人的健康没有备份
数据可以备份，健康却不能，一旦失去，便很难再拥有。一位哲人曾说，我们拥有的一切都是“0”，而身体健康则是一个“1”，如果没有1，后边的0再多也没用。健康是生命之源，失去了健康，生命就会变得黑暗与悲惨，我们会丧失一切乐趣与幸福。
问问你自己，是否真的愿意为了一时之快，或是打拼事业，放弃自己30年后所有的健康和幸福？
不久前小云和学生时代相好的几个女伴聚会，见到了很多多年未见的老朋友，大家海阔天空地聊天，从往事说到现在，从流行时尚说到上网综合征，从生活的乐事说到生活中的种种苦恼。女伴们大都还是单身贵族，都有着一份不错的工作，却不由自主地提到现在这个时代，竞争太激烈，为了拼搏总是弄得身心疲惫，稍有空闲又会不知所措，总觉得钱是赚不完的，到后来除了“累”之外便没有其他感觉了。
聚会中聊及了2011年在网上很受关注的，北京一位女孩因急性胃溃疡导致失血性休克而去世的事情。这个年仅23岁的女孩去世前忍着胃痛还在上班，前一天刚被确诊为急性胃炎，第二天就去世了。小云的女伴惋惜地表示，这个花季女孩可爱、开朗，但和自己一样，长期加班、熬夜、每天晚上9点后晚餐。
聊着聊着小云甚至发现，自己的好友中居然有半数之多有胃溃疡的症状，至于长期做办公室工作带来的颈椎、辐射、大脑疲惫等问题更是几乎人人都有。胃溃疡症状较重的梦田甚至表示，在医生的建议下，自己已经有一年时间没有吃过辣、冷和海鲜等食物了，就连鸡蛋都不能经常吃。
聊到健康问题，气氛变得有点沉重起来，明知自己已经处于亚健康状态的朋友们，几乎不敢想象30年后自己的身体会变成什么样子。
为了工作忍着病痛，虽然保住了工作，保住了自己每月固定的收入，但是因为没有得到及时的治疗而离开了人世。付出这样的代价值得吗？现在很多人都为了能够挣到更多的钱而没日没夜地工作，一点都不顾及健康的问题。要知道，人的健康是没有备份的，如果总是处理过劳的状态，就会给我们带来健康的问题。
我们拼命地挣钱是为了拥有幸福健康的生活，但若是失去了健康，我们挣再多的金钱也买不到健康，生活在病痛折磨中，幸福也会消失。
有很多人，因为想要获得事业上的成功，总是强迫自己无休止地工作。他们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。如果要让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗？没有，他们中很多人不但没有成功，而且使自己身心疲惫，有的甚至疏远了亲人，造成家庭破裂。
很多时候，我们对于外界各种压力的抵抗能力是非常弱的，感到疲惫的时候如果不及时改变一下步调，很可能会造成情绪不稳定、慢性神经衰弱以及其他的毛病，为今后的健康埋下隐患。人的一生中，健康在不断耗损，就像一盏点燃的油灯，当灯油耗尽时也就没了生命之光。没有规律、不良的生活习惯、繁忙、紧张、超负荷的工作就像油灯被挑高了灯捻，虽然灯会很亮，但最费油，自然也就缩短了油灯的寿命，如果能随时加入一些灯油，就可以延续它的时间。健康也是如此，遗憾的是并非每个人都知道健康的重要，更少有人能为自己的生命之灯随时加油。
我们年轻时就应该注意投资健康，预防疾病。一份调查表明，美国人在身体健康上舍得花钱，平均每人每年花4500美元，用于改善健康。而我们呢？往往是重治病、轻预防。没病是不进医院的，小病也是一拖再拖，最后拖成大病才不得不进医院。如果不扭转这样的观念，我们如何保障自己在30年后还能拥有健康？有没有人计算过，现在省下千元预防疾病的花销，30年后我们要用多少医疗费用来换回？答案恐怕是天文数字。
健康无法备份、无法重来。年轻时，我们无止境地挥霍健康，欠了健康一屁股的债，似乎并不明显，可到中年以后，身体慢慢变糟，病痛缠身，这时纵有千金也买不回一个健康的身体。所以，年轻的人们，要想一生过得富足健康，就不要早早地透支身体。要记住，真正富有的人不是拥有钱财最多的人，而是拥有财富且身体健康的人。
理健康是理财的基础
每个人都希望寻找到花钱最少、回报最大而又最为稳定的理财品种，事实上，有一种方式始终都是收益最为稳定、最具有可持续性的，同时投入又不大的，那就是我们对自身健康的打理，这是一切理财的基础。
当你正积极地累积存款上的数字时，你是否注意到你“健康存折”上的数字，是正数还是负数？其实，财富是很多人一生努力追求的目标，但如果身心不健康，再多的金钱都是虚幻，因为你没有办法使用它。所以，在你拼命地积累财富的时候，别忽略了身体这个根基。
