从心定义瑜伽
导读：瑜伽不是时尚，而是心与身、身与宇宙的连接，它就存在于日常生活中。
1.时尚与混乱
现在的人练瑜伽往往是因为时尚，很少有人把瑜伽当成一种活着的方式。混乱的生活状态也多与时尚有关。时尚与混乱之间，只有毫厘之差。一定要谨慎地审视那些正在流行着的浅薄乐趣，那里暗藏着忧患与黑暗。无论外表多么光鲜，也只能把人卷入黑暗、潮湿的人间炼狱。
欲望常被混乱俘虏。任何对健康有害的生活倾向，都是催老剂，不单思想会很快变老，身体也会随之衰老。追求时尚不是随风飘向一个没有幸福可言的地方。盲目地跟风，就好似看书只看开头不看结局，又怎能解读他们的一生。
2.身与心的连接即瑜伽
瑜伽来源于印度，梵文“Yoga”基本意思是心与身、身与宇宙的连接。
我们似乎很了解身体，但对于漫无边际的心灵和宇宙，每个人都只有独自的认识，只能依靠想象力去猜测。
想象力是科学家们成功的秘密，有想象力才有创造力。什么事都是从无到有，相信你的想象力，就能给你带来无限的发展空间。这个空间就是心灵和宇宙之间的连接。
你的内心哪怕与一块石头连接在一起，石头都仿佛拥有了生命。在你精心的设计下，从赋予它活力的那一刻起，这块石头就变成了令人瞩目的艺术品。
内心与身体连接在一起，身体就会充满力量；内心与你所处的空间连接在一起，这个空间就有了生机，你的生活环境也随之繁荣起来。找到生命重心，把万事万物的能量联系在一起，流动起来服务于整体，就能让生命的活力显露出来，而这种连接就是瑜伽。
3.瑜伽就是觉察与调整生活
当身心与宇宙无限的自然力量联系在一起时，就会具有非凡的能力。有些人不仅用瑜伽养生塑身，还希望具有超能力。人凭借丰富的想象力什么都能实现，但是无论什么都是物极必反，要拥有所谓的超能力必然要突破极限、破坏平衡。
某方面有所增，其他方面必定会有所失。这是自然平衡的法则。故老子曰：“物或损之而益，或益之而损。”人生只有不断地调和自己与生活的环境，达到一种和谐，才是瑜伽的真谛。否则，你即使是孙悟空，想打破自然的平衡法则，也只有被压在五行山下这一个结果。
自然界中神奇的现象无论是否巧合，都不过是如同魔术一样的把戏。在物质层面上的事物都离不开大自然的范畴，真实成熟的思想能看懂一切物质层面的现象。
俗话说：“智者足不出户便知天下事。”真正的老师就是自己。如果你的观察力下降，你自由的空间每一天都会变窄，依靠其他人学习就会生活在别人的想象力中不能自拔。
4.生活就是瑜伽
瑜伽从微观上讲是一种自我素养的提升，通过生活中点滴的真相来察觉能量的变化，使人更舒坦地活着。觉察自己的能量、身体狭隘的精神、头脑的奴性。对各种人、事的依赖有所察觉就会从洞察中产生能量，看清一切事物的本来面目：万物皆无一物。
生活中的一切，每本书、每个人、每件事，都能从中找到我们想知道的答案。从自身能看到一切，同时在别人身上也能看到自己。从少年可以看到从前，从老年可以看到未来。每个人都如同一面镜子，能照见自己真实的样子。这些都是连接。
生活就是瑜伽，瑜伽不是时尚，也不是宗教。真正的瑜伽导师从不与人争辩论道。因为他懂得太多，也就觉得世界之大自己知道得太少，往往知识越渊博的人越是谦卑。
世上但凡能说出来的就不是道。道无处不在，微妙玄通，深不可识，无法用言传，只能用心领会。用心体会生活，聆听身体和这个世界的声音，方能悟到万物之间的联系，所以也只能从心里给瑜伽一个定义。
