健康是人的第一资本，是一个人追求成功的基本。人生就是一次长途跋涉，要想跑在前面，必须有一个强健的体魄，充足的精力和过硬的体质。只有注意到这一细节，你的成功才有意义，才是真正的成功。
1.健康是成功的第一资本
如果把人的一生所拥有的财富用一组数字来表示，那么身体无疑就是站在最前面的“1”，而财富只是“1”后面的众多个“0”。“1”不存在，后面跟再多的“0”也永远只是“0”。所以，强健的身体才是我们每个人的财富之源、革命之本。有了它，我们才能拥有一切。
人都有一个共性，就是“当你拥有时，不知道珍惜；当你失去时，才追悔莫及”。因此，当你拥有健康时，很难感觉到它的珍贵和重要；但一旦失去，你就会发觉它是那么珍稀，对它那样渴望，哪怕是沾一点边，也是一种幸运。
当你感冒时，你就会感叹无恙时的好；当你肥胖时，你就会想念清瘦时的美；当你躺在病床上时，你就会发觉连走路、散步都是那么幸福。什么是财富？也许有很多人会毫不犹豫地回答：“金钱！”是，金钱是财富，朋友也是财富，还有许多重要的东西都是财富。但人生中最大，也是最重要的财富却并不是这些，而是健康。因为只有拥有健康，你才有可能去创造财富，拥有财富；只有拥有健康，你才有可能去利用财富，享受财富所带给你的快乐和幸福。一旦失去了健康，那么你就等于失去了一切。所以，留得青山在，才能有柴烧。
俗话说得好：什么都可以有，就是不能有病；什么都可以没有，就是不能没钱。一个人所拥有的所有东西其实都是建立在身体健康的基础上的。如今，翻开每天的报纸，健康的信息已占了相当的份量；打开一本杂志，健康的广告随处可见；电视台也有了专门的健康类节目……健康已经成了全社会关注的热点。人们需要健康、渴望健康、追求健康。面对疾病的侵袭、环境的威胁和周围每一次生命的事故，人们开始对健康有了更深的感悟：健康是金钱买不到的商品，是人生最大的财富。健康和人的内心、自然环境、社会环境密切相关。拥有健康，才能拥有幸福的生活；拥有健康，才能享受生命的美好；拥有健康，才能拥有成功的希望；拥有健康，才算真正拥有财富。
健康是一种活泼的状态，它让你的生命充满活力；健康是一种美好的心态，它使你的个性透着平和；健康是一种和谐的文化，它让你的心灵不断净化。胡锦涛总书记在十七大上也提到：健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。
因此，我们要关注健康，重视健康，以健康为本，热爱生活，去创造更多的财富，去更好地享受财富给你带来的美好生活。
很多成功人士，都是经过若干年的艰苦奋斗，才获得了超出常人的成绩。但在这漫长的岁月里，如果没有一个健康的身体做他奋斗的基础，恐怕就不是现在的结果了。
王先生早年靠着自己的努力和智慧在商场上小有成就。但由于在创业阶段条件艰苦，他没有顾及自己的身体，经常熬夜、加班，吃饭也不规律，结果在他的事业如日中天之时他忽然病倒了，被检查出是胃癌晚期，还有三个月的生命。此时，所有荣耀都失去了价值，刚过不惑之年的他终于追悔莫及：我愿意拿我所拥有的一切来换回我的健康，哪怕是十年、五年、三年的健康也行啊！
毛主席曾说过：“身体是革命的本钱。”要想成为一个成功的人，就一定要让自己拥有一个健康的身体，然后再去打拼，去奋斗，去靠着自己比别人更健康的身体，靠着比别人更旺盛的精力去和别人争夺成功的宝座。
2.强健的体魄要靠运动来保持
一个人要成功立业，要赢得更多财富，就必须以健康的身体为保障。而要获得强健的身体，最有效的办法就是“锻炼”。要知道，没有运动习惯的人无异于在糟蹋自己的革命本钱。
强健的身体是一个人成功的第一资本。试想一下，如果一个行动不便的人，或是一个寿命短暂的人，即使有着再多的梦想，想要一一顺利实现，又是多么的困难啊！为有一个好的身体，成功者都选择了坚持锻炼这一方法来保证自己健康的体魄、成功的基本。
亚洲首富李嘉诚在当小工时，工作环境十分恶劣，工作时间也很长，一天要工作十六七个小时，但李嘉诚却熬过来了。由于表现出色，他很早就当了经理。但他并没有安于现状，而是萌生起了自己创业的念头。后来，经过他几十年的艰苦打拼，终于创造了一番令世人啧啧称叹的事业，而其个人财富也在世界名列前茅。当问及是什么使他取得如此大的成功时，李嘉诚毫不避讳地说：“无论有多忙，我都要抽时间去运动，因为身体是事业的本钱，这个道理我向来就很清楚，所以锻炼身体比干事业更重要。”接着他还说：“我没有一天是闲着的，我总是让我的生活有一定规律。我每天都按时起床，出去呼吸新鲜空气，还要跑一会儿步。而且，我还会利用周末的时间去健身房运动。最重要的是，我这几十年都是这样坚持过来的。”
当然，像李嘉诚这样保持一生锻炼的习惯是很不容易的，就如干事业一样，需要执著的精神和毅力。
