1.怀孕的征兆
月经停止。可能刚来初潮的女孩子，月经不太规律，但如果月经已经规律，到了该来的日子却没有来，而且和异性有过性接触，性交或者对方体外射精（精子可在体外存活2到3小时呢）就应该警惕啦。其次，乳房在短时间变大，稍晚一点会有尿频，体温升高的现象。诸如恶心呕吐腻油等症状可能要在怀孕后三到五个月才会出现。
2.检验方法
如果有所怀疑呢，也不要害怕，可以先自己测试一下。用早孕试纸，到正规药店购买，属尿样检查，所以不必有所顾虑。试纸的准确率比较高，但也不是万无一失，所以还需要进一步到医院检测。到医院检查也是尿样检测和B 型超声波检查，放心，不会有任何伤害的。
3.心理准备
放松，再放松。不要慌张，不要害怕。这不是病，怀孕其实是一种生理现象，只是发生的时间不合适罢了。所以，你要选择的用医学术语叫做终止妊娠。用我们的话，就叫流产。
首先，心情要平静。不要一个人躲起来伤心难过。要寻求你最信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。
其次呢，要勇敢。再怎么样，这件事都发生了，如果是来自意外的伤害，它只是你人生路上一个小小的挫折，你更应该勇敢积极地面对，今后的路还长着呢，还有许多美好的事物在等着你，不是吗？如果是自己的错，那么承担错误是每一个人应该具备的能力，何况，知错就改，还是一个好姑娘啊。而且，也只有选择流产，才能把性带给你的伤害降到最低。
4.流产准备
如果之前没有进行B 型超声波检查，这时检查是很必要的。主要是确定是否为正常怀孕即宫内孕。如果是宫外孕，不能用平常的流产方式，需要住院治疗。虽然宫外孕的几率很小。
目前我国的医院采用的流产方式有两种，药物流产和人工流产。药物流产适宜在怀孕7周内做，人工流产适宜在10周内做。如果确定为正常怀孕，就要开始做流产的准备了。首先要放松心情。因为这时候，心理的健康和身体的健康同等重要。还要注意保暖，不能感冒，如果有感冒症状，及时就医，感冒期间不能流产。去医院的前一天，好好的洗个热水澡，准备好干净的替换内裤，卫生巾等。
采取什么样的流产方式要咨询医生，因为每个人的身体具体状况并不相同。二者都会给身体带来一定伤害，但并没有伤口，只要做好后期的保养，很快就可以恢复健康。药物流产一定要在医生的指导下服药。人工流产的早上不要进食。记住，一定要选择正规的医院和专业的医生。
5.流产后
卧床休息一周左右，一个月之内，忌生冷辛辣食物，忌冷水，最好少洗或者不洗头，洗了之后马上用电吹风的暖风把头发吹干。不能坐浴。多吃有营养的食物。很重要的一点，和医生保持联系，如果出现异常现象，马上向医生反映。保持平和的心态。
6.防范于未然
在性行为后72小时内服用紧急避孕药也可以避免怀孕。但避孕药同样会给身体带来一定伤害，如内分泌失调，心情差等。但是，以上都是马后炮，是怀孕之后降低伤害的办法。怎么样保护好自己的身体，才是上上之策。中学生怀孕主要有两种情况，一是外来的伤害，二是自己的过失。避免外来的伤害，我们要注意，不要一个人走夜路，如果一个人乘车回家，最好叫家人到下车的地方或楼下来接。如果发现有可疑的人跟踪尾随，往人多的地方走，并寻求帮助。不跟不熟悉的异性独处。
避免自己的过失，怎么办，不用说大家都知道了。不要这样不要那样，都是老生常谈的问题，但我还是想说，在不适宜的时间做不适宜的事，带来的，只有伤害。青春这么美好，我们有什么理由要去人为地伤害它呢？
亲爱的女孩，爱护自己，珍惜自己，这是你的权利，更是你义不容辞的责任。
中学生健美指导
健美训练一般分为初级阶段、发展阶段和提高阶段。初级阶段（前6个月）：在掌握正确技术动作的基础上，发达肌肉，改善体型体态。发展阶段（6个月到一年左右）：肌肉丰满，线条明显，初步达到健美体型的要求。提高阶段（1、2年以上）：对薄弱部位重点加强锻炼，使体型更趋完美。
从中学生的生理特点、文化课设置和运动后的恢复过程看，健美锻炼安排在下午3时至晚上8时为好，以每周三次（2次课外活动和周六下午1次）、每次练60分钟（包括准备活动和整理运动时间）为宜。
现以每周二、四、六锻炼三次为例，安排如下：星期二：背、肩、胸、臂分部锻炼。胸肌：杠铃平卧推6RM ／6x3组；背阔肌：颈后拉8RM ／8x3组；二头肌：站立杠铃弯举6RM ／6x3组；三角肌：站立颈后推6RM ／6x3组。篮球活动20分钟。
星期四：腿、背、臀、腹循环练习。（股四头肌：杠铃半蹲5RM ／5－小腿三头肌：坐姿提踵8RM ／8－背阔肌：双手划船8RM ／8－斜板仰卧起坐：20次）x3组。
慢跑2000米。
星期六：腿、背、腹、肩、胸、臂（分部锻炼，动作自选）。
健美锻炼主要是负重抗阻力锻炼，为保证锻炼能收到最大的效益，须遵循以下准则：
1.肌肉必须超负荷，即用最大或接近最大的重量练习。
2.必须循序渐进地增大负荷量。
3.大肌群的练习要先于小肌群。在二个紧接着的练习中，不要用同一肌群做练习。
4.根据训练肌肉的需要选择动作，动作要符合生理解剖特点。
促进中学生长高的五项运动
人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，中学生时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
