第一招：挡。好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想象自己是堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。
第二招：别怕。根据观察，好多选手接不好发球是因为内心的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快的球回过去，那你怎么能接好发球呢？所以别怕，别被它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
第三招：向后挪。在快如炮弹的球向你飞来的情况下，你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢，所以你可以往后站，像库尔腾那样。人可先试着向后站1米，不行就2—3米。
科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大地减慢，距离越长当然就越明显。这招主要用来对付没有角度的平击球。
第四招：往前站些。对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45度迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
第五招：抓拍柄中间。对于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
第六招：让他惦记着你。这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢？一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干扰对方的发球，是不允许的；但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢？他就开始惦记你了。同样，你在向前站或向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么位置。知道最大的好处是什么吗？你分散了他的注意力（炮弹式发球必备条件之一）。
通常，业余水平的对手发出炮弹式发球只是偶然，特别当你能把他的绝招化解掉后，他的斗志必定会受到影响。
接发球
现代网球中的发球已经无可非议地成了运动员比赛取胜的关键和制胜武器。面对对手强大的发球，采取“以其人之道还治其人之身”的接发球技术，成了运动员破发的主要技术。
结合发球进行接发球训练
1．接发球训练
目的：巩固接发回击直线球的能力。
练习：
（1）两个发球者同时发球，站在中线。
（2）每个接发者回直线球。
（3）每次击完之后交换方位。
（4）每发10次后交换发球与接发球。
2．单打接发球控制
目的：巩固底线接发球落点的能力。
练习：
（1）二人同时发球对二人接发。
（2）接发斜线球并争取10球的来回。
（3）两边一定次数后轮换。
3．快速接发球练习
目的：加强处理快又重的发球时快速的反应能力。
练习：
（1）二人同时站在中线发球。
（2）接发者回直线，接发的位置站在发球线后面。
（3）10次发球后交换方位。
4．发球和接发挑高球练习
目的：训练发各种角度的球，防守对方的挑高接发，练习双打中的交叉掩护的能力。
练习：
（1）发球者发给教练反手球。
（2）教练挑高球接发过网前的球。
（3）发球者去处理高球，网前者迅速换位。
（4）发球者回直线，教练挑中路。
（5）网前者抢网结束战斗。
加速接发球的引拍
你是不是在接对手第一发球的时候感觉反应不过来，挥拍总是很慢？原因很简单，在球离开对手球拍的时候，不是你还没迅速做出转肩引拍动作，就是引拍的幅度过大了。这些都会让你错过最佳的击球点，导致接发球不稳定，让自己从最开始就处于被动。
