对仇人的报复心理使你内心维持着一窝愤怒和狭隘。说些愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会如影随形，伴你度过痛苦的一生。内心的怒气充满心间，报复充溢四肢，那么你就会缺乏对理想的挚着与追求，事业成功将会遥遥无期。
1918年7月18日，纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉出生在南非特兰斯凯一个部落酋长的家庭。他从小性格刚强，崇拜民族英雄，长大后不愿意以长子的身份继任酋长。从1944年参加主张非暴力斗争的南非洲人国民大会后，为反对种族主义，建立平等、自由的新南非进行了不懈的斗争。
1961年2月，南非政府以“煽动”、“越境”、“企图以暴力推翻政府”等罪名，拘捕并将他关押。曼德拉在大西洋的罗本小岛度过了27年的铁窗生涯。当时在监狱看守过他的有三个人，他们曾对曼德拉实施了各种各样的虐待。
1990年，南非政府在外界的压力下，无条件释放了曼德拉。1991年，非国大赢得了南非大选，曼德拉作为非国大的主席，当选为南非第一位黑人总统。
在就职典礼上，曼德拉先是起身致词欢迎来宾，接着他依次介绍了亲临他受典礼的各国政要，一一感谢他们的到来。然后他平静地说：“能接待这么多的尊贵的客人，我深感荣幸！使我最高兴的事，当初在罗本岛看守我的三名狱警也能到场。”随即他请三位狱警起身，并把他们介绍给了大家，还恭敬地向看守过他的三名狱警致敬。
曼德拉的这一出人意料的举动让在场的所有人肃然起敬。当媒体向世界报道这一动人场景的时候，五大洲的人们无不为曼德拉的博大胸襟和宽容品德深深感动。
1993年，曼德拉获得了诺贝尔和平奖。1999年12月，曼德拉卸下总统一职。此后，他虽然已届耄耋，但身健体康，仍在世界舞台上为和平、文明和进步而不懈奔波。当有人询问其原动力的时候，曼德拉回答说，那就是人所应该具备的一颗博爱之心。
学会宽恕你的敌人，才能获得别人的尊重和赞赏；不把仇恨埋在心里，才能收获健康的人生。《圣经》里说，“为你的仇敌而怒火中烧，烧伤的是你自己”。所以我们应该爱自己的仇人，善待仇敌，尝试着宽恕伤害自己的人，才能不必一生都活在仇恨里。为了保持一个健康的心灵和体魄，为了实现你的成功和报负，学会原谅你的仇人吧！
一个虔诚的基督教徒，曾为他的信仰而争辩，但是后来他发现争辩是没有任何好处的：“别人强加于我的不公都是想让我愤怒，我为什么要破坏主给我的平静。所以，主告诉我，平淡地对待仇恨和不公，心灵会升上天堂。”
“如果有可能的话，不应该对任何人有怒恨的心理。”德国哲学家叔本华也如是说。少用仇视的态度对待对方，能够缓和你与对手的关系，从而建立互相尊重的友谊。美国竞选，对手之间相互攻讦，甚至败坏对手的名声，但仍可在对手所组内阁中担任重要职务，对如何与人共处不能不说是一种启示。能够与你成为对手的人，必定有着与你能够分庭拒抗的能力和实力，你能原谅你的仇人，将你的仇人招至麾下，为你效力，不是更利于实现你的目标吗？由林肯委责而居于高位的人，很多都是曾批评或者羞辱过他的政治对手，于是林肯得以统一了全美。
可是，如果你用报复和仇视对待对手，你会招至一个什么样的局面呢？
你将使敌手更坚定地站在你的对立面，去阻挠、破坏你的行动，破坏你创造的一切成果。而你，也会因为心中充斥报复的愤怒无暇他顾，你的理想和目标又如何能实现呢？
8.患得患失的人不得安宁
太阳每天都要升起，不必计较昨天的风雨，也不必担忧未来的暗流。只要把握好现在的自己，其实就赢得了明天的奖赏。
有些人注重自己的修养，悲哀和欢乐都不容易让他受到影响，这样的人知道世事艰难，无可奈何的时候能安于现状，顺应自然。然而有些人却患得患失，害怕失去已经得到的，终日忧心忡忡。
