每天与电脑屏幕深情对望，一点都不浪漫不说，还让我原本水灵灵的大眼睛失去了光芒，干干涩涩的，唉……
怎么办？——还不赶快研读护眼攻略！
活力密码
“累从眼入”
不知道你有没有这样的经历——一天没有干太多的活，但坐在办公室里就是感觉浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。
你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。
中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。医师指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
健康雷区
眼睛劳累红痒，点眼药水就可以——No！
由于每天面对电脑屏幕的时间越来越长，现代人眼疲劳现象严重，常会有眼睛红痒或者慢性结膜炎的情况发生，由于这种现象并不会产生视力障碍，因此一些人一旦眼睛发红或是发痒，就会习惯性地到药店买药，点上眼药水。
专家指出，病人自己随意点用眼药水，会伤害了宝贵的双眼。
眼药水有非处方用药和处方用药。治疗性的处方用药眼药水，要在医生的指导下使用。即使是非处方用药的眼药水，也不能随意经常点。因为眼睛的红、痒、干燥的病因有时候很复杂，它也有可能是鼻子或是皮肤敏感造成，因此不应该一有情况发生就胡乱用药，有眼部问题出现，应及时找眼科医生诊治。
每个人都须服用眼睛专用保健品吗？
有一些人过于依赖保健品，连眼睛也不放过。那么，眼睛真的那么需要保健食品吗？
其实，一般人其实并不那么需要眼睛保健品，只要平日保持营养均衡的饮食习惯，不偏食、不挑食，就能够从日常饮食中摄取足够的营养素。
专家支招
装备合适很重要
预防眼疲劳，消除干涩痒，你需要从选择合适的办公设备做起。
你可以调节显示器的刷新频率，减少闪烁。尽量使用平板显示器，因为平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。
工作环境决定你颈椎的健康
调节显示器的位置，比较理想的位置是在你眼前50～75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰。可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。
如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。
程序员应该尽量使用有高亮功能和字体友好的编辑器。图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
老板不给更换显示器啊！——那就从自己做起
元气加油站
伸个懒腰，放松一下，就会有效果
每小时离开办公桌和电脑几分钟。
如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，伸几个懒腰，快速缓解疲劳。
另外要搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，不要一直坐在电脑前，一动不动。
光线要恰到好处
从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。
不要在黑暗的屋子里工作，显示器会像一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。到商店或上网选择一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。
颈椎病也“怕水”
给自己营造一个相对湿润的环境，因为干燥的空气=干涩的眼睛，而眼睛干了往往会连带着造成颈椎部位的僵硬。种点植物增加湿度也不错，另外，还可以买一些人造泪水产品，可以缓解眼干。
键盘，手底下的“垃圾场”
“看，我的电脑漂亮吧，这可是我专门定制的贴膜。”
“是挺漂亮，不过就是键盘脏了点，没清洗过吧？”
“咦，键盘也要洗吗？”
“当然啦！”
活力密码
小心！你正在与垃圾场为伍
电脑键盘看起来往往挺干净，但实际上键盘每月藏污纳垢可达2克，说键盘是个“小小垃圾场”，一点都不过分。拆开你的键盘就可以发现里面有很多东西：面包屑、咖啡粉、灰尘、头发、汗毛、眼睫毛……这都是你平时积少成多攒下来的。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除了键盘里面的有形之物外，键盘表面上还覆盖着无数我们肉眼看不到的细菌！
这么多细菌？
是啊！键盘表面上的细菌多由电脑用户的汗液、唾液和键盘里沉积的灰尘等介质传播，其中隐藏着一些可引发疾病的致病菌，如：链球菌、金黄色葡萄球菌、曲霉菌等。不论是家中的电脑键盘，还是办公室的电脑键盘都是如此，公共场所的尤其严重。
健康雷区
键盘清洗三误区
既然键盘的卫生状况如此堪忧，那就赶快清洗一下吧！
别急，目前一些清洗方式存在误区的，先看看你有没有犯错哦。
●误区一：用水清洗
谈到清洁电脑键盘，网上很多论坛教的方法都是用水进行清洁，其实从专业角度上讲，这种方法是错误的。首先，用水清洁电脑不仅不能将电脑表面的病毒或细菌清除，水还很容易进入电脑，造成电脑的短路或内部零件的氧化、生锈。其次，一般非纯净水中也是含有细菌的，也不利于键盘的养护。
●误区二：酒精消毒
酒精具有的高溶解能力固然能够清毒除菌，有利于维护人体自身的健康，但对于键盘来讲，却极其有害。现在许多高档笔记本电脑键盘表层均使用防止空气氧化的防护层，酒精的高溶解能力很有可能引起防护层被腐蚀，电脑的使用寿命也会相应降低，有些得不偿失。
●误区三：拆洗键帽
彻底拆洗键帽也是许多电脑使用者比较常用的方法之一，但这种方法对于键盘的危害还是显而易见的。对于普通键盘而言，想拆卸键帽并不是很容易，若是借助钳子等工具的话，可是要做好充分的心理准备，多备上几个键盘是必要的。而笔记本键盘，由于做工较为精细，卸下来比较简单，而想还原本来面目就非易事了。
专家支招
怎样才能摆脱“垃圾场”？
想知道如何减少这个键盘“垃圾场”的危害吗，来听听专家的意见吧。
一是使用电脑后要注意洗手，使用别人的电脑在没有洗手之前最好不要揉眼睛、摸脸。
二是要定期擦拭键盘，对其进行消毒，有条件的用户还可以购买键盘薄膜塑料套，将其覆盖在键盘上，定期更换。
三最好不要用有传染疾病的人的电脑，防止被传染。
元气加油站
键盘清洗跟我做
清理键盘吗？感觉很难啊！
——其实一点也不难，照着做就可以啦。
用棉签蘸着少许专用计算机键盘清洁剂擦拭按键表面，仅仅半小时，就可以使键盘焕然一新。
清理键盘还可以先用清除机械手表和相机镜头灰尘的“气球”吹出灰尘后再进行清除。清洁维护键盘应在关机拔掉连接插头后进行，清洁剂应选专用清洁剂，以免键盘的金属部件被腐蚀。
实在自己没有办法搞定的话，就到专门的店中清洗吧。健康神马的最重要啦！
