由于年纪的变化、身体内在原因和外在环境的因素，肌肤会出现各种问题，如果想恢复肌肤的健康状态，那么首先要正视自己肌肤出现的各种问题，找出问题缘由，再去解决，这样才能在很短的时间内使肌肤恢复到健康状态。
1.皮肤油腻
油性和混合性的肌肤特别容易出油，尤其是T字部位，大部分人都会因为面部泛油光而感到烦恼。其实只要加强日常的面部护理，再改掉不正确的生活习惯，是可以改善面部油腻的情况的。
脸部出油过多，并不完全是因为油脂分泌旺盛，也可能是因为肌肤缺水。因此，这就要注意脸部清洁与补充水分了。
每天早晚一定要仔细做清洁工作，清除毛孔中的污垢是很重要的。然后再按照正确的保养程序涂抹化妆水、保湿营养品，使脸部水油平衡，从而抑制油脂分泌，改善肌肤油腻的现象。
2.皮肤松弛
随着年龄的增长和肌肤真皮功能的下降，人体的皮肤就会逐渐失去原有的弹性和光泽，肌肤开始松弛，如果想使肌肤重新恢复活力，那么就要在平时的保养上下功夫。
经常用冷水洗脸，定期使用具有紧实肌肤功效的护理品和面膜。在涂化妆水、乳液和面霜时，用双手拍打肌肤，这样可以让肌肤更好地吸收养分，同时还能使肌肤变得紧实。
3.粉刺暗疮
油性肌肤的皮脂分泌非常旺盛，特别是T字部位，如果没有及时彻底清洁干净，加上空气污染，那么就会引起毛孔堵塞，接着就特别容易产生暗疮。这个时候若是用手接触，极有可能引发细菌感染而产生脓包。
随着年纪的增长，暗疮会出现在下巴、脖颈等部位。暗疮经过治疗后通常会残留一些印记，就是所谓的暗疮印。
对于暗疮皮肤一定要做到：仔细清洁肌肤。每周至少使用一次深层清洁面膜，尽量不要化妆。
4.皱纹、小细纹
如果经常晒太阳却没有做好防护措施的肌肤、水分不足造成干燥的肌肤、胶原蛋白减少的肌肤都容易产生皱纹。
肌肤在做清洁的时候尽量不要用太热的水，这样容易引起肌肤干燥、失去弹性而产生小细纹。要定期使用保湿面膜，使保湿因子能更好地渗透到皮肤中，以淡化小细纹。在涂抹化妆品的时候可以做些简单的按摩，放松脸部肌肤，这样也可以预防和淡化皱纹。平时可以多吃点富含胶原蛋白的食物。
5.皮肤暗沉
经常熬夜的人会因为长期睡眠不足而影响血液循环，时间一长，肌肤自然就变得暗沉。还有一种情况，有一些喜欢化妆的女性朋友在卸妆或者是在清洁的时候不够彻底，化妆品中的化学成分残留在皮肤上，一积累，皮肤自然就不好了。在肌肤水分不足的时候也会使肌肤失去润泽，看上去暗哑，没有光泽。
如果想促进血液循环，可以经常做足疗。如果想让肌肤看起来有光泽，那么可以每个月进行1到2次的去角质，这样可以去除肌肤老化的角质，使肌肤能更好地吸收营养成分，同时也要使用保湿效果好的护肤产品，及时给肌肤补充水分，这样才能让肌肤在任何时候都是润润的。
6.色斑肌肤
如果没有做任何防护措施的皮肤在阳光下长时间照射，就会使皮肤的黑色素沉淀；如果体内的新陈代谢进行得不好，部分沉淀的黑色素就会滞留在皮肤上，最后形成各种色斑；如果内分泌失调或者化妆品使用不当，同样也会导致皮肤出现色斑。
皮肤天生白皙或者晒后容易变红的人在被紫外线照射后，一般比其他人更容易出现色斑。
因此，无论是什么肌肤，在外出前一定要做好防晒措施，特别注意加强经期的防晒。还有就是要养成有规律的生活习惯，每周可以使用一次祛斑面膜，平时也可以食用一些含有丰富维生素C的食物。
7.毛孔粗大
毛孔能分泌汗水与皮脂来维持肌肤的润泽，使肌肤的纹理细致、清晰。但是由于外界的各种原因，比如紫外线、干燥的空气等都会令肌肤干燥、老化。肌肤没有弹性后就会引发毛孔扩张，变得粗大。还有就是油性肌肤的毛孔比其他类型肌肤的人要显得粗糙。
平时可以使用吸油面纸吸走多余的油脂，以避免毛孔阻塞。每天的清洁也很重要，要彻底清洁毛孔中的污垢和杂质，可以蒸脸，但是记住不要用手挤，以防造成毛孔更加粗大。