这样一味地担心得失，斤斤计较的人，就是给自己的精神上了一道枷锁，这样的人无论做什么事都喜欢反复思量，下了决定之后又放心不下，即使对方方面面考虑得尽量周到，但是一旦出现什么不妥，就很担心把事情办砸，担心别人对自己的看法。被笼罩在患得患失阴影里，内心没有一分安宁。
在生活和工作中，有些人总是牵挂太多，所以情绪起伏。这样被负面情绪牵着鼻子走的人，不可能活出洒脱的境界。爱默生曾经解释过什么叫做成功：“笑口常开；赢得智者的尊重和孩子的热爱；获得评论家真诚的赞赏，并容忍朋友的出卖；欣赏美的事物；发掘别人的优点；留给世界一些美好，无论是一位健康的孩子、一个小园地或一个获得改善的社会现状都可以；知道至少一人因为你的存在而过得更快乐自在，这就是成功。”
不难发现，爱默生所讲的成功，是告诉人们要有一颗平静的心，有一份为他人服务的热情，还有一种不斤斤计较的心态，淡然地面对得失，坦然地接受每一次成功或者失败，才能超脱物我，找到生命的真谛。
人生中的每个时刻，没有必要以太强的谁对谁错，谁好谁坏来对待。
每一分钟，随时都会有意想不到的事情发生，面对得失和失败，不同的人会有不同的态度，人生难免会有两难的抉择，但是对于那些唯恐得失的人，外在的束缚不是决定性的，说到底在于自己内心的那个“心魔”。
有时候，我们总是想要拥有很多自己想要的东西，但是一个人的时间、精力、体力毕竟是有限的，要想做好一切得到一切是不可能的。有些事，别人行，并不一定你也行，就算昨天行也未必今天还行。太在乎一些事情，反而不能平静地生活。
太患得患失的人，你给他十美元，他会想你肯定是有一千美元；公司发工资，他会把工资单翻个底朝天，生怕谁多拿了半美分；同事聚会如果少了他，他会担心人们是故意避开他在搞什么鬼名堂。
猎人怎样抓住机灵淘气的猴子呢？他们在岩石上凿一个口很小的洞，里面放上猴子爱吃的花生，猴子把手伸进去，抓了满满一把花生，怎么也拿不出来，舍不得放弃那么多的花生，这时猎人就把猴子抓住了。
所以，你在生活中也要考虑清楚抓什么、放什么，考虑要什么、放弃什么。如果什么都想要，最后你什么都要不到。但是，如果你考虑得时间太多，过分犹豫不决，你会贻误许多机会，别人也会认为你缺乏个性。有的人在取得一些成功之后，原来挺足的信心好像不够用了，开始怀疑自己的能力，担心这个担心那个，最后你会发现，其实也没什么了不起的。尤其是你果断地行动之后，你会发现你多虑了。
要走出患得患失的阴影，不被忧郁的情绪打扰，最重要的是保持良好的心态。为此，需要做好下面几点：
首先，要学会比较，通过比较得到良好的心境。正确的乐观的比较应该是与自己比，把自己的今天和自己的过去比。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，即使别人已达到小康，你才是温饱，别人已有了金条，你还囊中羞涩，也丝毫不应自惭形秽，因为每个人的基础不一样，条件不一样，经历也不一样。同样一双手，十个指头哪能一般齐呢﹖其次，人的一生不求利，不求名，只求有个真实的自己，走自己的路，就不会被患得患失所困扰。事实上人生不可能没有忧愁，问题是我们不能因患得患失给自己无端地平添几分愁。走自己的路吧，不管别人如何评说，我们的人生就会充实、快乐、潇洒。
最后，要学会淡泊名和利。人生苦短，名利有如过眼烟云。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。人，最值钱的东西是生命而不是名利。
当你感到紧张时，进行深呼吸，直至心情平静下来。人在紧张时，大脑缺氧，指挥失灵，很容易失误，进行深呼吸，可给大脑充氧，有利于保持冷静。
