5.树立正确的荣辱观
对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度。人活在世界上要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要。每个女性都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位。但是，如果过分地追求荣誉显摆自己，就会使自己的人格受到挤压，从而走上扭曲的道路。
应该说，培养一个健康的心理，女性比男性更重要，因为两性相对比，女性虚荣心更强。
虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论、他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。一个女人只有这样自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个值得尊敬的女性。
做一个健康快乐的女人
在现在的大街上，你随便拦住一位看上去心情很好的太太问：你现在生活的健康快乐吗？我敢打赌，即使她对你没有任何戒备心她也会回答：“不，我做不到”。因为，真正地拥有健康和快乐并不是件易事。
说真正拥有健康和快乐不是件易事，可能有的女性朋友会不相信，因为她们及她们的同伴，每天逛一天超级市场都不知疲倦，并且只为购物一件事就快乐无限，可当我把健康和快乐的标准讲给她们听的时候，她们当中的大多数人的观点都了改变。
女性健康的标准是什么呢？没有疾病就是健康吗？世界卫生组织给健康制定了一个标准，女性朋友不妨自己对照一下。
他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。
躯体健康可用以下五条标准来概括：
1.吃得香
进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能津津有味吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。
2.行动敏捷
包括走得快，活动灵敏。这说明精神充沛，身体状态良好。
3.反应灵敏
包括说得快语言表达正确，说话流利。这表示头脑敏捷，心肺功能正常。
4.睡得快
有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
5便得爽
一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。这说明胃肠功能良好。
心理健康可用“三良好”来衡量：
1.良好的个性
情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
2.良好的处世能力
观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
3良好的人际关系
助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。
怎么样，你对照以上标准自己检查一下，看看自己是否身心健康，如果你的健康达不到标准，那就该去好好查一下，看看到底是哪里出现了问题。
健康的女人要有健康的生活方式，包括不吸烟不酗酒。如今是一个崇尚炫酷的时代，于是众多引领时尚的都市女性们纷纷扔掉了往日的含蓄与文雅，改以香烟来显示自己的另类，吸烟可能是给她们增添了一种冷艳的风情，但也在不知不觉中带走了她们的健康。
我们不谈女人们被烟熏黄的玉指和贝齿影响美，只谈谈吸烟给女性带来的身体康健问题也够严重了。现在肺癌已经跃居女性癌症死亡榜首。据纽约某卫生机构的一项研究资料显示，女性恶性肿瘤的发病率为279/100000，比前几年明显上升，而肺癌则是女性癌症发病的第二位和死亡的第一位，其直接原因就是主动吸烟和被动吸烟的人数增加。
世界卫生组织曾向全世界宣布，烟草是严重威胁人类生活的世纪瘟疫，容易引起癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎和肺气肿等多种疾病。
现在市面上有专为女士开发的长过滤嘴和低焦油的女士香烟，很多女烟民都受此误导，以为女性香烟可将吸烟的危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称为世界三大致癌物质，加长滤嘴、减低焦油含量并不能减少其产生。其次是一氧化碳，它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的，也是煤气中毒的元凶。人体吸入以后可导致组织缺氧，长此以往基因突变的机率增加，纠正的机率减少，正常的细胞癌变的风险升高。很多女性纸烟，滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。
有品位的女人既不会培养吸烟嗜好，也不会为了显示另类风韵而吸烟。
健康是女人演绎风情和魅力的直接载体，健康生活是女人理智与情感的完美结合，女人最大的幸福就是做一个健康女人，过一种健康生活。
女性健康应从细节处抓起
在爱护自己的姿色和身体的曲线美上，女性比男性表现的要更勇敢和更大度，为了美，她们可以做到对美容师们言听计从甚至是以不惜损害健康为代价，这是不足取的。
可以说现代美容业给女性带来了福音，也同时带来了灾难，比如不理智的瘦身和美容、美乳、美臀都可能给女性造成伤害。
女人的健康是平时爱护自己身体的结果，平时注意养生保健，吃的科学均衡，运动强度也要适中。但仍然有一些人在生活习惯上存在一些误区，这些小细节看起来不起眼儿，却给女人的健康带来了极大的危害。
下面就是一些生活中常被女性忽略的影响健康的小细节：
1.生活中许多女人不是按时就餐
有相当一部分女人为了保持身材不吃早餐，她们希望通过不吃早餐来控制体重，其实这样做对你的瘦身计划不会有任何帮助，还会使你患上胆结石之类的疾病。还有人说自己就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
2.平时不喝水、口渴时才饮水