影响肌肤的因素
朋友们都会问我“你的皮肤为什么这么好啊？”“你都是怎样护理的？”
其实大家忽略了一个问题，那就是：到底是什么因素影响了我们的肌肤？我们又该怎样去做预防？因为只有做好了预防，以后才没有必要那么辛苦地去寻找各种护理方法。
睡眠是美丽肌肤的前提
对于肌肤来说，充足的睡眠就是肌肤的生命！
大多数的粗糙肌肤都是由睡眠不足引起的，而这样的影响却是慢性化的，所以才会让很多女性朋友没有太注意。
对于皮肤的保养，很多女性都只会停留在用什么样的护肤品和吃什么样的营养素上，其实能睡个好觉比做一次肌肤护理更重要。
一般通宵工作后的身体在第二天都会感觉非常的疲倦，有的人还会头疼。但是如果一个人一整天没有做肌肤护理或者是没有摄取特别的营养素的话，也不会因此而感到身体不舒服。虽然营养平衡很重要，但是不会像睡眠不足那样立刻体现在身体或者肌肤上。
皮肤的新陈代谢大约是4周，而皮肤细胞却只会在睡眠期间再生，在人清醒活动的时候肌肤是不会产生细胞分裂的，所以才说睡眠就是肌肤的生命。
如果想要有个完美的肌肤，那么请记住，即使没有时间做特殊的肌肤护理或者是补充营养素，也一定要保证有个充足的睡眠。
每天至少保证6个小时的睡眠
一个人每天必需的睡眠时间因人而异，但是为了保护皮肤，最少也要保证6个小时的睡眠，因为肌肤细胞的再生过程需要这么长的时间。
睡眠一般可分为两种：浅睡眠和深睡眠。
浅睡眠一般持续几分钟后就会进入到深睡眠，大约一个半小时为一个周期，一个晚上会重复几个周期。
在最开始的两个周期内，睡眠会比较深，细胞的生长激素也会在这个周期分泌，这个时段的肌肤细胞会加速再生。所以入睡后的3个小时内的睡眠是非常重要的。
当然睡眠的质量也是非常重要的。现代人的压力越来越大，失眠的人也越来越多，有时候入睡就会比较困难、半夜也容易醒等。这样的情况皮肤是不会得到营养的，尤其是长时间使用电脑工作的人，虽然大脑很紧张，但是身体却不累，因此更容易失眠，皮肤往往不会理想。
注意生活小细节，解决保养大问题
工作中如果注意小细节，那么就能将工作做好；如果在生活中多注意小细节，那么就能拥有美丽肌肤。
1.养成每天运动的好习惯
运动可以促进肠胃蠕动，可以加速体内的新陈代谢。皮肤是人体排毒的通道之一，皮肤排汗亦可减少废物和有毒物质在体内停留的时间，使肌肤可以更通畅。
在每次运动前可以喝点盐水，这样可以增加运动时的出汗量。适合女性朋友的运动有：跑步、游泳、瑜伽、骑单车等，这些都是很好的简单运动方式。
2.多吃一些可以改善便秘的食品
便秘是女人美丽容颜的杀手之一，它会让脸色变得暗哑，没有光泽，还会导致青春痘、粉刺等肌肤问题。所以，想要保持肌肤健康又美丽，必须远离便秘。平时多吃一些富含乳酸菌及膳食纤维的食物都会有很好的润肠作用，这些也是预防和改善便秘的理想食品。
乳酸菌可以分解食物养分，保持肠胃正常细菌生态，预防便秘和提高身体免疫力，还能抵抗衰老和预防各种慢性病。
乳酸菌食品主要是乳酸菌饮料和酸奶。
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排除宿便，防止因毒素堆积而影响身体健康。
薏仁、燕麦等谷类食物都是富含大量膳食纤维的食品，可以经常食用。
3.饮食尽量清淡
如果人体过多地摄入动物性脂肪，会增加体内脂肪的囤积而造成肥胖。严重的是，体内脂肪过多会逐渐显现在肌肤表层，促进肌肤表面的油脂分泌，使人看着油光满面，出现毛孔粗大、青春痘、粉刺等问题。所以清淡的饮食可以避免肌肤出现问题。
4.避免食用含有防腐剂和食品添加剂的食物
在生活中有很多食品为了防止腐败、变质而添加了防腐剂，如果酱、果汁等；而进口的水果往往也会喷洒或浸泡防霉剂；平时生活中经常吃到的银耳、莲子及水果干类也是经过了漂白处理的。所以，生活中到处都有我们应该注意的饮食问题。
