他的忧虑实在太让人觉得不可思议了：他觉得自己太瘦了；他觉得自己在掉头发；他怕永远没办法赚够钱来娶个太太；他认为自己永远没办法做一个好父亲；他怕失去他想要娶的那个女孩子；他觉得自己现在过的生活不够好；他很担忧他给别人留下一个不好的印象……总之，太多太多的担忧了。最后，他因忧虑而得了胃溃疡，无法再工作了。
于是，他就辞去了自己曾经干的工作。可是，在他辞去工作之后，他的内心愈来愈紧张了，最后像是一个没有安全阀的锅炉，里面的压力终于到了令人难以忍受的地步。
事后，他回忆起当时的感觉时说：“如果你从来没有经历过精神崩溃的话，祈祷上帝让你永远也不要有这种经历吧，因为没有任何一种身体上的痛苦，能够超越他自己精神上的那种极度的痛苦了。我精神崩溃的情况，甚至已经严重到了没有心情与我的家人交谈。我控制不住自己的思想，充满了恐惧，只要有一点点声音，我就会吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭。我每天都感到痛苦不堪，觉得自己已被所有的人抛弃了——甚至上帝也抛弃了我。我真想跳到河里自杀。”这是他当时内心的一种感受。
后来，卡尔经过一番深入的思考之后决定到佛罗里达州去旅行，希望换个环境能够对他有所帮助。他上了火车之后，父亲交给他一封信并告诉他，等到了佛罗里达州之后再打开看。卡尔到佛罗里达州的时候，正好是旅游的旺季，因为在旅馆里订不到房间，他就在一家汽车旅馆里租了一个房间住了下来。他想找一份差事，可是没有成功，所以，他把时间都消磨在海滩上。卡尔在佛罗里达州时的心情比当初在家里的时候更难过。后来，他想起了父亲给他的那封信，于是决定拆开，看看父亲到底写了些什么。父亲在信上写道：“儿子，你现在离家1500千米，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你的有麻烦的根源，也就是你自己。无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病，因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于你自身对眼前的各种情况的想象造成了你的这种状况。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子。在你了解了这一切之后，就回家来吧，因为你已经医好了自己。”
此时的卡尔忽然觉得自己第一次能够很清楚且理智地思考，并发现自己真的是一个傻瓜——他曾想改变这个世界和全世界所有的人——而唯一真正需要改变的其实是自己。
青少年朋友们，这个故事告诉我们，我们内心的平静，我们从生活中所得到的快乐，并不在于我们在哪儿、我们有什么，或者我们是什么人，而只是在于我们的心境如何，与外在的条件没有任何的关系。由此可见，拥有一个好的心境是多么重要。如果拥有一颗平常心，生活中的一切都不会左右我们的情绪。
全球华人巨富李嘉诚最大的快乐就是一个人在公园里转转。世界巨富比尔？盖茨最大的快乐就是和妻子、孩子一起到小餐馆吃饭。这些我们在日常生活中最常见的事情，却成了他们最大的快乐。由此可见，真正的快乐源于一颗平常心。
保持一颗平常心，就要做到不因为外界事物的好坏或喜或悲，不因为自己的幸福或不幸而产生过于激动的情绪。也就是对待任何事物都宠辱不惊，去留无意，这样生活才能更加平静。平常心是一种境界，有位哲人曾说：“本来无一物，何处惹尘埃”。这种超脱物外、超越自我的境界正是对平常心最好的解释。我们所要拥有的是一种积极的心态，用一颗平常心对待各种事情，这样每时每刻都能感到快乐，没有忧愁。
当厄运袭来时，唯有保持平常心，才能以冷静的态度去迎接挑战。因为良好的心态可以战胜任何艰难、挫折和压力。心态是我们真正的主人，它能使我们走向成功，也能使我们遭受失败。成功属于那些有平和心态并不断付诸行动的人。
生活就像大海一样，有时风平浪静，有时浪高风急。无论成功与失败，都要能平静面对，不要让胜利冲昏头脑，也不要让失败影响情绪，学会用乐观的心情，美好的想法，突破重重阻碍，使自己不再因为困难而退缩，因为悲伤而失望，要时时刻刻保持着好心情。所以在日常的生活中，青少年要时刻保持平常心，失败的时候不气馁，成功的时候不骄傲，这样才能一步步迈向成功。
