好的习惯把人立于不败之地，坏的习惯把人从成功的神坛上拉下来。拿破仑·希尔认为，保罗·盖蒂深谙此道。
有个时期，美国第一富豪盖蒂的香烟抽得很凶，有一天，他度假开车经过法国，那天正好下着大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车子之后，他在一个小城里的旅馆过夜。吃过晚饭他回到自己的房里，很快便入睡了。
盖蒂清晨两点钟醒来，想抽一支烟。打开灯，他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包烟，发现是空的。他下了床，搜寻衣服口袋，结果毫无所获。他又搜索他的行李，希望在其中一个箱子里，能发现他无意中留下的一包烟，结果他又失望了。他知道旅馆的酒吧和餐厅早就关门了，心想，这时候要把不耐烦的门房叫过来，太不堪设想了。他惟一能得到香烟的办法是穿上衣服，走到火车站，但它至少在6条街之外。
情景看来并不乐观。外面仍下着雨，他的汽车停在离旅馆尚有一段距离的车房里，而且，别人提醒过他，车房是在午夜关门，第二天早上6点才开门。而且能够叫到计程车的机会也将等于零。
显然，如果他真的这样迫切地要抽一支烟，他只有在雨中走到车站，但是要抽烟的欲望不断地侵蚀着他，并越来越浓厚。于是他脱下睡衣，开始穿上外衣。他衣服都穿好了，伸手去拿雨衣，这时他突然停住了，开始大笑，笑他自己。他突然体会到，他的行动多么不合乎逻辑，甚至荒谬。
盖蒂站在那儿寻思，一个所谓的知识分子，一个所谓的商人，一个自认为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜，离开舒适的旅馆，冒着大雨走过好几条街，仅仅是为了得到一支烟。
盖蒂生平第一次注意到这个问题，他已经养成了一个不可自拔的习惯，他愿意牺牲极大的舒适，去满足这个习惯。这个习惯显然没有好处，他突然明确地注意到这点。头脑很快清醒过来，片刻就作了决定。
他下定了决心，把那个仍然放在桌上的烟盒揉成一团，丢进废纸篓里。然后脱下衣服，再度穿上睡衣回到床上。带着一种解脱，甚至是胜利的感觉，他关上灯，闭上眼，听着打在门窗上的雨点。几分钟之内，他进入一个深沉、满足的睡眠中。自从那天晚上后他再也没抽过一支烟，也没有抽烟的欲望。
盖蒂说，他并不是利用这件事指责香烟或抽烟的人。常常回忆这件事，仅仅是为了表示，以他的情形来说，被一种坏习惯制服，已经到了不可救药的程度，差一点成为它的俘虏！
常常做一件事就会成为习惯，而习惯的力量的确大极了。但是人类也有一股不小的缓冲能力，人类既然有能力养成习惯，当然有能力去除他们认为不好的习惯！
战胜疾病
人吃五谷杂粮，哪有不生病的。当你健康时，要预防疾病；当病魔找上你时，你要与之斗争。
预防疾病，时刻松懈不得，大意不得。
你越不预防，它偏找你的麻烦。你总认为：“我从小身体就好，不会得什么病！” 正是这种思想导致疾病的入侵。
与其得病再治，不如加强预防！“病来如山倒，病去如抽丝”，治病既费钱又费力不说，还要耽误好多时间，包括自己的，也包括家人、朋友的时间和精力。
只要平时多注意，生活有规律，加强锻炼，完全可以预防疾病的发生，省去得病之后的许多麻烦。
其实，病来了谁都没有办法，善于自我营救的人会化劣势为优势，在疾病中崛起。
健康与事业之间有直接的关系，人不管碰到哪方面的不健康，都会受到病痛的限制。当疾病真的找上了你，你就应与之奋斗。
卡尔今天吃了一大堆柿子。可是，他的肾功能不好。他每周必须到一家医院去接受一次血液透析，以维持正常生活。卡尔也知道，柿子里含有大量的钾，大大超过了自己肾脏的承受能力。可是，他仍然狂嚼猛咽，终于，一辆救护车把他送进医院的急诊室。
那么，他为什么要这样不顾后果？卡尔自己也说不清。卡尔正当中年，家庭和睦，自己又是个工匠，虽然肾脏有病，但一直享受优良的医疗保健。总之，他有许许多多值得为之活着的东西。也许，他对自己体力虚弱，对自己前臂上用于透析的短路血管时时疼痛已感到厌倦；也许，他受不了一天到晚要注意饮食，要锻炼身体，要保护前臂血管这些烦人的事；也许，他那天就是馋柿子。总之，事实是，他吃了那么多柿子，而且，差点儿送了命。
我们看到有疾病是痛苦的，为了能忍受疾病的痛苦，你必须在开始时就把它原原本本地接受下来。这样说，并不是让你就此为止，不再寻找各种有效的疗法；也不是让你别去寻找一种切实有效的方式，而带着病痛生活。让你接受目前的状况，意思是让你停止一切无谓的努力。例如，期待它会自行消失，或强打精神，装作自己不受它的困扰，或在设想，要是没有这病，情况会是怎样，或责备命运之神为什么用它来惩罚自己，或者，把自己的注意随意分散，使自己难以集中精力，面对目前的现实。
你不会喜欢病痛。而且，你极度痛苦。是的，这都没错。不过，你现在应该干什么？安塞姆·斯特劳斯写了一本名为《慢性病与生活质量》的书，很能引人入胜。书中介绍了各种切实可行的方法，教人们怎样对付各种慢性疾病。许多慢性病患者的日常生活需要重新规划，并采取新的行为方式。如我们应该重新选择一条到商场购物的路线，以使自己的轮椅能不用爬坡就能顺利到达；早作安排，以防止出事故；对家人进行宣教，使家人能更好地帮助自己；合理调整饮食；学会一些自我观察的能力；把家中的东西重新归置一下，为急救处理提供方便，把浴室进行改建，放低床的高度，改变锻炼习惯，和那些患有类似病痛者进行交流，等等。