当你担心做不好或说不好时，就在心里暗暗给自己打气：“怕什么，我一定能行。”当你这样说时，勇气会渐渐充满全身，也不会再为得到或失去而介怀。
9.受挫的时候说声“不要紧”
从一个普通人，到屹立于人群中的大人物，必然要经历更多磨难和挫折，这样才会有千锤百炼的强者心魄。
在现实生活中，常看到这样的人，他们常因自己生活中扮演角色的卑微而否定自己的智慧，有时甚至因被人歧视而消沉，因不被赏识而苦恼。
其实造物主常把高贵的灵魂赋予卑贱的肉体。就像人们在日常生活中，总是把贵重的东西藏在家中最不起眼的地方一样。
其实，人的一生就是不断地在挫折中奋战，逐步战胜挫折，萌生希望现实理想，走向幸福彼岸的过程。当走在逆境中，遇到挫折的时候，对自己说声“不要紧”，掸掉身上的灰尘，斗志昂扬地继续前进，这样的人生怎么不是成功的人生呢？
有人说：“在最黑暗的土地上生长着最娇艳的花朵，那些最伟岸挺拔的树总是在最陡峭的岩石中扎根，昂首向天。”人们所经历的每一次不幸并非都是灾难，早年的逆境通常对于人生来说是一种幸运。与困难作斗争不仅磨破了我们稚嫩的双手，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。
在父亲的带领下，一个小男孩去参观梵高的故居。在看过梵高遗物那种旧式的小木床及裂了口的皮鞋之后，小男孩问：“梵高是不是一位百万富翁？”父亲答：“梵高是一位连妻子都没娶上的穷人。”
一年之后，这位父亲又带小男孩去丹麦参观安徒生的故居，小男孩又困惑地问：爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？父亲答：安徒生是个鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。
这位父亲是一个水手，他每年往返于大西洋各个港口。这个小男孩就是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者伊尔·布拉格。
20年过去了，布拉格在回忆童年时说：“那时我们家真的很穷，父母都靠出卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了梵高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有这个意思。造化有时会把它的宠儿放在普通人中间，让他们从事着卑微的职业，使他们远离金钱、权力和荣誉，可是在某个有意义、有价值的领域中却让他们脱颖而出。”
遇到挫折时，你可以想想比自己更为不幸的人，这样，自己的一点苦难又算得了什么呢？当你发现双目失明的海伦·凯勒，你的一点点不幸是那么微不足道，你的挫折情绪很快就会烟消云散。挫折并不可怕，关键在于如何面对挫折。
人生在世，有许多使我们的平和心情和快乐受到威胁的事情，实际上细想开来，是不要紧的，或者不像我们所想象的那样严重。
或许你会因一时的疏忽漏做一道考题，或许你因无意的举动而受到一次批评，或许你会因偶尔的闪失而错过一次机会，每当此时，请你悄悄地对自己说：“不要紧。”
初恋的情侣离你而去，不要紧，你仍可以在这个世界活下去，心爱的人总会来到你身旁；领导对你持有偏见，不要紧，你仍可以在这里待下去，总会有一天他会全面地了解你……偶尔的闪失，也不过是美中不足，仅是十指中的一指。
朋友，当你因为挫折而失落时，请你对自己说一声：不要紧。一个人，在生命的长河里搏击，总会有许多不如意之事，许多威胁我们健康情绪的事是无关紧要的。生命是由多数的必然和个别的偶然组成的，只要我们能把握必然，就能驾驭命运的契机，使其沿着应有的轨迹运行。如果对那些无关紧要的事太介意，你就会被生活所压倒，由无数个必然构筑起来的世界反倒会因此而倒塌。
