父亲听后，检查发现还有好几道题没做，便鼓励她说：“再坚持一下，爸爸知道你能行的！”女儿很不耐烦地说：“你就知道这样说，我眼睛疼死了……”女儿说完，叹了口气，说：“我有个愿望。”爸爸问道：“什么愿望？”女儿委屈地说：“等我长大了，要开一个”帮人写作业的公司“，让所有小朋友都能早点睡觉，活得开心，轻松。”
许多“刻苦”的孩子，上学坐在教室里，放学又回到房间里，“一心只读圣贤书”，有的甚至经常学习到深夜，结果往往成绩并不理想。而许多成绩好的孩子却有一个共同特点：就是既好学，又贪玩。可见，成绩优劣的原因之一，劳逸结合在学习中是起着至关重要的作用的。
家长重视孩子的学习，是必然的，也是应当的。可是当家长的眼里只关注学习而不关心其他方面的时候，孩子就会产生情绪障碍。
一位正处于青春期阶段的学生，中学的课程紧张而繁忙，每天除了正常上课以外，根据学校的安排，每周六还要到学校补课。除了学校补课外，每晚要请家教在家补习，唯一的星期天，还要到英语培训班学习英语。在环境的压迫下，孩子心里明白，只有这样拼命学习，才算“对得起”含辛茹苦养育自己的父母。但与此同时，在学习成绩提高的同时，孩子的精神负担也在成倍增加，甚至喘不过气。
这个例子最典型，由于家长过度“关爱”给孩子造成的意外伤害。这种伤害不会体现在表象上，如皮肉伤等，而是反应在心理上，给孩子的身心健康带来不良影响。
孩子大脑疲劳过度，常常表现为：情绪躁动、忧虑、厌烦、倦怠，时常感到无聊，甚至产生不良心境、厌学等。在我们的生活中，周围的客观事物是否符合人的需要与愿望从而让人产生情绪，它具有两极性，分别表现在积极的增力作用和消极的减力作用上。积极的增力性情绪能促进人们的活动能力。因而愉快的学习情绪能鼓舞孩子进行学习，甚至达到忘我的境界。但是，学习过度就会引起大脑疲劳，出现消极的作用。而消极的减力性情绪则会降低学习能力及学习效果，并且有害于身心健康。
当孩子在学习过程中出现过度紧张状态时，家长应引导孩子进行一些其他的活动来转移情绪指向，使紧张的情绪松弛稳定，在恢复良好愉悦的心境下进行学习。
从生理学上来说，脑是全身新陈代谢的总指挥，对氧的需求量最大。当人们长时间从事紧张而又繁重的脑力劳动时，大脑皮层处于高度兴奋状态，对氧的需求量剧增。而长时间的用脑，会使全身血液循环减慢，流经大脑的血量减少，引起暂时的“贫血”，致使大脑疲劳。只有按照大脑活动规律，合理科学地使用大脑，才能提高学习效率，而科学使用大脑的最佳方法就是劳逸结合。大脑活动的基本规律是兴奋与抑制的转换。因此，要注意学习与休息的交替。合理地安排学习、活动和休息的时间，有效调节大脑各个区域和谐运行，促进学习效率。
有的父母在孩子深夜伏案用功的时候，常常感到十分欣慰，却忽视了长期晚睡晚起，会使孩子的学习效率下降。大脑生理学研究证实，高效的学习时间，小学生约持续40分钟，初中生为45分钟，高中生为50分钟，长期“疲劳战”会出现事倍功半的结果。
家长要帮助孩子计划合理的学习时间，保证孩子有足够的睡眠，同时，还要帮助孩子学会在复习过程中采用交叉、间隔的良好方法，如：可以交替复习理解记忆科目（如语文）和计算推理科目（如数学）。有一种通过内部“调剂”使大脑局部得到休息的方法，即交替使用左半脑和右半脑，适当转换兴奋中心，使大脑局部能通过交替使用而得到有节奏的休息，从而缓解紧张情绪。如做数学习题累了，就读读语文；看书疲劳了，就听听音乐。
劳逸结合有利于孩子增强记忆力。学习作为一种脑力活动，必须以良好的记忆力为基础。有的孩子由于用脑过度，违背记忆规律，结果事与愿违。学习时间持续太长，就会抑制记忆，造成遗忘，反而得不偿失。家长在辅导孩子学习时，要注意利用记忆规律，保证孩子有清醒的头脑进行记忆活动。还要注意记忆方法上的多样化，记忆方法得当，不但可以提高记忆效率，而且可以节省脑力，延缓脑力疲劳的发生。