在机关工作的小慧平时上班再忙再累，每周也要抽出两个晚上到住所附近的文化馆跳健美操。风雨无阻地坚持了两年，还别说，运动运动就是不一样，原本身体娇弱的她现在连感冒发烧都很少，人也比从前精神多了。别人问起来，她总是迫不及待地推出自己那套“投资健康”的理论——与其生病后花钱买药，还不如把钱花在锻炼身体预防疾病上。
如今与小慧想法一致的人越来越多，像隔壁年过不惑的珍姨每天晚饭后，都要骑在她花1万多元买的健身器上练个大汗淋漓，还“强迫”丈夫和孩子也加入锻炼的行列。
健康是人的本钱，我们得从爱惜自己开始。人原本就劳累，若不顾一切把健康都交出去，赔进去的将是永远无法赚回来的生命。有健康，才有爱和被爱；有健康，才有追求和梦想；有健康，才有快乐和幸福；有健康，才能幸福快乐一生。
那么，什么样的身体才是健康的身体呢？这里有几条健康的标准：
1.拥有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分紧张。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿根颜色正常，无出血症状。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
以上10条，体现了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。在这些标准中，前4条包含了精神健康，后6条包含了身体健康，在身体健康方面，也包含了形体美的要求。看了上面的几条标准，你是不是已经意识到了自己的健康问题呢？
所以每个人都应该树立起这样的观念：健康也是固定资产，是固定资产就需要投资，只有投资才会有产出。
在人们处于相对健康时，为健康进行的支出，就是一种健康投资。而在发生疾病时则是为了改善病症、恢复健康而进行的健康消费。可以说，人们在一生中或多或少地都在为健康进行投资和消费，只是自己没意识到而已。
对健康的投资实际上是为了减少对健康的消费。对为了维护健康，或在亚健康状态时服用健康产品，以及为保持健康状态而进行的持续运动、健身等支出，在个体行为上是产生了消费行为，但由于其结果是促进健康，实质上是一种健康投资。人们往往因为这是一种费用支出，就想当然地认为是一种消费，而忽略了其结果是获利健康。
健康消费则是在疾病产生后，为恢复健康而产生的费用支出。这种消费是一次性的，在恢复健康后就不再进行。这种消费会因为造成疾病的原因不同而支出不同，其差别很大。其中，某些疾病（一般是慢性疾病、恶性疾病）的数额是巨大的，是预防这些疾病而进行的健康投资费用的很多倍。
健康投资与健康消费都是必需的。在日常生活中进行的健康投资，是一种持续性的行为，缺乏持续的健康投资，是没有意义的。而健康消费是一种被迫性的行为，只要有经济基础，就会进行消费。关注健康、投资健康，我们的生命将在充满活力、结满硕果的过程中延长、延长、再延长……
年收入10万抵不过一场病
看病、教育、住房被称为新的“三座大山”。生病对于人来说不仅仅是花钱的问题，还是关系到自己的生命和健康问题。所以，从理财的角度来讲，如果能够保持自己的身体健康，就可以为家里省一大笔钱。
50岁的老王在一家拉链厂做工，一个月收入仅有600多元，但5年前的老王可不是这个样子的。当时的老王做了些小本生意，并和老婆在社会上到处兼职，每月算下来，收入能达到7000多元。那时，老王和妻子不仅有20多万元的存款，还办置了两套房产。由于妻子身体不是很好，他们没有孩子，所以经济上很宽裕，他们还计划着过几年再买个车子就可以安享晚年了。可是意外的事情发生了。
2004年，老王的妻子被检测出患有癌症，于是老王东奔西走地求医，但还是没有治好妻子的病。2006年，老王安葬了妻子，他也成了一个无家可归的人，因为老王花掉了所有的积蓄还借了10万元，并被迫卖了一套房产。如今的老王再没有年轻时的闯劲了，所以在别人的介绍下，他来到了这个拉链厂，干些简单的活维持生计，而剩下的那套房也被租了出去贴补家用。
提起生活的改变，老王一直感慨：“不生病比什么都好啊！”
的确，老王以前的生活让别人看了都羡慕，但是因为妻子的一场病，他不仅陷入失去妻子的哀痛之中，还成为别人可怜的对象。现实中像老王这样的人不在少数。如果我们拼命挣钱，对于自己的身体不管不顾，就可能成为第二个老王。生命是脆弱的，每个人都经不起病魔的折磨，所以，从现在起，看好你的身体，不要拼命挣钱，到头来却将它耗费在了看病上。
从老王的经历中，我们不难看出，即使年收入10万，也抵不过一场大病。所以，为了我们以后能够过上幸福的生活，从现在开始，我们就应当积极保持自己身体的健康。
