（1）日常诵读训练。诵读训练法主要是训练辩手的语言、语调、语气等基本功。所选的诵读材料一般以议论文为主，也可用散文、诗歌等较易发挥感情的材料。
（2）限时表达训练。日常中可以让两个人互相问答，提问只能用一句话，回答也只能用一句话，互相问答不能超过一定的时间。这其实也是一种自由论辩的模拟训练，只是省却了双方的陈述。一旦在规定的时间没有表达完整，就可以让自己悟到自己语言的缺陷，同时也给予了积极的锻炼。
（3）提炼主题训练。提炼主题法主要是为了应对以下情况：论辩要求辩手有不同一般的悟性，即在极短的时间内对对方的语言做出归纳、判断，同时也组织反攻。由于这一系列的过程牵涉到逻辑、反应能力，但不可否认如何将对方主题归谬抓漏，再正确表达己方观点也是表达的任务。
（4）即兴演讲训练。实践证明，即兴演讲在各种论辩训练中最具有挑战性，所以，它能锻炼辩手在短时间内语言的组织、表达以及仪态等各方面的能力。所以，在这里有必要进一步强调这种演讲对于提高辩论口才的实际作用。
2.学会自我心理控制
从心理倾向的作用来看，正面的积极心态能产生推动和支持作用，提供有效的心理环境，激发人们的战斗精神，提高思维和表达的效率、准确性、生动性，使谋略、行为和语言得到正常甚至超常发挥；而负面的消极心态则有害于辩论，制约辩手的正常语言表达，干扰正常的思路和精神状态。因此，对于一个辩手来说，应善于抑制消极心理，发挥积极心理，为辩论创造最佳心理状态。这就要求我们有必要学会自我心理控制。以下就是几个有效的途径。
（1）淡化胜负。淡化胜负，就是说自己的注意力不必死死盯住结果，应更多地关注辩论过程，把目标引到辩论本身，把辩论当成学习过程。这样一来，心理状态就会发生变化，精神负担就会大大减轻，有助于抵制失败主义倾向蔓延，焕发起再战的信心，进而有出色发挥，战胜对手，赢得观众，赢得辩论。
因此，面对困境时，不妨把结果加以淡化处理，不要当成过重负担背起来。要有“输要输得起，好戏还在后头”的智者心态。
（2）使命激励。也就是说，利用自己肩负的崇高使命说服自己振奋起来不辱使命，以实现自我心理激励。辩手要在心里这样告诫自己：这次辩论自己肩负重任，这是一次难得的自我表现的机会，要出色发挥，争取荣誉。
实践证明，用大方向、大目标、重大使命感召自己，就会扫除杂念，获得一种动力，为出色完成光荣使命而奋斗。
（3）自信最强。坚信自己是最强最好的辩手，也是一个很有效的途径。当然，这种自信是建立在实际努力基础上，而不是盲目的。也就是说，自信最强并不是妄自尊大、傲慢轻敌。正可谓“在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人”。
这就要求对自己的能力估价要充分，对自己辩前所做的准备要认可，对自己拥有的有利因素和优势要看重，有意识“贬低”对手等，这样才可能从这些“强点”出发，形成潜在的心理优势，从内心感到自己的确是最强的辩手，是最有希望获得成功的。如此就会建立起必胜的信念，将心理状态调节到最佳程度。
3.加强常规思维训练
要加强常规思维训练，一方面要有意识地在日常生活、工作中培养科学的思维习惯，磨砺思维的利剑，展开想象的翅膀；另一方面还要采取有效方法，有针对性地进行系统训练，从总体上提高自己的思维水平和想象能力。
常规思维是基本思维方式，主要有以下两种：
一是逻辑思维，包括形式逻辑和辩证逻辑。形式逻辑是研究思维形式和规律的科学，包括概念、判断、推理、论证反驳，以及科学思维规律和应遵循的规则等。辩证逻辑则是用对立统一方法解释思维现象，着重从思维内容上用联系的发展的观点说明思维规律，揭示思维形式，再现客观对象的多样性统一、普遍的联系和发展的过程。辩证思维是一种动态的、全面的、整体的思维方式。它有助于人们在动态中，从多个角度去认识事物，从事物的现象深入到事物的本质。而形式逻辑是静态的研究，注重思维的形式方面。辩证逻辑则注重思维的内容，是动态的研究。
二是形象思维，即对事物的形象化的思维方式。它通常是借助于想象、联想来实现的。所谓想象是人脑对已有表象进行加工改造，从而创造出新形象的心理过程。想象是一切创造性活动的原动力。
实践中，可以从以下几个方面进行常规思维训练：
（1）分析综合能力训练。分析综合能力是最重要的思维手段，是人们驾驭辩论过程的关键性要素。辩论中确定本方立论的逻辑起点，捕捉并概括对方立论的要点，以及入木三分的见解和精辟的推理论证，通常都是在分析综合的基础上形成的。“一言以蔽之”正是这种思维能力的语言表现。
（2）形象概括能力训练。对事物本质特征的概括，既可以用理性方式，又可以用形象方式，比较而言后者更形象直观，便于认识理解。为此，可以将抽象思维与形象思维相结合，将理性认识通过描摹、比喻、拟人、形象化等手段，生动鲜明地表达出来，从而使抽象内容变成具体而可感知的形象化内容。
