一个形象的说法：“心境是被拉长了的情绪”，它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好心境使人有“万事如意”的感觉，遇事也能迎刃而解；而糟糕的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。
知性女人懂得如何掌握自己的情绪。要想成为快乐心境的主人，就要自觉地培养和掌握自己的情绪，保持经久的快乐。如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。
情商高的女人都有这样的特征：她们不管情绪如何，总是坚持正常工作，她们努力培养“坐下来”的努力，使自己置身于一个最可能取得成功的环境之中；她们只要有一个不完备的计划、一个粗糙的想法、一个念头、一个草案，她们就着手去干，然后不断加以改进。真正重要的是，她们懂得假如不去尝试，就永远实现不了自己的目标。她们懂得如何控制自己的情绪，不会使糟糕的情绪影响自己的工作。
从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴得把这件事告诉了爸爸。
爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”
日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。”
你要记住，情绪失控的时候所做的事，最容易伤害的是你爱的人。这种伤害，就如同一颗钉子钉在树里，即使你拔出来，还是会留下难以愈合的伤口。要知道，心灵上的伤口和身体的伤口一样都难以愈合，而且还会留下难看的伤疤。
从前在西藏，有个人年轻的时候，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子跑三圈，然后坐在田边喘气。
他工作非常勤劳努力，后来他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子跑三圈。直到有一天，他老了，他的房地也已经很广大了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着房子走上三圈。等他好不容易走完三圈的时候，太阳已经下山了，他独自坐在田边喘气。
他的外孙在身边恳求他：“外公，您已经这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广，您不能再像以前一样一生气就绕着房子跑了。还有您可不可以告诉我为什么您一生气就要绕着房子跑三圈呢？”
看着外孙那可爱的脸蛋，他终于说出多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气就绕着房子跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里气就消了把所有的时间都用来努力工作。”
外孙又问道：“外公，您年老了，又变成了最富有的人，为什么还要绕着房子跑呢？”
他笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这儿，气也就消了。”
想要做一个快乐的女人，你应当谨记：第一，你不要拿自己的错误惩罚自己，第二不要拿自己的错误惩罚别人，第三不要拿别人的错误惩罚自己。道出这“人生幸福三诀”的老太太名叫张允和，她的丈夫是著名语言学家周有光，她的妹夫是沈从文。有人说：“周有光的平和宁静与广阔深邃，会让你不由自主地联想到无边无际的大海。”周有光先生年过百岁，却仍精神矍铄、笔耕不辍，所有与他接触过的人，无不为他的快乐所感动。这就是一种人生的境界，“不以物喜，不以己悲。”
作为女人，因为生理或心理的各种特征，很容易有大的情绪起伏。这时候，你一定要告诉自己，千万不要动辄生气，更不可以冲别人发脾气。
有时候，女人总是很难控制自己的情绪，她们会忧郁、会暴躁、会歇斯底里，当你意识自己已经进入或者接近这样一种状态的时候，记得要提醒自己踩住刹车。
不要对自己的朋友发泄自己的坏情绪，当你任由情绪之车失控而驰的时候，必然会到精疲力竭才肯停息。当你冷静下来，你会懊恼，你伤害了你的朋友。你身边的朋友，你的另一半，是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。但是，他们不该成为你坏脾气的牺牲品。你随便发泄的代价是对他们的伤害，和难以弥补的阴影。
一个冷静理智的女人，她能够以开放的心理接受各种情绪的影响，具有较强的情绪承受能力，并能通过适当途径克服消极情绪所带来的困扰，始终保持乐观向上的精神，对生活充满着希望和信心，从而才有勇气和耐心去征服生活中一个又一个艰难险阻，最终生活在平静和幸福中。