青少年要学会感受生活中的点滴，让充满压力的生活变得轻松些、自在些，放松自己的心情，释放自己的身心。要学会保持一颗平常心，因为保持一颗平常心，就能拥有宁静，走进心灵的阳光地带。
心怀感激：培养自己的积极心态
作为青少年，我们在现实社会中，难免会遇到这样或那样的矛盾、困难和问题，比如学习成绩、家庭和个人困难等。遇到这些问题时，以什么样的心态去面对，不同的人有不同的答案，得出的结果也大不相同。以积极的心态去面对，就能正确对待，妥善处理，获得新的机遇，有所作为；以消极的心态去面对，就会感到社会不公或心理不平衡，从而对自己失去信心，也失去了快乐。
小丽和小华是一对非常要好的朋友。她们在一个班学习，并且考上了同一所高中。升入高中后，由于教师的教学方法发生了变化，她俩对学习表现了不同的态度。小丽虽然感到老师的教学方法跟以前的老师不一样，但她很快调整自己的心态，慢慢地适应了新老师的风格。
而小华，从一开始就感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至现在的141名。她痛苦地说：“17年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，我就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，我看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”
在遇到矛盾、困难和问题时，如果我们只是一味采取消极的态度和不平的心态去看待和处理的话，那就会对社会、对人生产生不满情绪，从而导致认识上出现偏差和错误，进而影响自己原有的正确信念，形成恶性循环。
由此可见，消极情绪是十分有害的，要引起我们青少年的重视。我们要下工夫克服消极情绪，以积极的心态面对一切。我们青少年要以积极的心态来面对生活和学习，这样有助于培养积极乐观的情绪。我们应当把握好自己的情绪，做情绪的主人。
积极的心态会使青少年感到幸福，并且懂得人生的意义。如果此时你正为自己处于情绪的低谷而悲哀，如果你还为自己的胆小卑怯而烦恼，那么，不如将这些丢到一旁，重新培养自己的积极心态。下面这些方法可为大家提供帮助。
第一，重新塑造自己心中的偶像。这样可使你的言行像你心目中所希望的那样。积极心态的培养与行动密切相关，没有行动，任何想法都是空谈。
你心目中的偶像可以是一个人，也可以是一类人。可以是具体的，也可以是抽象的。在你的头脑中树立积极乐观的形象，在做任何行动的时候，告诉自己，所做的行动必须与心目中的形象相一致。
第二，把自己看成成功者。大多数青少年遇到令人沮丧的事情时，整个身心都沉浸在痛苦之中。如果此时你对自己大声地叫一声：“我不是失败者，我是以后的胜利者。”你的精神将为之一振。
第三，学着用美好的心情去感染别人。许多人喜欢带着快乐的心情去和别人交往，把快乐传递给别人，这样的连锁反应既能让自己感觉到快乐，也能让别人变得快乐。因此，尝试着改变自己的心情，当你用微笑告诉别人你的心情时，别人同样会以微笑回报你。
第四，要学会给予和奉献。给予和奉献是人类的一种美德，但你想到过给予和奉献会激发你的热情吗？给予和奉献能够体现一个人的道德品质，也能体现一个人的社会价值。同时，给予和奉献能带给人愉快的心情。当你帮助别人时，自己的心情也会变得愉快。
第五，要心怀感激。生活中多一分抱怨就多一分烦恼，当我们以感激的心情面对周围的人和事时，心也变得很宽。有一位哲人曾说过：“在这个世上，没有任何人应该为你做什么事。”因此我们要心怀感激之情。
第六，不要经常说消极的话。经常抱怨的人总喜欢说一些“我真累”、“我真痛苦”、“我好郁闷”之类的话，这种消极词语会消磨你的自信和激情。
第七，常常进行自我激励。当你胆怯的时候，学会给自己打气，如“别害怕，一定会过去”。当你遭遇失败的时候，告诉自己：“别灰心，胜利最终属于我”。当你犹豫不决时，给自己强行下一个命令：“拿出你的魄力，别再磨磨蹭蹭的”。自我激励是一个持续性的过程，只有坚持到底，心态才会完全转变。
我们青少年要在现实社会生活中始终保持平常心、进取心，从而使我们的学习和生活更加快乐，更有价值。