切记，“女人是水做的”，没有了水女人也会失去应有的娇艳。有些女人也会说“不渴喝什么水啊”，她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢的作用比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年女人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
3.许多女人误以为累了才是应该休息的信号
其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。女人身体过于疲倦时皮肤就会变得粗糙、油腻，不仅如此，过度疲劳还容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当地休息或调整。
4.困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉
按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1／3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7个小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。还有一些女人有熬夜的习惯，她们喜欢凌晨一两点钟睡觉，第二天再晚点起床。其实她们正好错过了最佳睡眠时间。晚上10点到凌晨3点是皮肤自动修复的时间，所以女人在半夜12点之前一定要上床睡觉。
5.该方便时不要硬撑着，这样对健康极为不利
大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
6.肥胖
导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食结构，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。一些女性朋友平时不注意体重，甜品、高热食品想吃就吃，等到体重超标了才开始着急，早知如此，何必当初呢！
7.忽视健康问题
一些女人非常爱护自己的容貌，她们会每周去一次美容院，每天一次小美容，皮肤上的一个小斑点也会让她们忧心不已。而她们的健康却难以享受到同等待遇，一些女人总认为自己的身体不痛不痒的，既没高血压又没冠心病，何必为身体太过费心？事实上疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康状态，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
我们知道女人的迷人魅力就来自于那些看似不经意的小细节，发型的美丽，举手投足的优雅，可你是否知道女人的健康往往也与生活中的一些小细节有关联。如果你能注意为之，那你就会多一分健康，多一分美丽的风采。
为自己制定健康方案
对于现代人来讲，工作和事业的重要性仅次于生命，但是，人们知道生命的重要性是第一位的，而在与工作和事业的取舍上，生命是往往被忽略的，这是女性的认识误区。
人活一辈子，最高目标是健康且快乐。一个女人完美的一生，首先应该是健康的——健康的心态、健康的体魄再加上健康的生活方式。只有拥有了健康才能够承担生活的重负，才能够给家人给朋友有力的帮助。人生只有一次，生命是属于自己的。一个聪明的女人应该知道善待自己。不要受外界的鼓躁去做任何损害健康的事。
有一位女演员看见别的同事都成了明星，自己也不甘落后拼命的接片子，一次，签约为某影视公司拍摄一部长达百集的电视剧。半年来，她每天的平均睡眠只有两个小时：每天就像一部永不停止的机器，凌晨4点起床，5点化妆，7点出发到片厂，然后要到次日凌晨2点左右才能收工，偶尔抽出一点时间给儿子讲故事时，也讲着讲着就睡着了。一天，她突然高烧到38度，但是为了不影响剧组的进度，仍然坚持着去拍戏，结果坚持了两天后，体温上升到40度。到医院检查，居然是成年人比较罕见的脑膜炎，完全的体力透支导致身体的不堪重负。
激烈的同行竞争、繁重的工作任务逼迫着每一位职业女性像机器一样不停地运转着。终于，被忽视的身体发出了严重的警告：哈欠连连，心不在焉，皮肤干涩，嘴角起泡，肠胃不适，小腿和脚也浮肿起来。长期的紧张与压力成为疾病的导火索。要想实现真正的健康，必须要从多方面入手，需要为自己建立一个健康计划，它至少要包括这些方面：
1.永远不做超负荷工作
随着社会竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
2.忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，而忽略了其对自身健康的危害。
3.忌过多地食用零食和甜食
过多地食用零食，吃甜食是女人的偏爱，而且成为习惯，这些小食品富含防腐剂，有害的添加剂，有害健康。
4.忌吸烟解闷
目前，很多女性以吸烟为时髦，其实吸烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，吸烟孕妇所生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
5.忌借酒消愁
在工作中不可能一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击。有些女性往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实，“借酒消愁，愁更愁”。只顾闷头苦饮的结果是导致大量酒精进入内脏，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性侵犯，这是很危险的。
6.忌其他不良爱好
有的女性业余时间好打牌，有的甚至是通宵达旦，这极大地影响健康。
人活着就是为了开心，偶尔时尚一把也无可厚非，但是，任何事做得过了头，都会有一定的副作用，同样的道理也适用于身体健康。因此，职业女性应注意不要犯了健康的禁忌，避免过度行为损坏健康，那会得不偿失。
