1.时间在论辩中至为重要。你尽可能先到场，心里就不会那么畏畏缩缩。特别是在你要应付毕业前的学位答辩时，更加要提早到达。
2.进入辩论场所时，步调要尽量轻松。开口说话时，声音要宏亮。
3.面对对方，最好保持眼睛与对方齐等的位置，以减少精神压力。如果两人高矮相差太悬殊，你不妨建议坐下来谈，以免因为自己太矮而处于心理劣势。
4.场所的选择，最好能定在你熟悉的地方。如果办不到，至少要定在双方都不熟悉的地方。
5.如果对方的实力看起来超过你，只要心理上跟他处于平等地位，你也可以发挥无比的能力，扳倒强敌。所以，当你担心被对方在心理上压倒时，不妨细察对方的言行举止，从中找出对方可以挑剔的地方，使自己产生一种绰绰有余的心态，就能在心理上产生与对方平等的感觉。
6.如你在论辩之前遇到某些不愉快的事情，就要尽可能地转移自己的注意力。如事先看看杂志，听听音乐，逛逛街，以减轻不快情绪。
7.开口前，你可以这样想：“我紧张不安，对方也一样紧张不安。”你就会心境坦然。
8.对关键性的话题，在可能的情况下提早说出来，紧张就会缓和。
9.在气势上已感到被对方压倒时，不妨拿些纸来涂写，哪怕是乱涂乱画。这一招有两个作用：对自己来说，手指频动之时，紧张感会大见缓和；另一个是可以搅乱对手的心理。因为对方在说话时见你写东西，分散了精力，有时会产生一种莫名其妙的压力。
10.为防止论辩突然中止时发生的尴尬气氛，有可能的话，事先带些资料、备忘录之类的东西，以便随时可以若无其事地翻看。
11.当你忽然给对方的问题难住时，你可以立刻反过来问对方有关的另一个问题。
12.发现自己说错了话，可以立刻想一些与论题全然无关的事，如踢足球、厅内陈设的花木、电视某个镜头等。千万不能就说错的问题钻下去，那样往往会更紧张，导致方寸大乱。只要一转念，情绪就渐趋缓和，人也会镇静下来。
13.如自我感觉紧张，尽量放慢语速和动作，这是相当有用的一招。
怎样获得良好的心理状态
任何一种竞技活动，竞技者都要谋求良好的心理状态，因为它是竞争取胜的重要条件。辩论作为一种竞技，当然也不例外。每一个辩者的竞技心理状态是否良好，直接影响到辩论谋略、技巧的选择和实施，影响到辩者才华的显现与发挥，影响到辩者辩论行为的成败。辩者良好的竞技心理应包含这几个方面：
1.自信意识强
基于充分的物质的与精神的准备，辩者对自己辩论成功充满自信，但不轻敌，不盲目乐观。
2.战斗意识强
在进入辩论实战以前，辩者就能以战斗的姿态对待这场辩论。不论是进行书面的还是口头的辩论，辩者都能充分意识到在辩论中时时刻刻都要努力压倒对手，努力争取受众。辩者要有战略意识，明确辩论的指导思想和原则，并在辩论实践中以顽强拼搏的精神去灵活具体地加以贯彻；同时辩者又要有战术意识，在辩论中针对具体情况和发展变化的实际需要，以机智勇猛的姿态，随时变换辩论谋略，发挥自己的辩论技巧，最终去获取胜利。
3.控制意识强
辩者能够充分地认识到辩论是一场攻心战。要做到顺应对手和受众的心理要求，因势利导，使其就范；也要不断努力排除和摆脱自身的情绪波动和不良心理，保持稳定的心理平衡。这样就可以掌握主动，驾驭辩论局势的变化，即可稳坐钓鱼台了。
4.责任意识强
辩者要明确自己进行辩论，是肩负着探寻真理的光荣使命。所以在辩论时不斤斤计较于一时一事的得失，不逞强争胜，不玩弄伎俩？不进行攻讦，不盛气凌人，总是正正当当、踏踏实实地去争辩是非，判明真伪，衡量优劣，从而扩大我们的眼界，发展我们的认识，使我们能进一步了解客观的本质，发现规律，掌握真理，坚持真理，为发展人类的社会生活做出贡献。
有了以上四条，辩者就可能具有高度的责任心，目标明确，斗志旺盛，既敢于战斗，又善于战斗。能够精力充沛，勇猛顽强，攻守得当，退进自如地应付和驾驭辩论，并可立于不败之地。
辩论比赛的组织
辩论比赛也叫赛场辩论。这是一种正规的赛事，具有竞技的特点。它并不十分强调辩者的立场、观点正确与否，而是比较突出辩论技巧的竞赛。辩论比赛是一种有组织的活动，有主办单位，有一定的活动目的，有一定的活动规则，对参加的单位和人员的各方面条件都有一定的要求，比如大学生辩论比赛的参赛单位必须是高等院校，青年比赛的参加者在年龄上就有严格的限制。
近年来，国内外的辩论比赛日渐增多，并受到广大群众的瞩目，引起许多人的兴趣。由于辩论比赛可以发挥各种各样的社会影响，可以利用这种活动达到各种各样的目的。比如国际间、国内各单位间的辩论比赛，可以沟通理解，增进友谊；中国人用外语或外国人用汉语进行辩论比赛，可以锻炼语言思维能力和表达能力；不少单位的领导者也越来越意识到可以将这种活动作为开展政治思想工作的一种方法和手段……
辩论比赛是一种具有表演性质的比赛活动，赛场有观众参加，他们可以欣赏和评判参赛者的口才、技巧、气质、胆识等等。一场精彩的辩论比赛，不仅可以使观众获得知识，增长见闻，而且还可以得到娱乐。赛场上有辩论主持人，负责组织辩论，还有评判员，他们一般由参赛双方公推的擅长辞令又公正负责的行家担任，人数三至五人或更多一些，为了表决的方便，当为单数。他们要按照一定的规则和程序为参赛辩者评判分数，以定胜负。赛场上还有记时员，因为参赛辩者的发言都有一定的时间限制，记时员要负责统计时间，为了更准确，有时还可安排正、副记时员。
辩论比赛的辩题是特定的，一般由比赛组织者确定，也可由参赛双方共同磋商确定。这辩题必须具有现实意义，又要有较强的可辩性，宜于在辩论中展开。参赛的对立方，一般称为正方和反方（或称A方、B方），经抽签决定，这就确定了对辩题持肯定或否定观点的对立两方。其实，抽签决定的正方、反方并不一定代表那些辩者的真正观点，既已抽到某一方，即使与自己的真实观点相悖，亦必须努力去扮演好抽到的辩论角色。