均衡营养是保持健康的必要条件。脂肪类食物会增加身体的疲劳感，不可多食，但也不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类会影响思考，因此应适量食用。维生素要广泛摄入，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗击自由基。此外，微量元素锌、硒，维生素B1、B2等都与人体非特异性免疫功能有关。日常还应多补充钙质，钙不仅可以安神，还具有舒缓情绪的作用。
加强运动。运动不仅可以提高人体对疾病的抵抗能力，还是放松心情的良药。可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球等，释放情绪，减少自由基的侵害。在平时，能不吸烟尽量不吸烟，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会减弱人体免疫功能，必须严格限制。还有很重要的就是要保证充足的睡眠，睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你摆脱亚健康的重要途径。
很多时候身体上的健康还依赖于心理的健康。如果一个人生病了，但是他的心态很好的话，病情好转的速度会比那些心态消极的人要快得多。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是要懂得调节心理维持心理平衡。
保持健康就不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活状态中，有条件的话每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，氧离子浓度较高，能调节神经系统。劳逸结合是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
所以，我们在关注事业、工作和财富的同时，一定不要忘记投资自己的健康。身体健康了，才会有精力去做自己想做的事，才有精力去克服工作中的困难，才能够享受到我们赚来的钱。如果身体不好，不仅耽误工作和自己的前途，也会影响到财富的积累。
长寿却不健康的人不可能幸福
如果问年轻人什么最重要，他们可能会说财富，会说知识，会说机遇……但是细想来，如果人没有了健康，又怎么会有幸福可言？我们不要以为自己正是身强体壮的好时候，就可以不用注意健康，殊不知老年时的疾病都是年轻时不注意导致的。所以，我们在年轻的时候就要对自己的健康进行投资。健康是人生的第一财富，也是每个人幸福一生的资本。
人生就是人生命的全过程，它包含着一个人的全部精神生活和物质生活。
人的第一财富是自己拥有健康。没有健康，一切都是空的、白的，难言和痛苦的。因为健康不仅属于个人，也属于家庭、属于社会，是人类创造财富的基本生产力。每个人都以自己的智慧和经验筑成了社会的生命线，只有树立正确的人生观、价值观、健康观和生死观，才能在健康、快乐、和谐中达到健康长寿，才能拥有真正的财富。
人们不管处在什么样的知识水平，也不管工作在什么领域，更不论在什么年龄阶段，大家都按照各自对健康的理解追寻着健康，希望自己能够获得健康，甚至希望永远健康。
可见，健康是一个多么美好的境况，它是每个人都想追求的目标，也是人类共同的理想。1953年世界卫生组织就提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。但细想起来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态。就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复原先的平整一样。
健康就是本钱，为了我们的财富，我们要珍惜自己的健康。其实很多年轻的人因为刚刚进入社会，由于工作的压力，多半处于亚健康状态。
在这个时候我们就要学会处理工作的中的压力，调整好自己的生活状态，让自己走出亚健康的状态。要知道，如果不处理这个问题，就会给我们以后的生活带来很大的麻烦。
李阿姨现在45岁，还没到退休年龄的她已经没办法工作了，她现在的右手根本不能用，总是感到很疼、麻木，自己都不能控制，怎么治也治不好。据说李阿姨年轻的时候一直当秘书，每天忙于写各种材料，敲字数以万计，以前她的手就总是时不时觉得很疼痛，当时医生跟她说是由于她用手过度，而且总是一个姿势引起。虽然手疼，但是工作堆在那里，李阿姨不得不做，而且有时候休息一两天情况也会好转，所以，她总是不把这事放在心上。直到现在，她才后悔不已，她总是说：“如果当时好好治疗，不用那么拼命干活就不会落下这个病了。”