加速挥拍速度的最好方法就是将你的转肩和引拍动作合二为一，你可以尝试下面的练习：做好准备击球的站姿，让同伴向你的正拍发球，但要故意将球打下网。因为事先知道了来球的方向，你可以省去判断的时间，争取在球击中球网的同时完成向后引拍的准备动作。经过多次训练之后，挥拍动作就可以定了。然后，让同伴将球分别发向你的正拍和反拍，还是要故意下网。你仍然是练习在球击中球网的同时，完成球拍的后引拍动作。同样是通过多次反复练习来实现动作定型。最后，当同伴将球真地发过网来时，你将发现自己无论是在正手位接球还是在反手位接球，反应的速度已经明显加快了。
接发球的预判
在接发球方面，阿加西或小威廉姆斯当是典型。他们在接发球时表演的那种迅雷不及掩耳的一击，往往让对手在自己的发球局里一开始就处于被动。我们在叹服他们出众天赋的时候，不应该忽视其中的技巧。你同样也可以上演接发球抢攻的好戏。高水平的球员接发球的反应时机往往很早，他们不是在对手发完球之后才判断落点，而是在发球之前就已经准备扑向那个方向了。他们清楚地知道若是等球发到自己球场之后再做判断，就为时已晚了，不仅无法抓住打制胜球的机会，更有可能直接产生失误。当然，对业余球员来说，对手的发球并不像职业比赛中那样难以对付，只要能在对手发出球之前作出自己的接球选择就可以了。方法很简单：当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守；然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回球的线路；真正接发球的时候，只要遵循了自己的事先设想，不管结果如何都可以算是一次成功的接发球。虽然并不是每次回球都很有效，但这对你在接发球时具备充足的信心确实很有帮助。
接发球区别于连续对攻
1．引拍速度不同
接发球与连续对攻的不同之处，在于发球来球的速度更快，接球人必须及时地做出与快速来球相应的后摆挥拍动作才行。
2．引拍力度不同
接发球的后摆挥拍动作与对攻时的后摆挥拍动作相比，需要更有力。
3．引拍幅度不同
对于速度特快的发球，如果后摆挥拍动作过大，会招致挥拍过迟，因此对付大力快速的发球，后摆挥拍的幅度不宜过大。但当第二发球时，发球速度一般会减慢，此时则应加大向后挥摆的幅度，采取积极进攻型击球的打法。
4．击球姿势不同
接发球与通常的对攻击球时姿势不同。由于来球速度较快，没有充裕的时间，所以最好采用开立姿势，利用向前转肩的方法来带动上体转动。
如果是正手击球则向前突出左肩（左手选手则是右肩），如果球飞向自己的反手侧，立即向前突出右肩（左手选手则突出左肩）。只要把肩转向前，上体就自然扭转过来。接发球技术中，及时的上体转体动作是成功接网球最重要的环节。
截击
网前可能是一个令人害怕的地方。但了解网前的基本截击技巧并知道该把球打在何处以及何时打，将使这座高山爬起来较为轻易。初学者上网时会觉得不自在，这是很普遍的现象。就时间而言，截击比底线抽球可有的反应时间更短。此外，还有被穿越或被高吊的恐惧，有些球员还会害怕被球打中。但对于想要提升球技的初学者和中级者而言，变成一位好的截击者是很重要的一个步骤；而对于高程度的球员而言，在网前得分是绝对必要的。与抽球不一样的是，截击之道对于初学者和老经验的球员都是一致的。
截击的基本技术
一旦你精通了握拍、移动方式以及网前的运作之道，那么你所需的就只是经验，经验能帮你在正确的时间击出正确的球。
1．握拍
当你学习截击时，最重要的事情之一就是击球要扎实。你应该要能感到握拍的手掌有撞到球的感觉。如果只有淡淡的感觉，那就表示你错失了球拍的甜区，而甜区是能够产生最佳击球的拍面区域。截击的最理想握拍方式是大陆式。让手指之间有一些空隙，特别是食指与中指之间。形成这样的“扣扳机手指”将让一些球员得到更多的拍头控制。而使用大陆式握拍的一个好处是，你可以用它来打正手截击与反手截击，这可以节省变换握拍的时间，让你把注意力放在看球上。当你打扣杀时，你也应该使用这种握拍法。如果你是一位初学者并对使用大陆式握拍觉得有困难，试试在打正手截击时使用东方式正手握拍，而在打反手截击时使用东方式反手握拍。虽然这些东方式的握拍都比较适合抽球，但不适合截击。
2．平衡