过量的食品添加剂和防腐剂，会对身体造成很大的影响，如：皮肤长红斑、腹泻、循环系统障碍等。
若长期食用含有过量化学剂的食物，还会破坏我们神经系统的正常运作，扰乱体内的激素分泌，严重的还会引发癌症。
所以我们一定要避免食用这类食品，多食用一些天然、无添加剂的食品。
5.避免抽烟、酗酒
抽烟、酗酒都会危害到我们的肌肤。长期抽烟、酗酒会破坏肌肤的水油平衡，使肌肤变得干燥和粗糙，肌肤的毛孔也会日益变大。如果饮用酒精浓度较高的酒，还会引起皮肤过敏现象。所以提醒爱美的女性朋友们，想要有美丽的肌肤，一定要及早戒掉烟和酒。
6.做好肌肤的去角质环节
给肌肤去除老化的角质，就能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤有效地吸收养分。
市场上大多数去角质的产品都是属于搓除法，这样的效果较强；但是到了干燥的秋冬季，就要避免用此类产品了，应该用一些比较温和的，能更新肌肤、促进肌肤老化角质自然脱落的去角质产品。这样在避免肌肤受到伤害的同时，还可以达到活化肌肤的功效。也可以为肌肤提供保湿因子，让肌肤在干燥的季节，及时去角质，并保持原有的滋润。
7.做好肌肤的保湿护理
肌肤的粗糙不是因为油脂不足，而是因为肌肤缺乏水分。这时最重要的是为肌肤补充水分，来维持水分与油脂的平衡，使肌肤保持健康状态。
在保养品中，除了选择具有保湿成分的保养品外，面膜是最直接、最快速的补水方法了。它的作用就是在短时间内制造一个密封的环境，使肌肤与外界暂时隔离，使水分更有效地深入肌肤，给肌肤提供好的护理功效。
眼部肌肤是最为脆弱的部位，因为此处的油脂分泌较少，老化得最快，所以要做好眼部的保湿滋润工作，以延缓眼部肌肤的衰老。
8.使用抗氧化产品预防肌肤衰老
如果肌肤长期处于缺水状态，就容易产生小细纹，因此抗老化也是肌肤护理的一个重点。建议使用多酚类抗氧化产品，富含胶原蛋白、维生素E等的产品，这些都可以防止肌肤的胶原蛋白流失，有效预防肌肤过早出现小细纹。
9.避免不良的小习惯
脸部的肌肤是很脆弱的，尤其是眼睛周围的肌肤，平时生活中的一些习惯性小动作都会给肌肤造成刺激，比如：眯着眼睛看东西、躺着看书、用手揉眼睛等，这些平时不太注意的动作很容易导致肌肤出现皱纹。因此，除了避免这些小动作以外可以适当地放松一下表情肌，笑的时候不要太夸张、不要皱眉头，或是一直保持着一种表情。
10.脸部按摩放松
脸部血液循环的快慢会影响面部肌肤。脸部血液循环变慢，肌肤就容易出现暗哑、粗糙等问题。可以定期使用一些富含丰富植物精华与保湿成分的按摩霜来按摩脸部肌肤，促进血液循环，使肌肤变得柔软光滑。
当然，不同肌肤按摩的时间也是不一样的：中、干性肌肤每周按摩5次，每次10分钟左右；混合性肌肤每周按摩3次，每次5分钟左右；油性肌肤每周按摩2次，每次5分钟以内；敏感性肌肤每周按摩1次，每次不超过2分钟，或者不按摩。
11.泡澡有益处
泡澡对身体和肌肤都会有很大的益处。它能帮助身体排出毒素，能缓解压力、放松精神，还能起到瘦身的效果。
在泡澡时，热水会使体温升高，使体内的血管扩张，从而促进血液循环，令肤色红润。同时身体还会大量排汗，使堵塞在毛孔中的老化角质和污垢软化、脱落，使肌肤变得柔嫩、细滑。热水促进体内的新陈代谢，有助于身体热量的消耗，如果搭配适度的按摩，还能达到瘦身的效果。
12.保持愉悦的心情
心情总是很沉闷的人，爱愁眉苦脸，而这些表情都很容易使脸部产生皱纹。另外，压抑、愤怒、忧伤、焦虑等负面情绪如果长期积累，不但会破坏体内的免疫系统，还会使内分泌紊乱，让人看起来憔悴。所以平时一定要让自己乐观开朗，这样才能让肌肤富有光泽和弹性，永远健康。
