第七个方法非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。
在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中时最初阶段的一个必要手段。
所以，在训练自己注意力的最初阶段，要做一件事情之前，首先要清除书桌上其他无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。
第八个方法就是清理自己的大脑。收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。如果你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻活动着的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
第九个方法也是上面的延续，我们清理了自己的书桌，其实，我们可以此类比进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。我们可以训练自己在一定时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。
可以训练自己在一段时间内从万千种声音中聆听一种声音。也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的手段。
第十个方法很容易理解，同学们都会意识到，我们对于自己较为理解的事物、有兴趣的事物，当去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而反过来对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究、学习它们时，就要训练自己的兴趣和注意力了。
如果你对这些内容缺乏兴趣，那么你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。你可以通过逐渐深入了解它们，来渐渐对它们产生好奇，发生兴趣。
成功是一瞬的辉煌，其前提是艰辛的努力。潜藏在我们心灵的宝石蒙着厚厚的尘土，需要我们细细清洗，需要我们去认真挖掘。但是，浮躁和浅尝辄止是没有成功的可能的。纵观各行各业出类拔萃的优秀人士，尽管这些成功人士的优点不一，成就也在不同的领域，专心却是他们都有的也是最基本的特点之一。因为专心，才能心无旁骛勇往直前，获得成功。
拥有一颗专注的心，即使你只是平凡的满天星，也能绽放无尽的绚烂。
惜时如金：抱怨是浪费时间
现在有很多青少年朋友都在抱怨这个太差，抱怨那个不如意。可是光抱怨又能改变什么呢？我们应该停止抱怨，用更多的时间去为我们的将来，为我们的目标奋斗！
许多时候，抱怨只是在浪费我们宝贵的时间，或者说我们只是在抱怨中逃避自己应该承担的责任。此时我们最需要做的不是抱怨，而是坐下来冷静一下，分析问题，积极寻找解决或者挽回的办法。
亲爱的青少年朋友，让我们来看一个关于抱怨的小故事：
小辰消灭了一整块巧克力，看着手中的空盒，不由感叹——还是暑假好呀，有那么多时间可供休息。
“周二返校，作业完成没？”“还好，作文只剩两篇，快了吧！”什么？当小辰听到班级QQ群上这段对话时，顿时傻了，她为什么不知道？“我为什么不知道？你为什么不告诉我？”小辰对着妈妈喊。刚考完试，她就去旅游了，作业是妈妈代记的。“我也不知道呀，老师没跟我说呀。不过也该说你，半个暑假过去了，你都做了什么呀？”妈妈的话头一转教训了她。这些话说得也对，但对于又气又怒又焦急的人——比如小辰，根本就是废话，因为她根本听不进去。她气冲冲的把门锁上，谁也别想进来，谁也别想打扰她！她听见门外妈妈轻叹了一声，走开了。叹什么？叹她这个又懒又蠢的女儿？小辰听了，心里好像又堵得更厉害了。她气恼地把笔扔在地上。“为什么不早告诉我，我什么也不知道呀，都怪你……”
小辰当然不可能拿自己出气，只得一个劲地抱怨别人。抱怨老师，布置这么多作业；抱怨同学，作业为什么做得这么快；抱怨妈妈，为什么不问清楚……唯独忘了她自己，她把自己的错排除在外了。她一个劲地迁怒于人，却没注意到这一点。
小辰翻开语文作业，用近乎怨恨的眼神看上面的阅读题，仿佛这些是世上最可恶的敌人。接着，她看到了阅读题里面有这样的一个故事：
在非洲大草原上，有最快的羚羊与狮子，他们是天敌，每天都在飞快奔跑，最快的羚羊要摆脱最快的狮子，而最快的狮子誓要追上羚羊。
“同样是为了生存，他们必须全力奔跑，面对生死这个巨大的问题，没时间抱怨。在危急的时刻，抱怨是无用的……”是呀，抱怨是无用的，冷静下来，想出路才是最重要呀！小辰忽然觉得自己迁怒他人的举动真傻。“我来算算，还有15篇作业，只有五天时间了，虽然只有五天，但每天赶三篇应该来得及……”她喃喃自语起来。接着，她捡起了那只被扔掉的笔……请不要抱怨。我们要把这句话送给世界上所有的人。正如故事的小主人公那样，与其坐在那里抱怨东、抱怨西，不如抓紧时间做作业。坐在那里抱怨，作业也不会自己完成。
做作业如此，做任何事都是一样。不论遇到什么事，千万不要先去抱怨别人。
