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第21章 由弱变强的故事(7)

这种快节奏的生活频率把我搞得身心俱疲,因此,我决定去底特律找一位非常有名的精神科专家。他建议我放松紧张的生活节奏,还建议我随时都要想到放松——也就是在工作、开车、吃饭、入睡之前,都要想到给自己放松一下。他说,如果他不再放松自己,无异于慢性自杀。

自此,我才知道我是自身的螺旋转的太快了。我开始练习如何使自己放松。我每天晚上上床睡觉时,并不急着入睡,而是先使自己的身体彻底放松,呼吸也趋向平稳。现在,我每天早上醒来时,就会觉得有了充分的休息。这对我来说是一大进步;因为我以前每天早上醒来时,总觉得又累又紧张。而现在,我开车、吃饭时,心情也轻松愉快多了。为了安全,我驾车时提高了注意力,但是也不紧张了。

值得一提的是,我在上班时也能够让自己放松下来。一天当中,我总要将手中的工作停几次,仔细检讨自己是否已经彻底放松了。现在,当电话铃响时,我不再像以前那样急着去接听;有人对我讲话时,我也再也没有紧张感和急迫感了。

现在我的生活变得轻松愉快,就像欠债的人还清了债务一般,浑身一身轻。

生活中的奇迹

约翰·柏吉夫人

我的心情异常烦恼,大脑中一片混乱,我惶惑不安,觉得生活毫无乐趣。我的精神十分紧张,晚上睡不着觉,白天也无法休息。我的3个女儿都和亲戚住在一起,和我隔得很远。我丈夫最近刚从军队中退役,现在一个人住在外地,正准备成立一家法律事务所。战后恢复时期的那种不安全、惶惑的情绪,使我的心情非常烦燥。

我的情绪不知不觉影响到了我丈夫的事业,也影响了家庭的和谐气氛,同时还严重影响到了我自己的生活。我丈夫找不到房子,惟一的解决方法就是自己建一栋。现在,万事俱备,只等我恢复健康了。我对这种情况知道得愈多,愈想努力恢复,对失败的恐惧也就愈甚。于是,我逐渐对任何事情都怀有一种深切的恐惧感。我觉得我再也无法相信自己,觉得自己的这一生再也没有希望了。

在我即将崩溃的时候,我母亲帮助了我,使我永远难忘,终生感激。她鼓励我,激励我尽全力和生活奋斗。她说我是在对生活妥协,是害怕面对事实,逃避生活。

母亲的话使我猛然惊醒。到了那个周末,我对我的父母说,他们可以回家了,因为我已经可以料理家务了。那时,我完成了一些繁琐的工作,我一个人照顾两个幼小的孩子,我开始睡得着,食欲也开始好转,精神也振作起来。

不久,当他们再来看我的时候,发现我正在烫衣服,而且边烫衣服边哼着歌曲。我有一种富裕满足的感觉,因为我已经展开一场自我战斗,而且获得了胜利。我将永远记住这个教训:如果情况似乎很难克服,就要勇敢地面对它,开始奋斗,永不放弃!

后来,我还给自己找了份工作,让自己沉浸在工作中。我还与丈夫商量把孩子全部都接回家来,和我们一起住在我们那栋新房子里。我知道我可以恢复健康,我一定要使我这个可爱的家庭有一位健康、快乐的母亲。我将全部身心放在了我们的家庭、孩子、丈夫以及所有的事情上——除了我自己——我为此拟定了许多计划。我太忙了,根本没时间去想自己,也再也没有机会去烦恼。

我的身体越来越强健,每天早上起床时,我的心中都充满喜悦和满足,为新的一天到来为太阳重新升起——虽然我偶尔也有沮丧的时候,特别是当我疲倦之时——但我告诉自己,不必在沮丧的时候想那么多。于是,心中的阳露逐渐敬尽,烦恼也被快乐替代。

一年之后,我拥有了一个幸福的家庭成功的丈夫和3个健康的孩子以及永远愉悦的生活。

寻找人生的绿灯

约瑟夫·柯特

推销员

我从很小的时候开始便有很多烦恼,长大成人后依然没有改变。我的烦恼太多了,而且千奇百怪。这其中有些是真烦恼,但大部分却是胡思乱想。我几乎很少发现自己没有什么事不会烦恼的——从那时起,我就开始怀疑我是否遗漏了什么东西。

两年前,我开始了新的生活方式。这种生活方式要求我对自己的过错,另外还有极少数的美德作自我分析,对我自己进行全面彻底了解。这样一来,我就把所有烦恼的原因查明了。

原来,我的头脑里充斥着这样一些观念:我并不只是为今天而活着;我应为昨天的错误而后悔,又对将来心存恐惧。不断地有人这样告诫我“今天就是你昨天所忧虑的明天。”但这句话我一点也听不进去。

