坐在空调房里，好凉快，好惬意啊！
别光顾着享受，警惕空调的危害哦！
活力密码
小心，别只顾着凉快
炎炎夏日，室外闷热无比，而坐在空调房里的人们却可以享受难得的清凉。这让很多人爱上空调、依赖空调，觉得没有空调就不能过夏天。但是，空调其实并不是那么“可爱完美”。在给人们带来舒爽的同时，它也可能带来一种“疾病”。
空调一般在封闭环境下工作，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，还有可能出现一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象在现代医学上被称之为“空调综合征”或“空调病”。
健康雷区
关于“空调病”，人们还很“懵懂”
空调病的应用历史还很短，人们对它的了解也不太多，存在着不少误区。
●将空调病误认为感冒
通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病。而空调病的主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，和感冒很相近，于是很多人将其误认为是感冒，而忽视了空调的危害。
●盖被子吹空调不能防病
一些上班族习惯在空调开得很足的房间里睡午觉，为了保暖会披上小被子，但是盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
●空调病乱用抗生素
需要提醒的是，空调房里待的时间长了，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，就开始使用消炎药（即抗生素），这是不对的。感冒虽然是一种常见病，但不能凭自己的经验用药。因为感冒分为病毒感染和细菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素，自己分不清的话，还是向医生求助吧！
专家支招
空调这样用
空调不是不能用，关键是要学习一些预防“空调病”的方法。
●通风最重要
使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
●先适应，再外出
从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
●睡觉前，关空调
空调室温和室外自然温度差距不宜过大，以不超过5℃为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
●不要直接吹
在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时更不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
●皮肤清洁也重要
应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
●注意保暖
要注意工作场所的衣着，达到空调环境中的保暖要求。平时可以额外准备一件外套，感觉冷的时候穿上。
●26℃
夏天空调温度不要设置得过低，与室外温度相差3℃～5℃，一般控制在26℃以上，既节能环保，又不易患病。
元气加油站
你最喜爱的也是最好的疗法——食疗
吃药不如吃饭——面对空调病，你不必求医问药，可以尝试食疗解决哦！
●桑菊浙贝茶——工作好搭档
【原料]桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。
【制法]将上述原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，经常饮用。
【特点]本方亦食亦药，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。
●葱豉豆腐汤——晚上来一碗
【原料]豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。
【制法]先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。
【特点]本汤适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。
●芫荽生姜汤——冷了就选它
【原料]香菜10克，生姜10克。
【制法]将香菜洗净切碎，生姜洗净切片。先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜香菜及调味品即刻出锅。
【特点]本汤可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。
超市有售生姜红糖茶，亦可选用。
快快尝试一下吧，你还可以推荐给同样受空调病困扰的同事哦！