周杰伦在成名之前他在一个小饭馆打工，后来他迷恋上了歌曲，然后就疯狂地写歌，有时每天竟写了一百多首。随后他就去唱片公司，请求他们给自己录一些唱片，可是没有一家唱片公司愿意录他的歌，他也不报怨，一遍一遍地上门请求，后来一家公司的老板被他那坚持不懈的精神所打动，终于接受了周杰伦的请求。
但是，老板要求他必须写10首歌，从中挑出五首最好的，周杰伦在10天之内写了50首歌，老板终于给他录了唱片，这就是他的第一张唱片《Jay 周》。周杰伦没有抱怨自己的处境和各唱片公司的老板，最终也成为一名世人瞩目的歌星。
停止抱怨吧！停止抱怨，我们才能正确面对现实。与其用时间去抱怨，那还不如用时间去面对现实。
停止抱怨吧！不要去抱怨你的命运为何如此悲哀，因为这世上，有多少人比你更加悲哀呢。
停止抱怨吧！这样们才能战胜困难，在20世纪初，有一位意大利小银行家弗兰克，由于某种原因使银行倒闭了，可是他并没有用大量的时间来抱怨，他用了三十年的时间来赚钱赔给当时因为银行倒闭而没有拿到钱的储户，这本不是他的义务与责任，可是他却做了。
停止抱怨吧！这样我们才能走进成功的大门。家喻户晓的画家达芬奇在刚开始学习画画时，他的老师让他画鸡蛋，达·芬奇画了不长时间就开始抱怨了，老师却对他说，只有打下稳健的基础才能画出好的作品。达·芬奇因而停止了抱怨，更加刻苦，终成一代大师。
停止抱怨吧！这样我们才能乐观面对人生。停止抱怨吧！我们的人生将会有更多的改变。我们的人生不是要抱怨一切，而是要珍惜一切，热爱一切！青少年朋友们，想想现在的自己：充满着理想、充满着热情。做你自己想做的事吧！人生短短数十载，把握现在才是最重要的。珍惜你现在拥有的，少去抱怨，抱怨是最无能的表现，更于事无补。
不要再说自己没有才能一无是处、缺少环境没有机遇、付出了但结果不如意。你要知道哪怕一棵歪扭但高大的树在木匠眼里也是一块好材料。不要抱怨，只要你努力，就能创造美好的明天！
充实自己：空虚是虚度光阴
许多地方都会有这样一批“四不青年”，他们一不做工，二不种田，三不经商，四不上学读书，什么也不干，靠吃父母工资过日子。他们的吃、穿、住、行都讲究气派，但他们内心却十分空虚。用他们自己的话来说，“穷得只剩下钱”。
你现在是不是内心也很空虚呢？是不是正在因为内心空虚而苦恼呢？从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪。被空虚所侵袭的人，无一例外的是那些对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们总是消极失望，用冷漠的态度对待生活，或者是毫无朝气，遇人遇事便摇头退缩。
当人们长期生活在空虚状态中，本性遭到长期打压时，就会产生忧郁症、孤独症等心理问题。
下面，我们来看一个悲剧故事吧：
2007年3月26日，北京市人民检察院第一分院向北京市第一中级人民法院提起公诉，指控被告人小刚、小峰、小丽、小芳（均化名）犯故意伤害罪、抢劫罪。法院于4月16日不公开审理了此案，并于6月29日做出一审判决，四名被告分别被判处有期徒刑9年至17年不等。
四名正处在学习年龄的青少年，却由于“对学习没兴趣”辍学在家。被父母忽视、“极度无聊”的他们用毒打陌生人来弥补自己的“空虚”心灵，他们一时的“心里舒服”换来的却是他人的家破人亡和自己十几年的监禁生活。
4名被告人中，年龄最大的是小丽，案发时她已经19岁了。她的母亲一再强调女儿从小学习成绩挺好的，考上大专后却开始沉迷于上网。
在网吧，她认识了一对双胞胎，并与他们成了好朋友，他们就是小刚和小峰。
晚上有钱时他们就去网吧、歌厅，没钱就在大街上溜达。“我们晚上实在是没事干，就到处找茬寻乐子。”弟弟小峰说。
2006年5月初的一天，晚上22时左右，四个人走到小区后门的一排垃圾桶旁边时，看见一个40多岁的妇女正在捡垃圾。小芳一时兴起，冲着捡垃圾的妇女喊：“这是我家的垃圾桶，谁让你在这儿捡破烂的？”其他三个人听小芳这么一喊，觉得挺好玩，就一起上前将那妇女轰走了。看着妇女仓皇跑走时，四个人放肆地狂笑。第二天晚上22时多，四个人外出溜达，在小区外面的烟酒店门前，又遇到了那个捡垃圾的妇女。四个人相视一笑，小丽让小芳过去向她要钱给大家买西瓜吃。
那妇女一看又是他们，也没敢惹，乖乖地从兜里掏出仅有的17块钱。小峰后来在向公安机关交代这一事时回忆说：“那17块钱全是零钱，有一块的，也有毛票。”
第三天晚上大约23时，四个人再一次在小区里看到那个捡垃圾的妇女。小峰听到那妇女对旁边的一个老头说了他们向她要钱的事，挺生气，朝妇女走过去，冲着她的鼻子就是一拳，当时那妇女的鼻子就流血了，小峰也没说什么，四个人就走了。
第一次打陌生人，小峰发现心里有一种说不出来的“痛快”。于是，无聊的他们开始寻找下一个“出气筒”。
随着打人欲望的膨胀，他们开始向被打者要钱。“平时我和弟弟的钱是父母给的，而小丽和小芳没有经济来源。”小刚在向公安机关供述时说。
5月20日3时许，四个人又在宣武区南新华街西侧的马路上溜达，看见前面有个捡破烂的老太太。小丽故意推了老太太一把，老太太摔倒在地上了。
四个人向老太太要钱，老太太说“没有”，四个人就开始对她又踢又打。他们并不知道，这次严重的打人事件引起了警方的注意。
“我们找茬打她，就图一个刺激，觉得好玩，另外还想抢点钱。我们走时她还活着，直到我们被抓才知道她死了。”几人在供述时十分后悔。
