“心理交流分析法”可以简称为“交流分析法”。它是一种简便而又实用的心理疗法。
“交流分析法”是由美国医生埃里克·巴恩在1959年创立的。那么，什么叫做“交流分析”呢？交流分析把人们的心理分析（分解）成为P、A、C 三部分。P、A、C 是三个英文词的字头：P 是英文“双亲”（parent）的字头；A 是英文“成人”（adult）的字头；C 是英文“儿童”（child）的字头。它们的意思是说：
（1）C：人们要有孩子般自然、朴素的感情，要“童心未泯”；不要强行抑压自己的本能性需求；要恢复人类自然的本性，纵情地嬉笑。
（2）A ：要有成人般的成熟心理，要能够理智地、正确地观察与理解现实，面对现实，很好地适应周围现实生活，在现实中合理地生活下去。
（3）P ：要有象父母关心自己子女那样地关怀、体谅别人的慈善之心、善良之心。
我觉得P、A、C 的实质含义，就是说一个人在一生当中，应该永远地保持童真、理智和善良的心境。
埃里克·巴恩认为，不论人们的心理怎样复杂多样，大体上都可以剖析、归纳到这三类的范畴中。而且他认为用P、A、C 这样简单的符号来表示，每个人都容易理解和记忆。
每个人都可以根据自己的人格特质去调整、运用这个方法。缺什么就学什么，P、A、C 三项中，那一项你感到薄弱、差些，你就多从这方面下功夫，弥补你的缺陷和不足。如果你照这样去做了，你就可以了解自己，掌握自己；同时也可以了解别人，掌握别人。你的心理会得到和谐与安宁，你也可以美满和愉快地与他人相处与交往。
“交流分析”也可以说成是“自我写照”、或者叫做“人生剧本”。它大体上规定了你一生发展的方向，这是因为人们打从幼小起，就形成了种种不同的行为模式，这种行为模式好比人生的“蓝图”，它会强烈地影响着一个人一生的行为倾向。伟大的戏剧家莎士比亚把人生比喻为一个大舞台，每个人将会怎么样地在这个人生舞台上活动着？将会扮演什么样的“角色”？这就要看你从幼小起所培养、塑造的P、A、C 是怎么样？比如说，你为什么容易发怒？为什么容易焦虑？为什么容易忧郁？……那你可以从你的性格、个性、人格，从你过去的经历、环境、遭遇去检查、寻找原因。这也就是心理交流分析法。
P、A、C 象征着人们的健康的心理，每个人都必须朝这个方向去努力。你不仅应该把你的子女从幼小起，就按照P、A、C 的健康心理要求去培养、去塑造；你本人也应如此锻炼，加强自我修养。因为摆在你面前的是一条很长、很长的人生之路，你只有按照P、A、C 的健康心理要求，才能够完美地、成功地走完这段漫长的人生之路。
你也许会哀叹地说：“迟了，有些晚了！”我觉得这种顾虑可以打消掉。《战国策》里有一句话说得好，“亡羊而补牢，未为迟也！”这句话就是成语“亡羊补牢”的典故出处。“亡羊补牢”是完全可以做到的，因为任何心理模式一旦形成后，并不是一成不变的，它只不过是在“大体上”勾画出了一个发展趋势的粗线条。我们在前面讨论能不能“从小看大”那个问题时，我讲了两层意思；幼小教育很重要；但又不能把幼小教育看死、看绝。因此，从幼小可以看到一些长大后的发展趋向；但又不能说幼小如何如何，就决定了一个人的一辈子必定会如何如何。
让每个人都不断地培养和发展自己的赤子之心、成熟之心和父母之心！
总之，“交流分析法”和“格式塔疗法”是对自己的“自我觉察”，发觉、理会、体念、醒悟到自己的所作所为；而“自主训练法”和“生物反馈法”则是对自己的“自我控制”，控制、制约、约束、掌握自己的所作所为。因此，如若把自我觉察和自我控制结合起来，那么，心理疗法就会收到更好的效果。