瑜伽的八支分法
导读：瑜伽八支分法的第一步是持戒。这一节通过人对思想的了解来分析为什么要持戒，让你知道持戒不是被束缚。
了解瑜伽必须要知道瑜伽的八支分法：持戒、精进、体位、呼吸、摄心、专注、冥想、三摩地。无论哪一种流派的瑜伽都离不开这八个步骤。所有练习瑜伽的人都认为，生活中若是能坚持做到这些，你的命运也将因此改变，与胡作非为的生活方式带来的结果截然不同。
1.何为持戒
瑜伽八支分法之一持戒，就是不伤害、不欺骗、不偷盗、不放纵、不贪婪，管理好自己，是尊重生命的敬畏之心，是生存秩序的最基本条件。持戒如同交通守则，为你的生命之旅保驾护航，既不伤害别人，也不受伤害。
持戒不是制约而是一种规范。规范就像医生开出的良方，能疗愈身心。所有成功都从对自我的约束力中得到力量，约束力是通往自由之路的轨道，自由是人生的终极目标。所有信仰的力量都是通过对小我的约束来获得真正的自由，最终回到大我之中。
思想只是帮助人去理解并相信约束力，而不是约束本身。理智的约束是为了解放自我、放下思想，从此不再被自我创造出的各种观念俘虏，不再任由观念主宰命运。
2.了解思想
思想本身就是一个空洞的想法，你的想象力不停它就永无止境。思想与宇宙一样无边无际，思来想去还是从原点再回到原点。若不约束思想，思想多了，路也多了，就迷路了。每个人都在找寻通向内心安宁的一条路，却从没有想到路就在脚下。
放下思想，思路宽了，心也宽了，路也宽了。也许听着很饶舌，但这就是思想。凡是思想都是自相矛盾的，因为所有事物都是矛盾的统一体，有了思想就会有不同的对立的观点。
思想可以用来武装头脑，炒作、创造、包装自己。赋予一块石头思想，它就有了价值；给这块石头编个故事，讲个神奇的传说，它就成了无价之宝。
思想如同文凭一样，会得到别人的承认、赞同、追捧。人有了思想似乎生命就有了意义，觉得幸福，有了激情、动力、干劲。思想有了矛盾，就有了纷争。思想能创造财富，也能增加负担。思想让人快乐，也会让人痛苦。它是慈悲的，也是残酷的。
3.放下思想
思想与金钱一样，不会让人永远幸福，思想并不是生命的必需品。寻找到平静的信仰才会得到你所期望的一切。平静时大脑会分泌快乐的化学元素，但在寻找时就会又有了思想，想法越多烦恼越多。所以，只有你快乐地活在每一刻，才能真正地平静下来。
没有情绪波动地倾听、学习，既不否定也不认同，内心就会归于平静。宁静的爱是宇宙的本质，放下空洞的思想、善恶的观念、语言、文字，就放下了思想负担，内心就会得到平静。
内心平和、宁静、安详是人类一直在追求的精神世界。人是因为放不下，才会有争斗、困惑，人若拿得起放得下，就什么都拥有了。人因有了思想才能树立起伟大的品格，但是极端的思想也能毁了人的一生。
人可以一无所有，但是不可以没有思想。一切物质都是有价的，唯有思想是无价的。有思想不去行动，思想就是无价值的。有思想又有行动，最终被思想束缚，放不下思想，思想就是贬值的。
少思寡欲能让人平静下来，有益身心。身心健康是实现梦想的唯一资本，恰当的运动，合理的饮食，有规律轻松自在地活着，没有思想包袱，神清气爽，管理好自己的能量，必能厚积薄发，心想事成。
4.瑜伽即平衡