还有人建议我,尽量让自己忙碌起来,这样我就没有时间去烦恼了。这些说法尽管很有道理,但我发现很难把它们用到我身上来。

有一天,我像从黑暗中突然冲出来一般,终于找到了答案。你知道我是在哪儿找到的吗?那是在1945年5月31日晚上7点,在西北铁路公司的一个站台上。对我来说,那是我一生最重要的时刻,因此我一直记忆犹新。

那一天,我和太太一起送朋友上火车。他们刚度完假,准备搭乘“落极矶市”号快车离开。当时战争还没有结束,车站上人潮汹涌。我没有和太太走在一起,而是沿着轨道向火车头走去。我站在那里观看那闪着亮光的庞大引擎,然后把眼光移向铁道的前方,发现了一座巨大的信号灯台,当时正好显示的是黄灯。

突然,黄灯变成了绿色。这时,火车鸣起了汽笛,我只听见站务人员高喊一声“全部上车”接着,在几秒钟之内,那巨大的列车开始驶出车站,开始了它长达2300英里的旅程。

我的大脑开始飞速旋转——火车的远行似乎要向我证明什么。这时,我经历了一次奇迹,突然感觉豁然开朗——原来那位火车司机已经为我提供了我一直都在找寻的答案。他只看见一盏绿灯,就开始了漫长的旅程。但若换了是我,我会希望整段旅程全都是绿灯。当然,这是不可能的;但是我对生活的期望却正是那样——坐在人生的车站里,结果哪儿也去不了,因为我一直想往的是那种表明幸福的前里,而这种前景似乎永远也不会出现,所以我一直都烦恼。

我的大脑中思绪如潮:那位火车司机并没有为前面旅程中可能遇到的麻烦而忧愁。火车可能会出现延误、故障,但不正是因为有这些事情,人们才采用了信号灯系统吗?黄灯——减速,慢行。红灯——前头危险——停车。这一套制度可以保证火车安全行驶,因此是一种很好的系统。

我扪心自问,我为何不能为自己的生活制定一套良好的信号灯系统呢?其实这套系统我本来就有。这是上帝赐给我的。由他进行操纵,因此我应该能步步安全。

我开始找寻人生的绿灯。

我想我是找到了。现在,我每天早晨都要为当天求得绿灯。有时我也会遇到黄灯,那么我会慢下来,轻松一下。有时,我会遇到红灯,那我会立即停止,以免造成崩溃。

这个奥秘的发现,使我不再有烦恼了。在这两年之内,我遇到了大约七百多盏绿灯,使我不必烦恼下一盏灯是什么颜色,我的人生之旅也更为轻松愉快。

精神轻松愉快以后,不管前面的信号灯是什么颜色,我已经没有以前那种惊慌失措的感觉了。

用心灵思考

亚登·夏普

5年以前,我由于心情忧虑沮丧,经常患病。医生说我得了胃溃疡,建议我节制饮食:只喝牛奶,吃鸡蛋,直到病情好转。可是我照医生说的做了,病情却没有好转的迹象。接着,我读到了一篇介绍癌症的文章,我觉得上面介绍的癌症的各种症状我似乎都有。这回我不再烦恼了,因为我完全被吓坏了。我的胃溃疡开始剧烈发作。此后的打击接连不断,例如陆军拒绝我入伍,认为我体检不符合要求,而我当时才只有25岁。在我本应该最强壮的时候,身体却是千疮百孔,万分虚弱。

我感觉自己走到了山穷水尽的地步,前途一片黑暗。在绝望中,我开始试图分析我是如何使自己陷入这种可怕的境地的。慢慢的,所有事实一件件地展现在我眼前。

我原来是一名售货员,心情一直很快乐,身体也非常健康,但自从两年以前战时物资开始溃乏,我不得不放弃销售工作,转到一家工厂工作后,我的心情就发生了变化,我看不起目前这份工作,更不幸的是,我的那些同事们是世界上最消极的人。他们对所有的事情都不满意,认为每件事情都不对头。他们经常咒骂他们的工作、工资、工作时间、老板等等,我认为自己也在不知不觉间,学到了他们这种报复性的心态。

经过思考,我逐渐明白,我的胃溃疡可能就是自己的消极想法和颓废情绪所导致的。因此,我决定回到我所喜爱的工作上去,重新当一名售货员,并和那些具有积极想法及建设性思想的人一同工作。

我离开工厂,回到了原来的岗位。这个决定可能拯救了我的生命。我又遇见了那些积极向上的朋友及同事——他们是一些快乐、乐观,不为烦恼及溃疡所苦的人。在我改变了自己的情绪之后,我的胃病也随之减轻了。在很短的时间之内,我几乎忘了我曾患有胃溃疡。我很快就发现,从别人身上得到健康、快乐和成功是十分容易的,这就如同你很容易从他人身上得到烦恼、痛苦和失败一样。

人生给我的这次教训十分惨痛,其实我早就应该学会这些教训的。我曾多次听过或读过它,但我却以一种痛苦的方式对它有了透彻的体会。

经过这次痛苦体验,我才对耶稣基督的一句话有了深刻的认识:“只有用心灵思考的人,才能获得成功。”

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