妒忌是一种完全自然发生的情感，古今中外，没有哪个社会和国度的人民完全没有妒忌心。在现实生活中，一旦看到他人比本人过得好，心里就“别有一番味道”。这“味道”是什么呢？就是妒忌的心思。
妒忌是以多种方式表现出来的一种情感，包括忧虑和恐惧、羡慕和憎恨、愤恨和仇恨、猜疑和绝望、屈辱和虚荣。从实质上说，妒忌就是与别人比拟，发现本人在才干、声誉、位置或境遇等方面不如他人而发生的一种由惭愧、愤恨、仇恨等组成的复杂心情形态。
有些人做梦都想发财，是由于贪婪，而有的人之所以要毁掉某些东西，则是由于妒忌心太强。
妒忌总会在我们不在意的状况下，私自闯入我们的生活，影响我们的一切。妒忌心会影响到朋友之间的感情，甚至使好友反目。
在修行人中间，妒忌心的毁坏力尤为明显。道友之间产生妒忌之心不只会影响道友之间的感情，更为严重的是可能会毁坏了道友之间的誓词，扰乱师父的清净心，造下堕的因，影响摆脱。这也是作为凡夫，人格人品不稳定的缘故所致。例如同样在师父面前的两个团体，师父给予两个团体同样的东西，可是由于凡夫俗子内心不清净，就会有辨别，甚至为了同样东西颜色的不同都产生妒忌——师父对那个团体好，对我不好，不喜欢我，不记挂着我等，这样会严重染污师父的清净心，染污道友清净心，也染污本人的清净心。其实没有什么大不了的事情，完全是妒忌惹的祸，大家都被逼到了很为难的地步。
妒忌心思之所以普遍，是由于人的情感世界是扑朔迷离的。妒忌的缘由有多方面，理由也各不相同。
假如妒忌损坏了你的心情，就应该制定方法，找到合适本人的办法，去除这种有害无利的想法。以下四种方法或许能帮助你去除嫉妒心。
1.自我认知法
“金无足赤，人无完人。”要正确地看待自我，评价他人。明白谁都不能够样样比他人好，时时走在他人前面。当妒忌给本人带来懊恼与不安时，无妨冷静地剖析一下妒忌的不良影响，同时正确地评价本人，从而找出差距，做到“有自知之明”，使妒忌的矛头在正确的看法中钝化。
2.地位互换法
在生活中，很少有人去嫉恨自己的爱人、父母、儿女的成就。为什么呢？由于人们都认为他们是自己人，他们的“军功章上有你的一半，也有我的一半”，而对别人发生妒忌心思就是由于把本人和他人统一了起来，没有摆正本人和别人的地位。如果能够设身处地，凡事替他人想一想，从情感的体验上加以抑制，许多邪念、恶念就会离我们而去。
3.自我斗争法
一位哲人说：“每一个埋头个人事业的人，是没有时间去妒忌他人的。”给本人设定一个目的，然后，孜孜不倦地为完成这个目的而努力。不为他人的成功而干扰，你就容易专心，妒忌也就很难再占据你的内心，阻碍你的行进了。
4.互相接近法
妒忌经常发生于互相之间缺乏协助，彼此又缺少感情的人中间。大凡妒忌心强的人，社交范围都很小，视野也不开阔，不知天外有天。只要投入到人际关系的陆地里，才能消弭自私、狭窄和妒忌心思。因而，互相自动接近，多加协助和协作，增进双方的感情，就会逐步消弭妒忌。
有妒忌心的人不能完成大事业，便尽量地低估别人，褒扬自己。佛说，为了能让你和别人一样伟大，千万别做妒忌的俘虏。
我们应该学会随喜赞赏，每天都念诵《普贤行愿品》，前面七支供中有一支就是随喜支，在一切功德中随喜也是最重要的功德之一，看到他人好应该随喜赞赏，不应该妒忌他人。妒忌基本损伤不了他人，只能损伤自己，扰得自己吃不香睡不着，活得很累，给他人也平添了许多烦恼，影响自己身、口、意的清净，最后弄得一身的污染渣滓——恶业，影响摆脱。
佛说，与其羡慕与妒忌他人失掉的，不如珍惜自己拥有的。妒忌是苦楚的制造者。妒忌心强的人，缺乏正确的竞争心思，只关注他人的成果，同时内心产生严重的仇恨，时间一久心中的压制聚集就会构成心思妨碍，对安康也会形成极大损伤。要去除妒忌之心，就要学会欣赏他人。欣赏他人是一种豁达的风姿和襟怀，随时发现他人的提高，随时为他人的成果而喝彩，喜悦于团体的生活才能、协作才能、开展才能的进步，都具有重要的意义。