善恶、快乐、痛苦与疾病都是生命的一部分。厚德载物，无选择地觉察一切，就是瑜伽。万物有高有低、有黑有白、有凹有凸、有好有坏、有阴有阳才完整。包罗万象的完美才能称之为瑜伽。瑜伽是平衡之道，大自然万象之间不可或缺的连接。
印度的心灵导师奥修认为：“一个聪明的人会按照道来行动，而愚蠢的人却反其道而行。没有一个人会来惩罚你，如果你违反道，你就会被自己的行为所惩罚。”
人们都说地球病了，染上了一种超级病毒。我说是人病了，染上了贪欲，更有甚者把灭绝人性的皮草当作时尚。贪婪招致水灾，愤怒招致火灾，愚痴招致风灾。
全球气候是一个高度敏感的系统，一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，微弱的气流就可能在美国得克萨斯州引起一场龙卷风，这个叫蝴蝶效应。同样，一个人的恶念也能卷起一场具有毁灭性的风暴。
思想家詹姆斯·艾伦认为：“一切苦难都是理所当然的，因为这一切全是我们的无知、谬误和不当的行为所带来的结果。”
每一种灾难都是由某一物种破坏了生态平衡引起的。自然法则是弱肉强食，被淘汰的都是违反规程、不守秩序、不敬畏生命、常常越界而又鲁莽的；而大多数随遇而安的则相安无事。
不让恶人作恶，就像不让老虎吃肉一样残忍，但是恶总会遭到更恶的惩罚。自然界也不是越强壮越适合生存，食物链最顶端的物种更容易灭绝。无论人怎样抱怨，大自然仍会用优胜劣汰的法则，努力调节这个世界的平衡，维持生命的秩序，繁衍生息。
大自然的一切本质都是美的。没有大粪就种不出庄稼，没有丑就显不出美。只要打破规律，后果就是灾难性的，一旦失衡就彻底失去了翻盘的机会。人生孰能无过，怎么能不再重复众人之过，就是这本书所要展示的神奇力量。
无论好人坏人都有遭遇灾难的可能，大灾大难是自然的范畴，就像生死无人能掌控得了。如果你不了解其中的缘由，是因为你还不了解生死，这本书将为你揭开无常的真谛，告诉你唯一的真理：不管命运如何，你的灵魂只能向上爬，因为洪水猛兽在下面随时会把你淹没或吞掉。瑜伽的八支分法就像生命之树，当你爬到树梢就会避开所有的危险，进入一个宁静祥和的世界。
精进是什么意思
导读：瑜伽八支分法的第二步是精进，精进的生活，就是：1.清理行囊，轻盈漫步；2.精进不是跟风、追求时尚，或者自我催眠；3.深入潜意识；4.找回最初的力量。
当你形成不断自我激励，始终向着更高境界前进的习惯时，身上所有的不良品质和坏习惯都会逐渐消失，你的全身会散发迷人的魅力，那就是成功者的气质。——【美国】皮尔·菲尔
瑜伽八支分法之二精进，是进取心，是持戒的延伸，是人的成长阶段。每一天都要管理好自己，保持身体内外清洁的行为、良好的生活习惯，不断地调节自我，让呼吸顺畅、耳聪目明、皮肤光泽、语言洁净、意识更清醒。
1.清理行囊，轻盈漫步
每个人都有一颗向善的心，但不是每个人都能经得起诱惑，恶只是自控力下降导致的结果。内心平静，意志力增强，也就没有什么诱惑能撼动人的意识。找到了那颗迷失的、平静的心才能踏上通往内心安宁的路。踏上觉醒之旅就要有改变的决心，做好行动前的准备。
清理一下行囊，把过去的陋习、过失，统统都拿出来晒一晒（这是认识自己的一个过程，并不是让你把缺点展示给旁人看），减少心理负担，修复良知。
我们在重新审视自己时，会看到自己的内心藏满了污垢。但千万不要因此厌恶自己，试着找出自己身上某个不为人知的缺点，不与自我对抗，渐渐修复良知，这就是重新塑造自己的开始。