跳远立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
仰卧起（两头翘）身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。拉腰背坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时留心由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
摸高原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度，以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
悬垂在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动。吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。
每做一次休息1分钟。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的运动刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
中学生的性梦是怎么回事？
性梦是发育中的青少年生理和心理变化的一种表现，其本质是一种潜性意识活动。所谓潜性意识，是指一般情况下为本人的意识所不能察觉的，但又确定存在的那些性心理活动。人的思维、情感、言语、行为等心理性活动，除受意识动机的指挥，也受一些潜意识动机的指挥，后者是自己不知道也说不清楚的。
随着年龄的增长，身体发育，少男少女的内分泌系统会发生一系列变化，性器官迅速成熟。进而由生理变化影响到心理变化，从两小无猜发展到对异性产生神秘感和好感。这些都标志着性发育趋向成熟。“日有所思，夜有所梦”，这时出现性梦不足为怪。
总之，性梦一方面反映性本能和性需要，实为随着青春期性成熟过程中出现的一种心理现象；另一方面作为一种潜性意识活动，自然也不能脱离意识，是性意识以潜性意识方式的再现。据统计，青春期的少男少女约有20％出现性梦，男性多于女性，城市高于农村。
怎样对待梦遗？
在睡梦中发生精液溢出现象称为梦遗，这是青春期男性比较常见的一种生理现象，但是有不少的人把梦遗渲染得十分可怕。在临床上我们经常碰到这类病人，愁眉苦脸来看病，说是昨晚又梦遗了，他们把人的精液看成是什么人的“元气”、“精气”，梦遗后，会伤身体。
有一些医术不精的大夫也时而持此观点，说什么精液是人之“本”，人的精神是靠它来维持的，甚至引经据典，在各种场合大肆宣扬。许多人却相信了这类荒谬的“理论”，把“梦遗”现象看得十分严重可怕。其实梦遗对正在生长发育的年轻人来说，却是一个正常的现象。人的两个睾丸就是制造精子的“工厂”，在青春期后，由于性激素的增加，两个睾丸昼夜不停生产精子，然后送到仓库里去储存，这个仓库就是“贮精囊”，贮精囊如果满了，在睡眠的情况下，在快相睡眠时期，阴茎可以勃起，此时出现一些与性有关的梦境而使充满了精液的贮精囊把精液排出来，完全是正常的现象。许多人由于对性知识的缺乏，出现了“梦遗”现象时，既紧张又害怕，偷偷摸摸地找书看或者去买些什么“补药”，心情十分紧张，由于紧张而产生许多身体不适的现象；于是便认为自己是“肾亏”了、“身体虚了”等。这些都是缺乏科学知识的结果，他们之所以出现许多不适的症状，不是“梦遗”本身，而是对梦遗现象的不理解而引起的精神紧张所造成的。其实人的精液，80％是水分，仅含少量蛋白质、脂肪和很少的一些微量元素，偶然梦遗对身体决无危害，不必恐慌，更不必去吃什么补药。平时只要养成有规律的生活，参加文体活动，晚上不要过多饮水以免膀胱充胀，内裤保持松软，被褥厚薄适宜等，梦遗现象是不会频繁发生的。
中学生饮食健康
中学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1.多吃谷类、供给充足的能量
中学生对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040－11720千焦耳（2400－2800千卡）。
2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40％～50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B 族及钙、磷、锌、铁等矿物质对中学生的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄入，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为341－374毫克，仅为供给量标准的38.9％～52.5％，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。
3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯
