有人帮你，是你的幸运；没人帮你，是公正的命运，没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
人生就像在黑暗的洞中摸索，一旦找到了突破的洞口，一个充满阳光、自由的天地就会出现在自己面前。
在生活中我们常常要面对各种压力，压力是一种紧迫，也是一种鞭策。压力是我们生活中不可避免的，有了压力才会有前进的动力，适时地把握压力的尺度，不但不会让压力成为一种负担，反而会使压力成为我们追求成功的动力源泉。
刘墉先生说：“生物就是在竞争中成长与进化的，有竞争，就有压力，只有具备最强的实力，又能忍耐最大压力的人，才能站到巅峰。”
我们常说“人无远虑，必有近忧”，用以表示压力无时无刻不存在于我们身边。每一个人都有自己要面对的压力，压力一般分为两类：一类是肉体上的压力；另一类是精神上的压力。精神上的压力往往对人有很大的影响，如果积极地对待压力，它可能是促人上进的一剂良药，使人从失败中振作起来。如果控制不好，常常会导致烦躁不安、愤怒、沮丧等不良情绪，给人带来极大的痛苦。
世界上不存在任何没有压力的环境。人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。
美国康乃尔大学曾做过一次试验，他们把一只青蛙突然扔进烧得滚烫的油锅，在这生死存亡的关键时刻，青蛙便以惊人的速度一跳，跳出了油锅，安然逃生。过了一会儿，他们又把这只青蛙放到一口盛满冷水的锅里，青蛙在锅里自由自在地游着。这时，悄悄地点上火，慢慢地把铁锅加热，让水温逐渐升高，待到青蛙察觉出水温已经危及生命时，它却再也没有那一跃的力量，最后只能葬身锅底。
青蛙面对高温的油锅，死亡的压力给了它求生的动力，使它从油锅里逃生，而当面对舒适的冷水，青蛙却失去了一种奋争的压力，最终死于锅底。可见压力是超越自我的灵丹，是拯救自我的妙药。
人生一世，承受不同程度的压力是一种必然。每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，当不如意积少成多时，就变成了无形的压力。对于男人来说，事业的压力是最沉重的负担，当经受不住这种压力时，就会产生悲观、失望、没有信心、甚至愤世嫉俗的心态。
当今的社会是一个到处充满竞争的社会，社会中的你也许总会感觉到充满压力，那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候，当你的内心充满压抑的时候，你不仅要学会去承受压力，勇敢地面对生活中的种种难题，也要学会放松自己，张弛有道地生活，一切方得长远。
有一个压力管理的小故事：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久，拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承受的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。所以，各位应该在承受一段时间的压力后适时地放下并好好地休息一下，使自己的身心得到适度的缓解后再重新投入工作，如此才可承担更久。”
人类已进入现代化的文明社会，面对肉体和心理上的压力。你既不能逃避现实给你的压力，也不能用粗暴的攻击方式去解除它。因此，心理学家们建议人们用积极的态度对待各种压力。学会在压力下放松自己，为自己的心理减压，才能以更好的精神面貌去面对不断衍生的各种问题。
减轻心理压力可以从以下几方面做起：
（1）放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
（2）合理地安排作息时间：为自己的生活、学习、工作制定作息制度，使生活、学习、工作有规律性。
（3）注意培养良好的心态：加强心理素质的培养和锻炼，经常为自己的心理作解剖和分析。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要保持正常、乐观豁达的心态，不为逆境心事重重。
（4）正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，随时调整自己的目标，凡事量力而行。培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，保持一颗“难得糊涂”的心，不要凡事计较。
（5）处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功息息相关，只有家和才能万事兴。
（6）丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往使人心情舒畅，各种爱好都能增添生活情趣，调节生活节奏，让自己从紧张压抑的氛围中摆脱出来，走向欢乐和轻松。