学习上的劳逸结合，是孩子心理发展和生理发育规律的客观要求，家长需“两手都要抓”不能顾此失彼。
从小养成有规律的作息习惯
我们周围许多杰出的人不是与生俱来的神奇，而是从小养成有规律的良好的生活习惯开始的。对于孩子来说，从小养成有规律的作息习惯更为重要。
有规律的生活作息能促进儿童神经系统的发育，有助于消除身体的疲劳，恢复孩子的精力，使身体各个器官系统得到和谐发展，还能够培养孩子良好的意志品质，有效防止孩子的懒散之风。
儿童生活作息的内容主要包括：学习、休息、进餐、睡眠、户外活动、体育锻炼、自我服务等。家长可与孩子共同制定一个作息时间表，将早晨起床后一直到晚上就寝一天的活动作出科学的安排。作息时间一经制定，便要求孩子严格执行，家长也应以身作则做出表率，以使孩子养成按时作息的好习惯。
我国实验生物学家、细胞生物学家、教育家，细胞学、胚胎学创始人之一，生物物理学奠基人贝时璋。他的父亲不爱说话，但平时喜欢读书，生活很有规律。他经常告诫贝时璋存放东西要有固定的位置，以免乱找乱翻浪费时间。在父亲的影响下，贝时璋从小养成了良好的生活习惯和学习习惯，东西从不乱摆乱放，柜子里的衣服也叠得整整齐齐。这样的好习惯影响着他的一生。
现在孩子多是独生子女。许多孩子在父母长辈的溺爱之中成长，生活方面的随意性和依赖性较强，有的甚至养成了许多不良的生活习惯。因此，做家长的有责任，而且有必要培养孩子良好的生活习惯。这些良好的生活习惯一旦养成，将使孩子终身受益。
刚刚上小学五年级的学生赵某，上课时经常打瞌睡，注意力不集中，每天上课的后半段时间就产生倦怠。经班主任反映情况后，家长带孩子到医院做了检查，医生的诊断结果令家长大吃一惊：脑负担过重，出现了成年人才有的疲劳综合症。医生提醒，一定要让孩子的学习生活有张有弛，科学用脑，养成又规律的作息习惯，否则会得不偿失。
现在，小学生每天早上七点上学，晚上五、六点钟才放学回家，紧接着开始做家庭作业、复习功课一直到晚上九、十点。为了自己的孩子不能“落后”，周六、日，节假日家长还要给孩子报各种特长班、辅导班，使得孩子每天的“工作量”甚至高于成年人。
专家指出，学习主要消耗的是脑力，长时间的集中精神学习、思考会使大脑长期处于兴奋状态，以致兴奋过度，脑细胞的功能就会发生改变，受到影响。从而影响孩子的注意力、学习能力，使孩子觉得疲倦，对学习失去兴趣，有的人甚至会对上学产生恐惧情绪。
要科学合理地安排孩子的学习时间。本着“合理、高效”的要求，在安排时间时，既要考虑孩子的学习，也要考虑孩子的休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，同时考虑不同学科之间的合理搭配。
要让孩子懂得每天的最佳学习时间，利用最佳时间去完成相应的学习任务。例如：有的孩子早晨最适合于记忆和思考，而有的孩子则晚上记忆效果更好。同时还要注意各学科之间的相互作用，合理交叉安排。
要让孩子学会根据事情的轻重缓急合理安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候大脑思维活跃，精力充沛，学习效率会更高。把相对容易的问题靠后去做。这样学习起来会收到事半功倍的效果。
保证孩子的睡眠休息时间同样是非常重要的。孩子的大脑皮层一般会在晚上10时后开始分泌生长激素，这是孩子睡眠的最佳时机，每天应让孩子有9～10小时的睡眠。同时，午睡也不可缺少，他们的大脑经过了一上午的学习思考，应该有一小段的休息时间。而这一小段的休息，对下午的学习效果也起着不可估量的作用。
习惯的力量是强大的，而规律则是生活的境界。良好的习惯一经形成规律，孩子的做事效率将会显著提高，并将受益终身。