对业余球员而言，没有维持良好的平衡是几乎不可能打出有效截击的。只有像顶尖职业球员，才能靠着他们的运动能力，偶尔从棘手的位置打好截击。如果你的平衡不好，你很可能打出失误球，失去准确性，而且无法快速地回防。在你截击之前，当你的对手开始挥拍的时候，你需要做一个分开步并建立你的平衡。然后，从这个双脚分开约肩膀宽且双膝弯曲的姿势下，向球移动并让自己处于一个能够在你的身体前方与稍侧方击球的位置。理想的方法是，你要尽量靠近球网来截击，但必须注意对手可能打出高吊球；距离网子6—8英尺是一个好的距离。尽可能避免猛烈的冲刺，而如果来球很低的话，使用双膝的弯曲来降低身体重心，绝不要从腰部弯身。
身体前倾并让你的力量移入击球之中；你的力量应来自这个动作，而非来自大幅的挥拍。为维持平衡，打正拍截击时，以非主力脚向前跨一步（右手打球者是左脚，而左手打球者是右脚），而在打反拍截击时，以主力脚向前跨一步。但不要向前跨至无法快速回到准备动作的程度。
使用几个大步，或很多的小步，来进入适当的场上位置，但总是要维持重心居中。
3．挥拍
所有层级的截击者最常犯的错误也许就是过度挥拍。除非你是一位高水平的球员，否则你在击球时就应该保持挥拍的简短。把你的截击想成是一个挡球的动作。打正手截击时，保持球拍于身体的前方，手腕往后弯曲，并把拍面指向你要球前往的方向。不要看着你的目标，试着看球进入球拍的网面。当球与球拍的网面接触时，把球打向一个新的方向。你的向前动作和对手的球速将给你截击所需的所有力量。你可以有小小的送拍，但避免做出任何像挥拍的动作。动作越简短，出差错的机会就越小。在反手方面，把你的身体转向侧面，并把持拍的肩膀指向你要球前往的方向。由于你的持拍手臂将在你的身体前面，因此你不要把球拍往后拉得太远。短小的送拍通常不会给你带来问题。打截击时，你的挥拍路线通常要有一点向下。为球带来下旋并把球送深的是拍面打开（拍面朝向天空）的程度，而非由高而低的挥拍动作。但打低截击时，尤其是从场上较深的地方打时，你也许需要向上送拍。打开的拍面加上小幅的向上送拍有助于让球更稳定地过网。不论是正手或反手的截击，尽可能保持拍头于手腕之上，让拍头稍微上翘45度角最理想。
4．截击的时机和位置
一般来说，当你击出快而较深的球，迫使对手向后退的时候你就应该向前压，简单说就是“敌退我进”。但要注意的是千万不要停留在发球线前1米至后2米的地方，这一地带被称为“危险地带”，要果断地穿过这一区域。因为在这一区域球的飞行高度恰好是腰部以下或落在脚的附近，在这个时候截击是比较困难的，充其量是做防御性的截击，这样容易处于被动的状态。
截击的最佳位置是离网1.5—2米的地方，在这一位置就容易打出有进攻性的截击。
如何打好正拍截击
打好截击，我们首先建议您采用大陆式握拍，也就是俗称的“大榔头”式握拍（动作就像握住榔头往墙里钉钉子），因为最早被普遍应用于欧洲大陆的草地球场上，所以得名“大陆式”。这种握法除了可被用于截击以外，在发球和打过顶高压球时的效果也不错。有些休闲球员经常采用东方式正拍打截击。当击球点高于球网的时候，这种握法或许效果不错，但是当击球点在脚踝高度的时候，东方式就很难将球带过球网了。这不如大陆式握法好用了。
1．网前的准备姿势
从一开始你就要用大陆式握拍。因为截击的节奏很快，即便靠近球网也不能方便地更换握法，所以用大陆式握法正反拍截击不用更换握法的优点就显露出来了。打截击的最佳击球点是在肩膀高度，从准备姿势开始，为了能将身体处于合适的击球位置，在击球时保持好平衡，拍头要比在底线准备时略向上抬起一些，以便将身体的力量顺畅地传递到击球点上，确保将球打过球网。
2．最佳截击准备
需要注意的是手臂、肩膀和脚步上的动作。球离开对手球拍的时候，也就是你该进入截击准备姿势的时候了。你需要先根据来球的方向判断肩膀转动的方向，并同时判断自己是该用正拍截击还是反拍截击（这往往是截击中最困难的环节）。要想进入恰当的截击位置，步法的调整至关重要。前瑞典球王埃德伯格常说自己是用脚步来截击的。身体进入位置越舒服，截击打得也就越舒服有效。建议做准备姿势时要抬起脚后跟，用脚趾着地，以便灵活移动。
休闲球员最常见的错误就是准备截击时向后引拍的幅度过大，或是肩膀转动幅度过大，导致截击得不是过晚就是过重。
