大自然是绚丽无比的，生活是丰富多彩的，这一切都给我们无尽的启迪和感悟。我们常常叹息失去的太多，却没有发现失去的同时，又得到了许多，失与得是相辅相成的。我们也常常抱怨压力太大，却不曾知道压力越大，动力就越大。在承受压力的同时，我们又何尝不是在努力呢？人们常常不愿意承受，总在逃避，他们不愿背负。我想说：“学会承受，便可以撑起一片蔚蓝的天空；学会承受，就是学会面对生活，生活中总有一些挫折，我们必须勇敢地面对一切。”
当今的社会是一个处处充满竞争的社会，你也许总感觉到充满压力，那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候，当你觉得自己随时怒火待发的时候，当你随时准备应付你的上司、你的孩子，或那头即将翻过山头并危及你生命的猛虎的时候，何不趁机学习一下如何放松？
放松包括各种因素。首先，就是你的呼吸。要注意呼吸的深浅与频率。如果你学会深呼吸，你会发觉自己比较不容易紧张。其次，放慢脚步。任何必须做的事，都没有你想象中那么急。如果你发觉自己总是匆匆忙忙的，那么，你不是任务太多，就是没有把时间安排好。在这种情况下，你就要重新审视自己承担了多少工作，或你的时间都花在了什么地方。
凡事都从容进行。不管做任何事，都要全心全意且全身投入。要花时间与所爱的人或可以同乐的人相处。如果你觉得与伴侣和孩子们在一起很快乐，就跟他们一起玩，而且把这种互动当做日常生活的一部分。如果你仍单身或没有孩子，可以与志趣相投的朋友共度休闲时光，让别人分享自己的一切，参加某项活动或做一顿饭请别人吃。你们可以一起去打保龄球、参观博物馆，或逛跳蚤市场。你还可以参加一些不太花钱的活动。
倾听自己的身体所透露的讯息。如果身体告诉你放慢脚步，你就要把脚步放慢。如果你渴望有良好的表现，就腾出时间去做。如果你常有这种渴望，那就表示你可能需要有良好的表现。如果你整天无所事事，并且想要再出发、想要进取，当然就要这样去做。
尖叫未尝不是一个发泄的好方式，是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气——如果你喜欢这种缓解紧张的方式，也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控，因此找不到地方做这件事的话，也可以试试淋浴。要不然，就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处，而且没有任何坏处。在你释放出压力之后，不但毫发未损、安然无恙，而且觉得自己脱胎换骨、焕然一新。
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
无论你选择什么样的发泄方式，只要适合你自己，就是最好的选择，因为我们必须要学会在各种压力下生活。
让人生多一分坚持
人生，是一个沉重的词眼。尽管，我们时刻面对的就是它，然而，我们还是不愿意老是提起它。提起它，总少不了感慨；提起它，也未免有太多太多的惋惜。
人生充满了选择，但选择并不是最终的结果！明天我们能遇见些什么人、会面临怎样的处境、未来会发生怎样的改变……一切都只是未知，所选的答案会对此造成影响，但并不是最终的决定，每个人的人生都没有标准答案，各自都会有不同的精彩。人生是没有假如的，很多东西过了这一村，也就不会再有那一店了，人生可没有那么多的假如。人生没有假如，不要把希望放在明天，也不要让人生等待未来，那是很不现实的。明天的日子如何，未来的人生怎样，全在此时此刻的努力。人生没有假如，不要对它抱着幻想。忘记你所失去的，珍惜你所拥有的。这样，尽管人生未必没有遗憾，但也可以无悔了。谁都不能对一个努力的生命抱太多的苛责。
知道了人生的不易，却又不甘放弃这充满坎坷的人生，这就是做人的痛苦所在。同样，知道了人生没有假如，也就要学会坚持。
坚持，在当下，是一种生活态度。生活就是这样子，或悲或喜，你都要面对，你都有值得坚持的地方，一旦你的坚持成功了，再回头看看脚下的路，那才是你本来的人生轨迹啊！伴随你一路走来的是你拥有的这份坚持的信念！坚持路上的痛苦算不了什么，只要你敢于为自己的真理坚持，为自己梦想打拼，敢于坚持年轻时候的既定目标，敢于成为另类，相信自己一定也会成为一个充满理想，脚踏实地，奋斗不止的人。
人生，就像一条奔腾不息的河流！时而急流险滩，浪花飞溅！时而水势平缓，水波潋滟！学会坚持，还要学会从容。让生活多一份坚持，给生命一份从容。
光芒万丈的阳光是一种阳刚之美！圆润柔和的月辉则是一种阴柔之美！波涛汹涌，浪花飞溅，是一种壮美！风平浪静，波浪不惊，是一种舒适、安逸的静美！风雨中搏击浪潮的航船，是一种波澜壮阔的人生之！静谧安逸的港湾、悠闲自得的小船是平安恬适之美！疾风暴雨，乌云翻滚，是一种威严和气势！骤雨初歇，阳光明丽，彩虹斜挂，是一种慑人心魄的唯美！
坚持有时很难，有时却很简单，我们可以从坚持改掉一个坏习惯开始。
一个动作重复21遍就会成为习惯。很多人对这句话并不赞同，一个习惯的养成是经过很长时间的重复而形成的。养成一个好的习惯是很不容易的，比之更难的就是改掉一个坏习惯。培根在《论习惯》中告诫我们：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行为，则多半取决于习惯。”你必须给自己一段时间，来改掉你的坏习惯，如做事拖拉、不拘小节，甚至吸烟等等，然后以更好的方式取而代之。