如针对有些人对人要求过高、近乎苛求的问题，不明言批评，而是讲一个故事给予暗示。如当年英国首相丘吉尔讲过的故事：有个水手在港口冒着生命危险救起一个孩子。几天后，孩子的母亲找到这个水手，十分不满意地说：“太不像话了，我孩子的帽子呢？”故事说完，说者的观点已不言自明，针对性很强，很有说服力。
（3）拓展思路训练。思路即思考问题的线索、路径。思路越宽、越灵活，辩论思维就会越广阔、越出新。在拓展思路训练时，可针对某一问题，展开想象、联想，多角度、多方位地思索答案，多设想几种可能，甚至把不可能作为可能进行思索，以此来培养思维的广阔性和灵活性。
如我们写作一篇演讲稿，在收集材料的基础上，对于主题的确定、层次结构的安排要多设想几种思路，然后比较优劣，择优而用之。如此长期坚持拓展思路练习，就可以使自己思考问题的思路更多变、更灵活。
4.在动态语境中进行口语表达训练
在动态语境中，因受外界信息的激励，人们的思维活动将获得更广阔的空间，思维状态亦呈现出跳跃性、灵活性和机变性的特点，往往思路更新颖、更出奇，更具创造性，甚至会突发奇想，闪现出许多在静思状态下不可能出现的思想火花和语言风采。因此，在动态思维支配下的语言表达会更精彩、生动，富有感染力。
（1）通过交谈练思维、练口才。交谈是人们交流思想感情的过程。动态思维通常存在于交际过程中，在与交际对象进行语言交流或交锋时显得最为活跃。其中，以信息交流为宗旨的交谈是一种简便有效且随时可用的练思维、练口才的方法，值得重视。
在这个过程中，人们的思维机器处于全面运作状态，在思维引导、支配下，双方不断发出信息，又不断接受来自对方的信息，实现信息交流和沟通。特别是在富有成果的交谈中，人们必然精神振奋，心理活动频繁，联想、想象丰富，思维的各种功能都将得到更出色地发挥，甚至在对方提供的新信息刺激下，沉睡在自己记忆角落中的材料也被激活，被唤醒，被调动起来，从而使思路拓展开来，呈现出前所未有的创造性。所以，动态的口语承接、应对过程中可以使人们的思想得到磨砺，思维能力得到发展，从而也使自己的口才得到磨炼。
（2）在对话中练思维、练口才。对话是一种双向的语言交流，需要彼此积极而及时的反馈，这对于答问方的锻炼、提高是不言而喻的。特别是观点不一致的对话活动，自己要以最快的速度捕捉对方的话意的内核，甚至听到对方的上半句话就能猜出他的下半句，为自己的思索、应对争取到几秒钟的时间。利用这个时间差，进行快速思索和构思，在几秒钟内构思出一段应对讲话。
实践中，如果能够长期坚持这么做，对于训练自己的快速思维和机敏口才大有禆益。
5.采取科学方法强化记忆
记忆是社会交往的必备能力之一。好的记忆力对于一个人来说，有如虎添翼的作用。因此，采取科学方法强化自己的记忆能力，对于提高辩论口才无疑是十分必要的。实践中，具体的记忆方法有上百种，从辩论的需要看，以下几种较为有效。
（1）限时记忆法。限时记忆法，就是对重要内容，在一段时间内采取死记硬背方法强化记忆，在脑海里留下痕迹。比如在20分钟内不停地反复地背诵，所记内容可以几天不忘。对于一些诗词、名人名言或辩词，可以采取这种记忆方法。此外，还可以抓住辩论之前的有限时间进行突击记忆，在战前高昂情绪的刺激下，大脑记忆功能会发挥得极好，记忆力可能倍增，效果也较好。
（2）最佳记忆期法。利用最佳记忆期进行科学记忆，能达到事半功倍的记忆效果。起床后2~4小时，入睡前1~2小时，上午8~10点，下午6~8点，是一天中人脑几个最佳记忆期。这已经被相关的科学研究所证明。
当然，每个人的最佳记忆期可能有所不同，自己应进行实践总结。
（3）兴趣记忆法。兴趣是认识和了解一个新事物的有效前提，因此，要有意识培养自己对新知识、新词汇、新观点，特别是自己陌生或反感但是有用的内容的亲切感和兴趣，克服拒绝心理。这样学习、记忆起来就有积极性，有内在动力，就会利用一切机会去亲近，熟悉，理解，在不知不觉中记住这些内容。
（4）头尾记忆法。这种方法就是利用了开头和结尾两段的记忆效率最高的特点。因为记忆痕迹会互相抑制的缘故，先有的记忆痕迹会抑制后进的记忆，这种现象叫前摄抑制；连续记忆相似的东西，就会发生后进的记忆抑制原有记忆的现象，这叫逆向抑制。所以，最初的和最后的记忆会比中间的记忆印象深而持久。
掌握这个规律，我们就可以视辩论的需要，采取从头记忆法、从中记忆法，从尾记忆法或交互运用进行记忆。
（5）网络记忆法。这种方法是相对于很多知识在零散状态下不便记忆的特点而言的。所以，如果找出了知识之间的内在联系，把它们条理化，像用线把珍珠穿起来一样，就好记多了。
因此，应学会自觉进行记忆的归类、编目的工作，对输入的大量信息进行系统化的加工，使信息纳入已有的记忆网络，或组成新的网络，形成无数信息的链。这样就可以使自己思路清晰，记忆清楚有序，从而促使自己的辩论口才达到无敌状态。