我们可以看到，年轻时一点点小毛病如果不好好治疗就会在晚年的时候变成大毛病，严重影响到自己的生活。我们看看李阿姨，即使她年轻的时候赚足了现在晚年的生活费，现在不用操心生活费的问题的话，她会开心吗？肯定不能，她的手会一直折磨她，让她感受不到幸福。
我们不要因为自己现在还很年轻，认为自己还能够拼，所以，就对那些小毛病视而不见，忽视了对健康问题的管理工作。要知道，很多老人的健康问题都是因为自己年轻的小毛病引起的。现在有的年轻人为了减肥拼命节食，而单纯节食减肥在减掉脂肪的同时还减掉了肌肉和骨骼的重量，这样会损害身体健康，尤其是会增加女性今后骨骼疾病的风险。所以在我们的日常生活中一定要注意健康的问题，不要为了财富、为了外貌而置自己的晚年幸福于不顾。
别让压力超过自己的临界点
面对激烈的竞争，每个人可能都会感到压力重重。正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。在生活中该如何应对压力，让自己始终保持好的心态，是每一位现代人必须面对的问题。
在外人眼中，29岁的张女士有一份不错的工作和一个令人羡慕的和谐家庭，儿子就读于一所好的小学，丈夫是单位的领导。只有她知道，自己正处在一种怎样的压力中。就职于某国企的她，尽管目前在自己的岗位上做得很好，但由于行业间竞争的加剧，单位的改革力度和竞争气氛也不断增强，使她不时有一种危机感，而且每天下班后还要做繁重的家务。更为苦恼的是，就职于某机关的丈夫正处于事业发展的鼎盛阶段，常常不着家，夫妻间的交流很少，婚姻的不安全感也时常困扰着她。
目前许多职业女性都面临着和张女士一样的压力和困惑，对工作和生活她们都感到很累，她们迫切希望从紧张和不安的情绪中解脱出来。当然，这些并不是职业女性独有，男性也面临着很大的压力。他们的压力一方面是由当前竞争不断激烈的社会现实和社会生活的不断信息化、高科技化造成的，另一方面则来自他们内心与社会的冲突。那么面对压力，该如何缓解呢？以下是国外专家对感到有压力的人的几点忠告：
1．愉快地生活。无论在家里，还是在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。
2．有意义地生活。学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现。避免目标过于远大，因为当目标与自己能力相去甚远时，往往会出现“心比天高，命比纸薄”的状况。
3．自信与乐观。生活并非如镜子般平静，因此在遇到挫折和处于人生低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃，不妨以“天生我材必有用”自勉。
4．遇事莫慌，学会放松。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力；而生活中常常会遇到一些始料未及的事，因此，我们应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。
5．改变认识，柳暗花明。学会换个角度看问题，有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有乐观的一面，正如俗语所说：“塞翁失马，焉知非福。”
6．寻求支持，分担痛苦。与人分忧是助人为乐的一种形式，生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这样做并非软弱无能。如果我们把我们的压力和困扰告诉朋友，可以让我们觉得舒服些的话，这未尝不是个好方法。我们也可以找一些自己信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把我们的困扰告诉他们。但千万别过度强调自己的压力，因为这样做，大家只会更加压抑。
7．面对现实，改变对策。回避挫折只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟。这个时候，我们应该要加倍呵护自己。压力大的时候，我们可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要自己喜欢，我们可以做任何让自己开心的事情。
总之，我们应该时时记住：不能让社会适应自己，要让自己适应社会。随时给自己减压，不要让压力超过自己的临界点。