但是，在我们身边，却经常看见一些白领一族，晚睡晚起，起床后饭也不吃就直奔办公室，更不用说挤出时间去运动了。那些整日忙碌的“老板”、“经理”们，更是没有生活规律，能不吃就不吃，能少睡就少睡，根本就没有意识到这样做对身体造成的危害。事实上，他们比谁都知道锻炼身体的重要性，但又都以“忙，没时间”等为理由，“不得不”放弃锻炼。然而反过来想一想，如果一个人连自己的健康都没有了，就算工作再努力，取得的成就再大，那些都还有意义吗？
坚持锻炼是一个长期的过程，需要一定的自制力，如果你是一个自控能力比较差，又相对比较懒的人，那就试着去健身房吧。它给人们带来的是一种“花钱买健康”的新观念，对现在忙碌的人来说，确实很有用，而且有一定的强制性。试想自己花几千块钱办张健身卡，不去能行吗？如果你觉得花钱太可惜，不妨想：现在花小钱买健康，能换得更多财富，不比将来生病了花大钱合算得多吗？
但一般我们不可能一辈子只做一种运动。另外，随着年龄的增长，我们也应该适当调整运动项目，让我们的运动更加高效。我们锻炼方式的变化可以根据年龄阶段划分为以下几个部分：20多岁时，最好选择高冲击的有氧运动，如跑步或拳击等，它们能让我们更快速地拥有强健的体魄；30多岁，则可以选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身，来有效提高我们的身体素质；40多岁，可以选择低冲击的有氧运动，如远行、爬楼梯、网球等运动，来增强我们抵御疾病的能力；50多岁，适合的运动包括游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球等；60多岁以上，则适合散步、跳交谊舞、练瑜珈或做水中有氧运动。
坚持锻炼身体应该成为每个人一生的习惯。“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。”要做一个成功的人、一个幸福的人，就先从打造自己健康的身体做起吧！
3.民以食为天，吃出健康才是根本
医学之父苏格拉底曾说过：“真正的医生只有一个，那就是你自己；真正的药物也只有一个，那就是食物本身。”人的一生都在追求财富、名誉、地位、家庭、成就……要实现这些，你需要的就是一个很好的身体，而饮食健康就是获得一个健康身体最直接的方法。
在繁忙紧张的现代生活中，人们疲于奔波，获取了更多的物质与精神财富，却纷纷失去了最为宝贵的财富——健康，维护自身健康成了现代人最关注的问题之一。但要想健康长寿，最重要的一条就是要有健康的饮食。许多成功人士的长寿健康之道很令人关注。其实，这些成功人士能健康长寿，原因是多方面的，但饮食健康的作用却是其中最为普通，且最显而易见的。
英国前首相丘吉尔活了91岁。他的饮食之道其实相当简单，很合理：他最爱吃新鲜蔬菜和水果，从来不吃肉食。他曾多次修改为他制定的食谱，将其中脂肪含量很高的肉食除掉，换上他爱吃的青菜，酒也喝得较少，且从不贪杯。这种良好的饮食习惯，有效地保护了他的心血管系统。
美国前总统里根的食谱也是专门设计的，即荤素轮流，一天吃荤，一天吃素，素食以牛奶、水果、面包为主，不吃任何含蛋白质过高的食物；荤食的一天，早餐和晚餐吃含蛋白质很高的食物，午餐却吃流质的素食。里根对这套食谱十分满意，每次用餐后精神都大为改善。
文坛寿星萧伯纳是英国杰出的戏剧家，活了94岁，他曾获得过诺贝尔文学奖，被人们冠以“布衣素食秀才”的雅号。萧伯纳一生从不吸烟酗酒，他十分注重食品的多样化，做到粗细粮搭配，不挑食、不偏食，食物以清淡为主。他的饮食主要是以可可菜、黑面包、蔬菜等为主，很少进食高脂肪食物。
大画家刘海粟曾十上黄山，锻炼了自己的意志和身体。他平时注意饮食，不挑食品的粗细和味道，但却很注意食物的结构，力求荤、素、咸、淡相宜；他很喜欢吃鲜鱼活虾，爱吃稀饭和软饭，不爱吃油腻食物。
著名作家冰心健康长寿的原因之一就是其饮食生活有规律。她每天7点钟吃早饭，喝一杯奶，再加上少许咖啡和蜂蜜，小半碗稀饭和一个鸡蛋的蛋白。她每顿饭吃一根香蕉，中饭、晚饭总是半碗米饭，吃一点儿肉或鱼、豆腐、各种带纤维的蔬菜和几匙汤，睡前喝一杯牛奶。
诗坛泰斗臧克家已年过九旬，他把自己长寿之道归纳为：“思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼，营养，健康，快哉。”臧老向来与烟酒绝缘。饮食以素食为主。他的老朋友姚雪垠写诗称他说：“大蒜大葱兼大饼，故乡风味赛山珍。”花生是他每顿必吃的菜，他认为适量的营养是保障身体健康的重要因素。
生活中有很多人其实不是死于疾病，而是死于无知。他们一般都不会像上面所举的名人那样，那么注意饮食，讲究食物的搭配和营养，而是不管三七二十一，只要是能吃的、好吃的，就统统塞进自己的肚子。更有甚者，他根本没有想过饮食对于身体健康的作用，时常是饥一顿饱一顿，糟蹋自己的身体。
“民以食为天”，无论国家、家庭和个人，都是把吃的问题放在首位的。进入21世纪，“吃饱”对于我们可能已经不再成为问题，而如何“吃好”却应该引起我们足够的关注。因为，“吃好”才能身体好，身体好一切才会好起来。