面对疾病和死亡，要让积极的态度帮助你。
孩子才出生两天，医生说：“这个孩子活不成了。”
“孩子会活下去！”父亲说，他有积极的态度，也深信祷告的力量。他祈祷，并且采取行动，让一位态度积极的小儿科医生照顾他的孩子。那位医生相信，每一种肉体的残缺，都能得到补偿。孩子真的救活了！
“我活不下去了！”《芝加哥日报》出现这样的标题，文中提到一位62岁的建筑工程师，在家中突然感到胸部剧烈疼痛，呼吸困难。比他小10岁的妻子用力摩擦丈夫的手臂，促进他的血液循环，但还是回天乏术。
“我活不下去了。”寡妇告诉身旁的母亲。
接着寡妇也死了——和她的丈夫同一天！
小婴儿活了下来，寡妇却死了。这是积极与消极的明显对比。一定要给自己活下去的理由，随时准备面对任何可能发生的危急情况；潜意识会迫使你的意志更坚强，让你度过难关。
不要猜疑你的健康
有一位年轻的汽车销售经理，他的面前本是一条洒满阳光的大道，然而他的情绪却非常消沉。他认为自己要死了！他甚至为自己选购了一块墓地，并为他的葬礼作好了一切准备。实际上，他只是经常感到呼吸急促，心跳很快，喉咙梗塞。他的家庭医生——一位很成功的内科和外科医生——劝他休息，泰然处理生活，退出他所热爱的销售汽车的事业。
这位销售经理在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心里仍不安宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞。这时他的医生劝他到科罗拉多州去度假。
科罗拉多州虽有使人健康的气候，壮丽的高山，但仍不能阻止这位销售经理陷入恐惧。一周后，他回到家里。他觉得死神即将降临。
“打消你的猜疑！”拿破仑·希尔告诉这位销售经理。“如果你到一个诊所去，到明尼苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你可以彻底弄清病情，而不会失去什么。立即行动！”按照建议，他的一位亲戚开车送他到了罗契斯特市。实际上，他很害怕自己会死于途中。
梅欧兄弟诊所的医生给他作了全面检查。医生告诉他：你的症结是吸进了过多的氧气。”他笑起来说：“那太愚蠢了……我怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难，心跳加快的时候，你可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。”医生递给病人一个纸袋，病人就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了。喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时是一个愉快的人。
此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿。使身体正常发挥功能。几个月以后，他不再恐惧，病症也随之消失。这件事发生于30多年以前。自从那时以来，他再也没有找医生看过病。
健康掌握在自己手中
健康长寿活力操纵在我们自己手中。
每个人高矮胖瘦、黑白美丑各不一样，这大部分是由先天遗传决定的，我们自己常常不能选择，不能控制，我们不能对此负责。健康也有遗传因素。比如有些人抗病菌能力就特别强，而有些人天生就弱些。有些人在出生时就带有某种疾病的基因或病菌，在后天适当的条件下便给人身体某部分器官或细胞造成损害。这种从婴儿起带有某种疾病隐患现象可能相当普遍，这也是人们容易得病的最大原因。
然而世界的奇妙在于：一物降一物。现在除了世界上仍在攻克难关的癌症和艾滋病没有找到有效治疗的方法外，人类其他疾病都有药物和办法进行治疗和预防。
更奇妙的是：只要供给适当的营养和各种维生素，保持人体运动本能，适度地锻炼，加强身体各部分功能，任何天生懦弱的身体都可以变得强壮而有活力，有较强免疫疾病的功能。很大程度上说，自己的健康长寿活力是由我们自己操纵的。
维护健康，就是维护生命。健康是最可贵的资产！许多人情愿用财富换取健康。
洛克菲勒从活跃的商场退休之后，最大的目标是锻炼健康的身体、长寿，及赢得别人的敬重。这些可以用金钱买到吗？可以！以下是洛克菲勒的方法：
·每个星期天上教堂，用心作笔记，在日常生活中应用所学的原则。
·每晚睡足8个小时，中午小睡片刻。
·每天沐浴或淋浴，保持外表的整洁。
·搬到气候宜人的佛罗里达州居住。
·均衡的生活。从事他最喜爱的户外运动——打高尔夫球，吸收新鲜的空气和阳光。在室内则经常阅读及安排其他有益身心的活动。
·细嚼慢咽，以利消化和吸收；不吃过冷或过热的食物。
·吸收心灵的维他命。晚餐时，由他的秘书、访客或家人读一段圣经、诗篇或书报杂志的励志性文章。
·聘请汉弥尔顿医师为私人专职医师。汉弥尔顿医师用愉快的态度，让他的病人活得更健康。
·明智地把财产分给需要的人，以免人们对他的憎恨转嫁给他的家人。
·洛克菲勒原来的动机是自私的——他想要得到好的名声。结果，他变得非常慷慨透过慈善事业和捐款，带给许多人健康和快乐，也使他找回健康和快乐。
·他所创立的基金会，将造福无数的后代。他用一生的财富发挥善行。由于洛克菲勒，世界更美好！洛克菲勒一直到97高龄才过世。
你不必拥有巨额的财富，只要有积极的态度，就能拥有健康。除此之外，对于健康的知识也是必要的。不要漠视你的健康。
